LOADING ...

gym's posts - Filipino uPOST

Josh Ocampo Josh Ocampo Jan 03, 2020.

Bakit ang Nakatitig na May Mga Hex Plate Feels Tulad ng Impiyerno sa Lupa

Bakit ang Nakatitig na May Mga Hex Plate Feels Tulad ng Impiyerno sa Lupa

Kung umuwi ka para sa pista opisyal at dumalaw sa isang lokal na gym upang mabawasan ang isang pawis, marahil alam mo na ngayon na hindi lahat ng mga gym ay nilikha pantay. Ang ilan ay shitty sa pamamagitan ng kalikasan, puno ng mga luma, kalawang na timbang at hindi pantay na sahig. Ngunit kahit na sa isang perpektong bago at maayos na gym, ang mga bagay ay maaaring minsan ay magkakaiba...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 18, 2019. 20 comments

Ano ang Iyon ay Kakaibang bagay sa gym?

Ano ang Iyon ay Kakaibang bagay sa gym?

Maraming mga kakaibang bagay sa gym. Kung bago ka, ang lahat ay misteryoso: Ito ba ay 45-pounds bar? Bakit may maliit na gulong sa sulok na may hawakan? Habang nakakakuha ka ng mas advanced, o lumipat sa mas kawili-wiling mga gym, magsisimula kang makakita ng mas maraming mga bagay. Chalk. Mga bar na may mga kakaibang hugis na hawakan. Mga strap, balot, lubid.

Nais naming limasin ang ilan sa...

20 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Sep 16, 2019. 24 comments

Paano Sasabihin Kung Kayo ang Jerk sa Gym

Paano Sasabihin Kung Kayo ang Jerk sa Gym
Linggo ng Jerk Paano mo mai-detox ang iyong timeline? Makipag-ugnay sa boor hogging sa squat rack sa gym? Sabihin sa isang estranghero sa isang eroplano na hindi, hindi ka magpalit ng mga upuan sa kanila? Ito ay ang Linggo ng Jerk, at nakuha namin ang lahat ng kailangan mo upang mahawakan ang pinakamakapangit na tao sa buhay - at payo para sa kung ano ang gagawin kapag ikaw ang nasa...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 15, 2019. 21 comments

Kailan Maging Sabihin sa Iba na Gumagawa Ng Isang Mali sa Gym?

Kailan Maging Sabihin sa Iba na Gumagawa Ng Isang Mali sa Gym?

Narito ang isang paksa na nakabuo ng ilang masiglang talakayan sa

ang aming tawag para sa mga tuntunin sa pag-uugali sa gym : kailan okay na sabihin sa isang tao na sila ay nag-eehersisyo na mali?

May isang simpleng sagot sa tanong na ito, na kung saan ay masakop ang tungkol sa 90% ng iyong mga pangangailangan: never.Tatalakayin namin ang ilang mga pagbubukod sa ibaba. Ngunit una, bakit dapat...

21 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 29, 2019. 14 comments

Paano Ka Makakakuha ng Isang Taong Huminto sa Pag-gamit ng Hymym?

Paano Ka Makakakuha ng Isang Taong Huminto sa Pag-gamit ng Hymym?

Hiningi namin ang iyong mga tanong sa etika sa gym, at sumagot ka! O, sa halip, tinanong. Marami. Salamat! Ngayon tatalakayin namin ang isang matigas na katanungan tungkol sa kung ano ang gagawin kapag ang isang tao ay gumagamit ng kagamitan na gusto mo, at tila nasasayang ang kanilang (at iyong) oras.

Kelly

tanong :

Ang aking pinakamalaking alagang hayop ng alaga ay ang mga tao na...

14 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jul 18, 2019. 5 comments

Okay lang na Magpahinga Mula sa Gym

Okay lang na Magpahinga Mula sa Gym

Sa kabila ng iyong iniisip, kailangan nating lahat ng pahinga mula sa gym. Minsan, hindi na kailangan dahil sa isang pinsala. Iba pang mga oras, ito ay dahil hindi ka lamang magkaroon ng oras.

Sa mga subreddits at fitness forum magkapareho, magbabasa ka ng mga mensahe na isinulat ng mga gumagamit na nag-aalala tungkol sa "pagkawala ng pag-unlad" kung magpasya silang magtungo sa isang...

5 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jul 03, 2019.

Paano Mag-motivate ang Iyong Sarili na Mag-ehersisyo Kapag Naka-cool na

Paano Mag-motivate ang Iyong Sarili na Mag-ehersisyo Kapag Naka-cool na

Ano ang mas masama kaysa sa pagkuha ng iyong sarili sa gym pagkatapos ng isang mahabang araw ng trabaho? Pagkuha ng iyong sarili sa gym sa gitna ng isang polar vortex.

