Koşu Ayakkabılarında "Rahatlık" Düşündüğünüz Anlamda Olmayabilir

Yürüyüşünüzü değerlendirme ve pronasyonu düzeltme konusundaki eski teoriden ziyade rahatlığa dayalı koşu ayakkabılarını seçmek muhtemelen en iyisidir . Ancak birçok koşucu, özellikle de yeni başlayanlar, "rahatlık" ile neyin kastedildiğini yanlış anlayabilir.

Bir de yeni bir çalışma Sports Medicine British Journal bir koşucu ayakkabı seçmek için vardır iyi araçlardan biri olarak “konfor filtresi” doğruluyor:

"Rahatlık" hakkında konuşmanın problemi şudur : Bu , en şirin ayakkabıyı veya onu mağazaya koyduğunuzda mükemmel hisseden ayakkabıyı seçmek anlamına gelmez. Aksine, koşunuz boyunca sizi rahat ettirecek bir ayakkabı istiyorsunuz.

Runner's World, bazı uzmanlarla "rahatlığın" ne anlama geldiğini konuştu. Bir ayakkabı araştırma laboratuvarı başkanı olan Geoff Gray, eğer deneyimliyseniz, bunun kolay bir tavsiye olduğuna dikkat çekiyor: ayaklarınızın nasıl hareket etmesini istediğinizi biliyorsunuz ve hangi ayakkabıların vücudunuza karşı değil de vücudunuzda çalıştığını anlayabiliyorsunuz. Ancak o ve diğer uzmanlar, birçok koşucunun rahatlığı, alıştıkları veya hangi ayakkabının en uygun hissettiği olarak değerlendirdiği konusunda uyardı.

Araştırmacılar Benno ve Sandro Nigg, gerçekten aramanız gereken şeyi açıklıyor:

Maalesef, bir ayakkabının sizin için mükemmel olup olmadığına dair (henüz) kolay bir test yoktur, ancak bir deneme sürüşü yapmak (çoğu koşu mağazasının izin verdiği gibi) iyi bir başlangıçtır. Rahat bir ayakkabı bulma şansınızı nasıl artıracağınızla ilgili bazı ipuçları için aşağıdaki bağlantıdan daha fazlasını okuyun.

Ayakkabı Seçmek: Konfor Tek Rehberiniz mi Olmalı? | Runner'ın Dünyası

Fotoğraf: Martin Howard .

Vitals , Lifehacker'ın sağlık ve zindelikle ilgili yeni bir blogu. Bizi Twitter'da buradan takip edin .

Suggested posts

Sıcak Yogada İlk Kez Bilmeniz Gerekenler

Sıcak Yogada İlk Kez Bilmeniz Gerekenler

Fotoğraf digboston. Belki artık havada bir ürperti olduğuna göre sizi ısıtacak bir şeye ihtiyacınız vardır.

Boğalarla Nasıl Koşulur

Boğalarla Nasıl Koşulur

Aşağıdakiler, deneyime dayalı yeni dergi True.Ink'ten; daha fazla fotoğraf için oraya gidin, nasıl pipo yapılacağı, kamyonetinizi nasıl bir "kayıkmobil" haline getireceğiniz ve Tom Brady'nin pankek tarifini nasıl yapacağınızla ilgili gönderilerden bahsetmeye gerek yok.

Related posts

Dünyanın En Büyük Dinozor Ayakkabı Baskısı Avustralya'da Keşfedildi

Dünyanın En Büyük Dinozor Ayakkabı Baskısı Avustralya'da Keşfedildi

KRALİÇE, AVUSTRALYA - Brigham Young Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 94 milyon yıl önce yaşamış bir türün hareketliliği, göç alışkanlıkları ve moda duyarlılıklarına yeni bir ışık tutan çığır açan bir keşifle Perşembe günü dünyanın en büyük dinozor ayakkabı izini ortaya çıkardıklarını duyurdular. “Olağanüstü derecede iyi korunmuş damgası sayesinde, bu ayakkabıyı - bir U'nun eşdeğeri olarak belirledik.

RxAssist, İndirimli İlaçlar için Hasta Yardım Programlarını Buldu

RxAssist, İndirimli İlaçlar için Hasta Yardım Programlarını Buldu

Web: Reçeteli ilaçlar pahalıdır. Birçok ilaç şirketinin ilaçlarını karşılayamayan hastalar için indirim programları vardır ve ücretsiz hizmet RxAssist bu programları bulmanıza yardımcı olur.

