ฟิตเนส

คะแนน VO2max ของคุณหมายถึงอะไรจริงๆ

คะแนน VO2max ของคุณหมายถึงอะไรจริงๆ

เครื่องติดตามการออกกำลังกายจำนวนมากในปัจจุบันจะบอกคุณว่า VO2max ของคุณบางครั้งหมายถึงคะแนน "การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ" หรือบอกคุณว่าคุณมีสุขภาพดีกว่าเปอร์เซ็นต์ที่กำหนดของประชากร แม้ว่าจะเป็นเรื่องสนุกที่ได้ดูการเปลี่ยนแปลงจำนวนนี้ในขณะที่คุณฝึก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องวัดความฟิตของคุณ

ติดตามการออกกำลังกายของคุณด้วย '1 วินาทีทุกวัน'

ติดตามการออกกำลังกายของคุณด้วย '1 วินาทีทุกวัน'

เมื่อคุณกำลังไล่ตามเป้าหมายการออกกำลังกายสิ่งที่สำคัญในระยะยาวไม่ใช่ว่าคุณออกกำลังกายในวันนี้ แต่คุณสร้างความสม่ำเสมอแบบไหนเมื่อเวลาผ่านไป แอป 1 วินาทีทุกวันสามารถช่วยให้คุณเห็นภาพได้

การออกกำลังกาย 'HIIT' ส่วนใหญ่ไม่ใช่ HIIT จริงๆ

การออกกำลังกาย 'HIIT' ส่วนใหญ่ไม่ใช่ HIIT จริงๆ

การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูงทำให้เป็นข่าวพาดหัวในปี 2010 โดยมีข้อเรียกร้องเฉพาะอย่างหนึ่งนั่นคือการทำงานหนักในช่วงสั้น ๆ สามารถให้ประโยชน์แบบแอโรบิคเช่นเดียวกับการวิ่งจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยานเป็นเวลานาน แต่วิดีโอ HIIT ที่คุณสามารถสตรีมได้ในวันนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับรูปแบบดั้งเดิมน้อยมากและวิดีโอจำนวนมากก็ไม่คุ้มกับเวลาของคุณ

วิธีการทำงานอย่างเงียบ ๆ เพื่อให้เพื่อนบ้านของคุณไม่อยากฆ่าคุณ

วิธีการทำงานอย่างเงียบ ๆ เพื่อให้เพื่อนบ้านของคุณไม่อยากฆ่าคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านนั้นสะดวกสบาย แต่ก็สามารถส่งเสียงดังได้ คุณสามารถกระโดดและเหยียบได้มากเท่าที่คุณต้องการในชั้นเรียนเต้นรำเพื่อออกกำลังกายหรือแม้แต่วางบาร์เบลล์หากคุณอยู่ในยิมที่เหมาะสม

วิธีเริ่มต้นใช้งาน Fitbit Premium (และทำไมคุณถึงต้องการ)

วิธีเริ่มต้นใช้งาน Fitbit Premium (และทำไมคุณถึงต้องการ)

Fitbit Premium เป็นหนึ่งในการสมัครสมาชิกฟิตเนสจำนวนมากที่คุณสามารถสมัครได้ แต่แตกต่างจากส่วนใหญ่คือได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมให้กับอุปกรณ์ Fitbit ที่คุณเป็นเจ้าของอยู่แล้ว บริการแบบชำระเงินของ Fitbit ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งกว่าเวอร์ชันฟรีตลอดจนการออกกำลังกายตามความต้องการคำแนะนำส่วนบุคคลและอื่น ๆ แต่จริงๆแล้วมันคุ้มค่า $ 10 ต่อเดือนหรือไม่? เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพยายามค้นหา

