Бег

Nike + Running становится Nike + Run Club, добавляя настраиваемые планы тренировок

Nike + Running становится Nike + Run Club, добавляя настраиваемые планы тренировок

iOS / Android: приложение для бега Nike долгое время было одним из наших любимых. Его последнее обновление содержит новое название и цветовую схему, а также отказывается от тренировочных планов в пользу нового виртуального тренера, который позволяет вам составлять индивидуальный план для выбранной вами беговой цели.

Что съесть перед утренней тренировкой

Что съесть перед утренней тренировкой

Утренние упражнения первым делом имеют массу преимуществ: они разбудят вас, настроят на успех еще до того, как вы полностью начнете свой день, и гарантируют, что вы не забудете потренироваться позже. Но есть проблема с завтраком.

Большинство тренировок HIIT на самом деле не являются HIIT

Большинство тренировок HIIT на самом деле не являются HIIT

Интервальные тренировки высокой интенсивности попали в заголовки газет в 2010-х годах с одним конкретным заявлением: короткие периоды тяжелой работы могут дать такие же аэробные преимущества, как и более длительные тренировки бега трусцой или езды на велосипеде. Но видеоролики HIIT, которые вы можете транслировать сегодня, имеют мало общего с исходной моделью, и многие из них не стоят вашего времени.

RunGo дает пошаговые инструкции для живописных и творческих беговых маршрутов

RunGo дает пошаговые инструкции для живописных и творческих беговых маршрутов

Android / iOS: может быть сложно оставаться на правильном пути, когда вы пробуете новый беговой маршрут. RunGo решает эту проблему с помощью пошаговых инструкций.

Работайте на пробежке ночью со скидкой 20% на одежду и снаряжение LLBean Hi-Vis

Работайте на пробежке ночью со скидкой 20% на одежду и снаряжение LLBean Hi-Vis

Скидка 20% на снаряжение и одежду для Hi-Vis Если вам нужна отличная одежда и снаряжение, L.

Упражнения - это снятие стресса, поэтому, вероятно, вам стоит заняться спортом прямо сейчас

Упражнения - это снятие стресса, поэтому, вероятно, вам стоит заняться спортом прямо сейчас

Когда вчера наш Капитолий был захвачен повстанцами, я пошел прогуляться. Несколько часов спустя, после того, как я был прикован к Twitter, пытаясь разобраться во всем этом гораздо дольше, чем я хотел бы признать, я пошел на пробежку.

Сделайте бег с прогулочной коляской меньше хлопот с помощью этих советов

Сделайте бег с прогулочной коляской меньше хлопот с помощью этих советов

Коляска для бега может стать отличным способом для мам и пап, чтобы втиснуться в тренировку, не тратя время на присмотр за детьми. Однако к этому нужно привыкнуть - и именно поэтому нам нравятся эти советы от Runner's World по улучшению опыта.

Бегуны соревнуются в полумарафоне в Дели в условиях сильного загрязнения

Бегуны соревнуются в полумарафоне в Дели в условиях сильного загрязнения

Фото: Ойнам Ананд / Associated Press Пара эфиопов, Бирхану Легезе и Алмаз Аяна, прошла вчера в мужском и женском полумарафонах в Дели, Индия. Но главная история этого события заключалась в том, что оно вообще было проведено: почти 30 000 бегунов, которые участвовали в полумарафоне и более коротких забегах в воскресенье, участвовали в гонках в условиях сильного загрязнения.

ВАДА и МОК сделают все, что им заблагорассудится, с помощью положительных тестов

ВАДА и МОК сделают все, что им заблагорассудится, с помощью положительных тестов

Фото: Пол Гилхэм / Гетти. В репортаже немецкой сети вещания ARD, ранее транслировавшей разорвавшуюся бомбу о коррупции ФИФА в Катаре и безнаказанной допинговой деятельности, утверждается, что МОК прикрыл дела о допинге во время Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Немецкий журналист Хайо Сеппельт сообщает, что «в 2016 году во время повторного анализа на запрещенные вещества кленбутерол был обнаружен в нескольких образцах мочи от сборной Ямайки 2008 года.

Вам действительно нужен хороший ночной сон, чтобы хорошо заниматься спортом?

Вам действительно нужен хороший ночной сон, чтобы хорошо заниматься спортом?

