Может ли блочный лук помочь мне придерживаться режима упражнений?

Когда Бет впервые начала назначать писателям на сайте фитнес-задачи Lifehacker , я сделал вид, что ничего не заметил. Я никогда не умел тренироваться. Я с трудом могу произнести это слово по буквам. За исключением игры в софтбол, когда мне было пять лет, в детстве я не занимался никакими командными видами спорта. Я баловался гимнастикой и танцами до тех пор, пока не достиг половой зрелости и не «развился», и никогда больше не занимался никакой физической активностью после этого, за исключением упражнения пилатеса для начинающих, которое я получил из книги, которую я выполнял каждый вечер в течение нескольких лет. мои подростки в попытке стать «длинным и поджарым», на что я просто не способен.

Около шести лет назад я тренировался и пробежал / прошел полумарафон в попытке спасти свой брак. (Мой бывший муж в то время очень любил марафоны и триатлоны, и проявлять интерес к его интересам казалось разумным.) Мы развелись, и мне пришлось удалить оба больших ногтя на ногах.

У меня никогда не было особого успеха, придерживаясь какой-либо физической формы, - вот о чем я говорю, но, возможно, я нашел свою «фишку». Оказывается, все, что мне было нужно, это блочный лук.

Я и моя стрела (и).

Изначально я планировал научиться кататься на роликах для своего фитнес-испытания Lifehacker, но я не люблю падать и решил посвятить свое время тому, чтобы стать достаточно сильным, чтобы убить лося. Я купил свой блочный лук в мае, когда отец сообщил мне, что мы будем охотиться на лосей из луков вместо винтовок. (Сезон охоты с луком намного длиннее, чем сезон стрельбы, плюс наш приятель Курт действительно увлекается охотой с луком). Я пошел в Арчерз-Афилд, оделся для лука и выстрелил своей первой стрелой.

«Черт возьми, это весело», - сказал я, и кто-то кивнул и поправил мою левую руку, чтобы у меня не образовался большой фиолетовый синяк. (Эта струна действительно рвется.)

В тот день, когда я принес домой блочный лук, моя сила натяжения составляла 37 фунтов. По словам Курта и других людей, с которыми я разговаривал в Archer's Afield, мне нужно было набрать как минимум 40 фунтов, если я хотел поохотиться на лося. Я спросил Бет, не хочет ли она составить для меня программу силовых тренировок, и, к счастью, она это сделала.

Это приложение называется «Strong» и это неплохо!

Я получил членство в моей местной, агрессивно-фиолетовой Planet Fitness, хотя в прошлом у меня не было большого успеха в тренажерных залах. Мне всегда кажется, что я болтаюсь без четкой цели, и что другие, более сильные или худые покровители лучше справляются с этим, судя меня по моей «плохой форме».

Я выполнил свою первую тренировку - «Силовую тренировку А по стрельбе из лука» - 14 мая, жим пятифунтовые гантели лежа и поднимая колоссальные 25 фунтов. Максимальный вес, который мне удалось переместить, составил 105 фунтов, и я перемещал его ногами на тренажере для жима ногами. Мне также удалось удержать доску в течение минуты, что было немного удивительно, потому что, если вы посмотрите на то, как я сижу, когда работаю, вы не подумаете, что «у этой женщины приличная сила корпуса».

Я отправил свою тренировку Бет через СМС, и она посоветовала мне набрать гребаный вес на штангу , что, честно говоря, является лучшим советом по тренировкам, который мне когда-либо давали. Каждый раз, когда я ходил в тренажерный зал, я прибавлял веса почти к каждому упражнению, и, увидев небольшое «пиар-уведомление» в приложении, почувствовал себя очень хорошо.

Я чередовал тренировки, посещая спортзал не реже трех раз в неделю, иногда четырех. Между тем, я также пытался стрелять из лука пару раз в неделю. Я прошел вводный урок в Archer's Afield и узнал, где разместить свою руку (на щеке, близко к уху) и как держать свои плечи, руки и корпус в устойчивом положении, чтобы я мог плавно выпускать стрелу одной жидкостью, непрерывно движение. Выполнение этого, казалось бы, простого движения требовало гораздо большего процента моих мышц, чем я ожидал, и я начал понимать, почему Бет выбрала именно этот комплекс упражнений.

