Biraz Gezinme ile Kendinize Zihinsel Bir Güç Verin

Yılın oldukça erken dönemlerinde öğrendiğimiz gibi, dünyada neler olup bittiğine dair hızlı bir kontrol olarak başlayan şeyler, hızla bir kıyamet kaydırma seansına dönüşebilir . 2020'nin kötü haberler üzerinde tekeli yok (2016'nın sonu ve ardından 2017-2019'un tamamı kendi başına kaldı), ancak bu yıl özellikle zor ve hızlı geliyor.

Bu noktadan sonra “doomscrolling vadede rastlamak olmadıysanız o zaman muhtemelen en az ettik yapmış. Merriam-Webster Sözlüğünde resmi bir giriş olma kriterlerini henüz karşılamamış olsa da, operasyonun web sitesi kolu "kıyamet kaydırma" kelimesinin "gezinmeye devam etme veya kötü haberler arasında gezinmeye devam etme eğilimi " anlamına geldiğini söylüyor. bu haber üzücü, cesaret kırıcı veya iç karartıcı olsa da. "

Ama kötü haberlerin arasında gezinirken kendimizi depresif ve endişeli hale getirebilirsek, bu iyi haberlerin (veya en azından sevdiğimiz şeylerin) arasında gezinerek kendimizi daha iyi hissettirebileceğimiz anlamına mı gelir? Tabii neden olmasın. Buna "sevinç kaydırma" deniyor ve burada neler var.

Nispeten basit: İnternette sizi üzen, kızdıran veya endişelendiren şeylere bakmak yerine, sizi mutlu, sakinleştiren veya eğlendiren şeylere bakın. Joyscrolling kişisel dayanır unutmayın tercihi-so bir kişi yeni mahsul bakarak joyscrolling ait sosyal medyada yayınlanan tatil nişan fotoğrafları, doomscrolling sonraki kişinin sürümü olabilir.

Muhtemelen neşe içinde kaydırmanız gereken içerik türü hakkında zaten iyi bir fikriniz var. Belki seyahat etmeyi seviyorsunuz ve gelecekteki olası seyahatler için Airbnb'lere bakmak rahatlatıcı olabilir. (Ya da seyahat edemediğiniz için o kadar üzgünsünüz ki gitmeyeceğiniz tüm yerlere bakmaya dayanamıyorsunuz.) Ayrıca sevimli hayvan fotoğrafları, eski haritalar ve fotoğraflara bakmak gibi klasikler de var. gençlerinden şimdi olgun ünlüler.

Tıpkı kıyamet kaydırmanın zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği gibi, keyifle kaydırmak da muhtemelen daha az korkunç hissetmemize yardımcı olabilir. “Canlandırıcı ile negatif haber tüketimini Interspersing içerik irade yardım muharebe [kötü] duygular uyandıran,” Emma Kenny, bir psikolog çalışma diyor yeni joyscrolling kampanyası ziyaret İzlanda , bir açıklama Lifehacker gönderilecektir içinde. "Olumlu içerikle  ilgilenmek için zaman ayırmak, duygusal durumumuz üzerinde neredeyse anlık bir etkiye sahip olabilir , bu nedenle neşe içinde kaydırma mükemmel bir panzehirdir."

Suggested posts

Çocuk Kültürü İçin Temassız Yetişkinler Rehberi: Patlamış Mısırınızı Yanlış Yağlıyor musunuz?

Çocuk Kültürü İçin Temassız Yetişkinler Rehberi: Patlamış Mısırınızı Yanlış Yağlıyor musunuz?

Bu haftanın temassız rehberi, gençlik pop kültüründe uykulu bir haftanın anlık görüntüsüdür. Çığır açan hiçbir şey olmadı, sadece tamamı Müslüman, tamamı kadınlardan oluşan bir punk grubu, patlamış mısır yağlaması üzerine bir tartışma ve Xbox markalı bir mini buzdolabı hakkında harika bir yeni şov.

Sinema Tarihindeki En İyi Kurgusal Babalardan 25'i

Sinema Tarihindeki En İyi Kurgusal Babalardan 25'i

Bir kez daha Babalar Günü, yani bir babanın sevebileceği her tür hediyenin reklamını görüyorsunuz: çılgın golf topları; diğer bıçakları ortaya çıkarmak için açılan bıçaklar; sosisli sandviç ve futbol toplarının resimleriyle kaplı kravatlar. Belki bunların hepsini seven bir baba tanıyorsunuzdur.

