คาร์ดิโอ

การออกกำลังกายเป็นการบรรเทาความเครียดดังนั้นคุณควรไปออกกำลังกายตอนนี้

การออกกำลังกายเป็นการบรรเทาความเครียดดังนั้นคุณควรไปออกกำลังกายตอนนี้

ในขณะที่หน่วยงานของเราถูกรุกรานโดยพวกกบฏเมื่อวานนี้ฉันก็ไปเดินเล่น ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาหลังจากถูกจับจ้องไปที่ Twitter เพื่อพยายามทำความเข้าใจกับทุกอย่างเป็นเวลานานกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับฉันก็ออกวิ่ง

วิธีใช้ Apple Fitness +

วิธีใช้ Apple Fitness +

Apple Fitness + เปิดตัววันนี้และหากคุณมี Apple Watch Series 3 หรือใหม่กว่าคุณสามารถทดลองใช้งานได้ บริการจะมีราคา $ 9

คุณชอบอะไรเกี่ยวกับการทำงานที่บ้านจริงๆ?

คุณชอบอะไรเกี่ยวกับการทำงานที่บ้านจริงๆ?

การออกกำลังกายที่บ้านทำให้เกิดความท้าทาย: อุปกรณ์อิมโพรไวส์การปูพื้นด้วยกันเป็นกิจวัตรวางแผนสำหรับอนาคตที่ไม่แน่นอนพยายามที่จะไม่เบื่อหน่ายอินเทอร์เน็ตเพื่อหาน้ำหนักที่เข้าใจยากเหล่านั้น แต่ก็มีอัพไซด์เหมือนกันใช่มั้ย? พวกเราบางคนได้เรียนรู้ทักษะหรือรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ ๆ

วิธีกลับไปออกกำลังกายอย่างปลอดภัยหลังจากที่คุณเคยติดเชื้อโควิด -19

วิธีกลับไปออกกำลังกายอย่างปลอดภัยหลังจากที่คุณเคยติดเชื้อโควิด -19

โดยปกติขั้นตอนในการกลับไปออกกำลังกายหลังจากที่คุณป่วยนั้นมีขั้นตอนง่ายๆ: เชื่อมั่นในร่างกายของคุณทำใจให้ง่ายและอย่าคิดมากเกินไป แต่ถ้าคุณมีโคโรนาไวรัสจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ

ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายในขณะท้องว่าง

ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายในขณะท้องว่าง

หากคุณเคยพยายามเข้ายิมหลังอาหารมื้อหนักคุณอาจรู้ว่ามันไม่ได้รู้สึกดีและคุณอาจต้องการเพียงแค่ข้ามของว่างก่อนออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรออกกำลังกายขณะท้องว่าง

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายได้ดี

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายได้ดี

การออกกำลังกายไม่ควรทำให้รู้สึกแย่ แต่บ่อยครั้งอาจทำให้รู้สึกลำบาก การคิดว่าความเจ็บหรือเหงื่อเป็นสัญญาณของการออกกำลังกายที่ดีเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่ไม่มีทั้งสองอย่างที่บอกคุณได้ว่าสิ่งที่คุณทำอยู่นั้นทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือก้าวไปสู่เป้าหมาย

การปฏิบัติตามกฎของยิมจะไม่ปกป้องคุณเสมอไป

การปฏิบัติตามกฎของยิมจะไม่ปกป้องคุณเสมอไป

เราไว้วางใจคนที่รับผิดชอบ และด้วยเหตุนี้คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเราหลายคนไม่ได้ถามว่า“ เมื่อไหร่จะกลับไปออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย” แต่เป็น“ โรงยิมของฉันเปิดเมื่อไหร่” การระบาดที่สืบเนื่องมาจากสตูดิโอปั่นของแคนาดาทำให้บ้านเกิดประเด็นที่ว่าการฟังผู้รับผิดชอบไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเสมอไป

VO2max คืออะไร?

VO2max คืออะไร?

ด้วยข่าวที่ว่าในไม่ช้า Apple Watch จะสามารถวัด VO2max ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าที่เคยคุณอาจสงสัยว่า VO2max คืออะไร เป็นการวัดความฟิตแบบแอโรบิคของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องมีแกดเจ็ตในการคิดออก

คุณต้องวิ่งช้าลง

คุณต้องวิ่งช้าลง

หากการวิ่งเป็นเรื่องยากนี่เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักวิ่งหน้าใหม่หรือหากคุณวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ดูเหมือนว่าคุณจะวิ่งเร็วกว่านี้ไม่ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องเรียนรู้คือคุณวิ่งได้เร็วขึ้นโดยวิ่งมากขึ้นและวิ่งได้มากขึ้นโดยวิ่งช้าลง

