Để thích tập thể dục hơn, hãy tham gia một nhóm

Chúng ta đã biết rằng tập thể dục có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn, bao gồm giảm các triệu chứng trầm cảm lo lắng . Nhưng nếu bạn muốn một buổi tập luyện khiến bạn cảm thấy thực sự tuyệt vời, có lẽ điều bạn cần là tham gia vào một nhóm.

Có khoa học đằng sau ý tưởng này, nhưng nếu bạn đã từng làm việc với một nhóm, nó cũng có ý nghĩa. Khi tôi tập luyện cho một cuộc chạy marathon với một nhóm huấn luyện, tôi biết rằng những người bạn của tôi sẽ có mặt ở đó vào mỗi ngày thứ Bảy. Chúng tôi sẽ càu nhàu cùng nhau vượt qua những dặm khó khăn nhất và sau đó “like” các bài đăng trên F acebook của nhau về điều đó sau đó. Năm sau, tôi xuất hiện nhưng cuộc đời đã đưa bạn tôi đi theo những hướng khác. Không còn ai trong nhóm chạy cùng tốc độ của tôi và cũng xuất hiện một cách nhất quán. Tôi đã cố gắng một thời gian, nhưng cuối cùng tôi đã bỏ học.

Có nhiều điều hơn cho một nhóm (hoặc nhóm đào tạo gắn bó) hơn là chỉ khuyến khích bạn thông qua một buổi tập luyện. Khi tôi chơi patin, tôi không gặp khó khăn gì khi tự mình tập gym vì tôi biết các đồng đội đang trông chờ vào tôi. Tôi cũng biết họ cũng làm như vậy vào những ngày không tập luyện, bởi vì tất cả chúng tôi đang cùng nhau chế tạo ra cỗ máy tuyệt đẹp, không thể ngăn cản này.

Thêm vào đó, thật tuyệt khi ở bên những người quan tâm đến những việc giống bạn làm, cho dù đó là đội bóng đá hay lớp học làm gốm của bạn. Chúng tôi chỉ hạnh phúc hơn khi chúng tôi có bạn bè. Một nghiên cứu được công bố vào đầu năm nay cho thấy rằng:

Vì vậy, hóa ra tiền có thể mua được hạnh phúc. Nhưng một đội hoặc nhóm đào tạo có thể mang lại cho bạn lợi ích tương tự rẻ hơn rất nhiều.

Suggested posts

Cách gọi đồ uống tại quầy bar mà không phải bối rối

Cách gọi đồ uống tại quầy bar mà không phải bối rối

Đối với nhiều người, trình độ học vấn về uống rượu của họ diễn ra khó khăn và nhanh chóng trong thời gian học đại học, và chủ yếu liên quan đến bia rẻ và bất cứ thứ gì khác mà họ có thể giúp bạn. Hầu hết chúng ta không được giới thiệu chính thức về các loại đồ uống dành cho người lớn khác nhau, có gì trong đó và cách gọi chúng — và điều đó có thể dẫn đến một số tình huống xấu hổ khi bạn gọi đồ uống tại quán bar.

Không bao giờ đốt những vật này trong lò sưởi

Không bao giờ đốt những vật này trong lò sưởi

Hiện tại đang là mùa lò sưởi ở nhiều khu vực, điều đó (hy vọng) có nghĩa là những buổi tối ấm cúng được cuộn tròn trước ánh sáng ấm áp của nó. Hoặc, có thể bạn đang dọn dẹp và bắt gặp một đống thư và quà từ người yêu cũ, và cảm thấy ánh sáng ấm áp đó vẫy gọi bạn vì những lý do khác, ít ấm cúng hơn.

Related posts

Cách khắc phục sự cố kết nối của Pixel 6

Cách khắc phục sự cố kết nối của Pixel 6

Có rất nhiều điều để yêu thích về Pixel 6 và 6 Pro, nhưng cũng có một số vấn đề nghiêm trọng. Lần trước chúng tôi đã đề cập đến các thiết bị, chúng tôi đã nói về cách khắc phục cảm biến vân tay chậm của Pixel 6.

