運動

おもりを持ち上げるときに鏡が必要ですか?

おもりを持ち上げるときに鏡が必要ですか?

ほぼすべての商業ジムには、スペース全体を囲むか、ジムの一部をダンベルラックで覆うかにかかわらず、巨大な鏡の壁があります。鏡で自分自身を見ることは、正しい形で持ち上げ、正しい筋肉を使用していることを確認するのに役立ちます。それで、鏡のないガレージで持ち上げている場合はどうしますか?真実は、あなたのガレージ(またはリビングルーム、または裏庭)は、鏡がない世界で唯一のフィットネススペースではありません。

運動はストレス解消なので、たぶん今すぐ運動するべきです

運動はストレス解消なので、たぶん今すぐ運動するべきです

昨日、私たちの国会議事堂が反乱軍に襲われている間、私は散歩に出かけました。数時間後、私が認めたいよりもはるかに長い間、すべてを理解しようとしてTwitterに釘付けになった後、私は走りに行きました。

私の新しい運動療法はプラスチック製の太鼓ドラムコントローラーです

私の新しい運動療法はプラスチック製の太鼓ドラムコントローラーです

進行中の病状のためにほとんどの日ベッドで立ち往生し、胸から下が麻痺しているので、有酸素運動の選択肢はあまりありません。ハンドバイク、ウェイト、テンションバンドは退屈です。

あなたがサイクリングを嫌うなら、Hydrowは素晴らしいペロトンの代替品です

あなたがサイクリングを嫌うなら、Hydrowは素晴らしいペロトンの代替品です

$ 2,245.00筋肉に縛られてうれしそうな若い男が、アメンボのようにチャールズ川を切り倒しています。

お尻を凍らせずに冬に走る方法

お尻を凍らせずに冬に走る方法

屋外での運動は今まで以上に重要になっていますが、凍るような天気は最初は少し不快に思えるかもしれません。幸いなことに、冬のランニングは見た目ほど難しくはありません。

あなたがあなたの最後のトレーニングからまだ痛いときにワークアウトする方法

あなたがあなたの最後のトレーニングからまだ痛いときにワークアウトする方法

ワークアウトルーチンに固執することの最も難しい部分は始まっているかもしれませんが、2番目に難しい部分はすべてが火のように感じるときに次のワークアウトに現れることです。しかし、あなたはオフフックではありません!家にいることは実際にはあなたの最善の行動計画ではありません。

帰郷の女王ビヨンセは、ペロトンを身につけたHBCUと私たちを手に入れるための新しい方法を発表しました

帰郷の女王ビヨンセは、ペロトンを身につけたHBCUと私たちを手に入れるための新しい方法を発表しました

HBCUにとっては、学生を故郷に追いやるパンデミック、人種的正義を求める継続的な呼びかけに満ちた数か月にわたる抗議、そして勝利を収めて最初の黒人女性とHBCU卒業生(HU)をもたらした論争の的となった選挙など、HBCUにとってさまざまな感情の年でした。 !)—米国の副大統領に選出されました。進行中のパンデミックによって伝統的な帰郷の祝祭が延期されると、この重大なマイルストーンのお祝いは逆境に感じるかもしれませんが、フィットネスジャガーノートのペロトンの助けを借りて、この秋を応援するために帰郷の他の女王に任せてください。

子供を罰するために運動を使用しないでください

子供を罰するために運動を使用しないでください

これは、ユーススポーツでは一般的なシーンです。数人の子供が練習に遅れたり、うろついてチームメートの気を散らしたりします。彼らのコーチは、それに応じて、フィールドの周りを数周するか、「ドロップして彼に20を与える」ように指示します。

十分な睡眠をとってもいつも疲れているのはなぜですか?

十分な睡眠をとってもいつも疲れているのはなぜですか?

