ワークアウト対決:Sworkit vs. Nike Training Club

2つ入ります。1つは去ります。待ってください、いいえ、実際には、必要に応じて両方で解決できます。

多分あなたはジムに行くことができません。多分あなたはジムに行きたくないでしょう。多分ジムは高すぎる。あなたが即座のトレーニングのためにあなたの電話に向けることができる良いこと。しかし、どのアプリが最高のトレーニングを提供しますか?今日、私たちは見つけます。

そこにはたくさんのトレーニングアプリがありますが、これら2つは人気があり、バランスが取れており、iOSとAndroidの両方で利用できます。開始するのにセットアップやサブスクリプションは必要ないため、今すぐそれぞれで5分間のトレーニングを行うことができます。または、次の説明を読むこともできます。

どちらも、リビングルームに機器がなくてもできるトレーニングがたくさんあり、初心者から獣まで、誰もが楽しめるオプションがあります。彼らのペースを見てみましょう。

これはストックフォトですが、ほぼ同じものを着ていました。

これを想像してください。作家がホームオフィスに一人で座って、何時間も画面を見つめていると目を凝らし、ライフハックについてブログを書いています。彼女は本当に運動をしようとすべきですが、それは一日の真ん中で、彼女は5分しか余裕がなく、運動服ではなくセーターとジーンズを着ています。どのアプリがその仕事に適していますか?

キャラクターになるのにそれほど時間はかかりませんでした(ライフハック:チェック!艶をかけられた目:チェック!)ので、私の最初のタスクはSworkitをインストールすることでした。バットと呼ばれているという理由だけで、バットアプリから始めました。残念ながら、Playストアのスクリーンショットの「RumpRoaster」ワークアウトは削除された(または名前が変更されただけかもしれません)ので、代わりに「BrazilianLift」を選択しました。確かに、トレーニングは私のお尻に挑戦しました。臀部の橋は心地よく燃え、レッグリフトは挑戦的で、真ん中の30秒の休憩は少しリラックスしていました。でも、汗をかいたわけではないので、作業着は大丈夫でした。突進しながらクラッカーも食べました。成功!

後で気付いたのですが、完全なSworkitアプリには、「発汗せずに動く」というワークアウトもあります。これは、5分から60分の間どこでも実行できます。Sworkitは私を理解しています。

一方、NTCはこのテストに惨めに失敗しました。私がトレーニングを閲覧しようとしたとき、1つだけが5分の長さとしてリストされました。私はこのトレーニング、私の古い宿敵である体重のみのベンチマークを認識しました。

去年の夏の体重のみのベンチマークを覚えています。確かに、それは私の記憶に焼き付けられています。合計で、50回の腕立て伏せ、50回のバーピー、50回のスクワットジャンプを行うように求められます。去年やってみたら20分以上かかって死にそうになりました。それで私はそれをスキップし、代わりに6分にリストされているスタートアップベンチマークを選びました。

これは良かったです!私は5分でそれをしました。それは、ジャンプジャック、スクワット、ランジ、および膝の腕立て伏せの数ラウンドでした。あなたが文字通りそれに汗をかきたいのでなければ、それはセーターで行うのは良いトレーニングではありません。

ああ、それは私が素晴らしい「仕事」をしたと私に言った!

OK、今はトレーニングウェアに着替えました。本格的なトレーニングに適したアプリはどれですか?

Sworkitから始めましょう。バットではなくフルアプリで、筋力、有酸素運動、ヨガ、ストレッチのいずれかを選択できます。下にスクロールすると、初心者向けのトレーニングなど、さらに多くのオプションがあります。高度で興味深いワークアウトのほとんどはロックされていますが、無料で利用できるものはまだたくさんあります。「BootCampInspired」と呼ばれる有酸素運動を選びました。

ワークアウトの長さは選べるので、20分お願いしました。上部の音符をタップすると、プレイリストの選択肢が見つかりました。AppleMusic用に3つ、Spotify用に12つです。(NTCにはアプリを介してリンクされた音楽はありませんが、必要に応じてSpotifyプレイリストを自分で見つけることができます。)Throwback Jamsと呼ばれるものを爆破し、仕事に取り掛かりました。

私はSworkitの30秒の運動のナゲットをかき回し、時々30秒の休憩を取りました。退屈するだろうと思っていたのですが、予想通りのリズムで運動できて良かったです。いくつか例を挙げると、ジャンプ、腹筋運動、腕立て伏せがありました。最初は、30分でスタージャンプをするがいるのかわからなかったのですが、30秒でできるだけ多くのジャンプをすることがポイントだと気づきました。だから私はいくつかのジャンプをし、数呼吸休憩し、さらにいくつかをします。(ただし、最後に急降下爆撃機の腕立て伏せをスキップして、代わりに音楽に合わせて踊ったことは認めます。)

すべてのバーピーであるものを選ばないでください。

Nike + TrainingClubへ。最初に気付くのは、さまざまなトレーニングです。あなたは体重だけの動きに制限されていません。ダンベルやプルアップバー、プライオボックスを必要とするトレーニングがあります。そして、動きのライブラリを循環するのではなく、ワークアウトは特定の構造で設計されています。セリーナウィリアムズや十種競技のアシュトンイートンなど、アスリートの名前が付けられたブランドもあり、スポーツのトレーニング方法に対応した動きがあります。

私はゲームチェンジャーを行いました。これは、体重のウォームアップの動きから始まり、下半身と上半身の重量挙げのセグメントを持つ高強度のトレーニングです。それはいくつかの速いフットワークといくつかのクールダウンストレッチで終わります。別の日、私はフレッシュ・オン・ザ・サーキットを行いました。これは、もう少しスワークのように感じる時限セクションでの体重トレーニングです。それはストレッチと単純なウォームアップの動きから始まり、さまざまなタイプの突進に進み、さまざまなストレッチのセットで終わります。

ジーンズで5分間のトレーニングが必要な場合は、Sworkitをダウンロードして、ここで読むのをやめてください。真剣に、あなたは私の結論を読み、コメントでSworkitの防御を構成するのに5分以上を費やすでしょう。すでにアプリを起動するだけです。

さて、まだ読んでいる人は、5分以上のランプロースターに興味があるはずです。あなたと私にとって、Nike + TrainingClubは選ぶべきアプリです。

ナイキのトレーニングはよりよく考えられており、動きの種類がより多様になっています。Sworkitに、スポーツコンディショニングセクションのフィギュアスケーターワークアウトなど、さらにいくつかの専門的なワークアウトがありますが、これらはプレミアムサブスクライバーのみが利用できます。サブスクリプションは$ 7.99 /月です。

ナイキを使用すると、無料でトレーニングプランを取得できます。そして、トレーニングのリストやトレーナーからのFAQだけでなく、カレンダーに設定された実際の計画を取得します。私は実際のトレーニングが必要でジムに行けないときはいつでもNTCを使用します。正しいものを選ぶと、お尻が蹴られることを知っています。

今はナイキの靴も履いているので、洗脳されたのかもしれません。そして、Sworkitを使用すれば、それでも良いトレーニングを得ることができることを認めますが、構造に多様性はなく(常に30秒のナゲットです)、詳細はロボットダイスのロールです。だから私はこれをNTCに授与しますが、Sworkitプレイリストに対してNikeのトレーニングを行います。言わないで。

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