การใช้ชีวิตด้วยจักรยานออกกำลังกาย DIY

การใช้ชีวิตด้วยจักรยานออกกำลังกาย DIY

ย้อนกลับไปในเดือนกรกฎาคม Abu Zafar ของเราได้แสดงวิธีสร้าง DIY Peloton จากเทรนเนอร์จักรยานมูลค่า 100 เหรียญและแอปบนโทรศัพท์ของคุณ ฉันใช้การตั้งค่าเดิมปิดและเปิดเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วและฉันมาที่นี่เพื่อรายงาน: มันยังคงอยู่

วิธีใช้เวลาออกกำลังกายที่ จำกัด ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

วิธีใช้เวลาออกกำลังกายที่ จำกัด ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

บางทีคุณอาจต้องลงทะเบียนช่วงเวลาที่โรงยิมของคุณเมื่อคุณเคยสามารถโมเซย์ได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ บางทีพวกเขาอาจจะเตะคุณออกไปหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำความสะอาด

การฝึกกระสอบทรายครั้งสุดท้ายของเราคือการทำความสะอาดกระสอบทราย

การฝึกกระสอบทรายครั้งสุดท้ายของเราคือการทำความสะอาดกระสอบทราย

นี่เป็นเพียงความสนุก มันจะช่วยได้ถ้ากระสอบทรายของคุณมีที่จับหรืออย่างน้อยก็มีความหย่อนในถุงที่คุณสามารถคว้าได้อย่างง่ายดาย

วิธีเริ่มออกกำลังกาย

วิธีเริ่มออกกำลังกาย

การอ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายก็เหมือนกับการมองขึ้นรถไฟความเร็วบนสะพานลอย ฉันจะทำได้ดีถ้าฉันอยู่ที่นั่นคุณคิดว่า แต่ฉันอยู่ที่นี่และฉันไม่มีแรงผลักดัน

ทำไมไม่ลองใช้ Jane Fonda แบบวินเทจบ้างล่ะ?

ทำไมไม่ลองใช้ Jane Fonda แบบวินเทจบ้างล่ะ?

ในขณะที่เรากำลังสำรวจโลกของการออกกำลังกายที่บ้านฉันมักจะคิดถึงกิจวัตรของยุค VHS ย้อนกลับไปในวันนั้นการซื้อเทป Jane Fonda เป็นความมุ่งมั่นมากกว่าการดูวิดีโอฟรีจำนวนนับไม่ถ้วนซึ่งตอนนี้ฟีดโซเชียลของผู้มีอิทธิพลทางออนไลน์

คุณปรับปรุงโฮมยิมอย่างไร?

คุณปรับปรุงโฮมยิมอย่างไร?

ชีวิตเป็นเรื่องยากในตอนนี้หากคุณพลาดโรงยิมและเราทุกคนกำลังหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์เพื่อรับมือ ในหมู่เพื่อนของฉันและคนอื่น ๆ ที่ฉันติดตาม Insta ฉันเคยเห็นคนนั่งยองๆสัตว์เลี้ยงลูก ๆ ของพวกเขาถุงขยะคิตตี้และของแปลก ๆ ยังคงอยู่

Heck Yeah, We Sweated to the Oldies

Heck Yeah, We Sweated to the Oldies

ธีมของเดือนนี้คือการออกกำลังกายที่ทำให้เรายิ้มได้ดังนั้นในสัปดาห์นี้ฉันจึงขอให้ทุกคนเข้าร่วมวิดีโอ Richard Simmons กับฉัน หากคุณยังไม่มีโอกาสทำเพียงคลิกที่นี่และให้เวลา 10 นาที

วิธีการรักษากิจวัตรการวิ่งของคุณผ่านการแพร่ระบาด

วิธีการรักษากิจวัตรการวิ่งของคุณผ่านการแพร่ระบาด

หากคุณเคยชินกับการหมดความเครียดวิ่งเพื่อความสนุกสนานและอาจจะวิ่งเพื่อฝึกซ้อมเพื่อเป้าหมายการแข่งขันการแพร่ระบาดในปัจจุบันอาจเป็นตัวกำหนดในแผนทั้งหมด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฝึกฝนต่อไปแม้จะมีทั้งหมด

การออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำคืออะไร?

การออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำคืออะไร?

พวกเราต้องคุยกัน ในขณะที่ร่างกายของฉันต้องการการออกกำลังกายมากที่สุดเท่าที่เคยมีมา แต่สมองของฉันก็อ่อนล้า

วิธีออกกำลังกายเมื่อคุณไม่สามารถไปโรงยิม

วิธีออกกำลังกายเมื่อคุณไม่สามารถไปโรงยิม

ไม่ว่าคุณจะกักบริเวณตัวเองโรงยิมของคุณได้ยกเลิกกิจกรรมต่างๆเพื่อเป็นการวัดระยะห่างทางสังคมหรือคุณเพียงแค่ต้องการระมัดระวังก็เป็นเรื่องดีที่จะมีตัวเลือกในการออกกำลังกายนอกเหนือจากการไปโรงยิมหรือชั้นฟิตเนสตามปกติ ต่อไปนี้คือสองสามวิธีในการใช้งานด้วยตัวคุณเอง

Language