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Os melhores exercícios de intervalo que você pode fazer na sua sala de estar

Os melhores exercícios de intervalo que você pode fazer na sua sala de estar

Estamos explorando diferentes tipos de treinos intervalados este mês, mas correr e remar não são as únicas maneiras de fazer seu cardio. Intervalos curtos são adequados para exercícios em casa.

Outubro é para treinos de intervalo

Outubro é para treinos de intervalo

É hora de intensificar o cardio e fazer alguns intervalos em outubro! (Intervalo de outubro? HIITober? Ok, deixa para lá.) Existem muitas maneiras de fazer intervalos, e nem todas precisam parecer que você está morrendo, então vamos explorar as possibilidades.

Quanto tempo você deve descansar entre as séries para obter os maiores benefícios do treinamento

Quanto tempo você deve descansar entre as séries para obter os maiores benefícios do treinamento

O descanso entre as séries e exercícios tem um impacto tão grande em sua aptidão quanto o número de séries e repetições. Se suas pausas forem muito curtas, você rouba seus benefícios ou, pior, aumenta o risco de lesões.

Como foi o seu mês de exercícios de intervalo?

Como foi o seu mês de exercícios de intervalo?

Conseguimos sobreviver até outubro, o que significa que o mês de intervalos cardiovasculares acabou e agora podemos deitar no chão, suando e ofegando, e jurando nunca mais fazer isso. Quer você tenha subido em uma máquina de cardio na academia, feito alguns treinos HIIT em sua sala de estar ou aproveitado para aprender a remar, espero que você tenha aproveitado este desafio - mesmo que seja apenas o conhecimento de que os intervalos talvez não sejam seu tipo favorito de exercício.

Como fazer intervalos em uma máquina de remo

Como fazer intervalos em uma máquina de remo

Quase todas as academias que frequentei têm uma máquina de remo, às vezes duas, e ninguém a usa. É uma pena, porque é uma ótima ferramenta para obter um treino de corpo inteiro quando você está fazendo cardio, especialmente para intervalos como o que estamos fazendo neste mês.

Corra mais rápido com exercícios de trilha

Corra mais rápido com exercícios de trilha

Raramente me sinto mais forte ou mais rápido ou mais totalmente durão do que quando estou fazendo um treino de corrida com repetições curtas. Hoje, quero compartilhar esse sentimento com você.

Melhore seu canto com o aplicativo Tone para iOS

Melhore seu canto com o aplicativo Tone para iOS

iOS: Algumas pessoas se tornam deuses do karaokê no minuto em que pegam um microfone, deixando-nos meros mortais nos perguntando como eles conseguiram invocar Freddie Mercury de um plano astral. Outras.

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