Dormir

Chứng mất ngủ: chứng rối loạn giấc ngủ mới sinh ra do căng thẳng khi cố gắng đo lường nó bằng các ứng dụng

Chứng mất ngủ: chứng rối loạn giấc ngủ mới sinh ra do căng thẳng khi cố gắng đo lường nó bằng các ứng dụng

Ảnh: VectorLifestylepic (Shutterstock). Bạn có nghĩ rằng bạn đang ngủ không ngon và bạn dành cả đời để kiểm tra xem một chiếc vòng tay định lượng nói gì về sự nghỉ ngơi của bạn? Bạn bị ám ảnh bởi giấc mơ của mình đến nỗi nỗi lo đó không cho bạn ngủ yên? Bạn có thể bị chứng mất ngủ.

Tại sao bạn luôn mệt mỏi ngay cả khi bạn ngủ ngon?

Tại sao bạn luôn mệt mỏi ngay cả khi bạn ngủ ngon?

Bạn thường cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi bạn ngủ vài giờ và tập thể dục. Thủ phạm phổ biến của việc thiếu năng lượng là giấc ngủ kém chất lượng, căng thẳng cao, chế độ ăn uống kém chất lượng và trẻ em dưới 2 tuổi (bằng cách nào đó góp phần vào tất cả những điều trên).

Đây là cách thức hoạt động của chứng tê liệt khi ngủ: khi bộ não thức dậy trước cơ thể bạn

Đây là cách thức hoạt động của chứng tê liệt khi ngủ: khi bộ não thức dậy trước cơ thể bạn

Bạn đã bao giờ thức dậy và không thể cử động cơ bắp hoặc kêu lên một tiếng chưa? Trong trường hợp đó, rất có thể bạn cũng đã nhận thấy một "sự hiện diện" đen tối ở gần mình, hoặc có lẽ bạn cảm thấy lồng ngực bị đè nặng, như thể cảm thấy khó thở. Không, tất cả những điều này mà bạn có vẻ thấy không thực sự có thật.

Tại sao ở Nhật, bạn có thể ngủ yên tại nơi làm việc mà không sợ bị đuổi việc

Tại sao ở Nhật, bạn có thể ngủ yên tại nơi làm việc mà không sợ bị đuổi việc

Theo nguyên tắc chung, ở nhiều quốc gia, việc ngủ gật trong văn phòng hoặc tại nơi làm việc không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn có thể gặp rủi ro trong công việc khi bị sa thải đột ngột. Tuy nhiên, điều này không xảy ra ở Nhật Bản, nơi một giấc ngủ ngắn, không nói xấu về bạn, có thể ghi nhận nỗ lực của bạn.

Cách đưa con bạn vào giấc ngủ: Hướng dẫn cơ bản cho lứa tuổi 0-13

Cách đưa con bạn vào giấc ngủ: Hướng dẫn cơ bản cho lứa tuổi 0-13

Giấc ngủ bị gián đoạn là một trong những thực tế của việc trở thành cha mẹ. Ngay cả khi bạn rất may mắn với một đứa trẻ ngủ suốt đêm, điều đó không có gì đảm bảo rằng những thách thức sẽ không xuất hiện sau này, chẳng hạn như từ chối ngủ trưa khi còn nhỏ hoặc dường như không bao giờ ngủ đủ khi còn nhỏ. Tuổi teen.

Cách thức dậy khi cơ thể không hợp tác vào buổi sáng

Cách thức dậy khi cơ thể không hợp tác vào buổi sáng

Trừ khi bạn là người thích buổi sáng, thức dậy mỗi ngày có thể là một thách thức. Việc vượt qua cả ngày có thể rất khó khăn và chiếc giường trông cực kỳ mềm mại.

Tại sao chúng ta quên những giấc mơ

Tại sao chúng ta quên những giấc mơ

Đã bao nhiêu lần bạn thức dậy và không thể nhớ những gì bạn đã mơ? Làm thế nào mà chúng ta không thể nhớ được việc chúng ta làm hàng đêm? Trước khi tiếp tục, chúng ta hãy làm rõ một điều: Đúng vậy, chúng ta đều mơ, cho dù sau này không nhớ được gì nữa.

Con bạn nên đi ngủ lúc mấy giờ theo độ tuổi và thời gian chúng dậy

Con bạn nên đi ngủ lúc mấy giờ theo độ tuổi và thời gian chúng dậy

Ảnh: Pexels Đưa con bạn đi ngủ có thể là một trong những thách thức lớn nhất mà bạn gặp phải lúc này, nhưng nó cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và não bộ đang phát triển của chúng. Các khuyến nghị về việc chúng nên ngủ bao nhiêu là khác nhau tùy theo độ tuổi của chúng, vì vậy đây là một bảng hữu ích để tham khảo.

Học cách đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều với thói quen thiền định do quân đội tạo ra

Học cách đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều với thói quen thiền định do quân đội tạo ra

Cần đi vào giấc ngủ nhanh? Kỹ thuật thư giãn này được tạo ra vào giữa thế kỷ tại trường học tiền tiêu của Hải quân Hoa Kỳ được cho là có hiệu quả trong vài phút. Nó có thể không phải là một viên đạn ma thuật, nhưng nó có vẻ là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn.

Các tư thế ngủ tốt nhất (và tệ nhất) theo các cơn đau phổ biến nhất

Các tư thế ngủ tốt nhất (và tệ nhất) theo các cơn đau phổ biến nhất

Vị trí ngủ ưa thích của bạn và chiếc gối của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến tư thế của bạn và có thể gây đau mãn tính. Nếu bạn có hoặc muốn tránh bị đau cổ, vai, lưng hoặc các chứng đau khác, hãy nghiêm túc xem xét các khuyến nghị sau đây về tư thế ngủ tốt nhất trong đồ họa thông tin này.

9 vấn đề phổ biến trước khi đi ngủ và cách khắc phục, theo khoa học

9 vấn đề phổ biến trước khi đi ngủ và cách khắc phục, theo khoa học

Giấc ngủ, niềm vui đó có thể biến thành cơn ác mộng nếu chúng ta không được nghỉ ngơi đầy đủ. Chúng tôi phải làm việc đó trung bình hàng giờ một ngày để thực hiện một cách hài lòng.

Language