Related posts

'Bilişsel Karıştırma' Kullanarak Daha Hızlı Uykuya Dalın

'Bilişsel Karıştırma' Kullanarak Daha Hızlı Uykuya Dalın

Hangimiz huzursuz bir gece uykusuna (her gece) dayanamadı? Uyuyamadığınızda, tek düşünebildiğiniz nasıl uyuyamadığınızdır. Hatta şu anda uykuya dalabilseydiniz, ne kadar uyuyacağınızı sürekli olarak yeniden hesaplıyor olabilirsiniz.

Sıralamalı Seçim Oylaması ile Anlaşma Nedir?

Sıralamalı Seçim Oylaması ile Anlaşma Nedir?

Son birkaç başkanlık seçim döngüsündeki çalkantıya rağmen, en yaygın ABD

Fitness Tavsiyesi Konusunda Neden Kimse Anlaşamıyor?

Fitness Tavsiyesi Konusunda Neden Kimse Anlaşamıyor?

Spor salonunda ne yapacağınız konusunda çelişkili tavsiyeler bulmak için uzağa gitmenize gerek yok. Bazı insanlar size belirli egzersizleri hiç yapmamanızı söyleyecektir; diğerleri, dirseklerinizin bir presin tepesinde ne kadar düz olması gerektiği gibi ayrıntıları tartışacaklar.

Kolik Bebekle Nasıl Başa Çıkılır?

Kolik Bebekle Nasıl Başa Çıkılır?

Bütün bebekler ağlar. Ama bazı bebekler çok ağlar.

MORE COOL STUFF

Tom Hiddleston Hayranları Mutlu Etmek İçin 'Thor: The Dark World'de Marvel Faking Loki'nin Ölümü Üzerine – 'It Was Bizzare'

Tom Hiddleston Hayranları Mutlu Etmek İçin 'Thor: The Dark World'de Marvel Faking Loki'nin Ölümü Üzerine – 'It Was Bizzare'

Tom Hiddleston, zayıf ekran testleri nedeniyle Marvel'ın Loki'nin kaderini 'Thor: The Dark World'de değiştirmesi hakkındaki düşüncelerini paylaşıyor.

Prenses Anne'nin Kızı Zara Tindall ve Kocası Mike Tindall, 10 Yıllık Evliliklerini Nasıl Yürütüyor?

Prenses Anne'nin Kızı Zara Tindall ve Kocası Mike Tindall, 10 Yıllık Evliliklerini Nasıl Yürütüyor?

Prenses Anne'nin kızı Zara Tindall ve kocası Mike Tindall bu yıl 10. evlilik yıldönümlerini kutluyorlar.

Kelly Dodd, Golnesa 'GG' Gharachedaghi'ye Karşı: 'Sahs of Sunset' Yıldızı, Onu Tanımadığını İddia Eden 'RHOC' Mezununa Geri Dönüyor

Kelly Dodd, Golnesa 'GG' Gharachedaghi'ye Karşı: 'Sahs of Sunset' Yıldızı, Onu Tanımadığını İddia Eden 'RHOC' Mezununa Geri Dönüyor

Golnesa 'GG' Gharachedaghi, eski 'RHOC' yıldızı 'Shahs of Sunster' yıldızını bilmediğini iddia ettikten sonra Kelly Dodd'u alkışlıyor.

'Loki': Mobius Kaç Yaşında? İşte Dizi Direktörü Kate Herron'un Söyledikleri

'Loki': Mobius Kaç Yaşında? İşte Dizi Direktörü Kate Herron'un Söyledikleri

Birçok izleyici Mobius M. Mobius'un kaç yaşında olduğunu merak ediyor ve 'Loki' yönetmeni Kate Herron'un bir ipucu olabilir.

100 Yıllık Sel, 99 Yıl Bir Daha Görmeyeceğiniz Anlamına Gelmez

100 Yıllık Sel, 99 Yıl Bir Daha Görmeyeceğiniz Anlamına Gelmez

Gerçek şu ki, bu mega sellerden birini vurma şansınız her yıl aynıdır: yüzde 1.

Laboratuvarda Yetiştirilen Et, Evcil Hayvan Maması Dünyasını Nasıl Değiştirebilir?

Laboratuvarda Yetiştirilen Et, Evcil Hayvan Maması Dünyasını Nasıl Değiştirebilir?

Laboratuvarda yaratılan, sürdürülebilir ve çevresel etkisi azaltılmış yeni bir evcil hayvan mamaları dönemi geliyor. Ama evcil hayvanlar - ve onların insanları - bundan hoşlanacak mı?

