ストレス

通勤のストレスを軽減する6つの方法

通勤のストレスを軽減する6つの方法

通勤は最良の場合でも苦痛であり、チェックを外すと燃え尽き症候群につながる可能性がありますが、少し楽にするためにできることがいくつかあります。仕事に近づき、自宅で仕事をすることは、確かにそれらが選択肢であるということですが、それらのどれもできない場合、このグラフィックにはいくつかのストレス解消のヒントがあります。

犬は抱擁で倒れないかもしれません

犬は抱擁で倒れないかもしれません

ゲッティドッグス経由の画像は男の親友であり、ある犬の抱擁の真実と心理学の名誉教授によると、人間がそのすべての幸福で脆弱な抱擁のものを試し始めると、犬は男の親友の一部のようにストレスを感じるかもしれません。Psychology Todayの記事で、Stanley Corenは、GoogleとFlickrで犬を抱きしめている人間のランダムにサンプリングされた250枚の写真を調査し、81枚を見つけました。

ストレス解消、おもちゃ遊び

ストレス解消、おもちゃ遊び

精神的および肉体的ストレスの経験は体に負担をかけ、突然の心臓の動悸と息切れを引き起こし、その後(願わくば)ストレッサーが通過するときにリラックスする期間が続きます。緊張と解放の短い瞬間は健康的です—戦いまたは逃走反応は、特定の状況で文字通りあなたの命を救うことができます。

タスクの「最小有効量」で生産性を合理化

タスクの「最小有効量」で生産性を合理化

あなたが毎日しなければならないすべてのことに圧倒されていると感じるとき、あなたの仕事に取り組むための最も効率的な方法を見つけることが鍵です。あなたの仕事のための「最小有効量」を見つければ、あなたはあなた自身に多くの悲しみを救うことができます。

身なりを整えてウォーミングアップすることで、社会的に厄介な機会に備える

身なりを整えてウォーミングアップすることで、社会的に厄介な機会に備える

パーティーやその他の懇親会で時々ぎこちなく感じたり、エイリアンのように感じたりする場合は、間違いなくあなただけではありません。社会不安を克服する方法はいくつかありますが(内向的であっても)、おそらく最も簡単なヒントは、大きなイベントの前にストレスを解消して準備することです。

「タッピング」テクニックを使用してストレスを解消します

「タッピング」テクニックを使用してストレスを解消します

仕事やパートナー、あるいはニュースを読んでいるだけでも、誰もがストレスを感じます。私にとって、ストレスの多い状況に対する私の典型的な解決策は、散歩に出て何か他のことを考えることです。

自分を納得させてストレスに対処するのは良いことです

自分を納得させてストレスに対処するのは良いことです

画像クレジット:Pexelsストレスは私たち全員が対処しなければならないものの1つです。しかし、ストレスを有利に利用できるとしたらどうでしょうか? 『Peak Performance:Elevate Your Game、Avoid Burnout、and Thrive with the New Science of Success』(一口です)の共著者であるBrad Stulbergが、最近BusinessInsiderにすべてが私たちの利益のためにストレスの多い状況を使用しています。

仕事からフッキーをプレイすることで生産性を高める方法

仕事からフッキーをプレイすることで生産性を高める方法

スティーブンピサーノによる写真。ストレスを感じていますか?疲れましたか?仕事をスキップするのは間違っているように見えるかもしれませんが、ある神経科学者によると、長期的には生産性が向上する可能性があります。

お金の心配をやめる最善の方法は、お金にもっと注意を払うことです

お金の心配をやめる最善の方法は、お金にもっと注意を払うことです

私たちの62%はお金についてとても心配しているので、それは私たちの睡眠を台無しにします。不必要な心配は私たちに何の役にも立たないが、私たちの財政にもっと注意を払うことは実際に私たちがお金について心配するのを減らすのを助けるかもしれない。

「何をすべきかわからないときは、他の誰かを助けてください」

「何をすべきかわからないときは、他の誰かを助けてください」

私たちは皆、完全に絶望的で無力だと感じた瞬間がありました。それらの瞬間の間、あなたは前進する方法を理解するのに苦労します。

このビデオでは、ストレスがどのように脳を破壊するかを説明しています

このビデオでは、ストレスがどのように脳を破壊するかを説明しています

過労、睡眠不足、または人間関係のドラマによる慢性的なストレスは、物事を学び、集中し、覚える能力に悪影響を与える可能性があります。TED-Edからのこのビデオは、継続的なストレスが私たちの脳に大混乱をもたらしているすべての方法と、それに対処するために私たちができることを説明しています。

セラピストを探す時が来ました

セラピストを探す時が来ました

10か月のパンデミック、経済の低迷、クーデターの試みが目立つ時期に、私たちが少し心配しているのは理にかなっています。私たちは、オフィスが閉鎖され、企業が閉鎖されて、ほぼ1年の間内部に閉じ込められてきました。

「ワクワクしている」と言ってストレスの多い状況で不安を和らげる

「ワクワクしている」と言ってストレスの多い状況で不安を和らげる

ストレスが高く不安が解消されたとき、誰もができる最も難しいことは「落ち着く」ことです。代わりに、このネガティブで高められた感情を利用して、興奮のように、よりポジティブな感情に変えたらどうなるでしょうか。

ストレスと不安を生産性に再構成する方法

ストレスと不安を生産性に再構成する方法

それはゆっくりと始まります。心拍数の構築。

あなたの子供の欲求の前にあなたの必要性を置きなさい

あなたの子供の欲求の前にあなたの必要性を置きなさい

写真:ゲッティイメージズ今日の両親はストレスを感じています。彼らは古い友達を失いました。

先延ばしは主に恐怖についてです

先延ばしは主に恐怖についてです

私たちは皆、時々先延ばしになります。怠惰や意志の欠如から先延ばしになっているように感じるかもしれませんが、上記のThe School of Lifeのビデオが示すように、問題の根本はしばしば恐怖です。

「認知再構築」と具体的な目標で電話の不安を乗り越えましょう

「認知再構築」と具体的な目標で電話の不安を乗り越えましょう

BavoMortierによる写真。電話で人と話すことが不安になる場合、または電話が鳴るたびに緊張する場合は、心理学者が試してみることをお勧めします。

ストレスを管理し、リラックスすることを学ぶ15の方法

ストレスを管理し、リラックスすることを学ぶ15の方法

ストレスはあなたの心と体に厳しいです、しかしそれが瞬間であろうと慢性的なストレスであろうと、あなたは無力ではありません。この図には、ストレスに対処するための15の確かな提案があり、そのうちのいくつかは現時点で機能し、その他は私たち全員が対処しなければならない日常のストレスに対処するのに役立ちます。

あなたの骨はあなたをパニックにすることができるホルモンを分泌します、科学者は見つけます

あなたの骨はあなたをパニックにすることができるホルモンを分泌します、科学者は見つけます

骨が怖いと言ったことのある人は、私たちが知っているよりも文字通り話していたのかもしれません。木曜日に行われた新しい研究では、マウスと人間の両方で、ストレスの多い状況に反応して骨がホルモンを分泌することが示されているようです。

あなたは実際にあなたが愛する人々とどれくらいの質の時間を過ごしますか?

あなたは実際にあなたが愛する人々とどれくらいの質の時間を過ごしますか?

先日、朝の1時半に娘の寝室を覗いて寝る前に確認したところ、実際に話をする前に15分くらい過ごしていたのだと気づきました。その前日も同じです。

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