Làm thế nào để khám phá tính lưỡng tính của bạn mà không bị choáng ngợp

Làm thế nào để khám phá tính lưỡng tính của bạn mà không bị choáng ngợp

Khi bạn lần đầu tiên nghĩ rằng bạn có thể là người song tính, một thế giới hoàn toàn mới về các khả năng đột nhiên mở ra. Về cơ bản, nhóm hẹn hò cá nhân của bạn chỉ tăng gấp đôi quy mô vào thời điểm bạn vẫn đang cố gắng tìm ra danh tính của chính mình.

Bạn nên chiên một số bánh quy giòn

Bạn nên chiên một số bánh quy giòn

Bánh quy giòn không phải là thứ bạn phải nấu. Chúng là một sản phẩm hoàn chỉnh và hoàn chỉnh, và sẵn sàng để tiêu thụ.

Cách chống lại sự hủy diệt sắp xảy ra của Roe v. Wade và Quyền phá thai

Cách chống lại sự hủy diệt sắp xảy ra của Roe v. Wade và Quyền phá thai

Như bạn có thể đã biết, tương lai của Roe v. Wade có vẻ không tốt.

MORE COOL STUFF

Leonardo DiCaprio không vội vàng kết hôn: 'Chuyện chỉ sắp xảy ra khi nó xảy ra'

Leonardo DiCaprio không vội vàng kết hôn: 'Chuyện chỉ sắp xảy ra khi nó xảy ra'

Với khả năng diễn xuất đặc biệt, thành công và vẻ ngoài điển trai, người hâm mộ của Leonardo DiCaprio tự hỏi tại sao anh lại không kết hôn.

'I Love Lucy': Desi Arnaz suýt bị chồng của bạn gái đẩy ra khỏi cửa sổ

'I Love Lucy': Desi Arnaz suýt bị chồng của bạn gái đẩy ra khỏi cửa sổ

Desi Arnaz rơi vào tình thế khó khăn sau khi đụng độ chồng của bạn gái. Đây là câu chuyện về việc anh ấy suýt bị đẩy ra ngoài cửa sổ.

Quy trình tập thể dục cho 'Người nhện' của Tom Holland là 5 bước

Quy trình tập thể dục cho 'Người nhện' của Tom Holland là 5 bước

Việc Tom Holland đóng vai chính trong MCU đã truyền cảm hứng cho người hâm mộ khám phá công việc của anh ấy và tìm hiểu về quá trình chuẩn bị kỹ lưỡng của anh ấy để đóng Người Nhện.

Giải thưởng People's Choice Awards năm 2021: BTS không ngạc nhiên khi vượt qua các hạng mục được đề cử

Giải thưởng People's Choice Awards năm 2021: BTS không ngạc nhiên khi vượt qua các hạng mục được đề cử

Tại lễ trao giải People's Choice Awards năm 2021, nhóm nhạc Hàn Quốc BTS đã giành giải Nhóm nhạc của năm 2021, Bài hát của năm 2021 và Video âm nhạc của năm 2021.

Thử trò chơi ô chữ nhỏ của chúng tôi

Thử trò chơi ô chữ nhỏ của chúng tôi

Được cập nhật hàng tuần, ô chữ nhỏ của chúng tôi kết hợp các bài đọc của HowStuffWorks yêu thích của chúng tôi với các manh mối thông minh!

Loại nào hoạt động tốt nhất: Vỏ giặt, Bột giặt hay Chất lỏng?

Loại nào hoạt động tốt nhất: Vỏ giặt, Bột giặt hay Chất lỏng?

Việc giặt giũ là đủ tệ mà không cần phải lo lắng về việc lựa chọn loại bột giặt phù hợp. Vì vậy, cái nào là tốt nhất? Hay nó thậm chí còn quan trọng?

