yorgunluk

Deload Nedir ve Ne Zaman İhtiyaç Duyarsınız?

Deload Nedir ve Ne Zaman İhtiyaç Duyarsınız?

Profesyonel sporcular arasında bile hiç kimse her hafta %100 eforla çalışmaz. Dinlenmek ve iyileşmek için genellikle bir hafta veya daha fazla zaman vardır ve siz ve ben bu prensibi rutinlerimize de uygulayabiliriz.

'Yakınlaştırma Yorgunluğunun' Üstesinden Nasıl Gelilir?

'Yakınlaştırma Yorgunluğunun' Üstesinden Nasıl Gelilir?

Pandemi boyunca, birçok eski ofis çalışanı zorunlu olarak bilgisayar monitörlerine yapıştırıldı. Çalışmalar çevrimiçi olarak taşınırken, Zoom ve Google Hangouts gibi video araçları, meslektaşlarla düzenli olarak yüz yüze görüşmek için nadir bir çıkış noktası haline geldi.

Boeing 777 Motor Arızasının Uçağın Gövdesinde Aslında Bir Delik Açtığı

Boeing 777 Motor Arızasının Uçağın Gövdesinde Aslında Bir Delik Açtığı

Cumartesi günü, United Airlines Flight 328, Denver, Colorado'da bir motor arızası yaşadı ve uçaktaki hiç kimse yaralanmadan güvenli bir şekilde havaalanına döndü. Hafta sonu fark etmediğimiz şey, fırlatılan motor parçalarının gövdede bir delik açmasıydı.

Bu Grafik, Uyku Eksikliğinin Beyninizi Nasıl Olumsuz Etkilediğini Açıklıyor

Bu Grafik, Uyku Eksikliğinin Beyninizi Nasıl Olumsuz Etkilediğini Açıklıyor

Yeterince uyumamanın kötü olduğunu biliyorsun, ama ne kadar kötü olduğunu biliyor musun? Bu infografik, her gece çok az uykudan gelebilecek öfke, istek ve gereksiz riskler alma gibi tüm korkunç yan etkileri açıklıyor. Journal of Neuroscience, CDC ve UC Berkeley Walker Sleep Lab'den alınan bilgileri kullanarak, bu bilim haberleri blogundan grafik Mic, neden daha fazla uyumanın iyi bir şey olduğu konusunda oldukça net bir resim çiziyor.

Dışişleri Bakanının İşini Yapamayacak kadar Yorgun Olduğu Bildirildi

Dışişleri Bakanının İşini Yapamayacak kadar Yorgun Olduğu Bildirildi

AP Photo ile görüntü. Eski petrol adamı ve şu anki Dışişleri Bakanı Rex Tillerson, Trump'ın Beyaz Sarayında sınırlı etkiye sahip derin bütçe kesintileriyle karşı karşıya kalan boşaltılmış bir departmana başkanlık ediyor.

Egzersiz Korkunç Hissetmemeli

Egzersiz Korkunç Hissetmemeli

Acı çekmek, egzersizin gerekli bir parçası veya iyi bir egzersizin ölçüsü değildir. "İyi bir egzersiz" fikriyle neyi ilişkilendirdiğimizi düşünün: Biri bunu yaparken terliyor, zor nefes alıyor; daha sonra tükenmiş biri; ertesi gün zar zor yürüyebilen biri.

Şaşırtıcı Hissederek Nasıl Uyandırılır

Şaşırtıcı Hissederek Nasıl Uyandırılır

Uyanmak ve günden korkmamak harika olmaz mıydı? Hâlâ uyumak istememek, ama önümüzdeki günü dört gözle beklemek ve bunun harika olacağını bilmek mi? Küçük bir planlamayla mümkün. İşte mükemmel sabahı nasıl geçireceğiniz.

Doğaya Bakmak İçin Kısa Mola Vererek Üretkenliğinizi Arttırın

Doğaya Bakmak İçin Kısa Mola Vererek Üretkenliğinizi Arttırın

Muhtemelen işinize düzenli olarak ara vermenin önemli olduğunu biliyorsunuzdur, ancak bunlar sırasında yaptığınız şey de aynı derecede önemlidir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, zihinsel olarak yorgun olduğunuzda doğa resimlerine bir dakikadan daha az zaman ayırmanın yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Language