Biểu đồ bài tập này có đầy đủ các bài tập về dải kháng cự, phù hợp với du lịch

Dây kháng lực là những thiết bị tập luyện lớn giống như dây cao su mà hầu hết mọi người bỏ qua tại phòng tập thể dục. Thật đáng tiếc, vì chúng tuyệt vời và cực kỳ thân thiện với du lịch. Hình ảnh này cho bạn thấy nhiều bài tập tăng cường sức mạnh bạn có thể thực hiện với chúng, trong và ngoài phòng tập thể dục.

Chúng ta đã thảo luận về các loại dải kháng khác nhau ( vòng kín so với vòngcó tay cầm ) và mức độ linh hoạt của chúng trước đây. Biểu đồ này cung cấp cho bạn nhiều ý tưởng về cách bạn có thể làm việc với mọi bộ phận của cơ thể với chúng, sắp xếp theo bộ phận cơ thể và độ khó. Các dải kháng thậm chí có thể được sử dụng để giúp bạn làm việc với lần kéo đầu tiên của mình ! Khi bạn thử các bài tập dưới đây, hãy sử dụng nhiều vật dụng hàng ngày khác nhau như ghế nặng, giường, cột hoặc cánh cửa để làm điểm neo.

Bảng tuần hoàn các bài tập về dải kháng cự | Ngăn xếp 52

Suggested posts

Cẩn thận với những thành phần có hại này trong các phương pháp điều trị da tự làm

Cẩn thận với những thành phần có hại này trong các phương pháp điều trị da tự làm

Tẩy tế bào chết bằng chanh đường cho làn da của bạn nghe thật tự nhiên và sảng khoái, nhưng tiêu chuẩn DIY ăn ảnh này có thể gây hại nhiều hơn lợi. May mắn thay, có những công thức chăm sóc da khác mà bạn có thể thực hiện tại nhà — chỉ cần cẩn thận với các thành phần.

Cải thiện tư thế của bạn ở bất kỳ vị trí nào với các 'sửa chữa nhanh' này

Cải thiện tư thế của bạn ở bất kỳ vị trí nào với các 'sửa chữa nhanh' này

Bạn có thể thực hiện các thói quen khởi động, linh hoạt và di chuyển tuyệt vời nhất, nhưng bạn vẫn tốn thêm rất nhiều thời gian để không làm những việc đó, điều này có thể khiến bạn bị đau cổ theo đúng nghĩa đen. Cho dù bạn đang ngồi, đứng hay nằm nghiêng, Adam Bornstein của Born Fitness chia sẻ một số mẹo để nhanh chóng điều chỉnh tư thế của bạn.

Related posts

Biểu đồ này cho bạn thấy làm thế nào để chiến thắng trên Jeopardy!

Biểu đồ này cho bạn thấy làm thế nào để chiến thắng trên Jeopardy!

Phần hay nhất khi xem Jeopardy! ở nhà chơi cùng để xem bạn có thể đánh bại bất kỳ cuộc thi nào xảy ra đã xuất hiện vào ngày hôm đó. Nhưng bạn có thể thực sự giành chiến thắng? Biểu đồ này đưa ra chiến lược tốt nhất để bạn làm như vậy.

Tại sao muỗi thích một số người hơn những người khác

Tại sao muỗi thích một số người hơn những người khác

Bạn có thể đã trải qua điều này trước đây. Bạn đi chơi ngoài trời với một nhóm bạn, nhưng bạn lại một mình ra về với nhiều vết muỗi đốt trong khi những người khác đều không bị dính phốt.

FDA đang cấm chất béo chuyển giới, nhưng chúng hầu như đã qua rồi

FDA đang cấm chất béo chuyển giới, nhưng chúng hầu như đã qua rồi

Dầu hydro hóa một phần, những nguồn cung cấp chất béo chuyển hóa bị coi thường phổ biến, cuối cùng đã bị FDA cấm ít nhiều. Tuy nhiên, điều này ít đáng tin hơn so với lần đầu xuất hiện: các nhà sản xuất đã loại bỏ chúng trong một thời gian và chúng chỉ còn lại trong một số ít sản phẩm.

Giữ cho kỳ nghỉ giảm đi một chút với quy mô thông minh của cơ thể Withings, giờ đây rẻ hơn bao giờ hết

Giữ cho kỳ nghỉ giảm đi một chút với quy mô thông minh của cơ thể Withings, giờ đây rẻ hơn bao giờ hết

Hai tháng tiếp theo là khoảng thời gian khó khăn cho vòng eo của bạn, và tôi không chỉ nói về việc ăn uống căng thẳng vào ban đêm và uống rượu vô độ. Đó là nơi mà Withings Body do Sweethome giới thiệu ra đời.

MORE COOL STUFF

Elvis Presley đã từng vào cửa hàng thú cưng sau nhiều giờ và mua 15 chú chó con: 'Nó giống như 101 con chó đốm'

Elvis Presley đã từng vào cửa hàng thú cưng sau nhiều giờ và mua 15 chú chó con: 'Nó giống như 101 con chó đốm'

Thành công của Elvis Presley cho phép anh ta làm những điều mà người khác không thể, chẳng hạn như mua những chú chó con đáng giá của một cửa hàng thú cưng.