İkonik Striptizci Topuk Zevkleri Günlük Bir Ayakkabı Olabilir mi?

İkonik Striptizci Topuk Zevkleri Günlük Bir Ayakkabı Olabilir mi?

İlk yüksek topuklu ayakkabımı, lise drama bölümümün Oregon Shakespeare Festivali'ne yıllık gezisiyle ilgili planlanmış çeşitli etkinliklere ara vererek, Ashland, Oregon'daki bir ikinci el mağazasından satın aldım. Tehlikeli bir topuğu ve bana bir dereceye kadar rahatlık sağlayan ağır bir platformu olan siyah vinil ince topuklu sandaletlerdi.

Bunlar 5.000 Dolardan Daha Az Bir Fiyata Satın Alabileceğinizi Söyleyeceğiniz En Güvenilir Arabalar

Bunlar 5.000 Dolardan Daha Az Bir Fiyata Satın Alabileceğinizi Söyleyeceğiniz En Güvenilir Arabalar

Bir arabayı ingiliz anahtarı için satın almıyorsanız veya teftiş ettirip gözünüz açık bakmadıkça veya karşılayabileceğiniz tek şey bu değilse, 5.000 dolardan daha düşük bir fiyata bir araba satın almak genellikle kötü bir fikirdir. Dur. Bunun nedeni, ucuz arabaların güvenilmez arabalar olması ve eğer şimdi küçük bir miktar para harcarsanız, muhtemelen daha sonra bozulduğunda çok daha fazlasını isteyeceksiniz.

MORE COOL STUFF

'Yıldızlarla Dans Etmek': Mel C 'Şok Edici Gres Gecesi Eliminasyonu Üzerine 'Gitted'

'Yıldızlarla Dans Etmek': Mel C 'Şok Edici Gres Gecesi Eliminasyonu Üzerine 'Gitted'

"Yıldızlarla Dans Etmek" ünlüsü Mel C, kendisini son iki sırada bulduktan sonra şok edici "Grease" Night elemesinden dolayı "boşverdi".

Randall Emmett Hile mi? 'Vanderpump Kuralları'ndan Lala, 'Etrafta Sürünerek' Hakkında Endişelenmediğini Söyledi

Randall Emmett Hile mi? 'Vanderpump Kuralları'ndan Lala, 'Etrafta Sürünerek' Hakkında Endişelenmediğini Söyledi

'Vanderpump Kuralları'ndan Lala Kent daha önce Randall Emmett'in kendisini aldattığını göremediğini söylemişti. Ayrıca onun en iyi arkadaşı olduğunu söyledi.

90 Günlük Nişanlısı: Varya Malina Nişanlısı Geoffrey Paschel için Bağış Topladı — Hayranlarından 'Adını Temize Çıkarma Fırsatı' İstiyor

90 Günlük Nişanlısı: Varya Malina Nişanlısı Geoffrey Paschel için Bağış Topladı — Hayranlarından 'Adını Temize Çıkarma Fırsatı' İstiyor

Eski '90 Day Nişanlısı' yıldızı Varya Malina, Geoffrey Paschel ile birlikte olduğunu doğruladı ve onun için toplandı ve takipçilerinden maddi yardım istedi.

Colin Powell, Karısı Alma Powell ile Nasıl Tanıştı?

Colin Powell, Karısı Alma Powell ile Nasıl Tanıştı?

Colin Powell ve eşi Alma Powell, neredeyse altmış yıldır evlilerdi. Çiftin evliliği gerçekten zaman testinden geçti.

Facebook'ta Adınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

Facebook'ta Adınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

Facebook'ta adınızı değiştirmek ister misiniz? Sadece birkaç basit adımda yapmak kolaydır.

7.000 Adım Yeni 10.000 Adımdır

7.000 Adım Yeni 10.000 Adımdır

Her zaman 10.000 adımlık bu keyfi günlük hedefin gerisinde kalıyorsanız, iyi haberlerimiz var. Daha az adım atarsanız sağlığınız da aynı derecede fayda sağlayabilir.

Neden New Jersey'de Kendi Gazınızı Pompalamıyorsunuz?

Neden New Jersey'de Kendi Gazınızı Pompalamıyorsunuz?

Garden State, ABD'de kendi gazınızı pompalamanın yasa dışı olduğu tek eyalettir. Ne oluyor?

