フィットネス

あなたのVO2maxスコアが実際に意味するもの

あなたのVO2maxスコアが実際に意味するもの

最近のフィットネストラッカーの多くは、VO2maxを教えてくれます。これは、「カーディオフィットネス」スコアと呼ばれたり、人口の特定の割合よりも健康であると伝えたりすることもあります。トレーニング中にこの数値が変化するのを見るのは楽しいですが、それは必ずしもあなたの健康状態の良い尺度ではありません。

「1SecondEveryday」でワークアウトを追跡する

「1SecondEveryday」でワークアウトを追跡する

フィットネスの目標を追いかけているとき、長期的に重要なのは、今日うまくいったかどうかではなく、時間の経過とともにどのような一貫性を構築しているかです。アプリ1Second Dailyは、それを視覚化するのに役立ちます。

ほとんどの「HIIT」ワークアウトは実際にはHIITではありません

ほとんどの「HIIT」ワークアウトは実際にはHIITではありません

高強度インターバルトレーニングは、2010年代に、1つの特定の主張で話題になりました。それは、ハードワークの短いバーストが、ジョギングやサイクリングの長いセッションと同じ有酸素運動の利点をもたらす可能性があるということです。しかし、今日ストリーミングできるHIITビデオは、元のモデルとはほとんど関係がなく、それらの多くは時間をかける価値がありません。

あなたの隣人があなたを殺したくないように静かに運動する方法

あなたの隣人があなたを殺したくないように静かに運動する方法

ホームワークアウトは便利ですが、大音量になることもあります。フィットネスダンスのクラスでは、ジャンプしたり踏みつけたりすることができます。また、適切な種類のジムにいる場合は、バーベルを落とすこともできます。

Fitbitプレミアムの使用を開始する方法(およびその理由)

Fitbitプレミアムの使用を開始する方法(およびその理由)

Fitbit Premiumは、サインアップできる多くのフィットネスサブスクリプションの1つですが、ほとんどの場合とは異なり、既に所有しているFitbitデバイスを補完するように設計されています。Fitbitの有料サービスは、無料バージョンよりも深い洞察、オンデマンドワークアウト、個別の指示などを提供しますが、実際には月額10ドルの価値がありますか?私たちはそれを試してみて見つけるためにそのペースを試してきました。

黒人歴史月間のAppleWatchにパンアフリカンフラグを追加する

黒人歴史月間のAppleWatchにパンアフリカンフラグを追加する

AppleはwatchOS7.3をリリースしました。これは、黒人歴史月間を祝って同社がリリースした新しい「Unity」ウォッチフェイスで遊んでみたい場合にインストールする必要があります。

ドリーパートンのアップルフィットネスシリーズでウォーキングをより耐えられるものにする

ドリーパートンのアップルフィットネスシリーズでウォーキングをより耐えられるものにする

私は走るよりも歩くのが嫌いですが、郊外の退屈な場所で1時間外で過ごすことほどエキサイティングなことはありません。丘、小道、水など、アスファルト以外は何でも、3つのブロックを横切って6つの異なるスターバックスを通り過ぎて歩いてください。

フィットネストラッカーはあなたをゴミのように感じさせてはいけません

フィットネストラッカーはあなたをゴミのように感じさせてはいけません

正確には、AmazonのHaloBandが誰のために設計されているのかわかりません。画面のないバンドは、バックグラウンドで動作してアクティビティと睡眠を追跡します。また、会話を聞いてトーンを分析するためのマイクも備えています。

おもりを持ち上げるときに鏡が必要ですか?

おもりを持ち上げるときに鏡が必要ですか?

ほぼすべての商業ジムには、スペース全体を囲むか、ジムの一部をダンベルラックで覆うかにかかわらず、巨大な鏡の壁があります。鏡で自分自身を見ることは、正しい形で持ち上げ、正しい筋肉を使用していることを確認するのに役立ちます。それで、鏡のないガレージで持ち上げている場合はどうしますか?真実は、あなたのガレージ(またはリビングルーム、または裏庭)は、鏡がない世界で唯一のフィットネススペースではありません。

運動はストレス解消なので、たぶん今すぐ運動するべきです

運動はストレス解消なので、たぶん今すぐ運動するべきです

昨日、私たちの国会議事堂が反乱軍に襲われている間、私は散歩に出かけました。数時間後、私が認めたいよりもはるかに長い間、すべてを理解しようとしてTwitterに釘付けになった後、私は走りに行きました。

アップル、これは私がフィットネス+が目標を必要としていると言ったときに私が意味するものではありません

アップル、これは私がフィットネス+が目標を必要としていると言ったときに私が意味するものではありません

Fitness +が数週間前にドロップしたとき、私たちはローンチにかなり感銘を受けましたが、サービスは完璧ではありません。私たちの不満の1つは、音楽、長さ、トレーナーでしかワークアウトをフィルタリングできないことでした。私たちの場合、目標で閲覧したいと思っています(i。

Fitness +は最高のAppleサービスを引き継いでいます

Fitness +は最高のAppleサービスを引き継いでいます

Appleのサービスはひどいものではありません—それはただ競争が通常より良いということです。Appleの最善の努力にもかかわらず、Spotifyはほとんどの人が選んだ音楽ストリーミングアプリです。

スマートウォッチ、ワークアウトアプリ、コネクテッドバイクが2020年をどのように支配したか

スマートウォッチ、ワークアウトアプリ、コネクテッドバイクが2020年をどのように支配したか

2019年1月に、ペロトントレッド(現在はトレッド+)をハフしてパフしたとき、私は自分自身に思いました。「これは本当に素晴らしいことですが、平均的な人がこれのために4,000ドル以上をフォークするのはどの世界かわかりません。答えは、世界的な大流行により、全国のジムやブティックフィットネススタジオが閉鎖されたというものです。

包装紙ロールコール:必需品を祝って

包装紙ロールコール:必需品を祝って

今年、これほど多くのことを、多くの場合、ケア、快適さ、そして生き残りの賜物として与えてくれた人に、あなたは何を手に入れますか?2020年が終わりに近づくにつれ、私たちの真っ只中にいる議論の余地のないヒーローは不可欠な労働者であり、特にCOVID-19の人々の世話をするために自分の健康、生命、絶え間ない燃え尽き症候群を危険にさらした人々です。あなたの人生に不可欠な労働者がいるなら、あなたは彼らが日常的に他の多くの人々のために行ったほとんどの犠牲よりもよく知っています。私たちが彼らに十分に感謝することは決してできない犠牲。

Apple Fitness +は私にフィットネスを考えさせている-アプリ一夫一婦制

Apple Fitness +は私にフィットネスを考えさせている-アプリ一夫一婦制

アプリのダウンロードにはまっています。ゲームであれ、生産性アプリであれ、犬用のアプリであれ、議事録を渡すために何でもダウンロードして楽しんでいます。

私はこのバイクが大好きです

私はこのバイクが大好きです

ペロトンはカルトです。私は今やその一部であり、あなたがそれを買うならば、あなたもほぼ確実にその一部になるので、私は愛情を込めてそして判断なしにそれを言います。

Apple Fitness +の使用方法

Apple Fitness +の使用方法

Apple Fitness +は本日発売され、Apple Watch Series 3以降をお持ちの場合は、お試しいただけます。このサービスの料金は9ドルです。

最近、筋肉の持久力をテストしましたか?

最近、筋肉の持久力をテストしましたか?

2020年が終わりに近づくにつれ、私たち全員に、これまでのフィットネスの成功を振り返ることをお勧めします。トレーニングを続けていれば、それは勝利です。

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