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この簡単なホームテストで適切な睡眠量を得ているかどうかを確認する方法

この簡単なホームテストで適切な睡眠量を得ているかどうかを確認する方法

画像:ニコラ・アルベルティーニ、編集それはいつか私たち全員に起こりました:突然、眠りたいという途方もない欲求が私たちに侵入したとき、私たちは仕事中または授業中に自分自身を見つけます。このような場合、机や会議室でさえ、しばらく目を閉じるのに最適な場所です。

まれな睡眠美症候群の少年は、5年ぶりのクリスマスを目覚めさせます

まれな睡眠美症候群の少年は、5年ぶりのクリスマスを目覚めさせます

彼の最後のクリスマスと今日のコナー。画像:ダナ・プリンス/フェイスブックコナー・プリンスは、最後の4人を眠った後、5年ぶりにクリスマスを祝うことができました。

年齢に基づいて、毎日眠るべき理想的な時間数

年齢に基づいて、毎日眠るべき理想的な時間数

毎日の睡眠には常に理想的な時間数がありますが、それはすべての人にとって同じではありません。とりわけ、それは年齢に依存します。

目を閉じて目を覚ますと、中毒者ではなくなります:チェルムズフォードクリニックスキャンダル

目を閉じて目を覚ますと、中毒者ではなくなります:チェルムズフォードクリニックスキャンダル

画像:John Gomez / Shutterstockテレビの電源を長期間オフにした場合、再びオンにすると、以前に登録したすべてのチャンネルが失われます。この理論は、60年代と70年代の一部のデバイスに適用可能であり、有効である可能性があります。

眠らずに暮らすのはどんな感じですか:起きていることで記録を破った学生

眠らずに暮らすのはどんな感じですか:起きていることで記録を破った学生

睡眠不足は、人間の心にとって最も苦痛な状態の1つです。睡眠なしで1日以上行ったことがある場合は、おそらく私たちが話していることをご存知でしょう。

オルソソムニア:アプリケーションで測定しようとするストレスによって生じる新しい睡眠障害

オルソソムニア:アプリケーションで測定しようとするストレスによって生じる新しい睡眠障害

写真:VectorLifestylepic(シャッターストック)。あなたはよく眠っていないと思いますか、そしてあなたは定量化ブレスレットがあなたの残りについて何を言っているかをチェックすることにあなたの人生を費やしていますか?あなたは心配することであなたを眠らせないほどあなたの夢に夢中になっていますか?あなたはOrthosomniaに苦しむ可能性があります。

よく眠ってもいつも疲れているのはなぜですか?

よく眠ってもいつも疲れているのはなぜですか?

長時間寝て運動しても疲れを感じるのはよくあることです。そのエネルギー不足の通常の原因は、質の悪い睡眠、高ストレス、質の悪い食事、および2歳未満の子供です(これは、何らかの形で、上記のすべてに寄与しています)。

新しい研究によると、モバイルナイトモードはあなたの睡眠をさらに悪化させる可能性があります

新しい研究によると、モバイルナイトモードはあなたの睡眠をさらに悪化させる可能性があります

最新の携帯電話のナイトモードでは、画面の色の温度が青からくすんだ黄色に変わります。それをアクティブにすることにより、画面からの光が私たちの睡眠パターンにそれほど干渉しないと想定されます。

これはひどい睡眠麻痺がどのように機能するかです:あなたの体の前に脳が目覚めるとき

これはひどい睡眠麻痺がどのように機能するかです:あなたの体の前に脳が目覚めるとき

目が覚めて、筋肉を動かしたり、一回の叫び声を出すことができなかったことがありますか?その場合、近くに暗い「存在感」があることに気づいたか、呼吸が困難であるかのように胸に強い圧力を感じるようになった可能性が高いです。いいえ、あなたが見ているように見えるこれらすべては実際には現実的ではありません。

彼らは、タコが眠っている間(または夢を見ているのか?)、タコの魅力的で継続的な色の変化をビデオでキャプチャします。

彼らは、タコが眠っている間(または夢を見ているのか?)、タコの魅力的で継続的な色の変化をビデオでキャプチャします。

タコは何を夢見ていますか?ブレードランナーを生み出した本の中でフィリップK.ディックが提起した魔法の質問と同様に、ドキュメンタリーOctopus:Making Contactからのこの短いクリップは、逆さまに眠っている頭蓋骨が数回色を変えるシーケンスを示しています。

