Как оставаться прохладным без кондиционера

Теперь, когда лето официально началось и температура (и влажность) повышается, многие люди пытаются сохранять прохладу. Конечно, некоторые могут просто включить кондиционер, но не у всех есть такая возможность. И даже если вы это сделаете, вы, возможно, захотите сэкономить на счетах за электричество или беспокоитесь о воздействии на окружающую среду . Итак, вот несколько советов, как сохранять хладнокровие даже без кондиционера:

Холодный душ, вероятно, более распространен (подробнее об этом позже), но есть что-то замечательное в том, чтобы нарисовать прохладную ванну и отдохнуть в собственном частном мини-бассейне, удобно расположенном в вашем доме. Начните с того, что намочите волосы - не обязательно мыть их полностью, но сначала охладите голову, чтобы почувствовать себя хорошо, если вам действительно жарко.

Не бойтесь задерживаться в ванне. Вы даже можете сделать из этого день (или вечер), взяв с собой напиток и книгу и погуляя в освежающей воде, пока не остынет.

Если вы хотите поднять холодный душ на новый уровень, возможно, вам стоит приобрести продукты из мяты перечной. Как мы уже указывали, вы не ошибетесь с мылом с перечной мятой доктора Броммера .

Другой вариант - приготовить скраб для тела, смешав английскую соль, кокосовое масло и несколько капель масла мяты перечной. Нанесите это и потрите. Оно придаст вам шелковистую гладкость, а охлаждающее ощущение масла мяты перечной длится дольше, чем под душем.

Никто не любит сидеть без дела, когда будет жарко, вспотеть и отвратительно, и первый шаг к смягчению этого прост: снизить температуру тела. И самый эффективный способ сделать это - наполнить свое тело охлаждающей пищей и жидкостями - это гораздо эффективнее, чем прикладывать холодные вещи к себе (о чем мы поговорим позже). Мы говорили о том, сколько воды вам следует действительно пить и развенчать некоторые мифы о гидратации , так что не стесняйтесь пить столько, сколько вам нужно, чтобы держать жару в страхе.

CDC рекомендует думать о своем теле как об кондиционере - поэтому держите бутылки с водой заполненными охлажденной водой. Если вы думаете, что у вас нет времени или вам не нравится вкус воды, есть множество способов заставить себя пить больше .

Вода - не единственная холодная вещь, которую можно набить себе в пасть, когда становится слишком жарко. Раздавите немного льда и сделайте себе вкусную тушенку - они действительно доказали, что они повышают вашу выносливость в такие очень жаркие дни , особенно если вам нужно заниматься спортом или вы думаете, что, возможно, вам нужно выйти на улицу.

Если вы пытаетесь получить немного белка в своем рационе, попробуйте эти рецепты эскимо, содержащие протеин, чтобы охладиться и получить необходимое питание для достижения ваших целей в фитнесе. В любом случае, не ограничивайтесь только ледяной водой, это станет скучно - смешайте ее и попробуйте другие вкусные, ледяные, охлажденные угощения, которые также помогут вам сохранять спокойствие. Если вы понимаете, что я имею в виду, попробуйте больше мороженого, чем сливок.

Вентиляторы не столько «охлаждают» воздух, сколько поддерживают его движение, что, когда он движется по вашей коже и помогает вашему поту испаряться, заставляет вас чувствовать себя прохладнее, чем если бы воздух был неподвижен. Теперь, когда вы знаете это, установите свои вентиляторы в окнах или коридорах, чтобы получать потрясающий поперечный ветерок , втягивая более прохладный воздух из одной части вашего дома (или снаружи) и выталкивая теплый воздух в другое место. Думайте о своем доме или комнате как о ПК с горячим процессором, который нуждается в вентиляции, и соответствующим образом настройте вентиляторы.

Если у вас есть потолочные вентиляторы, убедитесь, что они настроены на оптимальное охлаждение , а если вы действительно предприимчивы, вы можете создать свой собственный контроллер температуры, чтобы автоматически включать и выключать вентиляторы в зависимости от температуры в вашем доме.

Если у вас нет кондиционера или вы не можете его иметь (например, вы живете в общежитии или снимаете комнату), вы можете использовать собственный кондиционер, чтобы поддерживать температуру. Вам просто нужно знать, какие из них действительно работают , потому что не все они эффективны, и вам нужно соответствующим образом установить свои ожидания.

Если вы думаете, что можете собрать самодельный кондиционер и внезапно охладить всю комнату, вы будете разочарованы. Вы можете, однако, сделать себя охладитель , если вы сидите рядом с ним на некоторое время после того, как он был запущен.

