Delayed onset muscle soreness

เจ็บแค่ไหนเจ็บเกินไปเมื่อออกกำลังกาย?

เจ็บแค่ไหนเจ็บเกินไปเมื่อออกกำลังกาย?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บหลังจากวันแรกของการออกกำลังกายใหม่ ๆ แต่คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญของผู้คนที่ต้องเข้าโรงพยาบาลหลังจากที่พวกเขาทำลายตัวเองด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นสุด ๆ มีโอกาสที่ความรุนแรงของคุณเป็นเรื่องปกติ แต่นี่คือวิธีที่จะรู้

ปริมาณวัคซีนช่วยเตือนผู้ชายที่อยู่ประจำว่าอาการปวดกล้ามเนื้อรู้สึกอย่างไร

ปริมาณวัคซีนช่วยเตือนผู้ชายที่อยู่ประจำว่าอาการปวดกล้ามเนื้อรู้สึกอย่างไร

POWELL, OH - ตัดสินใจที่จะหยุดพักทั้งวันเพื่อพักฟื้นชายท้องถิ่น Clay Broderman ได้รับการเตือนเมื่อวันศุกร์ว่าอาการปวดกล้ามเนื้อรู้สึกอย่างไรหลังจากได้รับวัคซีน Pfizer-BioNTech Covid ครั้งแรก “ มันเกิดอะไรขึ้น - ความรู้สึกแปลก ๆ ที่ฉันรู้สึกอยู่ที่ต้นแขนตอนนี้คืออะไร?” Broderman กล่าวผู้ซึ่งนวดจุดอ่อนโยนที่เขาได้รับการฉีดยากล่าวขณะที่เขาพยายามนึกถึงครั้งสุดท้ายที่เขาได้รับความเครียดจากกล้ามเนื้อ

แขนขาเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกเหมือน Iron Man แต่ Nada สำหรับกล้ามเนื้อที่เจ็บของฉัน

แขนขาเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกเหมือน Iron Man แต่ Nada สำหรับกล้ามเนื้อที่เจ็บของฉัน

ฉันจะทำหรือพยายามเกือบทุกอย่างเพื่อกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้า (DOMS) ขาของฉันพังยับเยินด้วยการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกที่ทำให้ฉันร้องไห้ด้วยความเมตตา

ทำอย่างไรไม่ให้เจ็บตลอดเวลาหลังออกกำลังกาย

ทำอย่างไรไม่ให้เจ็บตลอดเวลาหลังออกกำลังกาย

อาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าซึ่งเป็นอาการที่ทำให้คุณลุ้นขณะเดินลงบันไดหลังวันสควอทเป็นเรื่องปกติหลังจากออกกำลังกายวันแรก แต่มันไม่น่าจะเกิดขึ้นหลังจากวันที่สองเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่าเอฟเฟกต์การแข่งขันซ้ำ ๆ

Language