Çocuklarınız Ne Zaman Yatmalı?

Her ebeveyn iyi uykunun hayati önemini bilir - bizim için evet, ama özellikle çocuklarımız için. Yetişkinler bitkin olmayı sevmezler, ancak çoğu zaman, yeterli uykudan daha az uykuya dalabiliriz. Ancak çocuklarımız yapamaz. Büyüyen bedenleri, zihinsel ve fiziksel sağlıkları, odaklanma ve okulda başarılı olma yetenekleri, genel davranışları ve duygularını düzenleme kapasiteleri için iyi uykuya güveniyor .

Öyle olsa bile, onlar özellikle yok fark etmiş olabilirsiniz istiyorum belki yatmak için korkudan onlar özleyeceğim üzerinde eğlenceli şeyler olmalı onlar kez ediyoruz uykuda yapıyor. Aslında yatma vakti, enerji seviyelerinin aniden yükseldiği ve beyinlerinin aşırı hızlandığı, günün en çılgın zamanını temsil eder. Soracakları bir soru daha var, yalvaracak bir kitap ve alacakları yedi yudum daha su var.

Tüm süreç bu nedenle bu umutsuz ebeveyn yazmadan önce yaptığı gibi aslında tamamen “yatmadan” geleneksel kavramını terkediyor düşünün ki drene edilebilir için korkutucu Anneye yolda geri almak için tavsiye istemek için:

Çoğumuz bu duygu ile ilişki kurabiliriz ( iyi, boşver, çökene kadar uyanık kal! ), Ama aynı zamanda mümkün olduğunca tutarlı bir uyku vakti rutinini sürdürmemiz gerektiğini veya sürdürmemiz gerektiğini de biliyoruz. Ama doğru yatma vaktinin ne olduğunu nasıl anlarsınız? Cevap, duruma bağlı. Bu, yaşlarına, doğal olarak ne zaman uyanacaklarına (veya uyanmaları gerektiğine ) ve daha çok ihtiyaç duyma eğilimi ile az-az-daha-az-iyi olma eğilimi yelpazesine nerede düştüklerine bağlıdır.

İlk olarak, American Academy of Pediatrics tarafından da desteklenen Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin önerileriyle başlayalım :

Bir çocuğun ihtiyaç duyduğu uyku miktarı toplam 24 saatlik bir günde birikimli olduğundan, bu tablo bize içgüdüsel olarak zaten bildiğimiz şeyi anlatıyor - çocuklarımız gün boyunca daha fazla uyuduğunda, geceleri biraz geç kalabilirler ve iyi olabilirler. Uykuya dalmaya başladıklarında, kaybedilen saatleri telafi etmek için yatma vaktini daha erken artırmanız gerekebilir.

Bu nedenle, oğlum kreşte uyuklamayı bıraktığında, tamamen erimeden önce onu aldırmak, beslemek ve yıkamak için çılgın bir acele oldu. Yine de hafta sonları bu lüks, uzun kestiriyor ve bir süre sonra uyuyabiliyordu.

Bu aynı zamanda doğal olarak erken kalkan olup olmadıklarına veya yatmak isteyip istemediklerine de bağlıdır, ancak okulunuz veya iş programınız onları yataktan kaldırmanız gerektiği anlamına gelir. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi, bu alarmın yarın için daha erken ayarlanması gerekiyorsa, muhtemelen erken dönmeniz daha iyi olur.

Diyelim ki 10-13 saat uykuya ihtiyacı olan üç yaşındaki çocuğunuz normalde sabah 6:30 civarında uyanıyor ve bir saat kestiriyor. İyi bir yatma vakti 18:30 ile 21:30 arasında düşer - ancak muhtemelen 18:30 işaretine daha yakındır, çünkü üç ila beş yaş aralığının daha genç tarafındadırlar. Önerilen süre çok büyük farklılıklar gösterdiğinden, yakın yaştaki kardeşler - diyelim ki, birbirlerinden 2-3 yıl içinde - muhtemelen aynı yatma saatini yaşayabilirler. Bununla birlikte, yaş farkı daha büyük olan çocukların, herkese ihtiyaç duydukları tam dinlenmeyi sağlamak için kademeli uyku zamanlarına sahip olmaları gerekebilir.

