10 лучших способов победить жару

Палящая летняя жара тяжело сказывается на нашем теле, нашем настроении и наших счетах за электричество. Но не позволяйте температуре сбивать вас с толку. Эти десять советов помогут вам сохранять спокойствие, даже если вам кажется, что солнце уже зашло за вами.

Вы знаете, как важно поддерживать водный баланс круглый год. Когда вы сильно потеете из-за физических упражнений или летней жары, пить достаточно воды становится еще более важным. Как рекомендует CDC , думайте о своем теле как о кондиционере:

Как и в случае с другими мифами о гидратации , вода - не единственный вариант, но она бесплатна и легко доступна для большинства из нас. Даже если вам придется обманом заставить себя пить больше воды и научиться любить ее вкус , вам будет намного удобнее, если вы продолжите наполнять стакан с водой.

Для многих из нас влажность, вызывающая потоотделение, - худшее время года. Даже если у вас нет проблем с чрезмерным потоотделением , вы можете контролировать потоотделение с помощью нескольких уловок, таких как нанесение антиперспиранта на ночь, чтобы он работал более эффективно, и использование дышащих материалов одежды, таких как хлопок.

Эксплуатация кондиционера все лето обходится дорого. Вы можете сделать свой собственный псевдокондиционер по дешевке из некоторых основных материалов, таких как версия из пенополистирола и вентилятора, показанная выше. Не нравится, как это выглядит? Есть несколько других DIY вариантов охлаждения , чтобы попробовать.

Знаете ли вы, что если вы будете смотреть на вентилятор, а не на ночь , в вашей комнате будет прохладнее, и вы сможете спать более комфортно? Днем или ночью вы можете использовать регулятор температуры (или создать его самостоятельно), чтобы автоматически включать и выключать вентилятор в зависимости от температуры и буквально экономить энергию. Если у вас потолочный вентилятор, запустите его против часовой стрелки (более высокая «летняя» скорость) для оптимального охлаждения.

Лето может быть прекрасным временем, чтобы поесть на свежем воздухе, но некоторые продукты и напитки не так приятны, когда их нагревают на солнце. Вы можете сделать зир-горшок (он же испарительный охладитель) для еды и напитков, используя всего два контейнера, или создать блоки льда для холодильника, используя старые картонные коробки для молока . Когда слишком жарко для приготовления , подумайте о том, чтобы приготовить холодные супы, полагаясь на электрические приборы, такие как универсальная рисоварка , или попробуйте эти рецепты «без приготовления» или «без духовки» .

Просто потому, что на улице жарко, не означает, что вам нужно прекратить тренироваться . Вы можете привыкнуть к тренировкам в жару и использовать здравые стратегии, такие как переключение на водные виды спорта, избегание солнечных лучей, когда оно наиболее сильное, и тренировки короткими очередями. Техника предварительного охлаждения также может предотвратить перегрев во время тренировки в жаркую погоду.

Возможно, вам не понадобится включать кондиционер, если вы будете уделять окнам немного больше внимания летом . Закройте окна и используйте изолирующие шторы, чтобы не пропускать солнце днем, и открывайте их ночью, когда солнце садится. Вы также можете повесить влажное полотенце перед окном, чтобы охладить воздух, поступающий в ваш дом, и открыть противоположные окна или окна на верхнем и нижнем этажах для максимального потока воздуха.

Эта японская уловка доведет вашу похожую на печь машину до допустимой температуры. Опустите одно окно и несколько раз откройте и закройте противоположную дверь, чтобы охладить машину.

Летняя жара хуже всего, когда вы пытаетесь немного расслабиться, потому что более высокая температура тела мешает заснуть. Если летом вы чувствуете бессонницу, охладите голову специальной подушкой, такой как Chillow, спите на мокрой простыне (также известный как «египетский метод») или попробуйте одну из этих стратегий в нашем руководстве по классному сну или в этом инфографика .

