Squatting position

Tại sao không ai có thể đồng ý về lời khuyên thể dục

Tại sao không ai có thể đồng ý về lời khuyên thể dục

Bạn không cần phải đi đâu xa để tìm những lời khuyên trái ngược nhau về những việc nên làm trong phòng tập thể dục. Một số người sẽ nói với bạn rằng không nên thực hiện một số bài tập nhất định nào cả; những người khác sẽ tranh luận về những điều vụn vặt như khuỷu tay của bạn phải thẳng như thế nào ở đầu máy ép.

Phải làm gì khi trẻ mới biết đi của bạn là một chủ nhân

Phải làm gì khi trẻ mới biết đi của bạn là một chủ nhân

Gần đây, chúng tôi đã nói về những gì cha mẹ có thể làm nếu trẻ mới biết đi của họ cắn người, cho dù vì tò mò, thất vọng hay cần được chú ý. Trong khi một số trẻ mới biết đi cắn vì những lý do đó, những trẻ khác có thể chuyển sang đánh.

Móc treo trên giá đỡ ngồi xổm của bạn có quá cao không?

Móc treo trên giá đỡ ngồi xổm của bạn có quá cao không?

Điều này áp dụng cho những người mới bắt đầu nâng tạ ngoài đó, những người ngồi xổm và ngồi trên ghế dự bị, nhưng không bao giờ cảm thấy ổn định như người nâng có kinh nghiệm ở giá tiếp theo. Trong khi hình thức của bạn có thể cần một chút công việc (và bạn có thể có lợi từ giày ngồi xổm), có một điều khác mà bạn có thể đã bỏ qua: chiều cao của các móc trên giá.

Làm thế nào để không bị đau sau khi tập thể dục

Làm thế nào để không bị đau sau khi tập thể dục

Đau cơ khởi phát chậm - loại khiến bạn nhăn mặt khi bước xuống cầu thang sau ngày ngồi xổm - khá phổ biến sau ngày đầu tiên tập luyện mới. Nhưng nó không có khả năng xảy ra sau ngày thứ hai, nhờ một hiện tượng được gọi là hiệu ứng cơn lặp lại.

Language