Tabii ki, aslında sorununu çözmez alma onları yatağa ama korkutucu Anne ekibi bitkin ebeveynin rutin olduğunu sıkılaştırmak iyi bir tavsiye vardı:

İşte geçmişte önerdiğimiz diğer bazı uyku vakti hileleri:

Ve eğer her şey başarısız olursa, muhtemelen çocuklarınızın yatma vaktini biraz geçtikten sonra dinlenmelerine ve sürecin biraz daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olup olmadığını okumalarına izin verebilirsiniz .

Suggested posts

Bir insan hanımefendi, bir ayı gibi kış uykusuna yatmak için ne kadar yemem gerekir?

Bir insan hanımefendi, bir ayı gibi kış uykusuna yatmak için ne kadar yemem gerekir?

Yılın en güzel zamanına sayılı günler kaldı. Tabii ki Şişko Ayı Haftasından bahsediyorum.

Çiminizdeki Ölü Yaprakları Atmayın (Bunun yerine bunu yapın)

Çiminizdeki Ölü Yaprakları Atmayın (Bunun yerine bunu yapın)

Yaprakları tırmıklamak, evrensel olarak korkulan yıllık bir iştir ve bunun iyi bir nedeni vardır - daha zor, fiziksel çalışma yaratan zor, fiziksel çalışmadır. Tırmıklamayı bitirdikten sonra, hala tüm o yapraklardan kurtulmanın bir yolunu bulmalısın.

Related posts

Beynime Bilgi Yüklemek Mümkün Olacak mı?

Beynime Bilgi Yüklemek Mümkün Olacak mı?

Trump döneminde bir iş gecesiydi ve ben yatakta neoliberalizm hakkında bir kitap okuyordum. Ya da daha doğrusu denemeye çalışmak.

Soğanın CRISPR Rehberi

Soğanın CRISPR Rehberi

Gen düzenleme teknolojisi CRISPR, bir biyoteknoloji girişiminin 2027 yılına kadar yünlü mamutları diriltmek için kullanma misyonunu açıklamasının ardından bu hafta ilgi odağı oldu. Soğan, CRISPR ile ilgili sık sorulan sorular için yararlı bir kılavuz sağlar.

Genetikçiler Laboratuvarın Etrafında Bulunan DNA Parçalarından Hibrit Yaratık Geliştiriyor

Genetikçiler Laboratuvarın Etrafında Bulunan DNA Parçalarından Hibrit Yaratık Geliştiriyor

DURHAM, NC—Duke Üniversitesi'nden bir genetikçi ve biyomedikal mühendisleri ekibi Perşembe günü gazetecilere, laboratuvarlarında bulunan çeşitli DNA parçalarından yeni bir melez yaratık geliştirdiklerini, aksi takdirde boşa gidecek bir grup kullanılmamış polinükleotidi bir araya getirerek bir araya getirdiler. . "CRISPR çalışmalarımız boyunca çok fazla fazla gen parçası biriktirdik, bu yüzden düşündük, neden her şeyi karıştırıp ne olduğunu göremiyoruz?" dedi laboratuvar şefi Andrew Brown, bir beherden bazı başıboş meyve sineği DNA'sını kazımak için bir neşter kullanırken, yeni organizma için genetik materyalin kullanılmış test tüplerinden, eski soğutma ünitelerinden ve en az bir düzine biyolojik tehlike kabından kurtarıldığını açıkladı.