Mükemmel bir Cuppa Joe ister misiniz? Kendi Kahve Çekirdeklerinizi Kavurun

Mükemmel bir Cuppa Joe ister misiniz? Kendi Kahve Çekirdeklerinizi Kavurun

O mükemmel kahve için dünyayı mı arıyorsunuz? Belki de kendi kahve çekirdeklerinizi kavurmanın güzel sanatlarını ve bilimini öğrenmenin yolu budur.

İncil'deki Gizemli Melchizedek Kimdi?

İncil'deki Gizemli Melchizedek Kimdi?

Yaratılış'ta sadece kısa bir kez ortaya çıkıyor, ancak İsa Mesih'in habercisi olarak görülüyor. O gerçekte neydi ve İsa ile nasıl ilişkilendirildi?

Amanda Kloots, Ölümünden Bu yana İlk Babalar Günü'nde Nick Cordero'yu Onurlandırdı: 'Nick Her Zaman Baba Olmak İstiyordu'

Amanda Kloots, Ölümünden Bu yana İlk Babalar Günü'nde Nick Cordero'yu Onurlandırdı: 'Nick Her Zaman Baba Olmak İstiyordu'

Talk ortak sunucusu Amanda Kloots, 2 yaşındaki oğlu Elvis'i 5 Temmuz 2020'de ölen Broadway yıldızı Nick Cordero ile paylaşıyor.

Gigi Hadid, Zayn Malik'in Kızı Khai ile İlk Babalar Günü'nü Kutladı: 'Seni Çok Seviyoruz'

Gigi Hadid, Zayn Malik'in Kızı Khai ile İlk Babalar Günü'nü Kutladı: 'Seni Çok Seviyoruz'

Gigi Hadid, Zayn Malik'e sevgi dolu bir övgüde "Khai'miz, onu çok seven ve gülümsemesini görmek için her şeyi yapan bir babası olduğu için çok şanslı" dedi.

Meghan Markle Oprah'dan Bu yana İlk Röportajını Verdi, Prens Harry için Duygusal Babalar Günü Hediyesini Açıkladı

Meghan Markle Oprah'dan Bu yana İlk Röportajını Verdi, Prens Harry için Duygusal Babalar Günü Hediyesini Açıkladı

Sussex Düşesi, NPR ile en çok satan 1 numaralı çocuk kitabı The Bench hakkında konuştu.

Run the World's Corbin Reid, Şovun SATC Karşılaştırmalarına Katılmıyor: Bu 'Dostluk' Hakkında

Run the World's Corbin Reid, Şovun SATC Karşılaştırmalarına Katılmıyor: Bu 'Dostluk' Hakkında

Corbin Reid, PEOPLE'a Sex and the City karşılaştırmaları hakkında "Bir erkeğin nasıl elde edileceği ve bir erkeğin nasıl elde tutulacağıyla da ilgili değil" diyor.

2022'de Hayalinizdeki Ürün İşine Nasıl Sahip Olursunuz?

Yeni bir ürün rolüne geçiş yapmanıza yardımcı olacak adımlar

2022'de Hayalinizdeki Ürün İşine Nasıl Sahip Olursunuz?

Kariyerlerimize bakmak için zaman ayırdığımızda, bazen bulunduğumuz yerden memnun olmadığımızı görürüz. Zevk aldığımız şeyleri yapmıyoruz.

Britanya Kolumbiyası'nda Yol Gezintisi

Britanya Kolumbiyası'nda Yol Gezintisi

Bir minibüsün içini boşaltmak, bir yatak için yer açmak, hayatımı düzgünce içine koymak ve bir yolculuğa çıkmak her zaman hayalim olmuştur. Birkaç hafta önce tam da bunu yaptım.

Victoria's Secret Meleklerinin Gittiğini Görmek İçin Rahatladım

Aşırı seksi şovlar ergenliğimi nasıl etkiledi.

Victoria's Secret Meleklerinin Gittiğini Görmek İçin Rahatladım

İlk erkek arkadaşım Adriana Lima gibi görünmemi istedi. Kahverengi gözlerimi kapatmak için renkli kontaklar takmamı istedi.

Dikkatli Olun: Beyniniz Gerçek ile Hayal Arasındaki Farkı Bilmiyor

Dikkatli Olun: Beyniniz Gerçek ile Hayal Arasındaki Farkı Bilmiyor

Başlamadan önce YouTube'umu kontrol ettiğinizden emin olun. Her Çarşamba zihinsel sağlık, psikoloji ve kişisel gelişim ile ilgili konularda videolar yayınlıyorum.

Language