「ゼロデイ」を排除して、目標に近づきます

毎日驚くべきことは難しいです。特に今年、高い目標を掲げてスタートした場合、追いつけないように思えると落胆するかもしれません。諦める代わりに、「ゼロデイなし」という寛容な哲学を試してみてください。

このコンセプトは、u / ryans01がコメントで説明した後、Redditで人気を博しました。たとえそれが非常に小さなものであっても、毎日あなたはあなたの目標に向かって何かをすることができるという考えです。彼らがそれをどのように説明するかは次のとおりです。

正しく行われると、人生への「ゼロデイなし」のアプローチはやる気を起こさせ、寛容になります。失われた原因となる日はありません。複数の目標を設定し、毎日少なくとも1つの目標に取り組むことは問題ありません。ジムには行きませんでしたが、日記に10分間書き込みました。

ゼロ以外のクエストを追求するときにサポートが必要な場合は、コンセプトに焦点を当てたsubredditとかわいいアプリ(iOSAndroidでは無料)があります。

ただし、ゼロデイを排除することで、「私はこれを永遠に行ったことがない」という意欲をそそる気持ちを防ぐことができます。これは、毎日行っている小さなコミットメントのパンくずリストがあるためです。スペイン語の教科書を読む時間がなかったかもしれませんが、できなかった日にDuolingoを5分間やりました。

これが単なるプレッシャーの原因のように思われないように、重要なのは、雪だるま式に目標に向かって大きな一歩を踏み出すことを自分で簡単に勝ち取ることです。最初の腕立て伏せをしたら、もう少しやっても大丈夫だと思うかもしれません。あるいは、次のプロジェクトで数分間グーグルをすると、何時間も研究うさぎの穴に落ちてしまうかもしれません。しかし、そうでなければ、それは大丈夫です!少なくともあなたは何かをしました

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