WEIGHT LOSS

重量

重量

20年以上経った今でも、祖母が漫画の表紙と何かをする必要があるという感覚を持ったシルバーのダイエット本を私に手渡したのを覚えています。私はおそらく13歳くらいでした。詳細は時間とともに容赦なく薄れていきましたが、カバーとフィーリングは私の脳に焼き付いています。

空腹時に運動すべきではない理由

空腹時に運動すべきではない理由

重い食事の後にジムに行こうとしたことがあるなら、体調が良くないことを知っているでしょうし、トレーニング前の軽食をスキップしたいと思うかもしれません。しかし、それはあなたが完全に空腹で運動するべきだという意味ではありません。

誰もがあなたの腹を平らにする方法について嘘をついています

誰もがあなたの腹を平らにする方法について嘘をついています

コアエクササイズは腹筋を構築しますが、それらの上にある脂肪の層には何もしません。同様に、脚の運動で太ももを細くすることはできません。

減量について10代の若者と話す方法

減量について10代の若者と話す方法

大人が「検疫10」や「検疫15」について不平を言うのを聞いたことがあるでしょう。パンデミックの間、私たちが他の人類からほとんど孤立している間に増加した体重を認める簡単な方法です。私は聞いたことがあります。私の友人や家族からの同様の感情が私のソーシャルメディアフィード全体に散らばっているのを見ました。

2019年の最もグーグルのダイエットについて説明します

2019年の最もグーグルのダイエットについて説明します

2019年には、このリストの調査を開始する前に聞いたことのないものも含めて、流行のダイエットがたくさんありました。グーグルは10の最もグーグルされた食事療法を発表しました、そして、我々はそれらが何であるか、そしてあなたがそれらを調べているならばあなたが知りたいかもしれないことを説明するためにここにいます。

薄さとフィットネスは同じものではありません

薄さとフィットネスは同じものではありません

メアリーケインは、より良いアスリートになるために痩せなければならないと言われた最初または最後の人ではありませんが、ナイキのランニングチームを辞めることについての彼女の強力な物語は、このアイデアがどれほど有害であるかを示しています。彼女は、コーチを切り替える前は「アメリカで最速の女の子」だったと言い、何度も何度も「薄く、薄く、薄くなる」と言われました。

ポンドを失うには、3,500カロリーではなく7,000カロリーを消費する必要があります

ポンドを失うには、3,500カロリーではなく7,000カロリーを消費する必要があります

体重を減らそうとするのと同じくらい難しいことで、それを行う方法を理解するために数学や論理のようなものに頼るのはいいことです。たとえば、1日に特定のカロリー数をカットすることでどれだけの体重が減るかを計算したことがある場合、ダイエットで最も有名な方程式、つまり1ポンドの脂肪= 3,500カロリーを知っています。

カロリーの代わりに微量栄養素を数える方法と理由

カロリーの代わりに微量栄養素を数える方法と理由

栄養と健康的な食事は、カロリー、WWポイント、マクロのいずれを追跡していても、数学がすべてのようです。「微量栄養素」の略で、マクロは炭水化物、脂肪、タンパク質を指します。これらはすべての食事の3つの基本的な構成要素です。

週に2日断食することは実際には悪い食事ではありません

週に2日断食することは実際には悪い食事ではありません

エレナ・スコッティ/ライフハッカー/ GMGによるイラスト、Shutterstock経由の写真1日の間に、私はいくつかのインゲン、クリフバー、自家製の真空調理卵を食べました。それは500カロリーです。

致命的なフランスの減量薬で試験が始まる

致命的なフランスの減量薬で試験が始まる

「過失致死と欺瞞」の裁判がフランスで開始され、2,000人もの人々を殺し、さらに多くの人々に生涯にわたる健康問題を残した減量薬をめぐって。「私有のServier、規制当局のAgence Nationale de securite du Medicage(ANSM)および21人の被告は、寛大な当局の助けを借りて、製薬会社が何十年もの間患者を故意に誤解させたと信じる2,600人以上の原告に直面するだろう」とロイターは説明した。

ビヨンセのように食べる22日間、8日目:しかし、それは本当に体重計を傾けますか?

ビヨンセのように食べる22日間、8日目:しかし、それは本当に体重計を傾けますか?

22日間のビーガニズムがビヨンセのように体を鍛えると思う(またはそうなると思う)人は、もう一度考えてみてください。つまり、私の体重計は、今朝、 22日間の栄養計画。これらの結果は印象的(または特にインセンティブ)にはほど遠いものですが、動揺することもありません。特にその「ゆるい」部分を考えるとき。

ビヨンセのように食べる22日間、1日目:かつての詐欺師、常に詐欺師?

