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Andy Orin Andy Orin Jul 02, 2019. 7 comments

如何在互联网上找到爱

如何在互联网上找到爱

本周在The Upgrade我们正在寻找网上爱情并了解在线约会的世界。 从制作完美的约会配置文件以及所有约会应用程序和服务之间的差异,我们将在情人节之前为您安排所有设置。

How to Listen to This Week’s Episode

聆听上述内容或在所有播放播客的常用地点找到我们,包括iTunesGoogle PlaySpotifyiHeartRadioStitcherNPR One 。 请订阅,评分和评论!

This Week’s Discussion: Online Dating

随着情人节的到来,我们中的一些人对大脑充满热爱,正在考虑如何约会,特别是在线约会。 过去看似前沿的东西现在是常规的,所有年龄段的人都在使用应用程序和在线服务来找人。 虽然有很多选择,但哪种服务适合您?

哪种在线约会服务适合我?

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Alice Bradley Alice Bradley Jun 27, 2019.

丹尼尔戈尔曼如何用正念改变你的大脑

丹尼尔戈尔曼如何用正念改变你的大脑

正念是有一刻的。 一个趋势时刻,特别是:标签#mindfulnessinamerica目前正在推特上发布,这要归功于美国正念会议正在进行中,因为正在输入这些单词。 但即使在Jewel和Anderson Cooper 联手之前,冥想(特别是正念冥想)也变得越来越受欢迎,这要归功于Headspace等应用程序以及研究正念对身心的持久影响的研究。 但这些应用程序真的像严肃的冥想训练一样有效吗? 这些研究的结果是否有任何实际依据?

加入我们讨论这些问题的是本书的合着者Daniel Goleman

改变特征:科学揭示冥想如何改变你的思想,大脑和身体 。 丹是一位心理学家和科学记者,以其众多关于情商的书籍而闻名,包括畅销书 Emotional Intelligence 。 在Altered Traits...
Alice Bradley Alice Bradley Jun 19, 2019. 16 comments

如何入睡

如何入睡

睡眠:我们每个人都需要它,但是我们大多数人都没有得到足够的它。 我们做错了什么? 为什么完美的夜晚睡眠如此难以捉摸? 而我们如何才能开始获得我们需要和应得的其余部分呢?

在本周的《升级》中,我们称所有失眠者,折腾者,特纳人,毯子猪,迪斯科小睡者和贪睡按钮推动器-这是给您的。 我们正在与专家讨论如何睡个好觉。 他们的建议远不止于在睡觉前将设备收起。

听上面的“升级”或在所有提供播客的常规地方找到我们,包括Apple播客Google PlaySpotifyiHeartRadioStitcher和NPR One。 请订阅,评分和评论!

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Alice Bradley Alice Bradley Feb 18, 2019. 6 comments

史蒂夫卡斯纳如何避免灾难

史蒂夫卡斯纳如何避免灾难

本周在The Upgrade上,我们采访了该书的作者史蒂夫卡斯纳

小心:用户指导我们的伤害 - 容易的头脑 。 史蒂夫是美国宇航局的研究心理学家,他研究我们在日常活动中如何以及为什么会受到伤害:无论我们是砍菜,爬梯还是只是走在街上。 我们发现了如何在不整天躲在床上的情况下保持安全 - 以及为什么我们应该接受我们的不良态度。

收听上面的升级或在所有播放播客的常用地方找到我们,包括Apple播客Google PlaySpotifyiHeartRadioStitcherNPR One 。 请订阅,评分和评论!

在本周的剧集中讨论:

为什么我们需要一种全新的安全观念
积极思考如何让我们陷入困境
多任务的神话
为什么飞机是最安全的地方之一(只要你系好安全带)
匆忙如何不能随时拯救我们
你应该如何成为一个有你的错误的人
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Joel Kahn Joel Kahn Feb 13, 2019.