Bilang temperatura drop, pagkuha sa gym nararamdaman tulad ng Everest ng mga pisikal na gawain. Bakit saklaw ang iyong sarili sa fluorescent lighting at misteryosong smells kapag maaari kang manatili sa kama, sa ilalim ng...

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 17, 2019. 14 comments

Gumamit ng Chalk upang Iangat ang Timbang

Gumamit ng Chalk upang Iangat ang Timbang

Sa loob ng maraming buwan, nagpupumiglas ako sa aking pagkakahawak habang nag-aangat; Masusumpungan ko ang barbell na dumulas mula sa aking mga kamay sa oras ng isang deadlift, kahit na madalas kong felt mas makakataas ako. Karamihan sa nabago noong nagsimula akong gumamit ng tisa, ang tagapagligtas ng mga tool sa gym.

Gumagana ang Chalk sa pamamagitan ng pagsipsip ng pawis sa iyong mga...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 21, 2019. 8 comments

Paano Sinusukat ang Pag-unlad sa Gym Kapag Ito ay Tulad ng Iyong Plateaued

Paano Sinusukat ang Pag-unlad sa Gym Kapag Ito ay Tulad ng Iyong Plateaued

Nais mong maging mabilis. Nais mong maging malakas. Ngunit araw-araw, pumupunta ka sa gym at nakakaramdam ng mahina at mabagal at parang walang nagbabago. (Sinabi ko ba sa iyo? Ibig kong sabihin din sa akin.) Narito ang ilang mga diskarte upang manatili sa iyong plano at siguraduhin na ito ay gumagana kahit na hindi ka nakakakita ng agarang pagbagong sa iyong pagganap o hitsura.

Tandaan...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 07, 2019. 4 comments

How to Find a Treadmill When You Don't Have a Gym Membership

How to Find a Treadmill When You Don't Have a Gym Membership

Running always seems like a cheap and easy way to exercise, until there’s a rainstorm or a blizzard or a 100-degree day. Then you start to get jealous of people who have treadmills in their basements...and people who have gym memberships. Here are a few ways you can get in that essential run when the weather just isn’t cooperating.

Look for a community fitness center

Many cities have a

fitness...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 25, 2019. 17 comments

Huwag Magtiwala sa Calorie Count sa Elliptical Machine

Huwag Magtiwala sa Calorie Count sa Elliptical Machine

Kung pinili mo ang iyong ehersisyo sa cardio batay sa kung ano ang nasusunog ng karamihan sa mga calorie, maaaring napansin mo na ang nagwagi ay tila ang makinang na makina. (Iyon ang kung saan ang iyong mga binti ay nagpapatakbo ng isang gumagalaw na galaw, ngunit nananatili silang nakikipag-ugnay sa makina sa buong oras.) Sa kasamaang palad, ang mga pagbabasa ng calorie ng mga makina ay...

17 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Mar 29, 2019.

Paano Alamin ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Sakit at Sakit

Paano Alamin ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Sakit at Sakit

Kailanman dumating mula sa isang session sa gym pakiramdam especially sugat?

Kapag nagging sa pamamagitan ng isang matagal na sakit sa iyong balikat o kawalang-kilos sa iyong mas mababang likod, mahalaga upang tumingin para sa isang pares ng mga palatandaan ng babala upang matukoy kung ito ay isang regular na post-workout sakit o isang bagay na malayo mas masahol pa.

Nagsalita ako kay...

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 20, 2019.

Ang Simple Exercise na Ito ay Nagpapalakas at Nagpoprotekta sa Iyong mga Balikat

Ang Simple Exercise na Ito ay Nagpapalakas at Nagpoprotekta sa Iyong mga Balikat

Ang isang pangunahing pag-aalala sa labis at matinding paggalaw sa dibdib, tulad ng mga push-up at bench presses, ay maaari mong labis na gumana ang iyong mga balikat at makakasakit sa kanila. Kung nais mong protektahan ang iyong mga balikat at palakasin ang mga ito sa parehong oras, subukan ang mukha pulls.

Okay, ang iyong tumawa nang marahan ngayon, ngunit ang mga pull sa mukha ay...

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 26, 2019.