Первая тренировка по стрельбе на заднем дворе. Обратите внимание на стрелки в заборе. (Это было с расстояния 10 ярдов.)

Даже несмотря на все силовые тренировки, я был удивлен тем, как быстро утомлялись мои руки во время тренировки по стрельбе. Я бы начал довольно точно, но эта точность уменьшалась бы с каждой стрелкой. Это было неприятно, но я начал замечать улучшения после первой недели, и это заставило меня вернуться в фиолетовый спортзал.

Я начал чувствовать себя осторожно и уверенно, хотя (как ни странно) стеснялся увеличения веса, особенно если заметил, что прибавляю в весе больше, чем мужчина, тренирующийся рядом со мной. В конце концов я справился с этим, как только понял, что большинство людей в спортзале также стараются, чтобы их не видели, и что каждому удобно заниматься своими делами. На меня никто не смотрел.

Стрельба с расстояния 15 ярдов, всего две недели спустя.

Я продолжал прибавлять в весе и заметил, что мои группы становились все плотнее, даже если они не приземлялись именно там, где я хотел. Я почти не поверил этому, но наличие маркера прогресса, совершенно не связанного с весом и формой моего тела, было очень полезно. Года еды письменной формы есть (несколько неожиданно) помогли с вопросами образом тела я боролся с в моем 20 - ых, но я все еще могу получить навязчивый и нездоровым , если я остановлюсь на восстанавливающих цели , как потери веса или сокращение калорий , а не аддитивные целей , как едят больше овощей , поднимая больший вес и стреляя более точно.

Я с нетерпением ждал возможности ходить в спортзал, прибавлять в весе и стрелять из стрел. Мне было весело, хотя, по общему признанию, это утомляло больше, чем другие вещи, которые я делаю для развлечения (пью мартини в джакузи). Подобный «прогресс» - это то, чего я не испытывал много раз, и я начал испытывать надежду на то, что достигну своей цели в 40 фунтов силы натяжения до начала сезона лосей. Но более того, я был осторожно взволнован тем, что, возможно, наконец, через три десятилетия, я нашел «свою вещь».

 

Suggested posts

Как меньше тратить на легальную травку

Как меньше тратить на легальную травку

Хотя иметь какой-либо легальный доступ к каннабису монументально интересно, зеленая лихорадка вызвала волну инвестиций со стороны венчурного капитала. Если вы видели, что происходит, когда венчурный капитал вовлекается во что-либо, вы, вероятно, можете догадаться, что произошло дальше: массовый наем руководителей высшего звена из хищных производств стал причиной худшего кошмара каждого потребителя каннабиса - высоких цен.

Расскажите нам о своих советах путешественникам в Сиднее, Австралия

Расскажите нам о своих советах путешественникам в Сиднее, Австралия

Действительно ли Сиднейский оперный театр существует за пределами глобальных монтажей из фильмов-катастроф? Давайте разберемся! На этой неделе на Hack Your City мы отправляемся в Сидней, крупнейший город Австралии. Каждый понедельник на Hack Your City мы просим читателей дать вам лучшие советы по городу: советы по вождению, рекомендации по ресторанам, развлечения и многое другое. другие советы приезжим и местных жителей.

Related posts

Расскажите нам о своих советах по Кремниевой долине

Расскажите нам о своих советах по Кремниевой долине

Фостер-Сити, Калифорния: Не является главной достопримечательностью Кремниевой долины, но с самолета выглядит великолепно. Место, а не шоу.

Как пройти каждую игру в "игре с кальмарами" от Netflix

Как пройти каждую игру в "игре с кальмарами" от Netflix

Если призрачная клика заманивает вас в ловушку в сложном состязании детских игр не на жизнь, а на смерть, эти советы могут привести к тому, что вы выиграете 40 миллионов долларов и не получите выстрел в голову. Вот советы, как выиграть каждую игру в игре Netflix Squid Game.