Наконец, если вы застряли в жаре и не можете найти более прохладное место, узнайте лучшие точки охлаждения вашего тела , например запястье и шею. Приложив кубики льда, завернутые в полотенце (или любой другой холодный предмет) к этим точкам пульса, вы охладитесь быстрее и эффективнее.

На сайте Lifehacker Weekend Roundup собраны наши лучшие руководства, разъяснения и другие публикации по определенной теме, чтобы вы могли с легкостью выполнять большие проекты. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашими тегами Weekend Roundup и Top 10 .

Suggested posts

Пять лучших дронов

Пять лучших дронов

Неважно, попадаете ли вы в мир беспилотных летательных аппаратов (беспилотных летательных аппаратов) только потому, что хотите снять отличное видео о своем сообществе, составить карту окрестностей или просто полетать на чем-нибудь крутом, глядя в небо, у вас есть масса отличных вариантов. На этой неделе мы рассмотрим одни из лучших на основе ваших номинаций.

Что делать, если вы уже не справились с новогодним решением

Что делать, если вы уже не справились с новогодним решением

Изображение предоставлено: Pexels. Скорее всего, вы уже решили отказаться от новогоднего разрешения. Ко второй неделе года 31% людей уже отказались от своих целей, а к концу месяца это число вырастет до чуть менее 50%, сообщает Fast Company.

Related posts

Получите большие скидки, изменив свой адрес перед переездом

Получите большие скидки, изменив свой адрес перед переездом

Изображение: Pixabay Перемещение стоит дорого. Помимо выяснения того, во что вы собираетесь упаковать все свои вещи и прыгаете ли вы за грузчиками или пиццу и пиво для друзей, переезд в новое место всегда обойдется вам дороже, чем вы ожидаете, когда дело доходит до основных домашние вещи.

Как оживить мертвые цветы

Как оживить мертвые цветы

Слева увядающие цветы. Справа такие же цветы после возрождения.

Самый простой способ приготовить сыр рикотта дома

Самый простой способ приготовить сыр рикотта дома

Сливочная текстура сыра рикотта делает его идеальным для лазаньи, ароматных тостов и даже соусов. Вот супер простой способ приготовить его дома из ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на кухне.

Как уберечь гамбургер от сырости

Как уберечь гамбургер от сырости

Я люблю хороший, сочный гамбургер в ресторане, но, черт возьми, они грязные. В ту минуту, когда вы берете один, чтобы откусить, на вашу тарелку выливается пол-литра сока для гамбургеров, что делает его ужасным местом для хранения гамбургера, если вы не любите сырые булочки.

MORE COOL STUFF

Леонардо ДиКаприо не спешит жениться: «Это просто произойдет, когда это произойдет»

Леонардо ДиКаприо не спешит жениться: «Это просто произойдет, когда это произойдет»

Поклонники Леонардо Ди Каприо удивляются его исключительному актерскому мастерству, успеху и внешности, а почему он не женат.

'Я люблю Люси': Дези Арназ чуть не вытолкнул из окна муж его подруги

'Я люблю Люси': Дези Арназ чуть не вытолкнул из окна муж его подруги

Дези Арназ попал в непростую ситуацию, столкнувшись с мужем своей девушки. Вот история о том, как его чуть не вытолкнули в окно.

Фитнес-программа Тома Холланда "Человек-паук" - это 5 шагов

Фитнес-программа Тома Холланда "Человек-паук" - это 5 шагов

Главная роль Тома Холланда в MCU вдохновила поклонников открыть для себя его работы и узнать о его интенсивной подготовке к игре в Человека-паука.

Награда "Выбор народа 2021 года": BTS неожиданно заняли свои места в номинациях

Награда "Выбор народа 2021 года": BTS неожиданно заняли свои места в номинациях

На церемонии вручения награды People's Choice Awards 2021 корейская группа BTS выиграла Group of 2021, Song of 2021 и Music Video of 2021.

