Фитнес

Deadbugs - недооцененное основное упражнение, которое вам следует выполнять

Deadbugs - недооцененное основное упражнение, которое вам следует выполнять

Несмотря на странное название, «мертвый жук» прорабатывает ваше ядро ​​в отличие от любого другого упражнения. Скручивания и приседания очень мало помогают вашей спине выгибаться и «разгибаться», что может способствовать возникновению проблем с осанкой и боли в пояснице, коленях и бедрах.

Nike + Running становится Nike + Run Club, добавляя настраиваемые планы тренировок

Nike + Running становится Nike + Run Club, добавляя настраиваемые планы тренировок

iOS / Android: приложение для бега Nike долгое время было одним из наших любимых. Его последнее обновление содержит новое название и цветовую схему, а также отказывается от тренировочных планов в пользу нового виртуального тренера, который позволяет вам составлять индивидуальный план для выбранной вами беговой цели.

Подарите себе суперсилу в гольф за 100 долларов

Подарите себе суперсилу в гольф за 100 долларов

Даже если вы сами не играете в гольф, этот GPS-навигатор GolfBuddy за 100 долларов будет отличным подарком. Он предварительно загружен почти 40 000 полей, рассчитывает ваше расстояние до грина и сообщает вам, как далеко вы ударили по мячу.

Strava наконец-то позволит вам заблокировать данные о тренировках

Strava наконец-то позволит вам заблокировать данные о тренировках

Социальные фитнес-приложения могут быть источником мотивации, но есть также множество причин, по которым вам может потребоваться больший контроль над тем, какую информацию могут видеть ваши подписчики. Сегодня Strava объявила о выпуске двух новых обновлений, которые предоставят пользователям большую гибкость и контроль над своей конфиденциальностью в приложении.

Что на самом деле означает ваш показатель VO2max

Что на самом деле означает ваш показатель VO2max

Множество фитнес-трекеров в наши дни сообщают вам ваш VO2max, иногда называя его показателем «кардио-фитнес» или сообщая вам, что вы лучше, чем определенный процент населения. Хотя наблюдать за изменением этого числа во время тренировки интересно, это не обязательно является хорошим показателем вашей физической формы.

Отслеживайте свои тренировки с помощью «1 секунды каждый день»

Отслеживайте свои тренировки с помощью «1 секунды каждый день»

Когда вы преследуете цель в фитнесе, в конечном итоге имеет значение не то, тренировались ли вы сегодня, а то, какую последовательность вы набираете с течением времени. Приложение 1 Second Everyday поможет вам это визуализировать.

Здоровые привычки здоровых и активных людей, которые легко усвоить

Здоровые привычки здоровых и активных людей, которые легко усвоить

Физические упражнения и здоровое питание являются ключом к более здоровому и здоровому образу жизни, но есть что сказать и о небольших изменениях, которые могут иметь большое значение, если вы превратите их в обычные привычки. Этот рисунок набит ими, начиная с того момента, когда вы просыпаетесь утром, и заканчивая тем, как вы ложитесь спать ночью.

Большинство тренировок HIIT на самом деле не являются HIIT

Большинство тренировок HIIT на самом деле не являются HIIT

Интервальные тренировки высокой интенсивности попали в заголовки газет в 2010-х годах с одним конкретным заявлением: короткие периоды тяжелой работы могут дать такие же аэробные преимущества, как и более длительные тренировки бега трусцой или езды на велосипеде. Но видеоролики HIIT, которые вы можете транслировать сегодня, имеют мало общего с исходной моделью, и многие из них не стоят вашего времени.

Улучшите осанку с помощью пары умных носимых устройств со скидкой

Улучшите осанку с помощью пары умных носимых устройств со скидкой

В мире полно фитнес-трекеров, которые могут подсчитывать ваши шаги и подсчитывать калории, но только сегодня мы нашли два предложения носимых устройств, которые помогут вам с осанкой. Оба варианта обеспечивают мягкую тактильную обратную связь всякий раз, когда вы сутулитесь, и синхронизируются со смартфоном, чтобы вы могли отслеживать свои привычки с течением времени.

