睡眠科学

悪夢を治したり予防したりする方法はありますか?

悪夢を治したり予防したりする方法はありますか?

巨大な爪を持った男たちに、果てしなく続く廊下を追いかけられて眠っている時間を過ごしていますか?オオカミがあなたの足をむさぼり食うように痛みで叫びますか?子供の頃から幽霊の見晴らしの良い場所からさまざまなトラウマ的な事件を再体験し、同じ災害が何度も何度も繰り返され、その結果に影響を与えることはできませんか?もしそうなら、今週のギズアスクはあなたのためです:私たちは夢の研究の分野の多くの専門家に連絡を取り、慢性的な悪夢を終わらせる方法を見つけました。オタワ大学心理学名誉教授心理学および頭教授モントリオール大学のザドラドリームラボの心理学の准教授およびタルサ大学のSPARTAラボのディレクターヨーク大学の哲学教授、悪夢の研究を行ったジョンズホプキンス大学心理学の准教授ハーバード大学の心理学教授研究は夢に焦点を当てており、悪夢を研究したミシシッピ州立大学心理学のパンデミックドリーム大学院生の著者ギズアスクに質問がありますか?tipbox @gizmodoまでメールでお問い合わせください。

私のスマートウォッチのスリープトラッカーは実際に何かをしますか?

私のスマートウォッチのスリープトラッカーは実際に何かをしますか?

大人の人生のほとんどで、私は睡眠についてあまり考えていませんでした。それは、翌日ゴミのように感じないようにするために、夜に約6〜8時間体が必要とする活動でした。休息の質や睡眠パターンが「正常」かどうかを検討するために一時停止することはめったにありませんでした。

研究は、女性が人間のパートナーよりも犬の隣でよりよく眠ることを示唆しています

研究は、女性が人間のパートナーよりも犬の隣でよりよく眠ることを示唆しています

仲間のニュースでは、カニシアス大学の研究者による最近の研究は、一部の女性が自分の種のメンバーの隣よりも犬の隣でよく眠ることを示唆しています。ニューヨークポストによると、研究者は米国に住む962人の女性にインタビューしました。

睡眠科学、DIY潜水艦、感染性オオサシガメ:今週のベストギズモードストーリー

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夏の終わりが近づいていますが、太陽の下での楽しみは私たちの一部にとってさらに迅速な結論に近づいています:Facebookの共同所有者として彼を指名する偽造文書を使用したとされるポール・セグリアの話を試してみてください法廷でCEOのマーク・ザッカーバーグをはぎ取る。伝えられるところによると、今週、警察は、エクアドルでの3年間の逃亡後、ニューヨーク州北部の故郷から遠く離れたセグリアを逮捕しましたが、Facebookの数十億の甘いものを味わうことはありませんでした。

Wi-Fi信号は、いつかあなたが夢を見ているかどうかを知るために使用される可能性があります

Wi-Fi信号は、いつかあなたが夢を見ているかどうかを知るために使用される可能性があります

MITの研究者は、急速な眼球運動(夢に関連する睡眠段階)など、睡眠のさまざまな段階を検出できるワイヤレスの人工知能センサーを開発しました。非侵襲的システムは、臨床医が睡眠障害やその他の健康上の合併症を診断する方法を変える可能性があります。

自分と取引して早く寝る

自分と取引して早く寝る

フェルナンドガルシアによる写真。私は何年も早く自分を寝かせる方法を探していました、そして私はついに私のために働くトリックを見つけました。

睡眠制限療法が不眠症への対処にどのように役立つか

睡眠制限療法が不眠症への対処にどのように役立つか

あなたが不眠症に対処したことがあるなら、あなたはおそらく治療が投薬よりも長期的に有益である可能性があることを知っているでしょう。そのようなオプションの1つは、睡眠制限療法です。

睡眠科学者によると、おやすみなさいとはどういう意味か

睡眠科学者によると、おやすみなさいとはどういう意味か

良い夜の休息は問題なく夜を過ごすことを意味すると思うかもしれませんが、実際には睡眠科学者が睡眠の質を測定するために使用する4つの定量化可能な要因があります。これこそが「ぐっすり眠る」ということです。

3分の300から後ろ向きに数えることで眠りにつく

3分の300から後ろ向きに数えることで眠りにつく

メンタルエクササイズは、一日の悩みから解放され、電車に乗って町をスヌーズするのに最適な方法です。しかし、昔ながらの方法で羊を数えることは、それができるほど効果的ではありません。

時差ぼけがメジャーリーグの野球の試合に影響を与える驚くべき方法

時差ぼけがメジャーリーグの野球の試合に影響を与える驚くべき方法

イラスト:サム・ウーリー何百人ものメジャーリーグの野球選手にとって、時差ぼけはスポーツの避けられない部分です。新しい研究は、アスリートの睡眠サイクルの混乱がフィールドでの彼のパフォーマンスをどのように損なうか、そして東に移動しなければならないチームがどのように明らかに不利になる可能性があるかを示しています。

この簡単な呼吸法は、夜に眠りにつくのに役立ちます

この簡単な呼吸法は、夜に眠りにつくのに役立ちます

夜中に目が覚めて夢の国に戻れない場合は、この深呼吸の練習が役立ちます。目を覚まし、目覚まし時計を見るために寝返りをして、寝ただけです。数時間。

睡眠追跡アプリが教えてくれることとできないこと

睡眠追跡アプリが教えてくれることとできないこと

アクティビティトラッカーと睡眠追跡アプリは、睡眠に関する統計情報を喜んで提供します。たとえば、袋に何時間滞在したか、その睡眠が「質」が良かったかどうかなどです。しかし、あなたはそれらの数字を額面通りに受け取ることはできません、そしてそれらのいくつかは完全に間違っています。

裸で寝るべき理由

裸で寝るべき理由

ヌードで寝ることには、より深く、より良い睡眠、休息中の涼しさの維持など、あらゆる種類の利点があることを前に述べましたが、DNewsのこのビデオは、これらすべての利点をうまくまとめており、さらにいくつかの利点を追加しています。裸で寝ることは、明らかに、服を着て寝るよりも体を涼しく保ちますが、わずかな温度差が、より深く、より安らかな、中断のない睡眠につながる可能性があります。

なぜあなたはいつも就寝時刻を過ぎて起きているのですか?

なぜあなたはいつも就寝時刻を過ぎて起きているのですか?

画像:Pixabay十分な睡眠が取れないことの結果は私たち全員に明らかですが、それでも私たちは内部の体内時計が私たちに伝えているよりも遅く起きています。新しい研究は、何が原因であるかというとらえどころのない性質を示しています。

隔離を研究するために洞窟に住んでいた人間は一度に30時間眠りました

隔離を研究するために洞窟に住んでいた人間は一度に30時間眠りました

宇宙飛行士が経験する可能性のある孤立を研究するために、科学者は最初に、すべての環境の手がかりから隔離された、一度に数か月間洞窟に住んでいました。スコット・ケリー司令官に不快感はありません。無重力の生活は難しいと確信しています。

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