นิสัยเรียบง่ายช่วยให้ทำสมาธิง่าย ๆ ห้านาทีได้ทุกที่

iOS/Android/เว็บ: เราเคยพูดถึงหัวข้อของแอพการทำสมาธิที่ต้องเสียเงินมาก่อน แต่ Simple Habit เป็นตัวเลือกใหม่ที่เสนอการทำสมาธิอย่างง่าย ๆ ห้านาทีที่ออกแบบมาสำหรับความต้องการเฉพาะหรือช่วงเวลาของวัน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ช่วยให้คุณกลับมามีสมาธิ หรือช่วยบรรเทาจิตใจที่มีปัญหา

แอปนี้มีเซสชั่นฟรีจำนวนหนึ่งและการทดลองใช้ฟรีเจ็ดวันเพื่อช่วยให้คุณเห็นว่าคุณคิดว่าคุ้มค่าหรือไม่ แอปนี้ให้คุณฟังเซสชั่นของคุณ จากนั้นติดตามความคืบหน้าและความรู้สึกของคุณหลังจากแต่ละเซสชั่น บางช่วงมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับหรือผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดวัน หรือเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายในช่วงพักระหว่างวัน หรือเพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการเดินเท้าที่ดี หลังจากทดลองใช้งานเจ็ดวัน คาดว่าจะใช้เงิน $3.99/สัปดาห์, $14.99/เดือน, $119.99/ปี เพื่อใช้งานแอปต่อไป นั่นเป็นราคาที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นให้แน่ใจว่ามันคุ้มค่าสำหรับคุณก่อน—หรือลองใช้ทางเลือกอื่นที่ถูกกว่า . (โปรดทราบด้วยว่า การตรวจสอบ iTunes อย่างน้อยหนึ่งรายการ ในการใช้แอป คุณต้องสมัครใช้การเรียกเก็บเงินอัตโนมัติผ่าน iTunes ผ่านการซื้อในแอป ดังนั้นอย่าลืมยกเลิกหากแอปไม่เหมาะสำหรับคุณก่อนช่วงทดลองใช้ ขึ้นแล้ว!)

แน่นอน เช่นเดียวกับแอปการทำสมาธิทั้งหมด Simple Habit มีการกล่าวอ้างเกี่ยวกับการปรับปรุงความจำและความวิตกกังวลของคุณ และเราได้สร้างก่อนหน้านี้ว่าคำกล่าวอ้างเหล่านั้นมักจะน่าสงสัยอย่างดีที่สุด พวกเขามีงานวิจัยเพื่อสำรองตำแหน่งของพวกเขา แต่ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของแอปเช่นนี้คือสามารถสอนคนยุ่ง ๆ ให้นั่งสมาธิ โดยไม่ต้องเปลี่ยนเป็นกระบวนการขนาดใหญ่ ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิ โดยไม่รู้สึก เหมือนเป็นกำแพง เราต้องปีนขึ้นไปเพื่อเริ่มต้น

ปรับปรุง 8/11: นิสัยง่ายๆคือตอนนี้ใช้ได้สำหรับ Android เช่นเดียวกับ webapp คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมหรือลองใช้งานได้ที่ลิงค์ด้านล่าง

Simple Habit (ฟรีพร้อมการสมัครรับข้อมูลในแอป) | iTunes App Store
Simple Habit (ฟรีพร้อมการสมัครรับข้อมูลในแอป) | Google Play ผ่าน Simple Habit

Suggested posts

เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงกระแสไฟกระชากด้วยคู่มือภาพประกอบที่มีประโยชน์นี้

เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงกระแสไฟกระชากด้วยคู่มือภาพประกอบที่มีประโยชน์นี้

หากคุณกำลังวางแผนจะไปเที่ยวชายหาด ลองดูคู่มือที่มีประโยชน์นี้ก่อนดำดิ่งลงไปในน้ำ คุณจะได้รู้วิธีที่จะหลีกหนีจากกระแสน้ำที่เชี่ยวกราก มันอาจจะช่วยชีวิตคุณได้

เพลงโปรดของคุณในการทำงานให้เสร็จคืออะไร?

