重量挙げ

子供がウェイトを持ち上げるには若すぎますか?

子供がウェイトを持ち上げるには若すぎますか?

私たちは幼い頃、子供たちがサッカーや野球などのチームスポーツをするのを見るのに慣れています。そして、ジャングルジムに登るような体力に基づく活動は、昔ながらの子供時代の娯楽です。

サタデーナイトソーシャル:クインに諦めろ!!!!!!!!!

サタデーナイトソーシャル:クインに諦めろ!!!!!!!!!

役に立たない経験を持つ女性として、「PK戦」とは何かを説明するように私に頼むことは実際には違法です。そうは言っても、金曜日のオリンピックでのカナダ女子サッカーチームの大勝利に注目したいと思います。SportsIllustratedが「劇的なペナルティキックシュートアウト」と呼んでいるスウェーデンを破りました。 1位のフィニッシュにより、カナダは2020年に6回目の金メダルを獲得しました(つまり、これはすべて実際には2021年に行われるため、「2020」を意味します。

オリンピックでは、そしてどこでも、トランスジェンダーの女性は女性です

オリンピックでは、そしてどこでも、トランスジェンダーの女性は女性です

ローレルハバードご存知のように、状況が発生するたびにこれを続ける必要はありません。YahooSportsは金曜日に、ヘンリーブッシュネルの記事を投稿し、次のように見出しました。

ウェイトリフティングとウェイトリフティングの違い

ウェイトリフティングとウェイトリフティングの違い

2019 Pan-Amsで49kgの体重別階級で金メダルを獲得したウェイトリフターのベアトリスピロン(ドミニカ共和国出身)これは非常に衒学的な投稿であり、書く必要があり、大変申し訳ありません。私は長い間ウェイトリフティング(2ワード)に取り組んできましたが、過去1〜2年でウェイトリフティング(すべて1ワード)に夢中になりました。

デッドリフトを改善するために脇の下でジュースを絞っているふりをする

デッドリフトを改善するために脇の下でジュースを絞っているふりをする

デッドリフト中に、おもりを床から持ち上げる負担から背中の上部を丸くすると、怪我をする危険があります。秘訣は、体をしっかりと「きつく」保つことです。そのためには、脇の下でジュースを作ることを想像してみてください。

HafþórBjörnssonはまだとても強いです

HafþórBjörnssonはまだとても強いです

ロシアの有力者ミハイル・シヴリヤコフの顔が血まみれに変わった同じイベントで、アイスランドの有力者とゲーム・オブ・スローンズのハルク、ハフソー・ビョルンソンがステージに上がり、世界記録の1,041ポンドをデッドリフトしました。ビョルンソンのリフトは、4桁のリフトに対応するために特別に設計されたバーに搭載されており、鼻から血を噴出させることなくそれを行いました。

筋力トレーニングは本当にあなたのランニングを助けます

筋力トレーニングは本当にあなたのランニングを助けます

あなたがより速いランナーになろうとしているなら、重量挙げセッションは無駄な時間のように見えるかもしれません。幸いなことに、最近の分析によると、筋力トレーニングに取り組むことで、より効率的に走ることができます。

これらのエクササイズで全身ケトルベルトレーニングを取得する

これらのエクササイズで全身ケトルベルトレーニングを取得する

ケトルベルはダンベルの楽しい代替品であり、その独特の形状により、有名なケトルベルスイングなど、他の種類の機器では実用的ではないいくつかのことを行うことができます。このチャートは、さまざまな難易度で、体のあらゆる部分のケトルベルエクササイズのアイデアを提供します。

「ビッグスリー」エクササイズで強固な強さの基盤を構築する

「ビッグスリー」エクササイズで強固な強さの基盤を構築する

バーベルスクワット、デッドリフト、ベンチプレスは、愛情を込めて「ビッグスリー」エクササイズと呼ばれています。トレーニングプログラムで正しく一緒に行われると、それらはあなたの体の非常に多くの筋肉に当たり、協調性と安定性を教え、信じられないほどの強さを構築します。