'And Just Like That…': Michael Patrick King dự định giữ nguyên bộ truyện gốc theo 1 cách chính

'And Just Like That…': Michael Patrick King dự định giữ nguyên bộ truyện gốc theo 1 cách chính

Michael Patrick King tiết lộ rằng 'And Just Like That ...' sẽ vẫn đúng với 'Sex and the City' bằng cách tránh những người đóng phim.

Thử trò chơi ô chữ nhỏ của chúng tôi

Thử trò chơi ô chữ nhỏ của chúng tôi

Được cập nhật hàng tuần, ô chữ nhỏ của chúng tôi kết hợp các bài đọc của HowStuffWorks yêu thích của chúng tôi với các manh mối thông minh!

Loại nào hoạt động tốt nhất: Vỏ giặt, Bột giặt hay Chất lỏng?

Loại nào hoạt động tốt nhất: Vỏ giặt, Bột giặt hay Chất lỏng?

Việc giặt giũ là đủ tệ mà không cần phải lo lắng về việc lựa chọn loại bột giặt phù hợp. Vì vậy, cái nào là tốt nhất? Hay nó thậm chí còn quan trọng?

Câu chuyện có thật về những người da xanh ở Kentucky

Câu chuyện có thật về những người da xanh ở Kentucky

Gia đình Fugates và Combs ở vùng nông thôn Kentucky đã thua cuộc xổ số di truyền, cả hai đều có chung một tính trạng lặn hiếm gặp khiến da của họ có màu xanh khi kết hôn. Nguyên nhân của điều này là gì? Và điều gì đã xảy ra với các gia đình?

Liệu Condor California có thể giải cứu các loài?

Liệu Condor California có thể giải cứu các loài?

Hai chú gà con trống không cha đang được nuôi dưỡng trong một chương trình cứu loài chó săn California khỏi nguy cơ tuyệt chủng. Làm thế nào mà những ca sinh 'trinh tiết' như vậy lại có thể xảy ra?

Freida Pinto chào đón đứa con đầu lòng với chồng Cory Trần

Freida Pinto chào đón đứa con đầu lòng với chồng Cory Trần

Freida Pinto lần đầu chia sẻ tin mang thai trên Instagram vào tháng 6

Cardi B và Con gái Kulture của Offset khoe bím tóc mới tuyệt đẹp trên Instagram

Cardi B và Con gái Kulture của Offset khoe bím tóc mới tuyệt đẹp trên Instagram

Cardi B và con gái 3 tuổi của Offset, Kulture, đã khoe kiểu tóc tết mới trên Instagram.

Selena Gomez dành cho Cara Delevingne một nụ hôn trên má vì Kiss Cam tại Knicks Game

Selena Gomez dành cho Cara Delevingne một nụ hôn trên má vì Kiss Cam tại Knicks Game

"Cô ấy rất vui vẻ và cô ấy cực kỳ mạo hiểm", Selena Gomez trước đây đã nói về người bạn thân Cara Delevingne

Madonna uống Gin từ chai trong phòng tập thể dục của cô ấy: 'Buổi tập hôm nay'

Madonna uống Gin từ chai trong phòng tập thể dục của cô ấy: 'Buổi tập hôm nay'

Nữ ca sĩ quyết định thay đổi thói quen tập thể dục vào thứ Năm

Đánh giá xe buýt: Tuyến 297

Đánh giá xe buýt: Tuyến 297

Đây là bài đầu tiên trong loạt bài tôi muốn thực hiện việc xem xét các tuyến xe buýt khác nhau trong hệ thống của TriMet. Tất nhiên tôi muốn lái xe cho họ nhiều hơn một lần trước khi đưa ra ý kiến ​​về họ, nhưng với dòng tạm thời này sẽ kết thúc vào ngày 31 tháng 5, tôi nghĩ rằng tôi cần nhanh chóng ghi lại điều này.

KIẾN THỨC ĐẦU TƯ và Silver Surfer

KIẾN THỨC ĐẦU TƯ và Silver Surfer

Làm thế nào “Sứ giả của Galactus” của Marvel giúp nâng cao chuyên môn đầu tư “Tôi đã biết đến sự tôn vinh chiến thắng. Tôi đã biết nỗi đau đớn khôn nguôi của thất bại.

Vụ ném bom tàn phá Dresden của quân Đồng minh trong Thế chiến thứ hai

Tranh cãi lịch sử vẫn còn tiếp tục

Vụ ném bom tàn phá Dresden của quân Đồng minh trong Thế chiến thứ hai

Cuộc ném bom Dresden của Đồng minh vào ngày 13-15 tháng 2 năm 1945 Vào ngày 13 tháng 2 năm 1945, 245 máy bay ném bom Lancaster bốn động cơ thuộc Nhóm №5 của Không quân Hoàng gia Anh (RAF) cất cánh từ Anh. Mục tiêu của họ là thành phố lịch sử Dresden, nằm ở miền đông nước Đức - vào thời điểm đó có 630.000 dân, với ước tính 100.000 người tị nạn.

Tiêu thụ hơn 1 tỷ tin nhắn Kafka mỗi ngày tại Ifood

Tiêu thụ hơn 1 tỷ tin nhắn Kafka mỗi ngày tại Ifood

Đây là phần thứ hai của loạt bài đăng trên blog cho thấy cách chúng tôi đang phát triển kiến ​​trúc của Ifood trong nhóm Hồ sơ người dùng. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên đọc bài đầu tiên ở đây.

Language