Что ждет и уходит Netflix за неделю от 12 ноября 2018 года

Что ждет и уходит Netflix за неделю от 12 ноября 2018 года

Тим Блейк Нельсон в роли Бастера Скраггса Есть два оригинала Netflix, от которых я действительно взволнован на этой неделе, и это хорошая смена обстановки. Два многообещающих варианта стриминга, и это даже не считая перезагрузки She-Ra (пятница)! Первый - это Баллада о Бастере Скраггсе, западная антология от братьев Коэн с Тимом Блейком Нельсоном (в роли Бастера Скраггса) и Джеймсом Франко (ew ), Лиам Нисон (как он находит время?), Тайн Дейли (всегда настоящая любовь) и Том Уэйтс (серьезно!).

Расскажите нам о своих советах путешественникам в Сиднее, Австралия

Расскажите нам о своих советах путешественникам в Сиднее, Австралия

Действительно ли Сиднейский оперный театр существует за пределами глобальных монтажей из фильмов-катастроф? Давайте разберемся! На этой неделе на Hack Your City мы отправляемся в Сидней, крупнейший город Австралии. Каждый понедельник на Hack Your City мы просим читателей дать вам лучшие советы по городу: советы по вождению, рекомендации по ресторанам, развлечения и многое другое. другие советы приезжим и местных жителей.

MORE COOL STUFF

Итоги второго сезона второго сезона утреннего шоу: аргументы, коронавирус и мороженое в фильме "Это похоже на грипп"

Итоги второго сезона второго сезона утреннего шоу: аргументы, коронавирус и мороженое в фильме "Это похоже на грипп"

В эпизоде ​​2 сезона «Утреннее шоу»: «Это похоже на грипп» напряженность между Брэдли Джексоном и Алексом Леви возрастает по мере появления коронавируса.

Поклонники шоу «Танцы со звездами» обожают судей шоу, ведущую жаркого Тайру Бэнкс

Поклонники шоу «Танцы со звездами» обожают судей шоу, ведущую жаркого Тайру Бэнкс

Зрители "Танцы со звездами" не разогрели перед ведущей Тайрой Бэнкс. Она была поджарена в разделе комментариев благодарственного поста.

Звезда сериала «Нет времени умирать» Дэниел Крейг сожалеет об этом «неблагодарном» комментарии, который он сделал о роли Джеймса Бонда

Звезда сериала «Нет времени умирать» Дэниел Крейг сожалеет об этом «неблагодарном» комментарии, который он сделал о роли Джеймса Бонда

После съемок «Призрака» Дэниел Крейг сказал несколько плохих слов о том, что когда-нибудь снова сыграет Джеймса Бонда. Звезда «Нет времени умирать» теперь сожалеет об этом.

«Девять идеальных незнакомцев»: что случилось с глазом Кармел?

«Девять идеальных незнакомцев»: что случилось с глазом Кармел?

Сюжетная линия Кармель в «Девяти идеальных незнакомцах» приняла шокирующий оборот. Но одна вещь, о которой интересуются зрители, - это ее глаз.

Как изменить свое имя на Facebook

Как изменить свое имя на Facebook

Хотите сменить имя на Facebook? Это легко сделать всего за несколько простых шагов.

7000 шагов - это новые 10 000 шагов

7000 шагов - это новые 10 000 шагов

Если вам постоянно не удается достичь этой произвольной ежедневной цели в 10 000 шагов, у нас есть хорошие новости. Ваше здоровье также улучшится, если вы сделаете меньше шагов.

Почему нельзя закачать собственный газ в Нью-Джерси?

Почему нельзя закачать собственный газ в Нью-Джерси?

Штат Гарден - единственный штат в США, где запрещено перекачивать собственный газ. Что дает?