Ano ang Gagawin Kapag Bumabalik sa Gym Pagkatapos ng Long Break

Ano ang Gagawin Kapag Bumabalik sa Gym Pagkatapos ng Long Break

Kung ikaw ay malayo sa iyong regular na ehersisyo sa loob ng mahabang panahon at nais mong bumalik upang bumuo, maaari kang matukso upang kunin kung saan ka tumigil. Ngunit maaari mong end up nakakasama sa iyong sarili o

napakasakit na mananaig kang hindi na muling maglakad sa gym. Narito kung paano ka matalino tungkol sa iyong matagumpay na pagbabalik.

Namin isinulat bago ang tungkol...

Josh Ocampo Josh Ocampo Feb 20, 2019.

Paano Kanselahin ang Iyong Pagsapi sa Gym

Paano Kanselahin ang Iyong Pagsapi sa Gym

Nakukuha namin ito-kung minsan, ang isang gym ay hindi gumagana. Marahil ito ay masyadong masikip o ang mga kisame tile ay bumabagsak at landing sa iyong ulo. Nangyayari ito! Sa kasamaang palad, ang pagkansela sa iyong membership sa gym ay tulad ng nakikipagkumpitensya sa Mga Hunger Games , kung saan walang mga nanalo, tanging ang nasugatan.

Kung naghahanap ka upang tapusin ang iyong...

Josh Ocampo Josh Ocampo Feb 14, 2019. 4 comments

OK lang ang Bigo sa Gym

OK lang ang Bigo sa Gym
Ang Pagtanggi sa Linggo ng Pagtanggi ay sumisigaw, ngunit kailangan nating harapin ito. Kung ikaw man ang tumanggi o sa pagtanggi, sa linggong ito ay nagbibigay kami ng isang roadmap para sa paghawak ng pagtanggi na may biyaya. At tingnan: Kung tinanggihan mo ang aming payo, nasa iyo iyon.   

Tatlong taon na ang nakalilipas, nasaktan ko ang aking mas mababang likod habang ang pag-aangat...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 07, 2019.

Dapat Mong Itaas Bago o Pagkatapos ng Cardio?

Dapat Mong Itaas Bago o Pagkatapos ng Cardio?

Ang pagsasanay ng lakas ay mabuti para sa iyong mga kalamnan; cardio ay mabuti para sa iyong puso. Ang parehong ay mahalaga kung gusto mong maging isang fit, malusog na tao, ngunit ano ang pinakamahusay na paraan upang pagsamahin ang mga ito?

Sinasaklaw namin

isang argumento sa pabor ng paggawa ng mga timbang unang : parehong gumamit ng mga tindahan ng gasolina ng iyong mga kalamnan,...
Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 05, 2019. 5 comments

Huwag Hayaan ang Iyong "Uri ng Katawan" Magpasiya Kung Ano ang Magagawa o Hindi Ninyo Gawin

Huwag Hayaan ang Iyong "Uri ng Katawan" Magpasiya Kung Ano ang Magagawa o Hindi Ninyo Gawin

Ang lahat ay may isang somatotype , o isang genetic na uri ng katawan, na hinuhulaan ang kanilang kakayahan para sa ilang mga aktibidad sa fitness at mga layunin. Ang kaalaman ng iyong somatotype ay maaaring maging magandang impormasyon upang magkaroon, ngunit huwag maglagay ng masyadong maraming stock dito. Limitahan mo lamang ang iyong sarili.

Itigil ang Umasa sa Genetics at Bumuo ng...

5 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jan 26, 2019.

Ano ang Gagawin Kapag Nakahinto ang Iyong Gym

Ano ang Gagawin Kapag Nakahinto ang Iyong Gym

Sa isang kamakailang hapon, nagpunta ako sa gym: isang maliit, pangalawang palapag na puwedeng maging miyembro ko nang hindi bababa sa limang taon. Ito ang aking ikalawang bahay at mas maraming oras akong ginugol doon, nag-iisip ng buhay sa mga timbang at cardio machine, kaysa sa iba pang lugar na lampas sa aking apartment.

Sa pag-abot sa pasukan ng double-door ng gym, nakatagpo ako ng...

Josh Ocampo Josh Ocampo Jan 24, 2019.

Kung Paano Magsanay ng Pagkabalisa sa Gym

Kung Paano Magsanay ng Pagkabalisa sa Gym

Ginamit ko ang galit sa gym-hindi dahil sa aktwal na ehersisyo per se, ngunit puro dahil ako ay napaka-malay. Ako ay nahuhumaling sa ideya na ako ay pinipintasan para sa aking malubhang pormal na form o maikling limang minuto sa gilingang pinepedalan-at pagkatapos ay desterado mula sa aking gym magpakailanman, palayasin papunta sa isla ng ehersisyo pariahs. Kinasusuklaman ko ito nang labis...

Language