Ваш следующий главный союзник в борьбе с жарой, вероятно, тихо работает на вашей кухне: ваш холодильник и морозильная камера. Мы не говорим, что вы должны открывать его и стараться сохранять хладнокровие перед ним (на самом деле это ужасная идея), но вы должны найти ему хорошее применение во время его работы.

Например, освободите внутри немного места для пары влажных мочалок или, может быть, верхней простыни или простыни. Ваше тело поблагодарит вас, когда пора ложиться спать. Придерживайтесь легкого, дышащего постельного белья - летняя жара - не время, чтобы пытаться укрыться тяжелым флисовым одеялом.

Точно так же вы можете попробовать старый «египетский метод», о котором мы упоминали ранее . Это работает так:

Затем, конечно, вы можете положить предметы одежды в морозильную камеру - например, нижнее белье или ту рубашку, которую вы собираетесь надеть завтра - для дополнительного прилива свежести, когда вы одеваетесь. Это может быть особенно полезно в случаях, когда вы выходите из душа и сразу начинаете потеть.

Что бы вы ни делали, обязательно задействуйте свой холодильник или морозильник. Они могут помочь вам - и вашим вещам - сохранять хладнокровие.

Если у вас есть между $ 150 и $ 1250 необходимо для всего дома вентилятор , вы, вероятно , подобрать кондиционер даже портативный один-на ту же сумму. Однако побеждает вентилятор всего дома в постоянных расходах на электроэнергию. Они намного дешевле в эксплуатации, чем блоки переменного тока, и, конечно, если вы не живете в климате, где вам постоянно нужен кондиционер, это может быть хорошим вариантом на те несколько недель или месяцев, когда он появится. невыносимо жарко.

Однако у фанатов всего дома есть свои плюсы и минусы. Они могут быть действительно эффективными и доступными в эксплуатации, и их даже легко установить, но они, очевидно, не осушают, и они не могут охлаждать ваш дом внутри ниже температуры на улице. Они также перемещают по дому много воздуха и пыли, что может усугубить аллергию, о чем стоит помнить.

Один из лучших способов сохранить прохладу в вашем доме летом - это не пропускать солнце и давать куда-то горячему воздуху. Мы упоминали, что вы должны убедиться, что ваши вентиляторы настроены для оптимального охлаждения, но вы также должны учитывать некоторые теплоизоляционные шторы , независимо от того, выглядят ли они естественно, суперфутуристического типа или просто что-то приятное и тяжелое, которое вы держите закрытым, когда восходит солнце и температура на улице повышается.

Затем, когда температура достигнет пика и на улице станет немного прохладнее, откройте шторы и выпустите теплый воздух. Ему нужно куда-то пойти - желательно где-нибудь с большим объемом холодного воздуха, и вы получите выгоду от термодинамики в действии. Приходит прохладный воздух, выходит теплый воздух, и все счастливы. Просто не забудьте снова закрыть эти шторы, прежде чем он снова нагреется.

Если у вас есть немного денег, которые можно потратить, подушки или простыни, предназначенные для охлаждения, могут оказаться огромным подспорьем, когда на улице (и внутри) жарко. Мы рассмотрели некоторые из них, включая Chillowза 22,99 долларов и ранее упомянутые  Подушка Technogel за 150 долларов . Мы также выделили подушку HIBR за 79 долларов , которую я до сих пор люблю и использую.

В отделе простыней вы можете проверить простыни Sheex «Arctic Aire» за 179 долларов , которые также обещают держать вас в хорошем состоянии и сохранять прохладу во время сна. Если это выходит за рамки вашего бюджета, используйте классический лист из хлопкового перкаля - отличный способ. У Target есть много отличных доступных вариантов . Что бы вы ни выбрали, у вас есть возможность оставаться красивым и прохладным, особенно в постели, даже когда жарко как внутри, так и снаружи.

Покупаете ли вы специальные простыни и подушки или просто бросаете свои собственные мочалки в морозильную камеру, это поможет вам определить лучшие места для охлаждения вашего тела - накинув прохладную мочалку на шею или запястья , вы быстрее снизите температуру тела. чем пытаться положить один себе на лоб, даже если это приятно. Таким образом вы сможете использовать холодные компрессы, влажные полотенца или пакеты со льдом, чтобы они были максимально эффективными.

Говоря о компрессах и пакетах со льдом, никогда не стоит недооценивать силу раздевания и легкого промокания. Совместите немного обнаженной сырости с вентилятором или самодельным кондиционером, рядом с которым вы сидите, и у вас есть рецепт расслабляющего уединения.

Ключевым моментом здесь является, конечно, убедиться, что не слишком влажно, иначе вы не получите того прекрасного эффекта испарения, когда вы высыхаете под вентилятором или когда влажное полотенце на вашей голове медленно сохнет. Быстрый холодный душ и послеобеденное время с задернутыми шторами и включенными вентиляторами в доме - и, может быть, несколько стаканов холодной воды и немного слякоти - и нет сомнений, что вы сможете сохранить холод.