从“点头”的主人那里学习如何解雇

从“点头”的主人那里学习如何解雇

在关于“如何失败” The Upgrade的非常特别的现场情节中, The Nod Brittany Luse和Eric Eddings分享了他们认为彼此最大的失败。

虽然布列塔尼分享了埃里克无视啮齿动物感染的故事,但埃里克提起布列塔尼因为“最聪明的人”而被解雇的时间 - 现在看看他们! 从这些失败中学习使他们能够主持他们自己成功的播客,并且几年来一直没有啮齿动物。

Alice Bradley Alice Bradley Jan 29, 2019. 17 comments

如何识别邪教,与里克艾伦罗斯

如何识别邪教,与里克艾伦罗斯

在这一集中,我们讨论了邪教:他们如何运作,你如何识别一个,一个人是什么样的,以及如何离开。 为此,我们与作家丽贝卡·斯托特(Rebecca Stott)进行了交谈

在雨中:父亲,女儿,邪教 详细描述了她在独家兄弟会中的童年,这个邪教组织认为世界是由撒旦统治的。 我们还与Cult教育学院的创始人兼执行董事Rick Alan Ross进行了交谈。 我们与伊丽莎白·尤科(Elizabeth Yuko)进行了交谈,他是一位生物伦理学家和记者,他撰写了大量关于邪教的文章。

收听上面的升级或在所有播放播客的常用地方找到我们,包括Apple播客Google PlaySpotifyiHeartRadioStitcherNPR One 。 请订阅,评分和评论!

丹尼尔戈尔曼如何用正念改变你的大脑

正念是有一刻的。...

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Joel Kahn Joel Kahn Jan 11, 2019.

Chris Gethard认为你应该从工作中偷卫生纸

Chris Gethard认为你应该从工作中偷卫生纸

现场录音 对于我们的播客,The Upgrade,喜剧演员Chris Gethard承认曾从前雇主那里拿过卫生纸(用他的话来说就是“曼哈顿即兴剧院” - 猜测哪一个)。

这导致其余的客人, The Nod, Brittany Luse和Eric Eddings The Nod, YouTuber Akilah Hughes以及Lifehacker自己的Melissa Kirsch和Alice Bradley讨论了从各种各样的物品 - 小吃,卫生棉条,Tums - 下班的道德。

那么把工作中的东西当作生活黑客? 观看上面的剪辑并自行决定。

Alice Bradley Alice Bradley Jan 10, 2019.

如何失败,喜剧演员Chris Gethard和Akilah Hughes

如何失败,喜剧演员Chris Gethard和Akilah Hughes

这是我们在纽约布鲁克林的Bell House观众面前首次现场录制的升级版。 加入我们的是喜剧演员Chris Gethard(

Lose Well“The Chris Gethard Show”和Akilah Hughes( “It's Akilah,显然” ),以及Gimlet Media的播客“The Nod”的 Brittany Luse和Eric Eddings 我们谈论如何在没有失败的情况下取得成功,以及如何摆脱即使是最令人尴尬的搞砸了。 另外:我们玩了几轮Never Have I Ever(升级版)和一款我们称之为“Lifehacker拯救你的生命”的新游戏。这很有趣。

收听上面的升级或在所有播放播客的常用地点找到我们,包括Apple播客Google PlaySpotifyiHeartRadioStitcher和NPR One。...

Alice Bradley Alice Bradley Jan 10, 2019.

安妮拉莫特升级了我们的生活

安妮拉莫特升级了我们的生活

安妮拉莫特是一位进步的政治活动家和作家,是这类书籍的畅销书作家

Bird by Bird旅行的Mercies操作说明B计划 ,她最新的, 几乎所有:关于希望的注释 。 我们是安妮拉莫特的粉丝,我们决定将整个升级剧集献给她。 我们与安妮谈论几乎所有事情,包括但不限于:如何处理新闻周期; 对大悲剧中的小小沮丧表示同情; 如何帮助可以成为一种控制形式; 将我们的内心与其他人的外部进行比较; 和访问DMV的恐怖。

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在这一集中 介绍(0:00 - 3:39)

其中Alice和Melissa讨论为什么Anne Lamott对他们意义重大。

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 10, 2019.

最佳升级2018年

最佳升级2018年
Lifehacker的最佳选择 我们是否制作了一个非常简单的复杂配方,说明了如何在自然灾害中生存,或者甚至在您的曾祖母都会理解的情况下解释政治危机,这些都是我们过去一年中最喜欢的故事。   

生命中的另一年黑客来去匆匆! 我们正在庆祝我们最喜欢的时刻,黑客,客人和2018年的剧集,我们的年度最佳升级剧集。 无论你是一个终生倾听的记忆车道,还是新的倾听者想要在升级的魔法中趾高气扬,我们都会在这里为您服务。 如果没有我们一年一度的爱丽丝和梅丽莎演唱Auld Lang Syne的传统,年终剧集会怎样呢? 开玩笑! 当然,这是我们的年度升级。

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Anne Lamott...
Joel Kahn Joel Kahn Jan 10, 2019.