FDA, Mutant Sivrisineklerin Gezegenimizi Yok Edeceğini Düşünüyorsanız Bilmek İstiyor

FDA, Mutant Sivrisineklerin Gezegenimizi Yok Edeceğini Düşünüyorsanız Bilmek İstiyor

Aedes Aegypti sivrisinek larvaları, San Salvador'daki El Salvador Sağlık Bakanlığı'nın bir laboratuvarında fotoğraflandı. Kredi: Getty.

MORE COOL STUFF

'Yıldızlarla Dans Etmek': Cheryl Burke 'Şanslı' ve Sobriety Journey'de Cody Rigsby'nin Desteği için 'Müteşekkir'

'Yıldızlarla Dans Etmek': Cheryl Burke 'Şanslı' ve Sobriety Journey'de Cody Rigsby'nin Desteği için 'Müteşekkir'

"Yıldızlarla Dans Etmek" profesyoneli Cheryl Burke, ünlü partneri Cody Rigsby'nin dostluğu ve desteği için "şanslı" ve "müteşekkir" olduğunu söylüyor.

'Güverte Altında Akdeniz': Lexi Wilson'a 'En Kötü Kişi' Olduğu Söylendi Şef Mathew Met: Bunu Söylemekten Pişman Mı?

'Güverte Altında Akdeniz': Lexi Wilson'a 'En Kötü Kişi' Olduğu Söylendi Şef Mathew Met: Bunu Söylemekten Pişman Mı?

Şef Mathew, Lexi Wilson'a "Below Deck Mediterranean"ın son bölümünde tanıştığı "en kötü insan" olduğunu söyledi. Herhangi bir pişmanlık?

'Yıldızlarla Dans Etmek': Brian Austin Green Şakalar, 'Karışırsam, Sharna Beni Bırakırsa Şaşırmam'

'Yıldızlarla Dans Etmek': Brian Austin Green Şakalar, 'Karışırsam, Sharna Beni Bırakırsa Şaşırmam'

Dancing With the Stars yarışmacısı Brian Austin Green, kız arkadaşı Sharna Burgess'in işleri batırırsa "onu terk ederse" şaşırmayacağına dair şaka yaptı.

'İtiraz: Amerikan Suç Hikayesi': Monica Lewinsky, 1 Anının Kendisine 'Doğru İnsanlarla' Çalıştığını Söylediğini Söyledi

'İtiraz: Amerikan Suç Hikayesi': Monica Lewinsky, 1 Anının Kendisine 'Doğru İnsanlarla' Çalıştığını Söylediğini Söyledi

Monica Lewinsky, ilk başta 'İzin: Amerikan Suç Hikayesi' hakkında emin değildi. Ama bir yorum onu ​​rahatlattıktan sonra gemiye geldi.

Senato Milletvekili Ne Yapar?

Senato Milletvekili Ne Yapar?

Senato parlamenter ofisi, yeni mevzuatın geliştirilmesine ve Senato'yu yöneten kuralların anlaşılmasına yardımcı olmak için tarafsız ve gizli yasama uzmanlığına erişim sağlar.

Reçetesiz İşitme Cihazları Oyunu Değiştirebilir

Reçetesiz İşitme Cihazları Oyunu Değiştirebilir

Ve bu çok büyük, çünkü daha erişilebilir VE uygun fiyatlı olacaklar.

Kangurular Gerçekten Boks Yapar mı?

Kangurular Gerçekten Boks Yapar mı?

Avustralya dövüş ruhunun bir sembolü olarak boks kangurusunun geçmişi 1890'lara kadar uzanıyor, peki gerçek nedir? Kangurular gerçekten boks yapar mı?

'Stay Görüşmeleri' Şirketlerin Çıkış Görüşmelerinden Kaçınmasına Yardımcı Olabilir mi?

'Stay Görüşmeleri' Şirketlerin Çıkış Görüşmelerinden Kaçınmasına Yardımcı Olabilir mi?