Ваши шансы попасть в оленя повышаются осенью

Ваши шансы попасть в оленя повышаются осенью

И, кстати, вождение в сумерках и в полнолуние тоже не идет вам на пользу.

Мэгги Джилленхол присоединяется к Дакоте Джонсон в Лондоне, плюс Ванесса Хадженс, Кристиан Сириано и другие

Мэгги Джилленхол присоединяется к Дакоте Джонсон в Лондоне, плюс Ванесса Хадженс, Кристиан Сириано и другие

Мэгги Джилленхол и Дакота Джонсон позируют на премьере в Лондоне, Ванесса Хадженс покидает спортзал в Лос-Анджелесе, Кристиан Сириано находится в Нью-Йорке, чтобы отпраздновать 19-й сезон «Project Runway» и многое другое. От Голливуда до Нью-Йорка и повсюду между ними, узнайте, чем занимаются ваши любимые звезды

Бесстыдная 'Эмма Кенни утверждает, что сет стал' более позитивным местом 'после ухода Эмми Россум

Бесстыдная 'Эмма Кенни утверждает, что сет стал' более позитивным местом 'после ухода Эмми Россум

Бесстыжая выпускница Эмма Кенни рассказала о своем опыте работы с Эмми Россум в сериале Showtime.

Hamilton Star Хавьер Муньос о том, что во время пандемии был ослаблен иммунитет: «Я был буквально в ужасе»

Hamilton Star Хавьер Муньос о том, что во время пандемии был ослаблен иммунитет: «Я был буквально в ужасе»

«У него не было шанса воспользоваться», - говорит людям Хавьер Муньос, ВИЧ-положительный и выживший после рака.

Рэйчел Рэй говорит, что она благодарна за то, что «осталась жива» после пожара в доме и наводнения в квартире

Рэйчел Рэй говорит, что она благодарна за то, что «осталась жива» после пожара в доме и наводнения в квартире

«Так много людей написали мне, протянули руку и сказали, что мы тоже так много потеряли», - сказала Рэйчел Рэй в Extra.

Комната 🔗 RxJava

Комната 🔗 RxJava

Выполнение запросов в Room с помощью RxJava Меньше шаблонного кода, SQL-запросы, проверенные во время компиляции, и, кроме того, мощь асинхронных и наблюдаемых запросов - как это звучит? Все это возможно с помощью Room, библиотеки постоянства из компонентов архитектуры. Асинхронные запросы возвращают LiveData или RxJava Maybe, Single или Flowable.

Фискальный консерватор, социальный либерал - это редкое существо My̶t̶h̶i̶c̶a̶l̶.

Фискальный консерватор, социальный либерал - это редкое существо My̶t̶h̶i̶c̶a̶l̶.

Когда Уильям Уотсон из Financial Post написал это описание сложной фразы «фискальный консерватор, социальный либерал», я оказался лицом к лицу с одним из побежденных мною пороков. Это социальный либерализм в сочетании с фискальным консерватизмом: идея о том, что правительство должно позволять людям вести свою личную жизнь, но также должно быть скромным в отношении вмешательства в экономические аспекты их жизни и, следовательно, не должно чрезмерно регулировать, тратить, облагать налогом или брать взаймы.

Введение в структуру сопрограмм Android Studio

Мы используем множество мобильных приложений в повседневной жизни. Мы оцениваем используемые приложения с разных точек зрения.

D3T3CT в PRoT3CT - вредоносное ПО Dridex

D3T3CT в PRoT3CT - вредоносное ПО Dridex

tl; dr ⏳ В этой статье рассматривается вредоносное ПО dridex с целью его выследить! Для этого мы делаем обратное, насколько это возможно, чтобы мы знали некоторые разделы #killchain, когда вредоносное ПО проходит через него вместе с его IOC. & IOA и, наконец, создать логику обнаружения, которая соответствует нашей цели. Rex Dridex🐛 Dridex - это банковский троян / вредоносное ПО, обычно распространяемое посредством фишинговых кампаний по рассылке спама по электронной почте, содержащих вредоносные документы #Excel.

Language