通过从手机中删除Twitter来开始新的一年

通过从手机中删除Twitter来开始新的一年

现场录音 对于我们的播客,升级,我们的客人到处分享他们的本周升级。 虽然晚会的主题是“如何失败”,但我们的客人也有一些成功的故事。

The Nod主持人Brittany Luse告诉我们她是如何从手机中删除Twitter的,因此她的整个生活都得到了改善。 因为她一醒来就会检查推特(据称是凌晨4点左右),布列塔尼说,她的Twitter减少了生活,甚至让她的治疗师注意到她的表现不同。

Alice Bradley Alice Bradley Jan 01, 2019.

如何找到自己的目的,哈佛医学院的Sanjiv Chopra和Gina Vild

如何找到自己的目的,哈佛医学院的Sanjiv Chopra和Gina Vild

在这一集中,我们正在与Sanjiv Chopra和Gina Vild谈话

两个最重要的日子:如何找到你的目的 - 过上更幸福,更健康的生活

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在本集讨论 马丁塞利格曼
幸福商
罗伯特埃蒙斯的书 Thanks
人们在错误的地方寻找快乐
怎么样 “享乐适应” 可以影响幸福
你为什么要花钱 经验 而不是东西
垂死的遗憾
你真的需要多少日常冥想才能获得好处
幸福和 社交媒体
为什么 饶恕 可以帮助宽恕者
如何找到你的 目的
我们本周的升级

每周我们都希望让您了解我们在自己的生活中所做的升级。 本周我们讨论了减少我们的

肉类摄入量 ...
Alice Bradley Alice Bradley Dec 30, 2018.

怎么不是迪克

怎么不是迪克

有很多不同的方式可以成为一个家伙:从校园欺凌,到不割草坪,再到使用塑料吸管,再到路上的家伙。 在这一集中,我们将讨论一些我们彼此之间,环境以及对我们自己的好方法。

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在这一集中 介绍(1:55 - 3:39)

Alice和Melissa争论谁是更大的家伙。

采访:欺负和欺负(5:02 - 20:01)

在这一部分,你会听到一位前童年时代的欺负者Jeffrey Zlotnick和他的一次性受害者Eric Steuer谈到20多年前发生的一些校园欺凌事件。

我必须:修剪我的草坪吗? (21:25 - 26:30)

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Alice Bradley Alice Bradley Dec 27, 2018.

如何重塑自己,与Coss Marte和Lawrence O'Donnell一起

如何重塑自己,与Coss Marte和Lawrence O'Donnell一起

在这一集中,Coss Marte告诉我们他是如何使用他在监狱中开发的方案从药物主销到健身企业家的。 然后我们到外面去了解人们如何彻底改造自己,并与电视专家劳伦斯·奥唐纳聊聊他如何将自己重塑为社会主义者(以及为什么有些人如此害怕社会主义)。

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在这一集中

Intro (0:00 - 2:04)

爱丽丝和梅利莎讨论了他们早期重塑的尝试。

Human on the Street (2:05 - 4:11)

制片人莱维·夏普走上街头向人们问道:“你们自己如何重新创造?”

The Interview (4:30 - 26:47)

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Joel Kahn Joel Kahn Dec 20, 2018.

如何在YouTube上没有失败,Akilah Hughes

如何在YouTube上没有失败,Akilah Hughes

喜剧演员和YouTuber Akilah Hughes在我们最近的The Upgrade播客录音中加入了关于“如何失败”的对话。

虽然大量的休眠YouTube频道足以证明该网站可以成为一个成熟的失败生态系统,但休斯提出了自己的想法,即如何在平台上获得“好”。

但是,有人在YouTube上“好”吗? 好吧,由她来决定,因为正如Hughes所指出的那样,就像有人在Facebook上“好”。 此外,喜剧演员克里斯·盖哈德(Chris Gethard)讲述了一个关于社交媒体在健身房徘徊的故事。

Virginia K. Smith Virginia K. Smith Dec 16, 2018. 11 comments

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Alice Bradley Alice Bradley Dec 14, 2018. 17 comments

如果你在邪教中如何弄清楚

如果你在邪教中如何弄清楚

从局外人的角度来看,什么是邪教,什么不是邪教似乎是显而易见的。 不是邪教:你的新书组。 崇拜:你的第二个堂兄加入了这个团体,所有的女人都被重新命名为Meadow,并且与未见过的领导者Jeremy订婚。 简单!