この女性は、エンゲージメントリングを飲み込んだことを夢見ていました。彼が目覚めたとき、彼はもはやそれを持っていませんでした

この女性は、エンゲージメントリングを飲み込んだことを夢見ていました。彼が目覚めたとき、彼はもはやそれを持っていませんでした

最近の記憶で最もまれな医療ケースの1つで、カリフォルニアの女性はFacebookを介して、彼女が抱いていた恐ろしい夢がついに実現した方法を説明しました。女性はエンゲージメントリングを飲み込んだのです。どうやら、そして彼がソーシャルネットワークの出版物で彼が言っているように、この時は何千もの反応で変わった、ジェナエバンスはすべてが真実であるにはあまりにも現実的であると感じたそれらの夢の1つを持っていました。

神話は真実です:寝る前にお湯を浴びることはあなたがよりよく眠るのを助けます

神話は真実です:寝る前にお湯を浴びることはあなたがよりよく眠るのを助けます

就寝前に40〜43度の温度のお湯に浸かると、より早く眠りにつくことができ、より良い睡眠をとることができます。寝る前に「お風呂に入るとよく眠れる」と言われた可能性があります。

あなたの子供を眠らせる方法:0-13歳のための究極のガイド

あなたの子供を眠らせる方法:0-13歳のための究極のガイド

睡眠の中断は、親になることの現実の1つです。夜通し眠っている赤ちゃんと一緒に運が良かったとしても、子供の頃に昼寝を拒否したり、子供の頃は十分な睡眠が取れないように見えたりするなど、後で課題が発生しないという保証はありません。ティーン。

さらに10分間スヌーズすることがあなたの体にひどく悪い理由

さらに10分間スヌーズすることがあなたの体にひどく悪い理由

通常、アラームが鳴ると、起き上がるしかありません。しかし、何回手に取ってスヌーズボタンを押したことがありますか?これらの余分な5分は、目覚めを良くするのに役立つようですが、多くの場合、ひどく損傷する可能性があります。

8時間以上寝ると、心血管疾患と死亡のリスクが高まります

8時間以上寝ると、心血管疾患と死亡のリスクが高まります

寝過ぎに注意してください。それはあなたの健康を害する可能性があります。

あなたの子供は彼らの年齢と彼らが起きる時間に応じて何時に寝るべきですか

あなたの子供は彼らの年齢と彼らが起きる時間に応じて何時に寝るべきですか

写真:ペクセル子供を眠らせることは、あなたが今抱えている最大の課題の1つかもしれませんが、それは彼らの発達中の体と脳にとって非常に重要です。睡眠時間の目安は年齢によって異なりますので、参考になる便利な表をご紹介します。

この軍隊が作成した瞑想ルーチンで、はるかに速く眠りにつくことを学びましょう

この軍隊が作成した瞑想ルーチンで、はるかに速く眠りにつくことを学びましょう

早く眠りにつく必要がありますか?世紀半ばに米海軍の飛行前学校で作成されたこのリラクゼーション技術は、おそらく数分で機能します。それは魔法の弾丸ではないかもしれませんが、それはあなたの体と心をリラックスさせるための素晴らしい方法のようです。

夏にベッドをできるだけ涼しく保つ方法

夏にベッドをできるだけ涼しく保つ方法

暑すぎて眠れないときは、ぐっすり休むのは難しいです。一部の国からのニュースで「記録的な高温」の見出しがすでに見られ始めているので、夜間の冷却戦略を微調整する時が来ました。

最も一般的な痛みに応じた最良の(そして最悪の)睡眠位置

最も一般的な痛みに応じた最良の(そして最悪の)睡眠位置

あなたの好みの睡眠位置と枕はあなたの姿勢と起こりうる慢性的な痛みに大きく影響します。首、肩、背中、または同様の痛みがある、または避けたい場合は、このインフォグラフィックの最適な睡眠位置について、次の推奨事項を真剣に検討してください。

警報時計が存在する前に人々がどのように目を覚ましたか

警報時計が存在する前に人々がどのように目を覚ましたか

朝の目覚めは通常、トラウマ的な体験ですが、少なくとも、携帯電話、タブレット、時計など、この困難な作業を支援するために、長い一連のデバイスに頼ることができることはわかっています。

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