Çoğumuz bir çıkış görüşmesinin nasıl çalıştığını biliyoruz, ancak kalıcı görüşme nedir? Ve çalışanlarla iş tatmini hakkında konuşmak onları kapıdan dışarı çıkmaktan alıkoyabilir mi?

Prenses Märtha Louise ve 'Star-Crossed Lover' Şaman Durek 50. Doğum Gününü Sürpriz Mücevherlerle Kutladı

Prenses Märtha Louise ve 'Star-Crossed Lover' Şaman Durek 50. Doğum Gününü Sürpriz Mücevherlerle Kutladı

Norveçli Prenses Martha Louise, 50. doğum günü için erkek arkadaşı Shaman Durek'ten bir granat ve elmas takı seti aldı.

Brandi Glanville, Kendisi ve Kim Richards'ın Şu Anda 'Konuşmadıklarını' Ama 'Sonunda İyi Olacağını' Söylüyor

Brandi Glanville, Kendisi ve Kim Richards'ın Şu Anda 'Konuşmadıklarını' Ama 'Sonunda İyi Olacağını' Söylüyor

Brandi Glanville, eski RHOBH oyuncularıyla olan ilişkilerinden "Bu dünyada hiç düşmanım olsun istemiyorum" diyor.

Amelia Gray Hamlin Scott Disick Split'ten Sonra 'Sizin İçin Olmayan Şey' Hakkında Şifreli Bir Alıntı Gönderdi

Amelia Gray Hamlin Scott Disick Split'ten Sonra 'Sizin İçin Olmayan Şey' Hakkında Şifreli Bir Alıntı Gönderdi

Ameila Gray Hamlin, bu ayın başlarında Scott Disick'ten ayrılmasının ardından Instagram Hikayesinde gizemli bir mesaj daha paylaştı.

Kredi Puanları ve Eşitsizlik

Kredi Puanları ve Eşitsizlik

Hepsine hükmedecek tek bir sayı Alt yığında Amerikan Eşitsizliği'ne kaydolarak bu çalışmayı destekleyin Hayatınızdaki en önemli sayı kredi puanınızdır. GPA'nızdan, banka bakiyenizden, standart test puanlarınızdan daha önemli - sizin için erişilebilir olan şeylerin çoğunu kredi puanınız belirler.

Kadın Cinayeti: Bir Nefret Suçu

Gelin perde arkasındaki anlatılmamış ve acı gerçekleri ortaya çıkaralım.

Kadın Cinayeti: Bir Nefret Suçu

Bir araştırmaya göre, dünya çapında yaklaşık her on kadından altısı (%58) kasıtlı olarak öldürülüyor. Kadın cinayetlerinin birkaç nedeni olabilir, ancak önde gelen neden çoğunlukla erkeklerin öfke kontrolü sorunları olarak görülüyor.

Şov zamanı! Fakat bekle. Şimdi ne izleyeyim?

Şov zamanı! Fakat bekle. Şimdi ne izleyeyim?

Hepimiz oradaydık, inanıyorum. Bir şeyler izlemek isteyip de tam olarak ne izleyeceğini bilememek… Bekle, sanırım burada bir seçeneğin var! Arkadaşlarınızın bir süredir bahsettiği Netflix'te bir dizi var.

Kafka'yı yeniden değerlendirmek: gerçek zamanlı sorunlar ve alternatifler

Kafka'nın zorlukları, başarılı veri akışına giden yolda birçok mühendisi yormuştur. Ya daha kolay bir yol olsaydı?

Kafka'yı yeniden değerlendirmek: gerçek zamanlı sorunlar ve alternatifler

Apache Kafka kullanan çoğu veri mühendisiyle konuşun, söyleyecek çok şeyleri olacaktır. Platform hakkında onları hayal kırıklığına uğratan her şeyi listeleyebilecekler, ancak bunu sevdikleri gerçeğiyle sonuçlandıracaklar.

Language