«Хорошо выспитесь» - классический совет перед большой гонкой или соревнованием. Но если вы засиделись допоздна, выбирая свои лучшие шнурки, а затем проснулись рано, чтобы успеть на старт вовремя, не испортили ли вы свой шанс на хорошее выступление? Вероятно, вы уже знаете психические последствия недосыпания: раздражительность, плохое решения, непреодолимое желание снова заползти в постель.

Вспышка норовируса обостряет чемпионат мира по легкой атлетике

Вспышка норовируса обостряет чемпионат мира по легкой атлетике

Фото: Мартин Мейснер / AP. Сегодня днем ​​в Лондоне олимпийский герой ЮАР Вайд ван Никерк с легкостью выиграл чемпионат мира на 400 метров, проехав менее 44 секунд, остановившись, не дойдя до финиша, но все еще опережая его. собственный мировой рекорд. После победы он почти не радовался, частично из-за того, что он пытается сделать дубль и взять золото на 200 метров, а также из-за того, что в гонке не хватало его самого быстрого соперника.

Как убедить себя продолжать идти

Как убедить себя продолжать идти

Любой спорт, который тяжел физически, сложен и психически. Через семь миль после пробега на 10 миль часть вашего мозга будет пытаться уговорить вас бросить.

Как правильно потреблять углеводы перед гонкой (если это даже необходимо)

Как правильно потреблять углеводы перед гонкой (если это даже необходимо)

Ах, ужин с макаронами перед гонкой. Это не просто возможность сблизиться с другими спортсменами, это еще и последний оставшийся повод думать о спагетти как о здоровой пище.

Носите правильные носки во время бега

Носите правильные носки во время бега

Вы, наверное, много думали о выборе кроссовок, но как насчет носков? Они преодолевают столько же миль и шагов, сколько их более заметные единственные (ха) товарищи, и они могут создать или нарушить ваш комфорт во время бега. Некоторые люди никогда не задумываются о своих носках для бега, в то время как другие, вероятно, задумываются над этим.

Бросок индейки рысью, неделя 2: считайте свою каденцию

Бросок индейки рысью, неделя 2: считайте свою каденцию

Вы поставили цель и, надеюсь, уже сделали несколько пробежек. (Если нет, начать никогда не поздно!) Теперь пора внимательнее присмотреться к тому, как вы бегаете.

На фоне продолжающейся битвы за ее тело Кастер Семеня закрывает выпуск журнала о теле

На фоне продолжающейся битвы за ее тело Кастер Семеня закрывает выпуск журнала о теле

«Насколько я помню, все дело было в свободе», - рассказывает Кастер Семеня журналу Out, размышляя о страсти, которая движет ее спортивной карьерой мирового уровня. «Когда я занимаюсь спортом, я чувствую себя счастливым.

Можно ли съесть слишком много белка?

Можно ли съесть слишком много белка?

В зависимости от того, кого вы спросите, мы либо едим «слишком много» белка, либо нам нужен протеиновый коктейль после протеинового коктейля, чтобы нарастить немного мышц или похудеть. На самом деле ни то ни другое.

Shoekicker находит лучшую цену на ваши любимые кроссовки для бега

Shoekicker находит лучшую цену на ваши любимые кроссовки для бега

Когда у вас есть кроссовки, которыми вы клянетесь, вы можете подумать, что делать покупки будет легко, но производители обуви меняют стиль, а магазины могут непостоянно относиться к тому, что они хранят на складе. Shoekicker приходит на помощь, находя вашу обувь и сообщая вам, у кого лучшая цена.

Некоторые мысли по поводу обвинений в допинге против Альберто Салазара

Некоторые мысли по поводу обвинений в допинге против Альберто Салазара

Обвинения в использовании допинга в отношении известного тренера по бегу на длинные дистанции Альберто Салазара, изложенные в совместных отчетах ProPublica / BBC, продолжают вызывать реакцию. Вот еще несколько мыслей по этому поводу.

Бег по траве дает большие преимущества для силы и равновесия

Бег по траве дает большие преимущества для силы и равновесия

Если вы в основном бегаете по дорогам, вы упускаете из виду: мягкие и неровные поверхности помогают наращивать силу и баланс, прорабатывая некоторые менее задействованные мышцы ступней и ног. Даже если в вашем районе нет живописной тропы или пляжа, у вас все равно есть возможность: бегать по траве.

Language