Physical exercise

子供がウェイトを持ち上げるには若すぎますか?

子供がウェイトを持ち上げるには若すぎますか?

私たちは幼い頃、子供たちがサッカーや野球などのチームスポーツをするのを見るのに慣れています。そして、ジャングルジムに登るような体力に基づく活動は、昔ながらの子供時代の娯楽です。

デロードとは何ですか、いつ必要ですか?

デロードとは何ですか、いつ必要ですか?

プロのアスリートの間でさえ、毎週100%の努力で運動する人は誰もいません。多くの場合1週間以上、休息して回復することがあります。あなたと私はこの原則を私たちのルーチンにも適用できます。

なぜ誰もフィットネスアドバイスに同意できないのですか

なぜ誰もフィットネスアドバイスに同意できないのですか

あなたはジムで何をすべきかについて矛盾するアドバイスを見つけるために遠くまで行く必要はありません。一部の人々はあなたに特定の運動を全くしないように言うでしょう。他の人は、あなたの肘がプレスの上部でどれほどまっすぐであるべきかなどの細かな点について議論するでしょう。

ウェイトリフティングとウェイトリフティングの違い

ウェイトリフティングとウェイトリフティングの違い

2019 Pan-Amsで49kgの体重別階級で金メダルを獲得したウェイトリフターのベアトリスピロン(ドミニカ共和国出身)これは非常に衒学的な投稿であり、書く必要があり、大変申し訳ありません。私は長い間ウェイトリフティング(2ワード)に取り組んできましたが、過去1〜2年でウェイトリフティング(すべて1ワード)に夢中になりました。

ワークアウト時にどのくらい痛いですか?

ワークアウト時にどのくらい痛いですか?

新しいトレーニングの初日後に痛みを感じるのは普通のことですが、超激しいトレーニングで自分自身を破壊した後に病院に行き着いた人々の恐ろしい話を聞いたことがあるかもしれません。たぶん、あなたの痛みは正常ですが、ここで知る方法があります。

スクワットラックのフックが高すぎませんか?

スクワットラックのフックが高すぎませんか?

これは、しゃがんだりベンチをしたりする初心者っぽいリフターに出かけますが、次のラックにある経験豊富なリフターほど安定しているとは決して感じません。フォームには少し作業が必要な場合がありますが(おそらくスクワットシューズの恩恵を受ける可能性があります)、おそらく見落としていることがもう1つあります。それは、ラックのフックの高さです。

私が最終的に私の新しいヨガのルーチンに落ち着いた方法

私が最終的に私の新しいヨガのルーチンに落ち着いた方法

ライフハッカーフィットネスチャレンジでヨガを楽しんでもらうための試みを始めて以来、過去9日間を除いて、毎日1回のヨガワークアウトを成功させることができました。そして、私は言わなければなりません、それは達成のように感じます。

あなたは自分をヨガのようにすることができますか?

あなたは自分をヨガのようにすることができますか?

私はヨガのファンではありませんでした。「ヨガボディ」やヨガスタジオが避けられなくなったので、大人の人生を通して何度か試しましたが、私は比較的エネルギーの高い人で、選択肢があればランニングやその他の有酸素運動を好みます。

フィットネスの専門家に、マージョリーテイラーグリーン議員の物議を醸すワークアウトルーチンについて説明するよう依頼しました

フィットネスの専門家に、マージョリーテイラーグリーン議員の物議を醸すワークアウトルーチンについて説明するよう依頼しました

マージョリーテイラーグリーンは、米国議会の公式ジムラットです。46歳の共和党の新入生議員は、右翼の陰謀説を捏造し、トランスジェンダーの人々に敵対し、自宅のジムであれワシントンDであれ、可能な限り運動することに一日を分けています。

Rad Power Bikes RadWagon 4は、組み立てが非常に簡単で、愛するのも非常に簡単です。

Rad Power Bikes RadWagon 4は、組み立てが非常に簡単で、愛するのも非常に簡単です。

最近は車での移動を減らし、公共交通機関、自転車、徒歩に置き換えることについて多くの話があります。そうする理由は、混雑を減らすことから私たちの環境見通しを改善すること、そして単に健康であることに至るまで、多岐にわたります。

