kardiyo

Egzersiz Stres Gidericidir Bu yüzden Muhtemelen Hemen Şimdi Egzersiz Yapmalısınız

Egzersiz Stres Gidericidir Bu yüzden Muhtemelen Hemen Şimdi Egzersiz Yapmalısınız

Dün başkentimiz isyancılar tarafından istila edilirken ben yürüyüşe çıktım. Birkaç saat sonra, kabul etmek istediğimden çok daha uzun bir süre boyunca her şeyi anlamaya çalışarak Twitter'a yapıştırıldıktan sonra bir koşuya çıktım.

Apple Fitness + Nasıl Kullanılır

Apple Fitness + Nasıl Kullanılır

Apple Fitness + bugün kullanıma sunuluyor ve Apple Watch Series 3 veya daha yenisine sahipseniz deneyebilirsiniz. Hizmet 9 dolara mal olacak.

Evde Çalışmaktan Aslında Neyi Sevdiniz?

Evde Çalışmaktan Aslında Neyi Sevdiniz?

Evde çalışmak zorlukları da beraberinde getirdi: doğaçlama ekipmanı, bir rutini bir araya getirmek, belirsiz bir gelecek için plan yapmak, sıkılmamaya çalışmak, bu zor ağırlıkları bulmak için interneti taramak. Ama bazı avantajlar da var, değil mi? Bazılarımız yeni bir beceri veya egzersiz tarzı öğrendik.

COVID-19 Olduktan Sonra Egzersize Nasıl Güvenle Dönebilirsiniz?

COVID-19 Olduktan Sonra Egzersize Nasıl Güvenle Dönebilirsiniz?

Normalde, hastalandıktan sonra egzersize geri dönme süreci basittir: Vücudunuza güvenin, sakin olun ve fazla düşünmeyin. Ancak koronavirüs geçirdiyseniz, ekstra dikkatli olmanız gerekir.

Neden Boş Bir Mide Üzerinde Egzersiz Yapmamalısınız?

Neden Boş Bir Mide Üzerinde Egzersiz Yapmamalısınız?

Ağır bir yemekten sonra spor salonuna gitmeyi denediyseniz, muhtemelen bunun harika hissetmediğini biliyorsunuzdur ve muhtemelen egzersiz öncesi atıştırmalıkları atlamayı dilersiniz. Ancak bu tamamen aç karnına egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

İyi Bir Egzersiz Yapıp Yapmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

İyi Bir Egzersiz Yapıp Yapmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Egzersiz yapmak çok kötü olmamalı, ancak çoğu zaman zor gelse de. Acıyı ya da terlemeyi iyi bir antrenmanın işareti olarak düşünmek cazip geliyor, ancak bunların hiçbiri size yaptığınız şeyin sağlığınızı iyileştirmek mi yoksa hedeflerinize doğru ilerleme mi olduğunu gerçekten söylemiyor.

Tutarlılık, Fitness Sorunlarınızın Çoğunun Çözümüdür

Tutarlılık, Fitness Sorunlarınızın Çoğunun Çözümüdür

Her gün çalışıyorum. Gerçekten ağrımıyorum.

Spor Salonu Kurallarına Uymak Sizi Her Zaman Korumaz

Spor Salonu Kurallarına Uymak Sizi Her Zaman Korumaz

Sorumlu kişilere güveniyoruz. Ve bu nedenle, çoğumuzun "spor salonuna geri dönmenin ne zaman güvenli olduğunu" sormadığını fark edeceksiniz. bunun yerine "spor salonum ne zaman açılıyor?" Kanadalı bir spin stüdyosunda izlenen bir salgın, sorumluları dinlemenin her zaman doğru hareket olmadığı noktasını gösteriyor.

VO2max nedir?

VO2max nedir?

Apple Watch'un yakında VO2max'ı her zamankinden daha etkili bir şekilde ölçebileceği haberiyle (diyorlar), VO2max'ın ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bu, aerobik kondisyonunuzun bir ölçüsüdür ve sizinkini anlamak için bir cihaza ihtiyacınız yoktur.

Daha Yavaş Çalıştırmanız Gerekiyor

Daha Yavaş Çalıştırmanız Gerekiyor

Koşmak zorsa, bu tam size göre - özellikle yeni bir koşucuysanız veya bir süredir koşuyorsanız ancak daha hızlı olamıyorsanız. Öğrenmeniz gereken en önemli şey şudur: Daha çok koşarak daha hızlı olursunuz ve daha yavaş koşarak daha çok koşarsınız.

