circadian rhythm

目覚めた後に眠りにつく方法

目覚めた後に眠りにつく方法

多くの人にとって、睡眠は簡単ではありません。クリーブランドクリニックによると、およそ7000万人のアメリカ人が何らかの睡眠障害に苦しんでおり、米国では約1億人が苦しんでいます。

動物はどのように時間を知覚しますか?

動物はどのように時間を知覚しますか?

私は火曜日の午後2時26分にこれを書いています

アマゾンスプリングスの労働者の10時間の「メガサイクル」シフト

アマゾンスプリングスの労働者の10時間の「メガサイクル」シフト

世界をより良い場所にする方法を尋ねても、1兆ドル規模のテクノロジー企業になることはありません。あなたは私が今どれだけ逃げることができるか尋ねることによってそれをしますか?そして、あなたは労働者階級の人々を彼らの精神的および肉体的エネルギーのすべてのオンスのために絞ります。これがAmazonの指針となる哲学であり、現在、労働者はシフトを組み合わせて、労働者が「メガサイクル」と呼んでいる10〜11回続く巨大な夜間シフトに強制していると言われています。

部屋を飾る方法を決めるときにあなたの家がどの方向を向いているかを理解する

部屋を飾る方法を決めるときにあなたの家がどの方向を向いているかを理解する

最近新しい家やアパートに引っ越した場合でも、家で別の冬を利用して場所を改善する場合でも、装飾計画を立てる際に考慮すべきことがたくさんあります。予算や部屋の使用方法などの要素に加えて、パズルのもう1つの重要な部分があります。それは、部屋と家全体が向いている方向です。

ノルウェーの都市が時間を廃止したい

ノルウェーの都市が時間を廃止したい

Kjell Ove Hveding(左から2番目)と他の人が時計を破壊している。毎日、地球は自転しています。

これがひまわりが太陽に面する理由です

これがひまわりが太陽に面する理由です

写真提供者:Shutterstockひまわりは、少し目を細めると太陽のように見えるかもしれませんが、太陽に面するという奇妙なこともしているため、この名前が付けられています。しかし、これらの植物が1日の間にどのように、そしてなぜ動くのかは、1世紀以上にわたって科学者を困惑させてきました。

一日の終わりにコーヒーを飲むと、内部時計が台無しになります

一日の終わりにコーヒーを飲むと、内部時計が台無しになります

就寝直前にコーヒーを飲むと睡眠が妨げられることは周知の事実ですが、新しい研究によると、カフェインは実際に体内時計に影響を及ぼし、自然なリズムを1時間近く遅らせる可能性があります。私は熱心なコーヒーを飲む人であり、カフェインのプラスの効果を真に信じていますが、一日の終わりにコーヒーを飲むことに関しては、厳格な個人的ルールを課しています。午後6時以降はカフェインを飲みません。

昼間の露光量を増やすことで、夜はぐっすりと眠れます

昼間の露光量を増やすことで、夜はぐっすりと眠れます

ぐっすりとお休みになることは、概日リズムと関係があることはすでにわかっています。そのリズムを軌道に乗せるために、専門家は、日中にたくさんの光に身をさらすのに役立つと言います。

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