ดัมเบล

วิธีติดตามการออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ก็ตาม

วิธีติดตามการออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ก็ตาม

นิสัยการออกกำลังกายมีวิธีสร้างโมเมนตัม: เมื่อคุณทำอะไรแล้วคุณสามารถเพิ่มสิ่งอื่นได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่บางครั้งสิ่งที่คุณเห็นคนอื่นทำอาจดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ

การยก 'หนัก' หมายความว่าอย่างไร?

การยก 'หนัก' หมายความว่าอย่างไร?

ยกของหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนั่นคือคำแนะนำที่คุณอาจเคยเห็นในสถานที่นับล้านแห่ง แต่“ หนัก” แค่ไหนและคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการออกกำลังกายของคุณมีคุณสมบัติ? ไม่มีจำนวนปอนด์ที่เฉพาะเจาะจงที่จะ "หนัก" สำหรับทุกคน

คุณต้องการน้ำหนักข้อเท้าหรือไม่?

คุณต้องการน้ำหนักข้อเท้าหรือไม่?

น้ำหนักข้อเท้าได้รับการปรับตัวผ่านรูหนอนตั้งแต่ทศวรรษ 1980 จนถึงปัจจุบันปรากฏในโพสต์ TikToks และ Instagram จำนวนนับไม่ถ้วน พวกเขาช่วยปรับขาของคุณได้จริงหรือ? พวกเขาคุ้มค่าที่จะซื้อหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

วิธีเปลี่ยนจากเครื่องจักรเป็นตุ้มน้ำหนักฟรี

วิธีเปลี่ยนจากเครื่องจักรเป็นตุ้มน้ำหนักฟรี

น้ำหนักและเครื่องฟรีแต่ละอย่างมีประโยชน์ แต่สิ่งที่มักทำให้เราไม่อยู่ในห้องยกน้ำหนักคือความกลัวที่ไม่รู้จัก ดังนั้นนี่คือคำแนะนำง่ายๆเกี่ยวกับวิธีรับน้ำหนักและวางลงอีกครั้งในขณะที่ดูเหมือนว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

Language