タッチスクリーンデバイスを使用する子供は夜の睡眠が少ない

画像:ウィキメディア/ヴァネッサQ

スマートフォンやタブレットなどのタッチスクリーンデバイスは現在多くの家庭で使用されているため、仕事や学校に通っていない幼児が最もアクティブなユーザーであることを知っても驚くにはあたりません。この種の最初の研究で、研究者は、これらのデバイスにより多くの時間を費やす乳幼児は、夜間の睡眠が少ないことを学びました。それは厄介な発見ですが、これらの睡眠障害の理由はまだ不明です。

テレビやビデオゲームのような従来のスクリーンタイムは、子供の睡眠障害に関連していますが、スマートフォンやタブレットなどのポータブルタッチスクリーンについてはあまり知られていません。ロンドンのバークベック大学のティム・スミスが率いる研究チームは、タッチスクリーンと幼児の睡眠との潜在的な関連性を調査した最初の研究で、同じ睡眠障害効果がこれらの最新のデバイスに適用されることを発見しました。これらの研究者は、子供のタッチスクリーンの使用と睡眠パターンについて両親を調査したところ、6か月から3歳までの子供がタブレットやスマートフォンを1時間追加すると、総睡眠時間が約15分少なくなることがわかりました。これらの調査結果は現在ScientificAdvancesに表示されています。

2015年6月から2016年3月まで、6か月から36か月(3歳)の715人の乳幼児の両親がオンライン調査に参加しました。調査した親の約70%が何らかのタッチスクリーンデバイスを所有していました。これらの世帯では、幼児の75%が日常的にタッチスクリーンを使用していました。タッチスクリーンに毎日アクセスできる子供のうち、51%は6〜11か月の年齢であり、92%は25〜36か月の年齢でした。

両親は、子供の昼間と夜間の睡眠の平均時間、子供が眠りにつくのに通常かかる時間、および夜の目覚めの頻度について報告するように求められました。結果を解析するとき、研究者は年齢、性別、テレビの露出、および母親の教育を管理しました。

彼らの調査結果によると、タッチスクリーンデバイスでより多くの時間を過ごした赤ちゃんや幼児は、夜の睡眠が少なくなりました。これらの子供たちの何人かは、日中少し長く昼寝をすることができましたが、それでも全体的にはより短い時間しか眠りませんでした。平均して、子供がスマートフォンやタブレットで過ごす1時間ごとに、夜間の睡眠が26分少なくなり、日中の睡眠が約10分増え、総睡眠が15.6分少なくなりました。タッチスクリーンの使用は、これらの子供たちが眠りにつくまでの時間の増加にも関連していましたが、これらの子供たちが夜に目覚めた回数には影響がないようでした。

「これらの結果は、タッチスクリーンデバイスの人気とアクセシビリティが乳幼児による高レベルの使用につながったことを示しており、これは睡眠の減少に関連しています」とスミス氏はリリースで述べています。「タッチスクリーンの使用が睡眠障害を引き起こしているかどうか、および使用の種類がこれらのリスクをどのように軽減するかを理解するために、この最初の研究に基づいて将来の研究が必要です。」今後、研究者たちはこのリンクの背後にあるメカニズムを理解し、より客観的な睡眠の測定法を開発したいと考えています。オンライン調査はほんの始まりに過ぎません。今必要なのは、親から報告された調査結果を確認するための経験的な睡眠追跡調査です。

研究に関与しなかったフリンダース大学の心理学者であるマイケル・グラディザーは、この研究は赤ちゃんが技術的な装置を使用しているという事実の認識を高めるが、報告された相関の背後にある理由を説明することはほとんどないと言います。

「これは幼児と幼児のタッチスクリーンの使用と睡眠の調査でした。したがって、使用されたプロトコルのタイプは、タッチスクリーンの使用が睡眠不足を引き起こすかどうか、または睡眠不足の子供がタッチスクリーンデバイスを与えられる可能性が高いかどうかを教えてくれません。彼らの両親—例えば、彼らの気をそらしたり、落ち着かせたりするために」とグラディサールはギズモドに語った。「昼寝、夜の刺激(騒音、人工照明)など、幼児の睡眠に影響を与える可能性のある他の要因もありますが、この研究では乳児の夜間睡眠の予測では考慮されていませんでした。もしそうなら、夜間の睡眠へのタッチスクリーンの使用の寄与は予想よりも少ないかもしれません。」

Gradisarは、人工照明の問題など、多くの良い点をもたらします。以前の研究では、電子機器からの光が体の自然な概日リズムを妨げ、眠りにつくのをより困難にする可能性があることが示されています。これは、タッチスクリーンを使用する子供たちが眠りにつくのに苦労している理由と、全体的に睡眠が少なくなっている理由を説明しているかもしれませんが、それを調べるにはさらに研究が必要です。

Gradisarは、バークベック大学の研究者の次のステップについていくつかアドバイスをしています。

「ここから、研究者たちは赤ちゃんのタッチスクリーンの使用を調べ、長期間にわたって睡眠をとることができました」と彼は言いました。「これにより、幼児の睡眠障害が発生する前にタッチスクリーンの使用が増加した場合、またはその逆の場合に、より明確になる結果が得られるはずです。これは成人で行われており、調査結果は、睡眠障害が最初に発生し、次にテクノロジーの使用が増加することを示しました。これは、人々が暗闇の中で心配してベッドに横になるのではなく、何かをしたほうがよいと信じているために起こる可能性があります。」

子供たちがこれらのデバイスに卸売りでアクセスすることを拒否することは、望ましくも達成可能でもありません。タッチスクリーンは今や現代の生活の現実であるため、これらのデバイスが子供にどのように、そしてなぜ影響を及ぼしているのかを理解し、それらの使用を管理するための賢明なガイドラインを作成する必要があります

[ Scientific Reports ]

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