DIY Egzersiz Bisikletiyle Yaşamak Nasıl Bir Şey

DIY Egzersiz Bisikletiyle Yaşamak Nasıl Bir Şey

Temmuz ayında, kendi Abu Zafar'ımız size 100 $ 'lık bir bisiklet eğitmeni ve telefonunuzdaki bir uygulamadan nasıl DIY Peloton yapılacağını gösterdi. Aynı kurulumu bir aydır aralıksız kullanıyorum ve rapor etmek için buradayım: devam ediyor.

Sınırlı Spor Zamanından En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

Sınırlı Spor Zamanından En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

Belki de spor salonunuzda bir zaman dilimine kaydolmanız gerekir, daha önce istediğiniz zaman çalışabildiğiniz zaman. Belki bir saat sonra temizlenebilmeleri için seni kovarlar.

Son Kum Torbası Egzersizimiz Flippy Kum Torbası Temizliği

Son Kum Torbası Egzersizimiz Flippy Kum Torbası Temizliği

Bu sadece eğlenceli. Kum torbanızın tutacakları veya en azından çantada kolayca tutabileceğiniz biraz gevşeklik varsa yardımcı olur.

Egzersize Nasıl Başlanır

Egzersize Nasıl Başlanır

Yapmadığınız zaman egzersiz hakkında bir şeyler okumak, üst geçitte hızla giden bir trene bakmak gibidir. Orada olsaydım iyi olurdum, sanıyorsun, ama buradayım ve ivmem yok.

Neden Vintage Jane Fonda ile Çalışmıyorsunuz?

Neden Vintage Jane Fonda ile Çalışmıyorsunuz?

Ev antrenmanları dünyasını keşfederken, VHS döneminin rutinleri hakkında düşünmeye devam ediyorum. Eskiden, bir Jane Fonda kaseti satın almak, şu anda çevrimiçi influencer'ların sosyal beslemelerini dağıtan sayısız ücretsiz videodan birini izlemekten çok daha fazlasıydı.

Bir Ev Spor Salonunu Nasıl Doğaçlama Yapıyorsunuz?

Bir Ev Spor Salonunu Nasıl Doğaçlama Yapıyorsunuz?

Spor salonunu özlüyorsanız şu anda hayat zor ve hepimiz bununla başa çıkmak için yaratıcı çözümler buluyoruz. Sadece arkadaşlarım ve Insta'da takip ettiğim insanlar arasında, evcil hayvanlarını, çocuklarını, kedi kumu torbalarını ve daha tuhaf şeyleri çömelen insanlar gördüm.

Heck evet, biz eskiler için terledik

Heck evet, biz eskiler için terledik

Bu ayın teması bizi gülümseten egzersizler yapmak, bu yüzden bu hafta hepinizden bir Richard Simmons videosu ile bana katılmanızı istedim. Henüz yapma şansınız olmadıysa, buraya tıklayın ve 10 dakika verin.

Pandemi Sırasında Koşu Rutininizi Nasıl Sürdürürsünüz?

Pandemi Sırasında Koşu Rutininizi Nasıl Sürdürürsünüz?

Stresinizden kaçmaya, eğlence için koşmaya ve belki de bir gol yarışı için antrenman yapmaya alışkınsanız, mevcut salgın muhtemelen tüm bu planlara bir anahtar koymuştur. İşte her şeye rağmen eğitime devam etmek için yapabilecekleriniz.

Şimdiye Kadar Yaptığınız En İyi Ev Egzersizi Hangisi?

Şimdiye Kadar Yaptığınız En İyi Ev Egzersizi Hangisi?

Beyler, konuşmalıyız. Vücudumun her zamanki kadar egzersize ihtiyacı olsa da beynim tükendi.

Spor Salonuna Gidemediğinizde Nasıl Egzersiz Yapılır?

Spor Salonuna Gidemediğinizde Nasıl Egzersiz Yapılır?

İster kendi kendini karantinaya alıyor olun, spor salonunuz sosyal bir mesafe önlemi olarak etkinlikleri iptal etti veya sadece dikkatli olmak istiyorsanız, normal spor salonunuza veya fitness sınıfınıza gitmenin yanı sıra egzersiz seçeneklerine sahip olmak güzel. İşte kendi başınıza aktif kalmanın birkaç yolu.

Language