เพิ่มธง Pan-African ใน Apple Watch ของคุณสำหรับเดือนประวัติศาสตร์สีดำ

เพิ่มธง Pan-African ใน Apple Watch ของคุณสำหรับเดือนประวัติศาสตร์สีดำ

Apple ได้เปิดตัว watchOS 7.3 ซึ่งคุณจะต้องติดตั้งหากคุณต้องการเล่นกับหน้าปัดนาฬิกา“ Unity” ใหม่ล่าสุดที่ บริษัท เปิดตัวในการเฉลิมฉลองเดือนแห่งประวัติศาสตร์สีดำ

ทำให้การเดินเป็นไปได้มากขึ้นด้วย Apple Fitness Series ของ Dolly Parton

ทำให้การเดินเป็นไปได้มากขึ้นด้วย Apple Fitness Series ของ Dolly Parton

ฉันเกลียดการเดินน้อยกว่าการวิ่งมาก แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าตื่นเต้นกว่าการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงข้างนอกในย่านชานเมืองอันแสนน่าเบื่อ ขอเนินเขาเส้นทางน้ำ - อะไรก็ได้นอกจากยางมะตอยแล้วเดินผ่าน Starbucks หกแห่งในสามช่วงตึก

ตัวติดตามการออกกำลังกายไม่ควรทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นขยะ

ตัวติดตามการออกกำลังกายไม่ควรทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นขยะ

ฉันคิดไม่ออกว่า Halo Band ของ Amazon ออกแบบมาเพื่อใครกันแน่ วงดนตรีที่ไม่มีหน้าจอจะทำงานในพื้นหลังเพื่อติดตามกิจกรรมและการนอนหลับของคุณและยังมีไมโครโฟนสำหรับฟังการสนทนาของคุณและวิเคราะห์น้ำเสียงของคุณ

คุณต้องการกระจกเมื่อยกน้ำหนักหรือไม่?

คุณต้องการกระจกเมื่อยกน้ำหนักหรือไม่?

ห้องออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ทุกแห่งมีผนังกระจกขนาดยักษ์ไม่ว่าจะล้อมรอบพื้นที่ทั้งหมดหรือบุส่วนของโรงยิมด้วยชั้นวางดัมเบลล์ การดูตัวเองในกระจกสามารถช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณกำลังยกด้วยรูปแบบที่ถูกต้องและใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้องคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณกำลังยกในโรงรถที่ไม่มีกระจกเลย? ความจริงก็คือโรงรถของคุณ (หรือห้องนั่งเล่นหรือสวนหลังบ้าน) ไม่ใช่พื้นที่ออกกำลังกายเพียงแห่งเดียวในโลกที่ไม่มีกระจก

การออกกำลังกายเป็นการบรรเทาความเครียดดังนั้นคุณควรไปออกกำลังกายตอนนี้

การออกกำลังกายเป็นการบรรเทาความเครียดดังนั้นคุณควรไปออกกำลังกายตอนนี้

ในขณะที่หน่วยงานของเราถูกรุกรานโดยพวกกบฏเมื่อวานนี้ฉันก็ไปเดินเล่น ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาหลังจากถูกจับจ้องไปที่ Twitter เพื่อพยายามทำความเข้าใจกับทุกอย่างเป็นเวลานานกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับฉันก็ออกวิ่ง

แอปเปิ้ลนี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันบอกว่าฟิตเนส + ต้องการเป้าหมาย

แอปเปิ้ลนี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันบอกว่าฟิตเนส + ต้องการเป้าหมาย

เมื่อ Fitness + ลดลงเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนเราค่อนข้างประทับใจกับการเปิดตัว แต่บริการไม่สมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของเราคือคุณสามารถกรองการออกกำลังกายตามเพลงความยาวและเทรนเนอร์เท่านั้นพวกเราหวังว่าจะเรียกดูตามเป้าหมาย (i.