Попробуйте наш мини-кроссворд

Попробуйте наш мини-кроссворд

Наш мини-кроссворд, обновляемый еженедельно, сочетает в себе наши любимые книги HowStuffWorks с умными подсказками!

Что лучше всего работает: капсулы для стирки, порошок или жидкие моющие средства?

Что лучше всего работает: капсулы для стирки, порошок или жидкие моющие средства?

Стирать достаточно плохо, не беспокоясь о выборе подходящего моющего средства. Итак, что лучше? Или это вообще имеет значение?

Правдивая история синих людей Кентукки

Правдивая история синих людей Кентукки

Семьи Фугейтов и Комбсов в сельском Кентукки проиграли генетическую лотерею, у обоих была редкая рецессивная черта, из-за которой их кожа выглядела синей, когда они вступали в брак. Что было причиной этого? А что случилось с семьями?

Может ли калифорнийский кондор «девственное рождение» спасти вид?

Может ли калифорнийский кондор «девственное рождение» спасти вид?

Два птенца-самца, оставшиеся без отца, выращиваются в рамках программы по спасению калифорнийского кондора от вымирания. Как возможно такое «непорочное» рождение?

Воссоединение RHOP, часть 3: Ники Минаж неожиданно появилась для гостя - и она принимает сторону

Воссоединение RHOP, часть 3: Ники Минаж неожиданно появилась для гостя - и она принимает сторону

Четвертая и заключительная часть воссоединения 6-го сезона сериала «Настоящие домохозяйки Потомака» выйдет в эфир 28 ноября.

Фрейда Пинто приветствует первого ребенка с мужем Кори Тран

Фрейда Пинто приветствует первого ребенка с мужем Кори Тран

Фрида Пинто впервые поделилась новостью о своей беременности в Instagram в июне

Карди Би и дочь Офсет, Культура, демонстрируют красивые новые косички в Instagram

Карди Би и дочь Офсет, Культура, демонстрируют красивые новые косички в Instagram

3-летняя дочь Cardi B и Offset, Kulture, продемонстрировала свою новую заплетенную прическу в Instagram.

Селена Гомес поцеловала Кару Делевинь в щеку за поцелуй перед камерой на игре Knicks

Селена Гомес поцеловала Кару Делевинь в щеку за поцелуй перед камерой на игре Knicks

«Она такая веселая и очень предприимчивая», - сказала ранее Селена Гомес о своей подруге Каре Делевинь.

Что такое сигмовидная функция? Как это реализовано в логистической регрессии?

Что такое сигмовидная функция? Как это реализовано в логистической регрессии?

Согласно Википедии, функция активации узла определяет вывод этого узла с учетом ввода или набора вводов в терминах искусственной нейронной сети. Стандартную интегральную схему можно рассматривать как цифровую сеть функций активации, которая может быть «ВКЛ» (1) или «ВЫКЛ» (0), в зависимости от входа.

Почему скандинавские женщины «самые привлекательные» на Западе

Почему скандинавские женщины «самые привлекательные» на Западе

Дорогие, не избегайте зеркала - здесь найдется место для восхищения всем типам красоты Светлые глаза, светлая кожа, светлые прямые волосы. Длинный, высоко поставленный и узкий нос.

Полное руководство по встречам и приветствиям для сотрудников службы поддержки

Полное руководство по встречам и приветствиям для сотрудников службы поддержки

Автор Сью Кроуфорд, соучредитель и генеральный директор ENABLE. Прежде всего, поздравляем с обнаружением отличного потенциального партнера! Вы были приглашены в ENABLE, прошли успешное собеседование, выбрали семью для работы, И (!!) они также думают, что это идеально подходит.

Ленивая дорожная карта

Ленивая дорожная карта

(Не такой уж ленивый) ФАЗА 1: Добро пожаловать, лентяи (4 квартал '21) ✔️ Создание коллекции Lazy Heroes: 🦸‍♂️ ⏹️ Совместное создание коллекции Lazy Villains: 🦹 ⏹️ Децентрализованное расширение: Lazy DAO 🏛️.

Language