Câu chuyện có thật về những người da xanh ở Kentucky

Câu chuyện có thật về những người da xanh ở Kentucky

Gia đình Fugates và Combs ở vùng nông thôn Kentucky đã thua cuộc xổ số di truyền, cả hai đều có chung một tính trạng lặn hiếm gặp khiến da của họ có màu xanh khi kết hôn. Nguyên nhân của điều này là gì? Và điều gì đã xảy ra với các gia đình?

Liệu Condor California có thể giải cứu các loài?

Liệu Condor California có thể giải cứu các loài?

Hai chú gà con trống không cha đang được nuôi dưỡng trong một chương trình cứu loài chó săn California khỏi nguy cơ tuyệt chủng. Làm thế nào mà những ca sinh 'trinh tiết' như vậy lại có thể xảy ra?

Freida Pinto chào đón đứa con đầu lòng với chồng Cory Trần

Freida Pinto chào đón đứa con đầu lòng với chồng Cory Trần

Freida Pinto lần đầu chia sẻ tin mang thai trên Instagram vào tháng 6

Cardi B và Con gái Kulture của Offset khoe bím tóc mới tuyệt đẹp trên Instagram

Cardi B và Con gái Kulture của Offset khoe bím tóc mới tuyệt đẹp trên Instagram

Cardi B và con gái 3 tuổi của Offset, Kulture, đã khoe kiểu tóc tết mới trên Instagram.

Selena Gomez dành cho Cara Delevingne một nụ hôn trên má vì Kiss Cam tại Knicks Game

Selena Gomez dành cho Cara Delevingne một nụ hôn trên má vì Kiss Cam tại Knicks Game

"Cô ấy rất vui vẻ và cô ấy cực kỳ mạo hiểm", Selena Gomez trước đây đã nói về người bạn thân Cara Delevingne

Madonna uống Gin từ chai trong phòng tập thể dục của cô ấy: 'Buổi tập hôm nay'

Madonna uống Gin từ chai trong phòng tập thể dục của cô ấy: 'Buổi tập hôm nay'

Nữ ca sĩ quyết định thay đổi thói quen tập thể dục vào thứ Năm

Mind to body Channellings -part 3

Mind to body Channellings -part 3

Con người chúng ta là một nhóm phức tạp. Chúng ta cảm thấy thức hay ngủ, cảm xúc chạy liên tục trong chúng ta.

3 cuốn sách hàng đầu của tôi cho năm 2020 này

Những câu chuyện khiến tôi vui, buồn, tức giận và tất cả những cảm xúc trong năm nay

3 cuốn sách hàng đầu của tôi cho năm 2020 này

Có thể đây là lý do tại sao chúng ta đọc, và tại sao trong những khoảnh khắc tăm tối, chúng ta quay lại với sách: để tìm từ cho những gì chúng ta đã biết. - Alberto Manguel Đây là 3 bài đọc hàng đầu của tôi năm 2020 cùng với câu chuyện, lý do để thử và điểm nổi bật của mỗi cuốn.

#SPIconvention 2016

#SPIconvention 2016

Tuần này, tôi có vinh dự được tham dự hội nghị Công nghiệp Điện Mặt trời, triển lãm thương mại hàng năm lớn nhất dành cho ngành năng lượng mặt trời, do các hiệp hội SEPA và SEIA đồng tổ chức. Bỏ qua những phiền nhiễu của Las Vegas, chương trình đã là một phần giới thiệu mở rộng về ngành công nghiệp cho một người ngoài cuộc như tôi.

Sử dụng trí tuệ nhân tạo để phát hiện COVID-19

Sử dụng trí tuệ nhân tạo để phát hiện COVID-19

Công cụ trí tuệ nhân tạo có thể giúp các bang phát triển các chiến lược phòng chống dịch bệnh COVID-19 cụ thể hơn và cải thiện sức khỏe cộng đồng. Xuất hiện ở Trung Quốc vào cuối năm 2019, căn bệnh này do SARS-CoV-2, một loại virus thuộc họ coronavirus gây ra.

Language