Vật lý máy chạy bộ: Tại sao một cuộc chạy trong nhà không gian lận

Tập luyện trên máy chạy bộ có thực sự tương đương với việc chạy bộ ngoài trời? Một số người chạy nói rằng việc này dễ dàng hơn vì dây đai thực hiện một số công việc cho bạn hoặc bạn luôn cần chạy với độ nghiêng 1% để mô phỏng một nỗ lực ngoài trời. Cả hai điều này đều không hoàn toàn đúng.

Biomechanics chuyên gia Casey Kerrigan nói với thế giới Runner của rằng nếu bạn đang chạy dặm Bảy phút trên một ca khúc, bạn sẽ gặp phải sức cản của gió, và thêm một nghiêng 1% đến máy chạy bộ của bạn sẽ giúp làm cho nỗ lực trong nhà của bạn thực tế hơn. Tuy nhiên, đối với những người trong chúng ta, những người chạy chậm hơn, độ nghiêng là không cần thiết.

Còn ý kiến ​​cho rằng thắt lưng giúp bạn bằng cách đẩy chân của bạn thì sao? Rõ ràng, từ quan điểm vật lý, không quan trọng đó là người chạy hay mặt đất đang chuyển động (nhờ thuyết tương đối ) nhưng huyền thoại vẫn tồn tại. Nhóm của Kerrigan đã phải công bố một nghiên cứu xác minh nó trên tạp chí Medicine & Science In Sports & Practice để thuyết phục các nhà tài trợ tại Viện Y tế Quốc gia rằng cơ sinh học của máy chạy bộ và chạy trên mặt đất là tương tự nhau. Họ viết trong bài báo rằng kết quả của họ "nên chấm dứt quan điểm cho rằng máy chạy bộ không có động tác chống đẩy."

Đọc phần còn lại tại Thế giới của Người chạy bộ, bao gồm cả các mẹo tập luyện trên máy chạy bộ của riêng Kerrigan.

Biomechanics Expert Debunks Chạy bộ Máy chạy bộ Huyền thoại | Thế giới của Á quân

Ảnh của E'Lisa Campbell .

Vitals là một blog mới từ Lifehacker, tất cả về sức khỏe và thể dục. Theo dõi chúng tôi trên Twitter tại đây .

Suggested posts

10 thông báo sức khỏe hữu ích của Apple Watch mà mọi người nên bật

10 thông báo sức khỏe hữu ích của Apple Watch mà mọi người nên bật

Bạn có biết rằng nhiều cảnh báo tình trạng hữu ích của Apple Watch bị tắt theo mặc định không? Có một số tính năng hữu ích như phát hiện ngã, cảnh báo đi bộ ổn định và cảnh báo tiếng ồn mà bạn có thể muốn bật ngay sau khi thiết lập Apple Watch của mình, nếu chỉ có bạn biết về chúng. Chúng tôi sẽ chạy qua 10 tùy chọn yêu thích của chúng tôi mà chúng tôi nghĩ rằng bạn cũng nên bật.

Nếu có ai nhìn thấy thiết bị phóng xạ nhẹ này, hãy cho cảnh sát biết. Ngoài ra, Đừng chạm vào Nó.

Nếu có ai nhìn thấy thiết bị phóng xạ nhẹ này, hãy cho cảnh sát biết. Ngoài ra, Đừng chạm vào Nó.

Các nhà chức trách ở Pennsylvania đang theo dõi một thiết bị đo hạt nhân bị mất tích, những thiết bị tương tự đã biến mất khỏi một công trường địa phương và chứa chất phóng xạ. Nếu bạn tình cờ bằng cách nào đó, bạn nên thông báo cho cảnh sát.

Related posts

Phát hiện in hình giày khủng long lớn nhất thế giới ở Úc

Phát hiện in hình giày khủng long lớn nhất thế giới ở Úc

QUEENSLAND, AUSTRALIA — Trong một khám phá đột phá làm sáng tỏ khả năng di chuyển, thói quen di cư và sự nhạy cảm về thời trang của một loài sống cách đây 94 triệu năm, các nhà nghiên cứu tại Đại học Brigham Young đã công bố hôm thứ Năm rằng họ đã khai quật được dấu giày khủng long lớn nhất thế giới. “Nhờ dấu ấn được bảo quản tốt của nó, chúng tôi đã xác định chiếc giày này - tương đương với một chiếc U.

