ランニング

朝のトレーニングの前に何を食べるか

朝のトレーニングの前に何を食べるか

朝一番に運動することにはたくさんの利点があります:それはあなたを目覚めさせ、あなたが一日を完全に始める前にあなたを成功に導き、そしてあなたが後で運動することを忘れないことを確実にします。しかし、それから朝食の問題があります。

ほとんどの「HIIT」ワークアウトは実際にはHIITではありません

ほとんどの「HIIT」ワークアウトは実際にはHIITではありません

高強度インターバルトレーニングは、2010年代に、1つの特定の主張で話題になりました。それは、ハードワークの短いバーストが、ジョギングやサイクリングの長いセッションと同じ有酸素運動の利点をもたらす可能性があるということです。しかし、今日ストリーミングできるHIITビデオは、元のモデルとはほとんど関係がなく、それらの多くは時間をかける価値がありません。

運動はストレス解消なので、たぶん今すぐ運動するべきです

運動はストレス解消なので、たぶん今すぐ運動するべきです

昨日、私たちの国会議事堂が反乱軍に襲われている間、私は散歩に出かけました。数時間後、私が認めたいよりもはるかに長い間、すべてを理解しようとしてTwitterに釘付けになった後、私は走りに行きました。

走るときは正しい靴下を履いてください

走るときは正しい靴下を履いてください

あなたはおそらくランニングシューズの選択に多くのことを費やしましたが、靴下はどうですか?彼らは、より目に見えるソール(ha)の仲間と同じくらい多くのマイルと足跡を通り抜け、ランニングであなたの快適さを作ったり壊したりすることができます。ランニングソックスについて何も考えない人もいれば、考えすぎている人もいます。

画面の読み込み中に走り回ることは、アサシンクリードの重要な部分です

画面の読み込み中に走り回ることは、アサシンクリードの重要な部分です

ロード画面はしばしばひどいです。しかし、それらは、あなたが座って待つことを余儀なくされる単なる期間以上のものになることがあります。

暗闇の中で安全に運動する方法

暗闇の中で安全に運動する方法

冬の屋外での運動は、夜明け前に起きている場合でも、仕事の後に太陽が沈むにつれてひもで締めている場合でも、暗闇の中で運動することを意味することがよくあります。安全を確保する方法を知っている限り、それは問題ありません。

ワークアウトに最適なオーバーイヤーヘッドフォン

ワークアウトに最適なオーバーイヤーヘッドフォン

大きくて分厚いヘッドホンで走ると、ひどいラップになります。最近の市場では、耐久性と高いIPXレーティングを示唆する名前に「スポーツ」、「フィット」、「アクティブ」のバリエーションがあり、ワイヤレスイヤフォンが不足することはありませんが、理由は不明ですが、オーバーイヤーの兄弟はそうではありません。 tメーカーから同じ考慮事項を取得します。

Nurvv Runは私をより速いランナーにしました、しかし私は私がより良い人であるかどうかわかりません

Nurvv Runは私をより速いランナーにしました、しかし私は私がより良い人であるかどうかわかりません

私は特に速い走者ではありませんでした。ウェアラブルレビュアーとして、実行中のアプリやスマートウォッチの多くがあなたのスピードアップを支援することを目的としているため、そのようなことは私を悩ませました。

お尻を凍らせずに冬に走る方法

お尻を凍らせずに冬に走る方法

屋外での運動は今まで以上に重要になっていますが、凍るような天気は最初は少し不快に思えるかもしれません。幸いなことに、冬のランニングは見た目ほど難しくはありません。

「直感的なランニング」を試して、考えすぎずに運動してください

「直感的なランニング」を試して、考えすぎずに運動してください

時々、私はジョギングの初期の頃、アースカラーのスウェットスーツを着て、終わったと感じるまで片方の足をもう一方の足の前に置くことができたらよかったのにと思いました。2020年の実行には、StravaとGarminの世界とアプリと統計が含まれます。

