睡眠

タイマーでWindows10をシャットダウンする方法

タイマーでWindows10をシャットダウンする方法

Windows 10で特定の時間にコンピューターをシャットダウンするために、凝ったアプリは必要ありませんが、手元にあるアプリを持っていても問題はありません。コマンドプロンプトにドロップされたクイックラインは、通常、設定された期間が経過した後にシステムを自動的にシャットダウンするために必要なすべてですが、すべての「ハード」な作業を行うアプリを入手することもできます。

FDAは、いびきや睡眠時無呼吸を軽減するために、日中に使用する舌刺激装置をクリアします

FDAは、いびきや睡眠時無呼吸を軽減するために、日中に使用する舌刺激装置をクリアします

いびきをかく人が自分の苦しみ、または耳に詰まった人の苦しみを和らげるのを助けるために現在市場で利用可能な多くのオプションはありません。しかし、米国によって承認された新しいガジェット。

WHOOPストラップで回復を追跡するのはどのようなものですか

WHOOPストラップで回復を追跡するのはどのようなものですか

睡眠追跡フィットネスチャレンジの最終回では、WHOOPストラップの使用経験について説明します。これと先週取り上げたOuraリングは、回復追跡スペースの2つの大きなプレーヤーです。

大浦リングであなたの回復を追跡するのはどのようなものですか

大浦リングであなたの回復を追跡するのはどのようなものですか

前回の記事では、ウェイトリフティングセッションの回復を改善するために、睡眠追跡の実験を開始しました。私はOuraリングとWhoopバンドを使用しましたが、今日は主にOura(2つの中で私のお気に入り)と、どのメトリックが役立つかについて説明します。

あなたがしなければならない場合、効果的なオールナイトを引っ張る方法

あなたがしなければならない場合、効果的なオールナイトを引っ張る方法

決勝、期日、試験、締め切りにはすべて共通点が1つあります。それは、睡眠をスキップすることをお勧めします。それは確かに真実ではありませんが、時には一晩中引っ張ることが物事を成し遂げるためのあなたの唯一の選択肢です。

不眠症を避けるために完璧な夜のルーチンを育成する

不眠症を避けるために完璧な夜のルーチンを育成する

私は朝目覚めるのに苦労したことはありません。アラームが鳴ったとき、私は起きて仕事をする準備ができていますが、眠りにつくことは常に別の問題でした。

この恐ろしく高価なスマートベッドは私の背中の痛みを治しました

この恐ろしく高価なスマートベッドは私の背中の痛みを治しました

過去数年間で、ハイテク企業は、信じられないほどの時間、お金、そして誇大広告を睡眠の解決に費やしてきました。ウェアラブルで睡眠を追跡できるようにする会社もあれば、瞑想サービスやデバイスでよりしっかりと眠れるようにすることを目的とする会社もあります。また、ホワイトノイズや脳波などを監視するヘッドセットで不眠症を治す製品を開発している会社もあります。

より良い睡眠のための最高のスマートフォン機能

より良い睡眠のための最高のスマートフォン機能

一晩中私たちの電話を見つめることは、良い夜の休息の邪魔になる最大の障害です。ただし、スマートフォンが睡眠スケジュールに与える悪影響を軽減する方法はたくさんあります。

ヘルスリセット中にどのように運賃を払いましたか?

ヘルスリセット中にどのように運賃を払いましたか?

今月は、一度に1つの小さな行動で、健康を整えるように挑戦しました。あなたが従うなら、あなたはあなたのワクチンと検査について最新の情報を得て、食事の計画に少し考えを入れ、あなたの就寝時間と朝のルーチンを設定し、そしてあなたの健康をより良くサポートするためにあなたのホームオフィスの設定を微調整しました。

十分な睡眠をとってもいつも疲れているのはなぜですか?

十分な睡眠をとってもいつも疲れているのはなぜですか?