16 tính năng mới tốt nhất trong watchOS 8

16 tính năng mới tốt nhất trong watchOS 8

WatchOS 8 của Apple không cách mạng hóa trải nghiệm Apple Watch nói chung (chính xác là Series 7 cũng vậy). Thay vào đó, bản cập nhật bổ sung một số cải tiến và tính năng thú vị, hữu ích và đáng hoan nghênh cho các thiết bị Apple nhỏ bé mà chúng tôi biết đến và yêu thích.

Bây giờ là thời điểm tốt nhất để bắt đầu làm việc

Bây giờ là thời điểm tốt nhất để bắt đầu làm việc

Nếu bạn có vết hằn dù là nhỏ nhất mà bạn có thể muốn lấy lại vóc dáng trong năm mới — hoặc bất cứ lúc nào thực sự — đừng đợi đến tháng Giêng. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu thói quen tập gym là ngay bây giờ, khi bạn sẽ có chỗ cho chính mình.

Tự tạo cho mình những siêu năng lực chơi gôn với giá 100 đô la

Tự tạo cho mình những siêu năng lực chơi gôn với giá 100 đô la

Ngay cả khi bản thân bạn không phải là một vận động viên chơi gôn, thiết bị GPS GolfBuddy trị giá 100 đô la này sẽ là một ý tưởng quà tặng tuyệt vời. Nó được tải sẵn với gần 40.000 đường gôn, tính toán khoảng cách của bạn đến khu vực sân cỏ và cho bạn biết bạn đánh bóng bao xa.

MORE COOL STUFF

Huấn luyện viên bóng rổ của Duke Blue Devils, Mike Krzyzewski, đã kết hôn chưa?

Huấn luyện viên bóng rổ của Duke Blue Devils, Mike Krzyzewski, đã kết hôn chưa?

Việc Mike Krzyzewski giải nghệ bóng rổ Duke vào cuối mùa giải hiện tại sẽ giúp anh có nhiều thời gian hơn cho vợ và gia đình.

Nicholas Braun cao như thế nào từ 'Kế vị'?

Nicholas Braun cao như thế nào từ 'Kế vị'?

Các fan của 'Succession' không thể không chú ý đến chiều cao bất thường của Greg hay Nicholas Braun. Anh ấy có thực sự vượt lên trên các thành viên của mình không?

Các món ăn phụ trong Lễ tạ ơn của 'Người phụ nữ tiên phong' Ree Drummond cho Mùa lễ năm 2021

Các món ăn phụ trong Lễ tạ ơn của 'Người phụ nữ tiên phong' Ree Drummond cho Mùa lễ năm 2021

Người Phụ nữ Tiên phong Ree Drummond ở đây để giúp bạn sẵn sàng cho Lễ Tạ ơn. Dưới đây là một số món ăn phụ ngon nhất của cô ấy.

'90 Day Fiancé': Cập nhật về tình trạng mối quan hệ của Mike Youngquist khi người vợ xa cách Natalie tán tỉnh trong 'The Single Life'

'90 Day Fiancé': Cập nhật về tình trạng mối quan hệ của Mike Youngquist khi người vợ xa cách Natalie tán tỉnh trong 'The Single Life'

Natalie tham gia '90 Day: The Single Life', nhưng Mike Youngquist đang làm gì? Đây là những gì chúng ta biết về tình trạng mối quan hệ hiện tại của Mike.

Thử trò chơi ô chữ nhỏ của chúng tôi

Thử trò chơi ô chữ nhỏ của chúng tôi

Được cập nhật hàng tuần, ô chữ nhỏ của chúng tôi kết hợp các bài đọc của HowStuffWorks yêu thích của chúng tôi với các manh mối thông minh!

Loại nào hoạt động tốt nhất: Vỏ giặt, Bột giặt hay Chất lỏng?

Loại nào hoạt động tốt nhất: Vỏ giặt, Bột giặt hay Chất lỏng?

Việc giặt giũ là đủ tệ mà không cần phải lo lắng về việc lựa chọn loại bột giặt phù hợp. Vì vậy, cái nào là tốt nhất? Hay nó thậm chí còn quan trọng?