เพลงโปรดของคุณในการทำงานให้เสร็จคืออะไร?

ดนตรีสามารถข้ามขั้นตอนของคุณและทำให้คุณขมวดคิ้วคว่ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถกลบสิ่งรบกวนและทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น

Related posts

ผู้พัฒนา Downwell ชาวญี่ปุ่นเคยเป็นนักร้องโอเปร่า

ผู้พัฒนา Downwell ชาวญี่ปุ่นเคยเป็นนักร้องโอเปร่า

ตลอดปี 2014 ฉันได้เดินทางผ่านการระดมทุนจากผู้อ่านที่ใจดีของฉันเพื่ออยู่กับนักพัฒนาเกมทั่วโลกและเขียนเกี่ยวกับพวกเขา เป็นสิ่งที่ฉันเรียกว่าซีรีส์ Embed With Games

คุณลักษณะใดที่ควรมองหาเมื่อซื้อ Dash Cam

คุณลักษณะใดที่ควรมองหาเมื่อซื้อ Dash Cam

ไม่มีการรับประกันว่ากล้องลูกเบี้ยวจะช่วยวันได้หากคุณเคยประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ แต่ถ้าคุณต้องการในกรณีนี้คุณควรทราบว่ามีอะไรอยู่ที่นั่นบ้างและทำงานอย่างไร นี่คือสิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อคุณซื้อกล้องประของคุณเอง

ใช้แฟลช LED ของ iPhone ของคุณเป็นการแจ้งเตือน

ใช้แฟลช LED ของ iPhone ของคุณเป็นการแจ้งเตือน

iPhone ไม่เคยมีไฟแจ้งเตือน LED เหมือนโทรศัพท์มือถือ Android บางรุ่น แต่คุณสามารถใช้แฟลชที่ด้านหลังของโทรศัพท์แทนเพื่อแจ้งเตือนเมื่อมีข้อความและการอัปเดตใหม่ ๆ หาก iPhone ของคุณอยู่ในโหมดเงียบหรือนั่งหงายเครื่องจะให้ภาพที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นนี่คือวิธีการตั้งค่า

Wi-Fi Assist ของ iOS 9 กำลังกินข้อมูลเซลล์ของฉัน

Wi-Fi Assist ของ iOS 9 กำลังกินข้อมูลเซลล์ของฉัน

ในบรรดากลเม็ดถุงใหญ่ iOS 9 มีคุณสมบัติที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายอย่างหนึ่งนั่นคือ Wi-Fi Assist ซึ่งเปิดใช้งานโดยค่าเริ่มต้นซึ่งจะเปลี่ยนเป็นข้อมูลมือถือเมื่อ Wi-Fi ของคุณไม่ทำงาน นี่จะดีมากถ้าฉันมีแผนบริการข้อมูลแบบไม่ จำกัด

MORE COOL STUFF

เรื่องจริงเบื้องหลัง 'King Richard' และสิ่งที่หนังผิดพลาด: พี่สาวของ Venus และ Serena Williams ชั่งน้ำหนัก

เรื่องจริงเบื้องหลัง 'King Richard' และสิ่งที่หนังผิดพลาด: พี่สาวของ Venus และ Serena Williams ชั่งน้ำหนัก

'คิงริชาร์ด' เล่าเรื่องราวที่แท้จริงของพ่อของวีนัสและเซเรน่า วิลเลียมส์ในแทบทุกวัน โดยมีข้อยกเว้นเพียงไม่กี่ข้อ

'ทุกคนรัก Raymond': แฟน ๆ มีทฤษฎีว่าทำไม Marie Barone เกลียด Debra Barone

'ทุกคนรัก Raymond': แฟน ๆ มีทฤษฎีว่าทำไม Marie Barone เกลียด Debra Barone

แฟน ๆ 'Everybody Loves Raymond' อาจพอใจกับความผิดปกติของครอบครัว Barone แต่ Marie Barone กำลังเก็บความลับของครอบครัวใหญ่ไว้หรือไม่?