Сэкономьте 20% на самой продаваемой упаковке для холодных напитков Amazon

Сэкономьте 20% на самой продаваемой упаковке для холодных напитков Amazon

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто человеком, который иногда забавно спит, случаются боли и травмы, поэтому вам стоит приготовиться с этим многоразовым холодным компрессом Ace. В отличие от большинства пакетов со льдом, он остается гибким в замороженном состоянии, поэтому он может соответствует вашей коже и даже покрыт мягкой тканью, поэтому вам не нужно обматывать ее полотенцем.

RunGo дает пошаговые инструкции для живописных и творческих беговых маршрутов

RunGo дает пошаговые инструкции для живописных и творческих беговых маршрутов

Android / iOS: может быть сложно оставаться на правильном пути, когда вы пробуете новый беговой маршрут. RunGo решает эту проблему с помощью пошаговых инструкций.

Как спокойно заниматься спортом, чтобы соседи не хотели вас убивать

Как спокойно заниматься спортом, чтобы соседи не хотели вас убивать

Домашние тренировки удобны, но могут быть громкими. Вы можете прыгать и топать столько, сколько захотите, на уроках фитнеса и танцев или даже бросить штангу, если вы находитесь в подходящем тренажерном зале.

Как пойти в скалодром без напарника

Как пойти в скалодром без напарника

Фото Эндрю Мэджилла. Представьте себя у стены для скалолазания: вы направляетесь прямо вверх, осторожно берясь за каждую опору и опору, веревку, соединяющую ремни безопасности вокруг ваших бедер с блоком наверху.

Как начать работу с Fitbit Premium (и почему вам это нужно)

Как начать работу с Fitbit Premium (и почему вам это нужно)

Fitbit Premium - одна из многих фитнес-подписок, на которые вы можете подписаться, но, в отличие от большинства, она разработана как дополнение к устройству Fitbit, которое у вас уже есть. Платный сервис Fitbit дает вам более глубокое понимание, чем его бесплатная версия, а также тренировки по запросу, персонализированные инструкции и многое другое, но действительно ли он стоит 10 долларов в месяц? Мы изо всех сил пытались выяснить это.

Добавьте панафриканский флаг на свои Apple Watch в месяц афроамериканской истории

Добавьте панафриканский флаг на свои Apple Watch в месяц афроамериканской истории

Apple выпустила watchOS 7.3, которую вам нужно будет установить, если вы хотите поиграть с ее новым циферблатом «Unity», который компания выпустила в честь Месяца черной истории.

Сделайте ходьбу более терпимой с серией Apple Fitness от Долли Партон

Сделайте ходьбу более терпимой с серией Apple Fitness от Долли Партон

Я ненавижу ходить намного меньше, чем бегать, но нет ничего более захватывающего, чем провести час на улице в скучном пригородах. Дайте мне холмы, тропы, воду - что угодно, кроме асфальта и прогулок мимо шести разных Starbucks через три квартала.

Избегайте крохотных весов: тяжелая атлетика для женщин не такая уж и особенная

Избегайте крохотных весов: тяжелая атлетика для женщин не такая уж и особенная

Так много силовых тренировок для женщин отклоняются от фактического развития силы и мощности, делая упор на более легкий вес. Это увековечивает представление о том, что тренировки, которые делают мужчины, почему-то просто не для нас.

Сегодняшнее предложение Timbuk2 - это велосипедная сумка с бесплатным чехлом для ноутбука

Сегодняшнее предложение Timbuk2 - это велосипедная сумка с бесплатным чехлом для ноутбука

У нас есть еще одна сделка с Timbuk2! На этот раз вы можете получить велосипедную сумку Timbuk2 Especial Claro за 50 долларов (что само по себе является отличной ценой), а также забрать домой БЕСПЛАТНЫЙ чехол для ноутбука Timbuk2 для загрузки. Как только вы добавите велосипедную сумку в корзину, рукав будет добавлен автоматически.

Определите свои ценности, чтобы сформировать длительные здоровые привычки

Определите свои ценности, чтобы сформировать длительные здоровые привычки

От обучения приготовлению домашних блюд до ежедневного употребления смузи с капустой и лососем - любые полезные новые привычки требуют изрядного количества энергии и времени. Но если они не связаны с тем, во что вы верите, вам не удастся сформировать важные привычки, простые и понятные.

Language