Câu chuyện có thật về những người da xanh ở Kentucky

Câu chuyện có thật về những người da xanh ở Kentucky

Gia đình Fugates và Combs ở vùng nông thôn Kentucky đã thua cuộc xổ số di truyền, cả hai đều có chung một tính trạng lặn hiếm gặp khiến da của họ có màu xanh khi kết hôn. Nguyên nhân của điều này là gì? Và điều gì đã xảy ra với các gia đình?

Liệu Condor California có thể giải cứu các loài?

Liệu Condor California có thể giải cứu các loài?

Hai chú gà con trống không cha đang được nuôi dưỡng trong một chương trình cứu loài chó săn California khỏi nguy cơ tuyệt chủng. Làm thế nào mà những ca sinh 'trinh tiết' như vậy lại có thể xảy ra?

Freida Pinto chào đón đứa con đầu lòng với chồng Cory Trần

Freida Pinto chào đón đứa con đầu lòng với chồng Cory Trần

Freida Pinto lần đầu chia sẻ tin mang thai trên Instagram vào tháng 6

Cardi B và Con gái Kulture của Offset khoe bím tóc mới tuyệt đẹp trên Instagram

Cardi B và Con gái Kulture của Offset khoe bím tóc mới tuyệt đẹp trên Instagram

Cardi B và con gái 3 tuổi của Offset, Kulture, đã khoe kiểu tóc tết mới trên Instagram.

Selena Gomez dành cho Cara Delevingne một nụ hôn trên má vì Kiss Cam tại Knicks Game

Selena Gomez dành cho Cara Delevingne một nụ hôn trên má vì Kiss Cam tại Knicks Game

"Cô ấy rất vui vẻ và cô ấy cực kỳ mạo hiểm", Selena Gomez trước đây đã nói về người bạn thân Cara Delevingne

Madonna uống Gin từ chai trong phòng tập thể dục của cô ấy: 'Buổi tập hôm nay'

Madonna uống Gin từ chai trong phòng tập thể dục của cô ấy: 'Buổi tập hôm nay'

Nữ ca sĩ quyết định thay đổi thói quen tập thể dục vào thứ Năm

Sai lầm tốt nhất của tôi

Một câu chuyện rất, rất, ngắn

Sai lầm tốt nhất của tôi

Tháng 11 năm 2008. Tôi nhận được tin tức qua Skype.

Tình cờ học tại nhà: Tuần 25

Đánh giá cao những điều tốt đẹp hơn

Tình cờ học tại nhà: Tuần 25

Tôi sẽ thừa nhận điều đó: khi chúng ta chuyển sang giai đoạn học tại nhà, có một số môn học nhất định mà chúng ta thực sự phải rèn luyện: toán, tiếng Tây Ban Nha, chữ viết tay, đọc và đánh vần, khoa học, và chỉ là một chút nghiên cứu xã hội. Thật kỳ lạ, mặc dù nó vĩnh viễn là môn học yêu thích nhất của tôi ở trường, tôi cảm thấy chúng tôi cũng đã bao quát đầy đủ về giáo dục thể chất, ngay cả khi thật khó để dạy bất kỳ trò chơi hoặc quy tắc đồng đội nào khi đội của bạn gồm hai người.

Cảnh Black Metal của Gaylord phải bị phá hủy: Xem lại

Cảnh Black Metal của Gaylord phải bị phá hủy: Xem lại

Đã có nhiều phong trào Làn sóng mới trong kim loại nặng. Nổi tiếng nhất là Làn sóng kim loại nặng mới của Anh do Iron Maiden thể hiện.

MERN Stack - Hệ thống đăng nhập với MongoDB, Express, React (w / Redux Toolkit Middleware, TypeScript, material-UI) & Node.js

MERN Stack - Hệ thống đăng nhập với MongoDB, Express, React (w / Redux Toolkit Middleware, TypeScript, material-UI) & Node.js

Trong hướng dẫn này, tôi sẽ chỉ cho bạn cách tạo và tích hợp hệ thống đăng nhập để thực hiện cuộc gọi dịch vụ và xác thực người dùng bằng cách sử dụng ngăn xếp MERN (Mongo-Express-React-Node.js).

Language