แดเนียล แรดคลิฟฟ์ ดาราดังจาก 'แฮร์รี่ พอตเตอร์' เปิดเผยของขวัญสุดน่ารักจาก Rupert Grint ที่มอบให้เขา

แดเนียล แรดคลิฟฟ์ ดาราดังจาก 'แฮร์รี่ พอตเตอร์' เปิดเผยของขวัญสุดน่ารักจาก Rupert Grint ที่มอบให้เขา

เมื่อภาพยนตร์เรื่อง 'แฮร์รี่ พอตเตอร์' เรื่องสุดท้ายเข้าฉายในปี 2548 รูเพิร์ต กรินต์ ได้มอบของขวัญจากการจากลาที่แปลกประหลาดของแดเนียล แรดคลิฟฟ์ นักแสดงร่วมของเขา

'Game of Thrones': นักแสดงคนไหนปรากฏในตอนมากที่สุด?

'Game of Thrones': นักแสดงคนไหนปรากฏในตอนมากที่สุด?

แฟน ๆ ของ Game of Thrones พบว่ามันยากที่จะติดตามว่านักแสดงคนใดปรากฏในตอนส่วนใหญ่ พวกเขากำลังติดอยู่ในละครและใจจดใจจ่อ

ลองใช้คำไขว้ขนาดเล็กของเรา

ลองใช้คำไขว้ขนาดเล็กของเรา

อัปเดตทุกสัปดาห์ ปริศนาอักษรไขว้ขนาดเล็กของเรารวม HowStuffWorks ที่เราชื่นชอบไว้อ่านพร้อมเบาะแสที่ชาญฉลาด!

ซึ่งทำงานได้ดีที่สุด: ฝักซัก ผงหรือผงซักฟอกเหลว?

ซึ่งทำงานได้ดีที่สุด: ฝักซัก ผงหรือผงซักฟอกเหลว?

การซักผ้าไม่ดีพอโดยไม่ต้องกังวลกับการเลือกผงซักฟอกที่เหมาะสม แล้วอันไหนดีที่สุด? หรือแม้แต่เรื่องสำคัญ?

เรื่องจริงของชาวสีน้ำเงินในรัฐเคนตักกี้

เรื่องจริงของชาวสีน้ำเงินในรัฐเคนตักกี้

ครอบครัว Fugates และ the Combs ในชนบทของรัฐเคนตักกี้สูญเสียการจับสลากทางพันธุกรรม ทั้งคู่มีลักษณะด้อยที่หายากซึ่งทำให้ผิวของพวกเขาดูเป็นสีฟ้าเมื่อแต่งงานกัน อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้? และเกิดอะไรขึ้นกับครอบครัว?

California Condor 'Virgin Birth' สามารถช่วยชีวิตสายพันธุ์ได้หรือไม่?

California Condor 'Virgin Birth' สามารถช่วยชีวิตสายพันธุ์ได้หรือไม่?

ลูกไก่ไร้พ่อ 2 ตัวถูกเลี้ยงในโครงการช่วยเหลือแร้งแคลิฟอร์เนียไม่ให้สูญพันธุ์ การเกิด 'บริสุทธิ์' เช่นนี้เป็นไปได้อย่างไร?

ชุดอันน่าทึ่งของ Cardi B ทั้งหมดจากงาน American Music Awards ปี 2021

ชุดอันน่าทึ่งของ Cardi B ทั้งหมดจากงาน American Music Awards ปี 2021

Cardi B เป็นเจ้าภาพงาน American Music Awards ปี 2021 ในรูปแบบแฟชั่นชั้นสูง ดูทั้งหมด!

