有毒な人々に対処するための7つの戦略

友達 ジャーク 関係 再発行
2015-06-27 11:00.

常にあなたを批判し、あなたは物事を行うことができないとあなたに言い、あなたを自分自身について気分を悪くさせ、あなたに怒鳴りさえする人々がいますか?これらは有毒な人々です。それらに対処することは決して簡単ではありませんが、それはあなたが考えるかもしれないいくつかの戦略を検討する価値があるほど難しい問題です。

この投稿は元々ZenHabitsに掲載されていました

最近、ある読者からこの問題を思い出しました。「有毒な人が私の家族だとしたら?どうすればそれらをシャットアウトできますか?彼らを超える勇気が見つからない場合はどうなりますか?」

私は告白しなければなりません、簡単な答えはありません。私は人生で多くの戦略を使用してきました、そして私が試したことを共有します。

この方法がいかに有用であるかを学んだので、これは常に最近の私の最初のステップです。考えてみてください。他人の行動が原因で気分が悪くなった場合、自分の行動や言葉に怒りや苛立ちを示す可能性があり、それによってその人は有毒になる可能性が高くなります。あなたの悪い感情はあなたにとってだけでなく、状況にとっても恐ろしいものです。ですから、他人の行動や言葉に気分が悪いことに気づいたら、これを試してみてください。自分の気持ちを避けるのではなく、内向きになって自分の気持ちに気づいてください。彼らはあなたの体の中でどのように感じますか?1分後、自分への愛情を感じてみてください。あなた自身の幸せとあなたの苦しみの終わりを願っています。喜びと平和の生活をお祈りします。これは魔法のように痛みを治すことはありませんが、始めるのに良い場所 です。

傷ついているときは他人に認めたくないことが多いのですが、誰かに話しかけると必然的に気分が良くなります。思い切って誰かと話してください。あなたの気持ちを共有し、彼らに聞いてもらい、多分アドバイスをしてください。アドバイスは、つながりや聞き取りほど重要ではありません。

あなたを苛立たせている人に対して同じ思いやりの方法を実践してみてください。あなたの心の中で、彼らに幸せを願っています。彼らもあなたのように困難を経験しているのを見てください、そしてそれが彼らがそのように行動する理由です。彼らの苦しみを終わらせたい。彼らに喜びと安らぎの人生を願っています。

あなたが他の人に対してより思いやりを感じ始めたら、彼らと話してください。はい、彼らはあなたに対して思いやりのある平和な方法で行動しないかもしれませんが、あなたはより良い人になることができます。あなたは彼らが何らかの形で苦しんでいて、その苦しみのために不適切に行動しているのを見ることができます。彼ら つながり、あなたが苦労していることを共有し、彼らのサポートを求めてみてください。これは必ずしもうまくいくとは限りませんが、つながりの精神でそれを行う場合、彼らはこの議論にオープンである可能性があります。

多くの場合、私は他の人に腹を立てて怒ります。そして、彼らが悪い行動をしたので、私は彼らと同じことをします。彼らのせいだと感じても、私の行動は状況を悪化させます。だから私は欲求不満に対処する方法を示し、彼らに思いやりを持ち、物事に積極的に対処する方法を示すようにしています。そして、それが即時でなくても、それはしばしば大きな効果をもたらす可能性があります。

これらすべてがうまくいかない場合は、あなたの生き方にもっと合っている他の人を見つけるのに役立ちます。創造的で、起業家精神にあふれ、自給自足で、物事に興奮し、前向きで、健康で、幸せな人。地元のランニングクラブ、ヨガまたはクロスフィットクラス、トーストマスターズ、ボランティア団体でそれらを見つけてください。さまざまな前向きなコミュニティでオンラインで見つけてください。思い切って手を差し伸べ 、人間関係を築きましょう。誰かにお茶やコーヒーを買って、友情を始めましょう。一つ一つ、あなたの人生にプラスの影響を与える関係を育み、彼らの人生にプラスの影響を与えます。私は私の人生でこれをしました、そしてそれは大きな違いをもたらしました。

それは厳しいことですが、家族が私を支持していないとき、彼らが絶えず批判的で怒っているなら…そして上記のどれもうまくいきません…私は彼らを見ることをやめます。私は自分のことをし ます。他の友達に会いましょう。もちろん、彼らがあなたと一緒に住んでいるときはそれを行うのは難しいですが、それでもあなたは走りに出かけ、ハイキングをして自然を見て、瞑想し、創造することができます。有毒な人々について考えることを一日中 集中することではなく、より平和で創造的で前向きな場所に心を向けてください。

有毒な人々に対処するための7つの戦略| Zen Habits

Leo Babautaは、ZenHabitsの作成者およびライターです。彼は6人の子供と結婚し、サンフランシスコ(以前はグアム)に住んでいて、ランナーでありビーガンです。彼についてもっと読む:マイストーリー

イメージから適応ロバート・F. BalazikCD Lenzen(シャッター)。

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