HafþórBjörnssonは公式に世界最強の男です

HafþórBjörnssonは公式に世界最強の男です

ゲーム・オブ・スローンズでグレゴール・クレガンを演じるハフソー・ビョルンソンは、昨年、物議を醸すことなく世界で2番目に強い男でしたが、今年のマニラでの大会で、ついに山の頂上に到達しました。ビョルンソンは、日曜日にタイトルを獲得しました。決勝。

ストロングマンの顔がデッドリフト中に血を噴き出し始める

ストロングマンの顔がデッドリフト中に血を噴き出し始める

その画像がグロスだと思うなら、ビデオを見ないでください。それがどこから来たのか、より多くの血があります。

大きな結果を得るためにジムで「マイクロチェンジ」を試してみてください

大きな結果を得るためにジムで「マイクロチェンジ」を試してみてください

同じ体重を何ヶ月もベンチに入れていて、まだ上に移動する準備ができていないように感じる場合は、運動を完全にやめて別のことをしたくなるかもしれません。代わりに、グリップやスタンスの変更など、微調整を行うだけで済みます。

最大のトレーニング効果を得るために、セット間でどのくらい休むべきか

最大のトレーニング効果を得るために、セット間でどのくらい休むべきか

セットとエクササイズの間の休息は、セットと担当者の数と同じくらいあなたのフィットネスに大きな影響を与えます。休憩が短すぎると、その利点を奪うか、さらに悪いことに、怪我のリスクが高まります。

完璧なデッドリフト技術については、上下ではなく前後に考えてください

完璧なデッドリフト技術については、上下ではなく前後に考えてください

デッドリフトはしゃがむ動きではありませんが、練習をしなければ、ほとんどの人はぎこちなくしゃがむことになります。フィラデルフィアのRISEジムのオーナーであるマーシャルロイコーチは、デッドリフトへのアプローチ方法を再考するためのこのヒントを持っています。彼らは実際には上下ではなく、前後に移動することです。

筋力トレーニングトレーニングの前後に何を食べるか

筋力トレーニングトレーニングの前後に何を食べるか

ウエイトを持ち上げる場合は、体に燃料を補給する必要がありますが、何を食べても、ジムの誰かがおやつの選択が間違っていると言う可能性があります。では、運動するときに食べる「正しい」ものは何ですか?そして、あなたがそれを食べるとき、それは本当に重要ですか?明確にするために、私たちはウェイトリフティングを含むトレーニングの周りの栄養について話している。

重量挙げベルトが必要なとき、そしてショーのためにあるとき

重量挙げベルトが必要なとき、そしてショーのためにあるとき

重量挙げベルトは素晴らしいパフォーマンスブースターになる可能性がありますが、非常に一般的に誤解されており、しばしば誤用されています。ウェイトリフティングベルトが実際に何をするのか、そしていつそれを着用することで本当に恩恵を受けるのかを分析してみましょう。

空腹時に運動すべきではない理由

空腹時に運動すべきではない理由

重い食事の後にジムに行こうとしたことがあるなら、体調が良くないことを知っているでしょうし、トレーニング前の軽食をスキップしたいと思うかもしれません。しかし、それはあなたが完全に空腹で運動するべきだという意味ではありません。

病気のときに運動しても大丈夫なときと、すべきでないとき

病気のときに運動しても大丈夫なときと、すべきでないとき

常識では、気分が悪いときは運動すべきではないと示唆していますが、いくつかの例外があります。あなたの病気があなたのフィットネス目標の軌道から外れることを心配しているなら、あなたが知る必要があることはここにあります。

ストレッチについて知っていることはすべて間違っています

ストレッチについて知っていることはすべて間違っています

私たちは多くの理由でストレッチをします:それは気分が良いから、それは私たちのプレワークアウトルーチンの一部であるから、筋肉が硬くてストレッチがそれを直すと思うからです。しかし、ストレッチについて私たちが知っていることのほとんど、つまり私たちがストレッチを使用する方法は、希望的観測と時代遅れの科学に基づいています。

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