Fitness + มอบบริการที่ดีที่สุดของ Apple

Fitness + มอบบริการที่ดีที่สุดของ Apple

บริการของ Apple ไม่ได้แย่มากเพียง แต่การแข่งขันมักจะดีกว่า แม้ Apple จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ Spotify ก็เป็นแอพสตรีมเพลงที่คนส่วนใหญ่เลือก

Smartwatches แอพออกกำลังกายและจักรยานที่เชื่อมต่ออยู่เหนือใครในปี 2020

Smartwatches แอพออกกำลังกายและจักรยานที่เชื่อมต่ออยู่เหนือใครในปี 2020

ย้อนกลับไปในเดือนมกราคมปี 2019 ขณะที่ฉันกอดและพองตัวบน Peloton Tread (ตอนนี้คือ Tread +) ฉันคิดกับตัวเองว่า“ สิ่งนี้ดีจริงๆ แต่ฉันไม่รู้ว่าในโลกนี้คนทั่วไปจะทุ่มเงินมากกว่า 4,000 ดอลลาร์เพื่อสิ่งนี้ในโลกใด "คำตอบคือคำตอบที่การระบาดทั่วโลกทำให้โรงยิมและสตูดิโอฟิตเนสบูติกทั่วประเทศปิดตัวลง

การห่อกระดาษม้วนโทร: ในการเฉลิมฉลองสิ่งจำเป็น

การห่อกระดาษม้วนโทร: ในการเฉลิมฉลองสิ่งจำเป็น

คุณได้อะไรจากคนที่ให้มามากมาย - ในหลาย ๆ กรณีคือของขวัญแห่งการดูแลความสะดวกสบายและการอยู่รอดในปีนี้? เมื่อปี 2020 ใกล้เข้ามาฮีโร่ที่เถียงไม่ได้ในท่ามกลางพวกเราคือคนงานที่จำเป็นโดยเฉพาะผู้ที่เสี่ยงต่อสุขภาพชีวิตและความเหนื่อยหน่ายอย่างต่อเนื่องเพื่อดูแลผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 หากคุณมีคนงานที่จำเป็นในชีวิตคุณจะรู้ดีกว่าการเสียสละส่วนใหญ่ที่พวกเขาได้ทำเพื่อคนอื่น ๆ มากมายในแต่ละวัน การเสียสละที่เราไม่สามารถขอบคุณพวกเขาได้อย่างเพียงพอ

Apple Fitness + ทำให้ฉันคิดว่าฟิตเนส - แอพคู่เดียว

Apple Fitness + ทำให้ฉันคิดว่าฟิตเนส - แอพคู่เดียว

ฉันติดการดาวน์โหลดแอพ ไม่ว่าจะเป็นเกมแอปเพิ่มประสิทธิภาพแอปสำหรับสุนัขฉันจะดาวน์โหลดและสนุกกับทุกอย่างเพื่อให้ผ่านนาทีนี้ไป

ฉันรักจักรยานคันนี้มาก

ฉันรักจักรยานคันนี้มาก

Peloton เป็นลัทธิ ฉันพูดแบบนั้นด้วยความรักและไม่มีวิจารณญาณเพราะตอนนี้ฉันเป็นส่วนหนึ่งของมันและถ้าคุณซื้อคุณก็แทบจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของมันด้วยเช่นกัน

วิธีใช้ Apple Fitness +

วิธีใช้ Apple Fitness +

Apple Fitness + เปิดตัววันนี้และหากคุณมี Apple Watch Series 3 หรือใหม่กว่าคุณสามารถทดลองใช้งานได้ บริการจะมีราคา $ 9

คุณได้ทดสอบความทนทานของกล้ามเนื้อเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?

คุณได้ทดสอบความทนทานของกล้ามเนื้อเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?

เมื่อปี 2020 ใกล้เข้ามาฉันอยากสนับสนุนให้เราทุกคนมองย้อนกลับไปถึงความสำเร็จในการออกกำลังกายที่เรามี หากคุณฝึกซ้อมได้ทันนั่นคือชัยชนะ

Language