ビヨンセのように食べる22日間、1日目:かつての詐欺師、常に詐欺師?

このタイ人は私を太らせますか?初デートの日、そして私はすでにだまされました—マルコボルジェスの22日間の栄養計画の初日の前に日付を保証しなければならなかったので、私は詐欺師ではありませんが、いくつかの経験は抵抗するにはあまりにも美味しかったです。実際、このチートはとても有機的で、事後まで気づきませんでした。

ニューヨークタイムズはあなたの太ったお尻をウェディングドレスに入れる方法についていくつかの非常に難解なヒントを持っています

ニューヨークタイムズはあなたの太ったお尻をウェディングドレスに入れる方法についていくつかの非常に難解なヒントを持っています

ニューヨークタイムズが今週発表したすべての疑わしい資料に関して言えば、あなたが着たいウェディングドレスのタイプに基づいて取り組むべきトレーニングについての記事は、驚くべきことに、最悪の犯罪者ではありません。しかし、それは間違いなく真剣な目玉の価値があります。

断続的断食に最適なアプリ

断続的断食に最適なアプリ

断続的断食は魔法ではありませんが、それに固執する人々のための減量ツールとしてうまく機能します。それがあなたなら、これらの断食トラッカーの1つを使用して、開始時刻と終了時刻を思い出させ、過去の計画にどれだけ固執しているかを把握することを検討してください。

22日もらった?ビヨンセと彼女のトレーナーはあなたの新しい食事計画を持っています

22日もらった?ビヨンセと彼女のトレーナーはあなたの新しい食事計画を持っています

私たちは皆それを見ました—出生後(双子と一緒に!) 'Yoncéから帰郷のカットオフ'Yoncéへの厳しい旅—そして率直に言って、私はすぐにスタミナがないと決めました(真剣に、女性は超自然に近いです) 。しかし、彼女の最新のベンチャーである22 Days Nutritionのプロモーションで、女王の口から直接それを聞くと、「体重を減らすことは、私が元の状態に戻るよりもはるかに簡単でした。

全身トレーニングを行うべきですか、それとも一度に1つの筋肉グループを行うべきですか?

全身トレーニングを行うべきですか、それとも一度に1つの筋肉グループを行うべきですか?

あなたが運動するのに時間をかけるつもりなら、あなたはおそらくそれを最大限に活用したいと思うでしょう。しかし、体の部分や筋肉のグループが非常に多いため、どこから始めればよいかわからない場合があります。

マリアン・ウィリアムソンは健康に関していくつかの興味深い立場を持っています

マリアン・ウィリアムソンは健康に関していくつかの興味深い立場を持っています

マリアン・ウィリアムソンは、民主主義の討論の夜2の後、ステージ上のスーツの海で際立った彼女の新しい年齢の精神と演劇のスピーチの声で、究極のミーム飼料でした。自助作家、スピリチュアルリーダー、活動家が2020年の夜の最有力候補でしたが、彼女の果てしない戦争への反対が刺激的だったのか、それとも誰もがすべての癒しの結晶のつぶやきを知りたがっていたのかは不明です。についてでした。

デジタルスケールはアナログよりも正確ですか?

デジタルスケールはアナログよりも正確ですか?

私たちは皆、古いアナログスケールを踏んで、数字が間違っていると主張しました。それはスケールでなければなりません!しかし、すべての追加機能を備えた高価な新しいデジタルはかりを購入することは、より正確ですか?ほとんどの場合、デジタルはかりがより良い選択肢であることがわかるかもしれません。それらは一般的に必要なキャリブレーションが少なく、より正確です。それでも、購入する前に考慮すべきことがいくつかあります。特に、いくつかの追加機能が役に立たないことが判明する理由や、デジタルかどうかにかかわらず、あらゆる規模で自分を評価するときに一貫性が必要な理由です。

減量中に緩い肌を最小限に抑える方法

減量中に緩い肌を最小限に抑える方法

人々は常にそれを前/後の写真に含めるとは限りませんが、皮膚の緩みは大幅な体重減少のかなり一般的な副産物です。それを完全に防ぐことはできませんが、それを管理する方法はいくつかあります。

あなたが実際に燃焼したカロリー数を知る方法

あなたが実際に燃焼したカロリー数を知る方法

オンライン計算機に統計情報を入力し、Fitbit設定を微調整し、燃焼するすべてのカロリーを綿密に追跡できますが、1日に実際に燃焼するカロリー数を計算することはできません。本当の答えを得るには、少し自己実験をする必要があります。

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