Эта история была первоначально опубликована 25.06.16 и обновлена ​​25.06.19, чтобы предоставить более полную и актуальную информацию.

Suggested posts

Исследование: марихуана входит в число лучших лекарств от постоянного существования

Исследование: марихуана входит в число лучших лекарств от постоянного существования

НЬЮ-ЙОРК. Отмечая многочисленные терапевтические преимущества каннабиса, новое исследование, опубликованное во вторник исследователями из больницы Mount Sinai, показало, что марихуана входит в число основных средств лечения стойкого существования. «Многие из наших пациентов, которые включили марихуану в свой распорядок дня, испытали огромное облегчение после многих лет или даже десятилетий хронического существования», - сказал ведущий исследователь д-р.

Сколько мне, человеческой женщине, нужно съесть, чтобы впасть в спячку, как медведь?

Сколько мне, человеческой женщине, нужно съесть, чтобы впасть в спячку, как медведь?

До самого прекрасного времени года осталось всего несколько дней. Я имею в виду, конечно, Неделю Толстого Медведя.

Related posts

Не выбрасывайте мертвые листья с лужайки (сделайте это вместо этого)

Не выбрасывайте мертвые листья с лужайки (сделайте это вместо этого)

Сгребание листьев - ежегодная задача, которую все опасаются, и на то есть веские причины - это тяжелая физическая работа, которая создает более тяжелую физическую работу. Когда вы закончите сгребать, вам все равно нужно будет найти способ избавиться от всех этих листьев.

Covid-19 убил столько же американцев, сколько пандемия испанского гриппа 1918 года

Covid-19 убил столько же американцев, сколько пандемия испанского гриппа 1918 года

На этом фото из архива от 19 октября 1918 года предоставлено U.

Можно ли будет загружать информацию в мой мозг?

Можно ли будет загружать информацию в мой мозг?

Это была рабочая ночь в эпоху Трампа, и я лежал в постели и читал книгу о неолиберализме. Или, точнее, пытаюсь.

Группа FDA отклоняет предложение Байдена сделать каждому вакцинированному американцу дополнительную прививку от коронавируса

Группа FDA отклоняет предложение Байдена сделать каждому вакцинированному американцу дополнительную прививку от коронавируса

Вы знаете, как Джо Байден в прошлом месяце объявил о своем плане сделать каждого полностью вакцинированного взрослого в Соединенных Штатах дополнительной ревакцинацией любой вакцины от COVID-19, которую они получили? Что ж, консультативная группа по вакцинам с Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами отклонила предложение президента в пятницу, сообщает Associated Press, на том основании, что в этом нет никакой необходимости, по крайней мере, для большинства людей. Группа рекомендовала ревакцинацию для полностью вакцинированных людей. люди, которые в силу различных факторов подвержены большему риску тяжелого и, возможно, даже смертельного случая COVID, - люди в возрасте 65 лет и старше, люди с сопутствующими заболеваниями, люди, чьи рабочие места делают их более восприимчивыми к передаче.

MORE COOL STUFF

«Танцы со звездами»: Шерил Берк «Удачливый» и «Благодарный» за поддержку Коди Ригсби в «Путешествии по трезвости»

«Танцы со звездами»: Шерил Берк «Удачливый» и «Благодарный» за поддержку Коди Ригсби в «Путешествии по трезвости»

Профи "Танцы со звездами" Шерил Берк говорит, что ей "повезло" и "она благодарна" за дружбу и поддержку со стороны знаменитого партнера Коди Ригсби.

«Под палубой в Средиземном море»: Лекси Уилсон сказали, что она «худший человек» Шеф-повар, с которым встречался Мэтью: сожалеет ли он об этом?

«Под палубой в Средиземном море»: Лекси Уилсон сказали, что она «худший человек» Шеф-повар, с которым встречался Мэтью: сожалеет ли он об этом?

Шеф-повар Мэтью сказал Лекси Уилсон, что она «худший человек», которого он когда-либо встречал во время последнего эпизода «Под палубой Средиземного моря». Есть сожаления?

«Танцы со звездами»: шутки Брайана Остина Грина, «Если я запутаюсь, я не удивлюсь, если Шарна оставит меня»

«Танцы со звездами»: шутки Брайана Остина Грина, «Если я запутаюсь, я не удивлюсь, если Шарна оставит меня»

Участник «Танцы со звездами» Брайан Остин Грин пошутил, что не удивится, если его подруга Шарна Берджесс «бросит его», если он напортачит.