实际上,邪教并不总是那么明显; 有时候,当你已经完全投资时,组织的邪教般的方面会慢慢向你揭示。

在我们最新的播客节目中,Rick Alan Ross概述了确定一个群体是否是邪教的三个标准 - 由精神病学家Robert Jay Lifton确定。

如何识别邪教,与里克艾伦罗斯

在这一集中,我们讨论了邪教:它们如何运作,如何识别它们,它是什么样的......

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有一个专制的人物掌管着像神一样受人尊敬的群体。 每个人和每个决定围绕着这个数字。

2.小​​组中的人违背自己的最佳利益,但符合小组(以及有魅力的领导者)的最佳利益。 这通过称为“思想改革”的过程发生。...

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Melissa Kirsch Melissa Kirsch Dec 14, 2018.

来看看布鲁克林的Chris Gethard,Akilah Hughes,Brittany Luse和Eric Eddings

来看看布鲁克林的Chris Gethard,Akilah Hughes,Brittany Luse和Eric Eddings

你知道感恩节结束的确切时刻你发现自己在CVS的过道上徘徊而“摇滚圣诞树周围”在PA上爆炸,你充满了压倒性的恐惧,另一年来来去去,你做了什么你的生命? 你当然可以。 那么,今年是不同的。 今年,您将为节日的喧嚣而兴奋,因为您被邀请参加镇上最好的派对。 今年,您将在Lifehacker的播客The Upgrade的第一次现场录制中与我们和名人嘉宾共享三种成分鸡尾酒。

喜剧演员Chris GethardAkilah Hughes ,以及Gimlet's The Nod的主持人,

Brittany Luse和Eric Eddings ,即将与主持人Melissa和Alice谈论“如何失败”,因为让我们面对现实,这对我们所有人来说都是year 。...
Alice Bradley Alice Bradley Dec 12, 2018. 10 comments

Chris Guillebeau如何追求侧面的喧嚣

Chris Guillebeau如何追求侧面的喧嚣

在这一集中,我们讨论了侧面的喧嚣:您在工作之后 - 晚上或周末 - 追求的项目 - 以补充您的收入或实现激情。 我们的客人包括Chris Guillebeau ,他的作者

侧面喧嚣:27天从理念到收入 和记者Catherine Baab-Muguira ,他在Quartz中写了一篇关于千禧一代和喧嚣的故事。 此外,我们的制作人走上街头,从日常生活中发现他们正在进行什么样的侧面喧嚣。

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如何与Manoush Zomorodi一起感到无聊和辉煌

在这一集中,我们与Mannh Zomorodi交谈,他是WNYC的自我笔记的主持人,也是Bored和...的作者。

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Alice Bradley Alice Bradley Dec 11, 2018.

如何增加你的耐力,与外部杂志专栏作家亚历克斯哈钦森

如何增加你的耐力,与外部杂志专栏作家亚历克斯哈钦森

本周我们的嘉宾是Outside杂志专栏作家Alex Hutchinson,作者

忍耐:心灵,身体和人类表现的奇妙弹性极限 。 我们讨论耐力是一种涉及驱动和信念的技能,就像肌肉一样 - 以及我们如何都有可能走得更远,更加努力,实现更多目标。

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在本集讨论 你的思想如何继续前进 告诉你停下来
为什么我们的大脑告诉我们 停止锻炼 如果它对你有好处
为什么我们实际上很难将自己推向完全 衰竭
推动自己的进步可以取得多大进步 范围
实用的方法 增加自己的耐力
怎么样 自言自语 可以增强你的 耐力
我们本周的升级

每周我们都希望让您了解我们在自己的生活中所做的升级。...

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