พ่อลูกออกเดทไนท์! Machine Gun Kelly โพสท่ากับลูกสาว Casie ที่งาน American Music Awards ปี 2021

พ่อลูกออกเดทไนท์! Machine Gun Kelly โพสท่ากับลูกสาว Casie ที่งาน American Music Awards ปี 2021

American Music Awards ซึ่งจัดโดย Cardi B กำลังถ่ายทอดสดจากลอสแองเจลิสในวันอาทิตย์

Kulture ลูกสาวของ Cardi B และ Offset อวดทรงผมใหม่บน Instagram

Kulture ลูกสาวของ Cardi B และ Offset อวดทรงผมใหม่บน Instagram

Kulture ลูกสาววัย 3 ขวบของ Cardi B และ Offset อวดทรงผมทรงใหม่บน Instagram

Selena Gomez ให้ Cara Delevingne จิกแก้มสำหรับ Kiss Cam ที่เกม Knicks

Selena Gomez ให้ Cara Delevingne จิกแก้มสำหรับ Kiss Cam ที่เกม Knicks

“เธอสนุกมากและเธอก็ชอบการผจญภัยอย่างยิ่ง” เซเลนา โกเมซเคยพูดถึงเพื่อนสาว Cara Delevingne

ความเล็กของ Mark Zuckerberg

ความเล็กของ Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg เป็นชายร่างเล็กสูงห้าฟุตเจ็ดตาม Google - แต่ยังไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้างนักเนื่องจากภาพเดียวของเขาที่เปิดเผยต่อสาธารณชนได้รับการสร้างขึ้นอย่างพิถีพิถันเพื่อให้เขาดูสูงขึ้นตามที่ Graham Starr อดีตนักเขียนสาย หลังจากอ่านคำพูดของ Starr เกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วมันจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเห็นรูปถ่ายของผู้ก่อตั้ง Facebook โดยที่ไม่ได้เห็นการใช้งานบนเวทีในเกือบทุกภาพเพื่อปกปิดความจริงเกี่ยวกับความสูงของเขา

การเอาชนะความผิดความอับอายและความโกรธหลังการหย่าร้าง

โพสต์สามชุดนี้พูดถึงสิ่งที่ฉันเรียกว่า“ The Crappy Trinity”

การเอาชนะความผิดความอับอายและความโกรธหลังการหย่าร้าง

โดย Chaz Thorne ความผิดความอัปยศและความโกรธมักจะเชื่อมโยงและทับซ้อนกัน ในความเป็นจริงมักจะนำไปสู่อีกฝ่ายหนึ่งหรือปรากฏเป็นกลไกการเผชิญปัญหา (จ.

มากกว่าที่ตาเห็น

คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ที่นำไปใช้ได้จริงหกสิบวินาที

มากกว่าที่ตาเห็น

โดย Adaurennaya Onyewuenyi ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ The College of New Jersey เผยแพร่โดยเป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือระหว่าง McGraw Hill และ Character Lab ซึ่งงานชิ้นนี้ปรากฏตัวครั้งแรก Character Lab พัฒนาข้อมูลเชิงลึกทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยให้เด็กๆ เติบโต (คุณสามารถชมวิดีโอสั้น ๆ ได้ที่นี่)

วิธีใช้ความต้านทานเพื่อให้มีสมาธิมากขึ้น

วิธีใช้ความต้านทานเพื่อให้มีสมาธิมากขึ้น

ความต้านทานต่อการโฟกัส - ข้อมูลเชิงลึกสั้น ๆ โฟกัสคืออะไร? โฟกัสคือความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญในขณะนั้นโดยไม่สนใจสิ่งอื่นใด เป็นทักษะที่สำคัญอย่างหนึ่งที่สามารถมีได้เพื่อให้สามารถทำงานในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณได้

Language