誰かにどうやってやっているのか聞いてみると、いつもの「元気です」を捨てないと、疲れている、あるいは疲れていると言われるでしょう。どうしたの?私たちは皆、実際にいつもそんなに疲れていますか?寝なくなったばかりですか?それは人によって異なりますが、「十分な」睡眠をとることができても、常に疲れている場合は、あなただけではありません。

ルーチンを整理して睡眠を整える

ルーチンを整理して睡眠を整える

今月のヘルスリセットはどのように進んでいますか?(キッチンカウンターには、指示通りに食い尽くすキウイがたくさんあります。正直なところ、これを待っていました。

睡眠サイクルを再起動する方法

睡眠サイクルを再起動する方法

ぐっすりと眠ることができるものはないので、睡眠を減らしてこすり落とす方法について話し合う代わりに、睡眠習慣を再起動して、必要な(そしてそれに値する)睡眠をとることができるように支援します。もっと寝たい?私たちは24時間年中無休の世界に住んでおり、暗くなった後も仕事を続け、太陽が再び昇る前に仕事を始めることができます。

明るく騒がしい寝室を眠りの楽園に変える

明るく騒がしい寝室を眠りの楽園に変える

良い睡眠は重要ですが、あなたが良い夜の休息を得るのに必要なものを持っていても、あなたはまだあなたの周りの世界と戦わなければなりません。外の太陽や騒音を制御することはできませんが、必要なときに寝室を暗く静かにするためにいくつかのことを行うことができます。そうすれば、寝室があなたと安らかな夜の休息の間に立ちはまりません。

Boseは、優れたSleepbudsのラウンド2で最大の問題を解決することを約束します

Boseは、優れたSleepbudsのラウンド2で最大の問題を解決することを約束します

Boseは、ユーザーが充電の信頼性の低さについて不満を述べた後、昨年、ノイズマスキングSleepbudsを中止しました。しかし、Boseは本日、第2世代のSleepbuds IIを発表したため、超小型のインイヤーホワイトノイズジェネレーターを製造するという目標を完全に諦めませんでした。

ペプシの新しい飲み物は、何かができるかのように、私たちがリラックスするのを助けることを目的としています

ペプシの新しい飲み物は、何かができるかのように、私たちがリラックスするのを助けることを目的としています

運命のスクロールはあなたを夜に目覚めさせ続けていますか?パンデミックでの生活はあらゆる種類の課題を提示しており、ブランドはこの困難な時期に私たちの無数のニーズに応えるために過去6か月を費やしてきました。ファーストフードチェーンは慰めの景品を配りました。

最初にコーヒーを飲むことでより良い昼寝をする

最初にコーヒーを飲むことでより良い昼寝をする

去年の夏、私はイタリアで数週間過ごしました。時差はサンフランシスコの自宅から9時間です。その積極的な時間の変更は、私の旅行の最初の週がかなり疲れ果てて過ごしたことを意味しました。

クロノタイプを知ることで生産性を向上させる

クロノタイプを知ることで生産性を向上させる

最近のアップグレードで、私たちはあなたの人生を完璧にタイミングを合わせる科学について学びました—特定の活動に最適な時間帯と、新たなスタートに最適な人生の期間から。しかし、あなたの人生のタイミングの中心は、あなたのクロノタイプをよく知っていることです。

悪夢を治したり予防したりする方法はありますか?

悪夢を治したり予防したりする方法はありますか?

巨大な爪を持った男たちに、果てしなく続く廊下を追いかけられて眠っている時間を過ごしていますか?オオカミがあなたの足をむさぼり食うように痛みで叫びますか?子供の頃から幽霊の見晴らしの良い場所からさまざまなトラウマ的な事件を再体験し、同じ災害が何度も何度も繰り返され、その結果に影響を与えることはできませんか?もしそうなら、今週のギズアスクはあなたのためです:私たちは夢の研究の分野の多くの専門家に連絡を取り、慢性的な悪夢を終わらせる方法を見つけました。オタワ大学心理学名誉教授心理学および頭教授モントリオール大学のザドラドリームラボの心理学の准教授およびタルサ大学のSPARTAラボのディレクターヨーク大学の哲学教授、悪夢の研究を行ったジョンズホプキンス大学心理学の准教授ハーバード大学の心理学教授研究は夢に焦点を当てており、悪夢を研究したミシシッピ州立大学心理学のパンデミックドリーム大学院生の著者ギズアスクに質問がありますか?tipbox @gizmodoまでメールでお問い合わせください。

最高級のメラトニングミでぐっすりとお休みください(ついに)

最高級のメラトニングミでぐっすりとお休みください(ついに)

時々眠ることが難しいかもしれません、そして今世界で起こっているすべてを考えると、それはあなたの何人かにとって二重に真実かもしれません。幸いなことに、メラトニンの形でそこに穏やかで効果的な治療法があります。あなたの体。

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