ความเหงาเกือบจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่ากับการสูบบุหรี่

ภาพโดย Getty

Vivek H. Murthy ดำรงตำแหน่งศัลยแพทย์ทั่วไประหว่างปี 2014-2017 ดังนั้นคุณอาจถือว่าเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เขามีข้อความสำคัญเกี่ยวกับสมองและร่างกายของเรา ถ้าบางครั้งคุณรู้สึกว่าความเหงากำลังฆ่าคุณอย่างช้าๆ นั่นก็เพราะมันเป็นเช่นนั้น

The Harvard Business Reviewตีพิมพ์บทความยาวเหยียดจาก Murthy ที่เห็นได้ชัดว่าจะปรับปรุงความสัมพันธ์ของมนุษย์ในที่ทำงานได้อย่างไร เนื่องจากเราใช้เวลาไปกับการทำงานอย่างสิ้นเปลืองในสำนักงานมากกว่าที่อื่นบนหินก้อนนี้ อย่างไรก็ตาม การสังเกตของเขาเกี่ยวกับผลกระทบของการแยกตัวจะฟังดูคุ้นเคยกับทุกคนที่ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่บ้านโดยไม่มีใครโทรหา:

Murthy มั่นใจว่าความเหงากำลังแพร่ระบาดและไม่ได้รับความสนใจและการรักษาเท่าที่ควร มนุษย์สามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นในขณะนี้ โดยทิ้งครอบครัวและชุมชนไว้เบื้องหลัง เศรษฐกิจแบบกิ๊กมีคนทำงานจากที่บ้าน (ไอ) หรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไม่สบตาแม้แต่ในสำนักงานแบบเปิดโล่ง (COUGH COUGH COUGH) คุณอาจนั่งข้างใครซักคนเป็นเวลา 10 ชั่วโมงโดยไม่รู้เรื่องร้ายเกี่ยวกับเขา และไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ:

หากคุณเคยเหงาจริงๆ คุณจะรู้ว่ามันรู้สึกแย่ แต่ทำไม? ตามวิวัฒนาการของ Murthy มนุษย์พัฒนาความสามารถในการแบ่งปันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้อยู่รอดและในที่สุด "คุณค่าของการเชื่อมต่อทางสังคมได้หลอมรวมเข้ากับระบบประสาทของเราจนไม่มีแรงป้องกันดังกล่าวจะสร้างสภาวะความเครียดในร่างกาย ”

อย่างที่เราทุกคนทราบกันดี ความเครียดคือตัวฆ่าเงียบที่ผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้คนจำนวนมากกินไอศกรีมในยามดึกในบ้านของฉัน ไม่เพียงแค่ทำให้เกิดการอักเสบ ความเสียหายของอวัยวะ และภาวะซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังรบกวนเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของคุณอีกด้วย นั่นคือสิ่งที่คุณทำทั้งหมด "การตัดสินใจ การวางแผน การควบคุมอารมณ์ การวิเคราะห์ และการคิดเชิงนามธรรม" ความเหงาทำให้คุณไม่มีเหตุผล! คุณอาจจะสูบบุหรี่และออกไปที่บาร์แล้วคุยกับใครซักคนอย่างบ้าคลั่ง

ส่วนใหญ่ของข้อเสนอแนะ Murthy สำหรับสิ่งที่จะทำอย่างไรกับความเหงาหมุนรอบการสร้างสะพานในหมู่สมาชิกในทีมเพราะเป็นฮาร์วาร์รีวิวธุรกิจ แต่ข้อความโดยรวมคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถจดจำได้: หากคุณรู้สึกเหงา การถอยห่างออกไปอีกกำลังทำให้เกิดโรค กินยาแล้วหาเพื่อน

Suggested posts

ยืนอยู่ในเงามืดของราชาในพิธีอภิเษกสมรส

ยืนอยู่ในเงามืดของราชาในพิธีอภิเษกสมรส

เทพนิยายทุกเรื่องมีชาวนา การดำรงอยู่ของราชวงศ์ต้องการการดำรงอยู่ของอาสาสมัคร เจ้าชายและเจ้าหญิงกษัตริย์และราชินีทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เฝ้าดูมอบหมายบทบาทให้คุณเป็นพยานในอำนาจของพวกเขา

WTF ขึ้นอยู่กับ Corgi ขี่ม้า?

