пауэрлифтинг

Насколько молоды дети, чтобы поднимать тяжести?

Насколько молоды дети, чтобы поднимать тяжести?

Мы привыкли видеть, как в юном возрасте дети занимаются командными видами спорта, такими как футбол и бейсбол. А силовые занятия, такие как лазание по обезьяньей решетке, - это освященное веками детское развлечение.

Почему никто не может договориться о советах по фитнесу

Почему никто не может договориться о советах по фитнесу

Не нужно далеко ходить, чтобы найти противоречивые советы о том, что делать в тренажерном зале. Некоторые люди скажут вам вообще не делать определенные упражнения; другие будут обсуждать такие мелочи, как то, насколько прямыми должны быть ваши локти в верхней части пресса.

Разница между тяжелой атлетикой и поднятием тяжестей

Разница между тяжелой атлетикой и поднятием тяжестей

Тяжелоатлет Беатрис Пирон (из Доминиканской Республики) выиграла золото в весовой категории 49 кг на Pan-Ams 2019. Это будет чрезвычайно педантичный пост, и мне очень жаль писать. Я давно занимаюсь тяжелой атлетикой (два слова), но за последние год или два я увлекся тяжелой атлетикой (все одно слово).

Крючки на стойке для приседаний слишком высоки?

Крючки на стойке для приседаний слишком высоки?

Этот вариант подходит для начинающих лифтеров, которые приседают и жмутся, но никогда не чувствуют себя столь же стабильными, как опытные лифтеры в следующей стойке. Хотя ваша форма может потребовать некоторой работы (и вы, вероятно, выиграете от обуви для приседаний), есть еще одна вещь, которую вы, вероятно, упустили: высоту крючков на стойке.

Как избежать ловушек при советах по силовым тренировкам для женщин

Как избежать ловушек при советах по силовым тренировкам для женщин

Есть много способов тренироваться для удовольствия, счастья и здоровья, но лично я считаю, что лучше всего поднимать тяжелые веса. Однако, как женщине, мне было трудно найти нужную информацию о том, с чего начать.

Как не болеть все время после тренировки

Как не болеть все время после тренировки

Отсроченная болезненность мышц - из тех, которые заставляют вас морщиться, когда вы спускаетесь по лестнице после дня приседаний - довольно часто после первого дня новой тренировки. Но это вряд ли произойдет после второго дня из-за явления, известного как эффект повторной схватки.

Что значит поднимать «тяжелые»?

Что значит поднимать «тяжелые»?

Поднимайте тяжести, чтобы нарастить мышцы: этот совет вы, наверное, видели в миллионе мест. Но насколько тяжелый «тяжелый» и как узнать, подходит ли ваша тренировка? Нет конкретного количества фунтов, которое будет считаться «тяжелым» для всех.

Как стать лучше в прыжках

Как стать лучше в прыжках

Прыжки - полезный навык в таких видах спорта, как баскетбол, и отличный способ развить свою взрывную силу. Если вы хотите прыгать выше и лучше прыгать, у нас есть для вас несколько советов.

Хафтор Бьёрнссон по-прежнему чертовски силен

Хафтор Бьёрнссон по-прежнему чертовски силен

На том же мероприятии, где лицо российского силача Михаила Шивлякова превратилось в кровавое месиво, исландский силач и халк из Игры престолов Хафер Бьёрнссон вышел на сцену и поднял мировой рекорд в 1041 фунте. Лифт Бьёрнссона осуществлялся на специально разработанной штанге, рассчитанной на четырехзначные подъемы, и он делал это, не хлестая кровью из носа.

Создайте прочную основу силы с помощью упражнений "большой тройки"

Создайте прочную основу силы с помощью упражнений "большой тройки"

Приседания со штангой, становая тяга и жим лежа с любовью называют упражнениями «большой тройки». Когда они выполняются правильно и вместе в программе тренировок, они воздействуют на огромное количество мышц вашего тела, учат вас координации и стабильности и развивают невероятную силу.

Хафтор Бьёрнссон официально считается сильнейшим человеком в мире

Хафтор Бьёрнссон официально считается сильнейшим человеком в мире

Хафдер Бьёрнссон, который изображает Грегора Клигана в «Игре престолов», был вторым сильнейшим человеком в мире в прошлом году - не без разногласий - но на соревнованиях этого года в Маниле он, наконец, достиг вершины горы. Бьёрнссон был удостоен титула в воскресенье после финал.

Лицо стронгмена начинает хлестать кровью во время становой тяги

Лицо стронгмена начинает хлестать кровью во время становой тяги

Если вам кажется, что это изображение отвратительно, не смотрите видео. Там еще кровь, откуда она взялась.

Поднимающие подарки, о которых вы должны просить

Поднимающие подарки, о которых вы должны просить

Как читатели заметят, я серьезно увлекся тренировками за последние год или два. И по пути я приобрел несколько вещей, которые были немного дороже.

Лучший совет, который я получил на своем первом соревновании по пауэрлифтингу

Лучший совет, который я получил на своем первом соревновании по пауэрлифтингу

Я занимаюсь тяжелой атлетикой долгое время, но серьезно подошел к своим приседаниям, жиму лежа и становой тяге чуть больше года назад. На прошлой неделе я наконец-то участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу.

Как удерживать штангу в становой тяге

Как удерживать штангу в становой тяге

Обратите внимание на альтернативный хват и мел. Становая тяга - отличный способ проработать почти половину мышц тела, особенно подколенные сухожилия и спину.

Как пользоваться мелом в тренажерном зале, где нельзя использовать мел

Как пользоваться мелом в тренажерном зале, где нельзя использовать мел

Мел очень помогает тебе. Это знают пауэрлифтеры, это знают гимнасты, это знают спортсмены-олимпийцы.

Если вы делаете становую тягу, купите носки для становой тяги

Если вы делаете становую тягу, купите носки для становой тяги

Чтобы взять штангу и снова положить ее, не нужны специальные носки. Они ни в коем случае не нужны.

Попробуйте виртуальную встречу по пауэрлифтингу, не выходя из домашнего тренажерного зала

Попробуйте виртуальную встречу по пауэрлифтингу, не выходя из домашнего тренажерного зала

Три вида соревнований по пауэрлифтингу - приседание, жим лежа и становая тяга - достаточно легко освоить и тренировать дома. Многие из нас тренировались в этих упражнениях, независимо от того, есть ли у нас возможность показать себя на соревнованиях.

У нее есть сила, но у кого она?

У нее есть сила, но у кого она?

ДжейСи Купер с нетерпением ждала своего первого санкционированного соревнования по пауэрлифтингу в США в своем родном штате Миннесота, когда за месяц до соревнований она получила известие, что ей не разрешат участвовать в соревнованиях. Электронное письмо от Кристофера Ханта, терапевта USAPL Воспользуйтесь услугами председателя Комитета по освобождению от прав, частично читайте: «Трансгендерам, переходящим от мужчины к женщине (sic), не разрешается соревноваться в качестве женщин в нашем статическом силовом спорте, поскольку это прямое конкурентное преимущество.

Задача ноября: жим лежа

Задача ноября: жим лежа

Мы приседали и делали становую тягу, так что пора заняться жимом лежа. И мы делаем это так, чтобы место для всех: даже если вы никогда не пробовали и, возможно, немного боитесь уронить штангу себе на лицо, вы все равно можете присоединиться.

Language