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デトックスで時間を無駄にする代わりに、これらの選択肢を試してください

デトックスで時間を無駄にする代わりに、これらの選択肢を試してください

今では、新年の「デトックス」と「リセット」は何もデトックスしたりリセットしたりしないことを誰もが知っています。どちらを選択するかに応じて、それらは持続不可能な食事または純粋な疑似科学のいずれかであり、多くの場合、両方が混在しています。

感謝祭の夕食は実は健康的です

感謝祭の夕食は実は健康的です

全国各地で、赤身の肉、たっぷりの野菜、適度な量のスイーツの夕食に人々が集まります(理想的にはそうではありません)。何もないところから罪悪感を生み出す私たちの能力の証として、私たちはこの夕食、つまりこの休日全体が「健康的」であるかどうか疑問に思います。

毎日同じものを食べるのはどれほど悪いことですか?

毎日同じものを食べるのはどれほど悪いことですか?

毎日まったく同じ食事を食べても大丈夫な場合、食事の計画ははるかに簡単です。一方、多様性は健康的な食生活の要のひとつです。

あなたの耽溺を離れて行使しようとするのをやめなさい

あなたの耽溺を離れて行使しようとするのをやめなさい

ハロウィーンのキャンディー、選挙週のストレス食、または今後の感謝祭のディナーなど、突然通常よりも多くの食べ物を食べたときの対応方法について話し合う必要があります。あなたは運動でそれらのカロリーをすぐに燃やす必要はありません、あるいはあなたがそれらを「稼いだ」ことをどういうわけかあなた自身に証明する必要はありません。

ヘルスリセット中にどのように運賃を払いましたか?

ヘルスリセット中にどのように運賃を払いましたか?

今月は、一度に1つの小さな行動で、健康を整えるように挑戦しました。あなたが従うなら、あなたはあなたのワクチンと検査について最新の情報を得て、食事の計画に少し考えを入れ、あなたの就寝時間と朝のルーチンを設定し、そしてあなたの健康をより良くサポートするためにあなたのホームオフィスの設定を微調整しました。

来週の食事を計画する時が来ました

来週の食事を計画する時が来ました

今年私たちの多くにとって変わったことの1つは、私たちの食べ方です。多分良くなるかもしれないし、悪くなるかもしれない。

マーク・ビットマンとデイビッド・L・カッツ博士と一緒に食べる方法

マーク・ビットマンとデイビッド・L・カッツ博士と一緒に食べる方法

パレオ、ケト、断続的断食を忘れてください。今週は、マークビットマンとデビッドL博士と一緒に実際にどのように食べるべきかという真実に到達しています。

子供のための最高のゲーム後のおやつ

子供のための最高のゲーム後のおやつ

昨秋の終わりに、息子は2日間のシーズン終了サッカートーナメントに参加しました。彼らは長く、寒く、忙しい日々であり、彼のチームメートの1人の親は、週末の最後の試合の後、彼らに特別なおやつを約束しました。

ヨニ・フリードホフ博士と一緒に砂糖を減らす方法

ヨニ・フリードホフ博士と一緒に砂糖を減らす方法

砂糖の摂取量を減らしようとしていますか?今週は2人の専門家の助けを借りてその方法を学んでいます。まず、中毒性のある栄養の第一人者であり、Potatoes Not Prozac:Simple Solutions for SugarAddictionの著者であるKathleenDesMaisonsが、食事から砂糖を徐々にカットするための実用的で効果的なアプローチについて説明します。

週に2日断食することは実際には悪い食事ではありません

週に2日断食することは実際には悪い食事ではありません

エレナ・スコッティ/ライフハッカー/ GMGによるイラスト、Shutterstock経由の写真1日の間に、私はいくつかのインゲン、クリフバー、自家製の真空調理卵を食べました。それは500カロリーです。

加工食品を減らしたい場合は、これらの食事を試してください

加工食品を減らしたい場合は、これらの食事を試してください

先月の調査によると、「超加工」食品(シリアルやマフィンなど)を食べた人は、あまり加工されていない食事を食べた人よりもカロリーが多く、体重が増えました。それ以来、私は朝食のインスピレーションとして研究のメニューを使用しています。

革命は調理されます

革命は調理されます

毎朝、ブラックパンサー党のポートランド支部で日課がありました。6時直前。

感謝祭以来、きちんとした食事ができなかったので、ヘルシーな料理教室を受講しました... 2016

感謝祭以来、きちんとした食事ができなかったので、ヘルシーな料理教室を受講しました... 2016

サーモンに健康的でおいしい治療を与える。だから、私は料理人ではありません。

カロリーを追跡している場合は、最初に夕食を記録します

カロリーを追跡している場合は、最初に夕食を記録します

何を食べたかを追跡することは、予算編成によく似ています。1日を通して「費やす」ために、一定量のカロリーまたは栄養素があります。計画が重要ですが、これは少し神経質になる可能性があります。朝食にカロリーを使いすぎた場合はどうなりますか?夕食はお腹が減りますか?だからここにあなたの目標が何であれ適用される小さなハックがあります(あなたがもっと何かを食べたいと思っていて、夕食が怪物の部分でなければならないのではないかと心配している場合を含む):最初に夕食を追跡します。

カロリーを数えずにあなたの食べ物を追跡する方法

カロリーを数えずにあなたの食べ物を追跡する方法

あなたが何を選んだとしても、それを書き留めなければならないことを知っているので、あなたが何を食べるかを追跡することはあなたがより良い選択をするのを助けることができます。しかし、それはあなたがすべてのカロリーに執着するか、減量計算を実行するようにアプリに依頼する必要があるという意味ではありません。

これがあなたが本当に必要とするタンパク質の量です

これがあなたが本当に必要とするタンパク質の量です

あなたの筋肉はタンパク質でできているので、あなたが筋肉を構築しているなら、あなたは食べる必要があります。しかし、あなたは本当にどれくらいのタンパク質が必要ですか?カウチポテト以上のものですが、たんぱく質に夢中のジムブラザーズよりも少ないと信じられます。

化学であなたの砂糖の渇望をブロックする方法

化学であなたの砂糖の渇望をブロックする方法

明らかに砂糖は私たちにとって素晴らしいものではありません。でも美味しい!そして、Twizzlerを1つ食べるために座って、誤ってバッグを磨いたことがある人は誰でも(i。

マーケティングがスーパーフードを作成した方法

マーケティングがスーパーフードを作成した方法

とにかく、スーパーフードの何がそんなに特別なのですか?用語がマーケティングコピーからわずかに薄れているとしても、私たちは皆、私たちが聞いた特定の食品が他の食品よりも優れていることに注意を払っています。赤ワイン。

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