Sonbaharda Bir Geyiği Vurma Şansınız Yükseliyor

Sonbaharda Bir Geyiği Vurma Şansınız Yükseliyor

Bu arada, alacakaranlıkta ve dolunayda araba kullanmak da size bir iyilik yapmıyor.

Maggie Gyllenhaal Londra'da Dakota Johnson'a Katıldı, Artı Vanessa Hudgens, Christian Siriano ve Daha Fazlası

Maggie Gyllenhaal Londra'da Dakota Johnson'a Katıldı, Artı Vanessa Hudgens, Christian Siriano ve Daha Fazlası

Maggie Gyllenhaal ve Dakota Johnson Londra'daki bir galada poz veriyor, Vanessa Hudgens LA'deki spor salonundan ayrılıyor, Christian Siriano 'Project Runway' 19. sezonu ve daha fazlasını kutlamak için NYC'de. Hollywood'dan New York'a ve aradaki her yere, en sevdiğiniz yıldızların neler yaptığını görün

Utanmaz' Emma Kenney İddia Seti Emmy Rossum'un Çıkışından Sonra 'Daha Olumlu Bir Yer' Oldu

Utanmaz' Emma Kenney İddia Seti Emmy Rossum'un Çıkışından Sonra 'Daha Olumlu Bir Yer' Oldu

Utanmaz mezunu Emma Kenney, Showtime dizisinde Emmy Rossum ile çalışma deneyimi hakkında konuştu.

Hamilton Yıldızı Javier Muñoz, Pandemide Bağışıklık Yetmezliği Üzerine: 'Gerçekten Dehşete Düştüm'

Hamilton Yıldızı Javier Muñoz, Pandemide Bağışıklık Yetmezliği Üzerine: 'Gerçekten Dehşete Düştüm'

HIV pozitif ve kanserden kurtulan Javier Muñoz, PEOPLE'a “Alınma şansı yoktu” diyor.

Rachael Ray, Ev Yangını ve Apartman Selinden Sonra 'Hayatta Olduğu İçin' Minnettar Olduğunu Söyledi

Rachael Ray, Ev Yangını ve Apartman Selinden Sonra 'Hayatta Olduğu İçin' Minnettar Olduğunu Söyledi

Rachael Ray Extra'da "Pek çok insan bana yazdı ve ulaştı ve bizim de çok şey kaybettiğimizi söyledi" dedi.

Her Zaman Haklı Olmanın Tehlikeleri | Mutlu olmayı tercih ederim

Her Zaman Haklı Olmanın Tehlikeleri | Mutlu olmayı tercih ederim

Birbiriyle konuşan iki kişi ile iyi bir sohbete katılan iki kişi arasında çok büyük bir fark var. Birincisi, zihni kapalı, ağzı açık ve patolojik bir doğrulama ihtiyacı olan herkes tarafından yapılabilir.

JWT Authentication ve Refresh Token to API Platform

JWT Authentication ve Refresh Token to API Platform

LexikJWTAuthenticationBundle, Symfony API'niz için JWT (Json Web Token) kimlik doğrulaması sağlar. Kurulum İsterseniz, ssh anahtarlarını oluşturmadan önce JWT_PASSPHRASE'i değiştirebilirsiniz.

Yeni Başlayanlar için 18 Veri Bilimi Projesi Fikirleri

Yeni Başlayanlar için 18 Veri Bilimi Projesi Fikirleri

Birini veya hepsini seçin - size en eğlenceli görünen neyse. Veri bilimi projeleri, yeni başlayanlar için, veri bilimini bir hobi veya kariyer olarak sürdürmek için ihtiyaç duyacağınız çok temel veri bilimi becerileri ve dillerinden bazılarını kavramak için harika bir yoldur.

JavaScript'te NaN nasıl kontrol edilir

NaN'yi ("bir sayı değil") kontrol etmek, JavaScript'te öz eşitliği kontrol etmek kadar basittir.

JavaScript'te NaN nasıl kontrol edilir

JavaScript'te, anlamlı bir sayı olarak temsil edilemeyen matematiksel bir hesaplamanın sonucunu temsil etmek için özel NaN değeri ("sayı değil" anlamına gelir) kullanılır. - Joshua Clanton JavaScript Drip üzerinde Math işlevleri başarısız olduğunda JavaScript'te NaN özel değeri görünür (Math.

Language