Squatting position

ทำไมไม่มีใครเห็นด้วยกับคำแนะนำเรื่องฟิตเนส

ทำไมไม่มีใครเห็นด้วยกับคำแนะนำเรื่องฟิตเนส

คุณไม่ต้องไปหาคำแนะนำที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในโรงยิม บางคนบอกคุณว่าอย่าออกกำลังกายเลย คนอื่นจะอภิปรายเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นว่าข้อศอกของคุณควรอยู่ที่ด้านบนของแท่นพิมพ์อย่างไร

จะทำอย่างไรเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณถูกตี

จะทำอย่างไรเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณถูกตี

เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้หากลูกวัยเตาะแตะกัดคนไม่ว่าจะด้วยความอยากรู้อยากเห็นความหงุดหงิดหรือต้องการความสนใจ ในขณะที่เด็กวัยเตาะแตะบางคนกัดด้วยเหตุผลดังกล่าว แต่บางคนอาจหันไปตี

ตะขอบนชั้นวางหมอบของคุณสูงเกินไปหรือไม่?

ตะขอบนชั้นวางหมอบของคุณสูงเกินไปหรือไม่?

สิ่งนี้ออกไปสู่นักยกระดับเริ่มต้นที่มีหมอบและม้านั่ง แต่ไม่เคยรู้สึกมั่นคงเท่ากับนักยกที่มีประสบการณ์ในแร็คถัดไป แม้ว่าแบบฟอร์มของคุณอาจต้องใช้งานสักหน่อย (และคุณอาจได้รับประโยชน์จากรองเท้าหมอบ) แต่ก็มีอีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจมองข้ามไปนั่นคือความสูงของตะขอบนชั้นวาง

ทำอย่างไรไม่ให้เจ็บตลอดเวลาหลังออกกำลังกาย

ทำอย่างไรไม่ให้เจ็บตลอดเวลาหลังออกกำลังกาย

อาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าซึ่งเป็นอาการที่ทำให้คุณลุ้นขณะเดินลงบันไดหลังวันสควอทเป็นเรื่องปกติหลังจากออกกำลังกายวันแรก แต่มันไม่น่าจะเกิดขึ้นหลังจากวันที่สองเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่าเอฟเฟกต์การแข่งขันซ้ำ ๆ

Language