WTF ขึ้นอยู่กับ Corgi ขี่ม้า?

ในการส่งครั้งแรกไม่มีอะไรผิดปกติกับ Corgi ตัวนี้ที่เกาะอยู่บนม้าวิ่งเหยาะๆในยามค่ำคืนเหมือนมังกรที่ขี่ออกไปต่อสู้ มันน่ารักไม่คาดคิดส่วนผสมทั้งหมดได้รับการปรับเทียบอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อให้อินเทอร์เน็ตกรีดร้องในมือที่ถูกจับ

Related posts

Benji Madden อวยพรวันเกิดให้ Cameron Diaz บน Instagram ผู้คนต่างเปรมปรีดิ์

Benji Madden อวยพรวันเกิดให้ Cameron Diaz บน Instagram ผู้คนต่างเปรมปรีดิ์

รูปภาพผ่าน screengrab เช่นเดียวกับสิ่งพิมพ์ที่มีชื่อเสียงส่วนใหญ่ People อาศัยโพสต์บนโซเชียลมีเดียของผู้มีชื่อเสียงเป็นอย่างมากสำหรับแนวคิดเกี่ยวกับภาพและเรื่องราว

ทุกคนในสำนักงานของคุณซุบซิบกันตลอดเวลา (และอาจเกี่ยวกับคุณ)

ทุกคนในสำนักงานของคุณซุบซิบกันตลอดเวลา (และอาจเกี่ยวกับคุณ)

คนชอบพูดคุยและนั่นก็ไม่ใช่ความลับ แต่อย่างไรก็ตามเราพยายามที่จะรักษาความลับของเราต่อไปแม้จะมีจำนวนที่ไม่เหมาะสมหรือไม่มีข้อมูลทางธุรกิจของคุณที่แพร่กระจายไม่เพียง แต่ในหมู่เพื่อน แต่ในสถานที่ทำงานของเรา

Luann de Lesseps และอดีตของเธอถูกรายงานว่าแขวนอยู่ในห้องพักของโรงแรมที่ไม่ถูกต้องก่อนที่จะถูกจับกุม

Luann de Lesseps และอดีตของเธอถูกรายงานว่าแขวนอยู่ในห้องพักของโรงแรมที่ไม่ถูกต้องก่อนที่จะถูกจับกุม

Mugshot: บันทึกการจับกุมในฟลอริดามันเป็นช่วงเทศกาลวันหยุดที่น่าตื่นเต้นในปาล์มบีชสิ่งที่เกิดขึ้นกับประธานาธิบดีนอกเวลาที่กลับบ้านไปพักค้างคืนและแม่บ้านที่แท้จริงของ Luann de Lesseps ในนิวยอร์กถูกตั้งข้อหากับอาชญากรหลายคนที่นั่นซึ่งถูกกล่าวหาว่ามึนเมาและมีความรุนแรง ต่อตำรวจในวันอาทิตย์รายการหลังนี้ยังคงเปิดเผยต่อไปตามที่ Page Six รายงานเมื่อวันอังคารว่าสาเหตุที่ De Lesseps ติดต่อกับเจ้าหน้าที่ตั้งแต่แรกคือโรงแรมที่เธอเข้าพักเรียกพวกเขาหลังจากที่เธอและเพื่อนชายที่ไม่ปรากฏชื่อ คนที่เธอเคยเดทปฏิเสธที่จะออกจากห้องของคนอื่นและกลับไปที่ห้องของพวกเขาเอง

อย่างน้อยแม็กกี้จิลเลนฮาลก็รู้ดีว่าเธอไม่ใช่คนที่มีวัตถุประสงค์ที่สุดที่จะถามเกี่ยวกับเจมส์ฟรังโก

อย่างน้อยแม็กกี้จิลเลนฮาลก็รู้ดีว่าเธอไม่ใช่คนที่มีวัตถุประสงค์ที่สุดที่จะถามเกี่ยวกับเจมส์ฟรังโก