誰かにどうやってやっているのか聞いてみると、いつもの「元気です」を捨てないと、疲れている、あるいは疲れていると言われるでしょう。どうしたの?私たちは皆、実際にいつもそんなに疲れていますか?寝なくなったばかりですか?それは人によって異なりますが、「十分な」睡眠をとることができても、常に疲れている場合は、あなただけではありません。

空腹時に運動すべきではない理由

空腹時に運動すべきではない理由

重い食事の後にジムに行こうとしたことがあるなら、体調が良くないことを知っているでしょうし、トレーニング前の軽食をスキップしたいと思うかもしれません。しかし、それはあなたが完全に空腹で運動するべきだという意味ではありません。

病気のときに運動しても大丈夫なときと、すべきでないとき

病気のときに運動しても大丈夫なときと、すべきでないとき

常識では、気分が悪いときは運動すべきではないと示唆していますが、いくつかの例外があります。あなたの病気があなたのフィットネス目標の軌道から外れることを心配しているなら、あなたが知る必要があることはここにあります。

誰もがあなたの腹を平らにする方法について嘘をついています

誰もがあなたの腹を平らにする方法について嘘をついています

コアエクササイズは腹筋を構築しますが、それらの上にある脂肪の層には何もしません。同様に、脚の運動で太ももを細くすることはできません。

ストレッチについて知っていることはすべて間違っています

ストレッチについて知っていることはすべて間違っています

私たちは多くの理由でストレッチをします:それは気分が良いから、それは私たちのプレワークアウトルーチンの一部であるから、筋肉が硬くてストレッチがそれを直すと思うからです。しかし、ストレッチについて私たちが知っていることのほとんど、つまり私たちがストレッチを使用する方法は、希望的観測と時代遅れの科学に基づいています。

これらの靴は、2時間未満のマラソンの実行に役立ちますか?

これらの靴は、2時間未満のマラソンの実行に役立ちますか?

ナイキアルファフライネクスト%| StockXエアジョーダンのコマーシャルが90年代に私たちを納得させたとしても、靴だけであなたをエリートアスリートに変えることはできません。私たち全員がこれをよく知っていると言っても過言ではありません。ハードワークだけが、壮大な計画の中でフィットネスやスポーツの目標を達成するのに役立ちます。

このスーパー戦隊エアロビクスビデオで巨大なモンスターを殴るのに十分なリンバーを手に入れよう

このスーパー戦隊エアロビクスビデオで巨大なモンスターを殴るのに十分なリンバーを手に入れよう

お奨めは彼らを突進させます。次元戦争党Vyramを打ちのめす前にウォームアップすることの重要性は控えめに言うことはできません。

ジムに戻ったときに安全を保つ方法

ジムに戻ったときに安全を保つ方法

ジムが再開し始めた今、戻ってみたいと思っています。しかし、何かができるからといって、必ずしもそうする必要があるとは限りません。

運動を始める方法

運動を始める方法

運動をしていないときに読むことは、高架でスピード違反の電車を見上げるようなものです。そこにいたら元気になると思いますが、ここにいるので勢いがありません。

あなたは毎日外を歩く必要があります

あなたは毎日外を歩く必要があります

フィットネスの選択肢が限られている時代に、ウォーキングのメリットを軽視しないでください。ウォーキングは無料です。

7分間のトレーニングをもう一度見てみましょう

7分間のトレーニングをもう一度見てみましょう

セブンミニッツワークアウトを初めて聞いたとき、それは素晴らしいアイデアだと思いました。しかし、それから私はそれをしました、そして、ぶら下がることができませんでした。

周りの幼児と一緒に運動する方法

周りの幼児と一緒に運動する方法

アクティブでいることはあなたの健康と精神的健康にとって重要です。私たちは皆それを知っていますが、パンデミックを乗り越えて生きるという実存的な心配は言うまでもなく、在宅勤務と育児を両立させるための狂った争いの中で、フィットネスは簡単に滑らせることができる習慣の1つです。

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