女性のための筋力トレーニングアドバイスの落とし穴を回避する方法

女性のための筋力トレーニングアドバイスの落とし穴を回避する方法

楽しさと幸福と健康のために運動する方法はたくさんありますが、個人的には、重いお尻のウェイトを持ち上げることが最善だと思います。しかし、女性として、私はどのように始めるかについての正しい情報を見つけるのに苦労しました。

NordicTrackのPelotonRivalは、室内サイクリングで独自のスピンを持っていますが、CodyRigsbyが不足しています

NordicTrackのPelotonRivalは、室内サイクリングで独自のスピンを持っていますが、CodyRigsbyが不足しています

covid-19のパンデミックが緩和されるにつれ、私が固執する予定の1つの検疫発見が自宅で行われています。ジムに行くスケジュールを立てるのは面倒で、都合の良い時間に家で運動することで、言い訳をほとんどなくすことができます。

Pelotonの前にSpinning®がありました:ジョンと名付けられた2人の男が扱いにくいフィットネストレンドをどのように生み出したか

Pelotonの前にSpinning®がありました:ジョンと名付けられた2人の男が扱いにくいフィットネストレンドをどのように生み出したか

2014年、ファイブサーティエイトはモナチャラビーによる「なぜ女性はサイクリングしないのか」というタイトルのストーリーを発表し、アウトドアサイクリング愛好家の間になぜジェンダーギャップが存在するのかという不可解な質問に答えようとした研究を調べました。この記事では、コスト、安​​全性、ファッション、利便性など、さまざまな回答が見つかりました。

ほとんどの「HIIT」ワークアウトは実際にはHIITではありません

ほとんどの「HIIT」ワークアウトは実際にはHIITではありません

高強度インターバルトレーニングは、2010年代に、1つの特定の主張で話題になりました。それは、ハードワークの短いバーストが、ジョギングやサイクリングの長いセッションと同じ有酸素運動の利点をもたらす可能性があるということです。しかし、今日ストリーミングできるHIITビデオは、元のモデルとはほとんど関係がなく、それらの多くは時間をかける価値がありません。

運動後ずっと痛くない方法

運動後ずっと痛くない方法

遅発性筋肉痛(スクワットの日の後、階段を降りるときにうずくまるような痛み)は、新しいトレーニングの最初の日の後はかなり一般的です。しかし、繰り返しの試合効果として知られている現象のおかげで、2日目以降に発生する可能性は低くなります。

奴隷制ヨガは、黒人歴史月間のためにデラウェア州の幼稚園児に教えられました。いいえ、真剣に。

奴隷制ヨガは、黒人歴史月間のためにデラウェア州の幼稚園児に教えられました。いいえ、真剣に。

ちょうど土曜日に、私は「多くの白人の教師が黒人の学生を教えることをまったくしていないということについて真剣に話し合う時が来た」と報告書に書いた。私はこの声明を3つの別々の物語に基づいており、そのすべてがこの黒人歴史月間に発生しました。白人の教師が人種差別主義者であり、学生への講義中にアメリカの人種差別についての物語を軽視したり歪めたりしています。

「重い」を持ち上げるとはどういう意味ですか?

「重い」を持ち上げるとはどういう意味ですか?

筋肉を構築するために重いものを持ち上げます:それはおそらく百万の場所で見たアドバイスです。しかし、「重い」とはどのくらい重いのか、そしてあなたのトレーニングが適格かどうかをどうやって知るのでしょうか?誰にとっても「重い」となる特定のポンド数はありません。

28日間のブラックジョイ:ヨガを通して心と体と精神をつなぐ

28日間のブラックジョイ:ヨガを通して心と体と精神をつなぐ

あなたが長い間私をフォローしているなら、あなたは私がヨガを愛していることを知っています。私は特にヴィンヤサヨガのファンです。移動に慣れています。

あなたは本当に足首の重みが必要ですか?

あなたは本当に足首の重みが必要ですか?

足首の重みは、1980年代から現在に至るまでワームホールを通り抜け、数え切れないほどのTikToksやInstagramの投稿に登場しています。彼らは本当にあなたの足の調子を整えるのを助けますか?彼らは買う価値がありますか?知っておくべきことは次のとおりです。

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