Maggie Gyllenhaal นั่งคุยกับ David Marchese จากนิตยสาร New York Magazine เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับซีรีส์ HBO เรื่อง The Deuce ภาพยนตร์ Netflix เรื่องใหม่เรื่อง The Kindergarten Teacher และการเคลื่อนไหว #MeToo ในการสัมภาษณ์ซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันพุธที่ผ่านมา Marchese ได้เชื่อมโยงจุดต่างๆระหว่างหัวข้อเก่าและหัวข้อหลังและถาม Gyllenhaal ผู้ผลิตรายการ The Deuce ซึ่งนำแสดงโดย James Franco เกี่ยวกับสาเหตุที่เขาอยู่ต่อในซีซัน 2 หลังจากที่เขาถูกกล่าวหาว่า การประพฤติผิดทางเพศของผู้หญิงห้าคน

MORE COOL STUFF

Josh Duggar News: ทำไมผู้ต้องขังถึงเป็นพยานในการพิจารณาคดี? นักวิจารณ์ครอบครัว Duggar มีทฤษฎี

Josh Duggar News: ทำไมผู้ต้องขังถึงเป็นพยานในการพิจารณาคดี? นักวิจารณ์ครอบครัว Duggar มีทฤษฎี

ข่าวล่าสุดของ Josh Duggar ระบุว่านักโทษคนหนึ่งจะเป็นพยานในการพิจารณาคดีของ Duggar นักวิจารณ์ครอบครัว Duggar มีทฤษฎีว่าเขาเป็นใครและทำไม

Mike Krzyzewski โค้ชบาสเก็ตบอล Duke Blue Devils แต่งงานแล้วหรือยัง?

Mike Krzyzewski โค้ชบาสเก็ตบอล Duke Blue Devils แต่งงานแล้วหรือยัง?

Mike Krzyzewski การเกษียณจากบาสเก็ตบอล Duke เมื่อสิ้นสุดฤดูกาลปัจจุบัน จะทำให้เขามีเวลากับภรรยาและครอบครัวมากขึ้น

Nicholas Braun จาก 'Succession' สูงแค่ไหน?

Nicholas Braun จาก 'Succession' สูงแค่ไหน?

แฟน ๆ ของ 'Succession' อดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นความสูงที่ผิดปกติของ Greg หรือ Nicholas Braun เขาตั้งตระหง่านเหนือนักแสดงของเขาจริงหรือ?

'The Pioneer Woman' Ree Drummond เครื่องเคียงวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับเทศกาลวันหยุดปี 2021

'The Pioneer Woman' Ree Drummond เครื่องเคียงวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับเทศกาลวันหยุดปี 2021

Pioneer Woman Ree Drummond พร้อมให้คุณพร้อมสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า นี่คือเครื่องเคียงที่ดีที่สุดของเธอ

ลองใช้คำไขว้ขนาดเล็กของเรา

ลองใช้คำไขว้ขนาดเล็กของเรา

อัปเดตทุกสัปดาห์ ปริศนาอักษรไขว้ขนาดเล็กของเรารวม HowStuffWorks ที่เราชื่นชอบไว้อ่านพร้อมเบาะแสที่ชาญฉลาด!

ซึ่งทำงานได้ดีที่สุด: ฝักซัก ผงหรือผงซักฟอกเหลว?

ซึ่งทำงานได้ดีที่สุด: ฝักซัก ผงหรือผงซักฟอกเหลว?

การซักผ้าไม่ดีพอโดยไม่ต้องกังวลกับการเลือกผงซักฟอกที่เหมาะสม แล้วอันไหนดีที่สุด? หรือแม้แต่เรื่องสำคัญ?

เรื่องจริงของชาวสีน้ำเงินในรัฐเคนตักกี้

เรื่องจริงของชาวสีน้ำเงินในรัฐเคนตักกี้

ครอบครัว Fugates และ the Combs ในชนบทของรัฐเคนตักกี้สูญเสียการจับสลากทางพันธุกรรม ทั้งคู่มีลักษณะด้อยที่หายากซึ่งทำให้ผิวของพวกเขาดูเป็นสีฟ้าเมื่อแต่งงานกัน อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้? และเกิดอะไรขึ้นกับครอบครัว?

California Condor 'Virgin Birth' สามารถช่วยชีวิตสายพันธุ์ได้หรือไม่?

California Condor 'Virgin Birth' สามารถช่วยชีวิตสายพันธุ์ได้หรือไม่?