«Импичмент: американская история преступлений»: Моника Левински говорит, что в один момент ей рассказали, что она работала «с правильными людьми»

«Импичмент: американская история преступлений»: Моника Левински говорит, что в один момент ей рассказали, что она работала «с правильными людьми»

Моника Левински сначала не была уверена в «Импичменте: Американская история преступлений». Но она поднялась на борт после того, как ее успокоил один комментарий.

Могут ли «остаться» интервью помочь компаниям избежать выездных собеседований?

Могут ли «остаться» интервью помочь компаниям избежать выездных собеседований?

Большинство из нас знает, как работает выездное интервью, но что такое интервью на время пребывания? И может ли разговор с сотрудниками об удовлетворенности работой удержать их от выхода?

Хотите пожать руку виртуальному коллеге? Голограммы могут помочь

Хотите пожать руку виртуальному коллеге? Голограммы могут помочь

Это сделало бы работу удаленно более уютной, не так ли?

Что такое соединение Марса и Солнца и почему оно имеет значение?

Что такое соединение Марса и Солнца и почему оно имеет значение?

Солнечное соединение Марса происходит каждые два года и вынуждает НАСА прекратить связь с активами на Красной планете. Так в чем же дело?

Война французов и индейцев была первой «настоящей» мировой войной

Война французов и индейцев была первой «настоящей» мировой войной

Война французов и индейцев, также называемая Семилетней войной, была не французами против «индейцев», а массовым захватом земель французами и британцами, косвенно приведшим к американской революции.

Полиция заявляет, что в Миннесоте были убиты 4 человека, найденные застреленными в фургоне в Висконсине: «душераздирающе»

Полиция заявляет, что в Миннесоте были убиты 4 человека, найденные застреленными в фургоне в Висконсине: «душераздирающе»

Двое подозреваемых были задержаны после того, как Жасмин Кристин Штурм, Мэтью Исайя Петтус, Нитоша Ли Флуг-Пресли и Лояс Форман III были найдены застреленными 12 сентября в внедорожнике в Висконсине.

Президент Джо Байден планирует получить на камеру бустер COVID-19

Президент Джо Байден планирует получить на камеру бустер COVID-19

Третий укол рекомендуется вакцинированным американцам в возрасте 65 лет и старше, а также людям с повышенным риском серьезных заболеваний.

В Австралии наблюдается 30% -ное сокращение популяции коал за три года

В Австралии наблюдается 30% -ное сокращение популяции коал за три года

Австралийский фонд коал сообщает, что популяция коал сокращается, поскольку страна теряет треть животных за три года.

Вице-президент Камала Харрис выйдет на обзор в пятницу

Вице-президент Камала Харрис выйдет на обзор в пятницу

Вице-президент Камала Харрис впервые появится в студии на ток-шоу на The View с момента вступления в должность в январе.

Все, что вам нужно знать об атомном дизайне

Все, что вам нужно знать об атомном дизайне

Содержание статьи В 2016 году Брэд Фрост представил Atomic Design как модульную методологию для создания простых, поддерживаемых библиотек шаблонов. Это достигается путем создания более крупных и сложных компонентов пользовательского интерфейса из более мелких и простых компонентов пользовательского интерфейса.

Как Рея Майерс создавала искусство блокчейна до того, как NFT стали делом

Как Рея Майерс создавала искусство блокчейна до того, как NFT стали делом

Вы можете подумать, что знаете, что такое невзаимозаменяемый токен, или NFT, или как он выглядит - мультяшный аватар КриптоПанка или Скучающей обезьяны, который может быть одет в морскую одежду. Но до того, как NFT стали феноменом, 10 лучших проектов которого за все время принесли минимум 9 миллиардов долларов, Рея Майерс была кодировщиком блокчейнов и художником, которая занималась такими вещами, как генеративные арт-боты на Tumblr и искусственным интеллектом.

Баланс работы и личной жизни

Чему мы можем научиться у Исландии и других северных стран

Вы, наверное, видели в последнее время заголовки о «4-дневной рабочей неделе» и об огромном успехе, который она приносит с точки зрения производительности и счастья сотрудников. Конкретное исследование, на которое ссылаются многие из этих статей, представляет собой многолетнее исследование, проведенное в Исландии между 2015 и 2019 годами.

Не слышу зла, не вижу зла, но я чувствую что-то подозрительное

Не слышу зла, не вижу зла, но я чувствую что-то подозрительное

Критический взгляд на то, как ранее порабощенные люди из Соединенных Штатов поработили коренных либерийцев. В 1927 году Томас Фолкнер, оскорбленный его неспособностью обеспечить победу на президентских выборах, обвинил новоизбранного президента Чарльза Кинга в рабстве (van der Kraaij, 1983).

Language