この感謝祭で仮想ターキートロットを実行する方法

この感謝祭で仮想ターキートロットを実行する方法

感謝祭の朝またはそれに続く週末のレース(しばしば「七面鳥のトロット」と呼ばれます)は、休日を祝い、秋のランニングトレーニングが報われるのを見る楽しい方法です。しかし、パンデミックの時代には、仮想レースは直接走るよりも安全なオプションであり、幸いなことに、たくさんの良いレースが利用可能です。

空腹時に運動すべきではない理由

空腹時に運動すべきではない理由

重い食事の後にジムに行こうとしたことがあるなら、体調が良くないことを知っているでしょうし、トレーニング前の軽食をスキップしたいと思うかもしれません。しかし、それはあなたが完全に空腹で運動するべきだという意味ではありません。

ブレイクリーパーはオスカーピストリウスの記録を破っていますが、オリンピックのゲートキーパーは彼が競争することを望んでいません

ブレイクリーパーはオスカーピストリウスの記録を破っていますが、オリンピックのゲートキーパーは彼が競争することを望んでいません

ブレイクリーパーはただ競争したいだけです。ブレイクリーパーは足なしで生まれました、そして彼は地球上で最も速い人間の一人です。

病気のときに運動しても大丈夫なときと、すべきでないとき

病気のときに運動しても大丈夫なときと、すべきでないとき

常識では、気分が悪いときは運動すべきではないと示唆していますが、いくつかの例外があります。あなたの病気があなたのフィットネス目標の軌道から外れることを心配しているなら、あなたが知る必要があることはここにあります。

ストレッチについて知っていることはすべて間違っています

ストレッチについて知っていることはすべて間違っています

私たちは多くの理由でストレッチをします:それは気分が良いから、それは私たちのプレワークアウトルーチンの一部であるから、筋肉が硬くてストレッチがそれを直すと思うからです。しかし、ストレッチについて私たちが知っていることのほとんど、つまり私たちがストレッチを使用する方法は、希望的観測と時代遅れの科学に基づいています。

これらの靴は、2時間未満のマラソンの実行に役立ちますか?

これらの靴は、2時間未満のマラソンの実行に役立ちますか?

ナイキアルファフライネクスト%| StockXエアジョーダンのコマーシャルが90年代に私たちを納得させたとしても、靴だけであなたをエリートアスリートに変えることはできません。私たち全員がこれをよく知っていると言っても過言ではありません。ハードワークだけが、壮大な計画の中でフィットネスやスポーツの目標を達成するのに役立ちます。

VO2maxとは何ですか?

VO2maxとは何ですか?

Apple WatchがまもなくVO2maxをこれ​​まで以上に効果的に測定できるようになるというニュース(彼らは言う)で、あなたはVO2maxが何であるかさえ疑問に思うかもしれません。それはあなたの有酸素フィットネスの尺度であり、あなたはあなたを理解するためにガジェットを必要としません。

あなたはより遅く実行する必要があります

あなたはより遅く実行する必要があります

ランニングが難しい場合、これはあなたのためです。特に、あなたが新しいランナーである場合、またはしばらくランニングをしているが、それ以上速くなることができないように思われる場合はそうです。あなたが学ぶ必要がある最も重要なことはこれです:あなたはより多くを走ることによってより速くなり、そしてあなたはより遅く走ることによってより多くを走ります。

走る喜びとキャンセルされたニューヨークシティマラソンの苦悩について

走る喜びとキャンセルされたニューヨークシティマラソンの苦悩について

9月10日、2人の子供が初めて丸一日学校に通い、スタテンアイランドのサウスビーチに行って、数年ぶりに走りました。私は以前、大学、20代、30代前半に数回ランニングを始めようとしましたが、膝の痛み、息切れ、楽しみの欠如が混ざり合っていたため、いつもかなり早く諦めました。それがかかった物理的な犠牲。

運動を始める方法

運動を始める方法

運動をしていないときに読むことは、高架でスピード違反の電車を見上げるようなものです。そこにいたら元気になると思いますが、ここにいるので勢いがありません。

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