ลูกไก่ไร้พ่อ 2 ตัวถูกเลี้ยงในโครงการช่วยเหลือแร้งแคลิฟอร์เนียไม่ให้สูญพันธุ์ การเกิด 'บริสุทธิ์' เช่นนี้เป็นไปได้อย่างไร?

ชุดอันน่าทึ่งของ Cardi B ทั้งหมดจากงาน American Music Awards ปี 2021

ชุดอันน่าทึ่งของ Cardi B ทั้งหมดจากงาน American Music Awards ปี 2021

Cardi B เป็นเจ้าภาพงาน American Music Awards ปี 2021 ในรูปแบบแฟชั่นชั้นสูง ดูทั้งหมด!

พ่อลูกออกเดทไนท์! Machine Gun Kelly โพสท่ากับลูกสาว Casie ที่งาน American Music Awards ปี 2021

พ่อลูกออกเดทไนท์! Machine Gun Kelly โพสท่ากับลูกสาว Casie ที่งาน American Music Awards ปี 2021

American Music Awards ซึ่งจัดโดย Cardi B กำลังถ่ายทอดสดจากลอสแองเจลิสในวันอาทิตย์

Kulture ลูกสาวของ Cardi B และ Offset อวดทรงผมใหม่บน Instagram

Kulture ลูกสาวของ Cardi B และ Offset อวดทรงผมใหม่บน Instagram

Kulture ลูกสาววัย 3 ขวบของ Cardi B และ Offset อวดทรงผมทรงใหม่บน Instagram

Selena Gomez ให้ Cara Delevingne จิกแก้มสำหรับ Kiss Cam ที่เกม Knicks

Selena Gomez ให้ Cara Delevingne จิกแก้มสำหรับ Kiss Cam ที่เกม Knicks

“เธอสนุกมากและเธอก็ชอบการผจญภัยอย่างยิ่ง” เซเลนา โกเมซเคยพูดถึงเพื่อนสาว Cara Delevingne

เทศกาลเป็นห้องทดลอง

อินเทอร์เฟซสำหรับการเก็งกำไรความหวาดกลัวในอนาคตมหาอำนาจและสิ่งมหัศจรรย์

เทศกาลเป็นห้องทดลอง

นี่คือหมายเลข 2 ในชุดโพสต์ที่เป็นส่วนหนึ่งของการติดตามการวิจัยระยะเวลาหนึ่งปีที่ชื่อว่า Our Brave New World ซึ่งจัดทำขึ้นในบริบทของหัวข้อ Creative Economy ของ Fontys University of Applied Sciences ใน Eindhoven และด้วยความร่วมมือกับ Amsterdam ตามสตูดิโอออกแบบ ARK ใครเป็นผู้รับผิดชอบ? เรากลายเป็นสิ่งที่เราเห็น

คุณต้องการสร้างผลิตภัณฑ์ข้อมูลหรือไม่?

มองหาสัญญาณเหล่านี้ภายในทีมข้อมูลของคุณ

คุณต้องการสร้างผลิตภัณฑ์ข้อมูลหรือไม่?

ฟิลด์ข้อมูลครบกำหนดแล้ว บริษัท ที่ใช้คำอย่าง“ Big Data” และ“ Data Science” เพื่ออธิบายวิสัยทัศน์ของพวกเขาในปี 2557-2559 กำลังเริ่มสร้างแผนกและโครงสร้างของทีมที่เกี่ยวข้องกับข้อมูล (BI, Data Science, การวิเคราะห์ ฯลฯ

ความรู้ด้านการลงทุนและซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์

ความรู้ด้านการลงทุนและซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์

วิธีที่ “Herald of Galactus” ของ Marvel ช่วยส่งเสริมความเชี่ยวชาญด้านการลงทุน “ฉันรู้จักชัยชนะอันสูงส่งอย่างท่วมท้น ฉันได้รู้จักความเจ็บปวดที่แทะของความพ่ายแพ้

ภายนอกฉันขาว แต่ดำตลอด

ภายนอกฉันขาว แต่ดำตลอด

“โอริโอ้” คือสิ่งที่ครอบครัวของฉันเรียกว่าคนผิวดำที่ทรยศต่อสีผิวของพวกเขา พวกเขาเป็นคนที่ภายนอกอาจดูดำ แต่การกระทำของเขากลับทำให้เห็นว่าข้างในเป็นสีขาว

Language