Este gadget de postura me deixou mais ereta, mas ainda sou uma gárgula

Agora você pode quantificar o quão desleixado você é.

Sempre fui um preguiçoso. É impossível ser um blogueiro de tecnologia, enrolado em um teclado na maioria das horas do dia, e não ter uma postura péssima. Só percebi o quão grande era o problema depois de uma recente aula de ioga. Enquanto estava deitado em pose de cadáver, o instrutor passou por mim, olhou para meu corpo enrugado e murmurou um cético 'Hmm'. Sem aviso, ela se inclinou e pressionou meus ombros. Houve um barulho alto de rachadura quando minha parte superior do corpo finalmente ficou plana contra o tapete. "Ai está!" ela disse. Eu estava mortificado.

Daí porque decidi experimentar o Upright 2 Go. Já vi toneladas de anúncios de aparelhos semelhantes e suspensórios dorsais, mas agora finalmente senti a urgência de consertar minha postura horrível. Eu não estava interessado em um suporte - alguns pareciam muito para usar sob suas roupas e eu queria algo mais discreto. O Upright 2 Go é um dispositivo minúsculo do tamanho de um polegar que adere à pele. Você enfia entre os ombros ou, no meu caso, a parte superior das minhas costas bem embaixo do pescoço. Quando você se curva, ele vibra. Mas também há um componente inteligente no Upright 2 Go. Por meio de um aplicativo complementar, você pode acompanhar se está relaxando em tempo real, bem como visualizar suas estatísticas ao longo do tempo.

Custando US $ 100 por um único dispositivo, ele está bem naquela zona estranha de apenas caro o suficiente para parecer uma fraude, mas barato o suficiente para que você esteja disposto a correr o risco dependendo de quão desesperado você esteja. Isso é especialmente verdadeiro porque os corretores de postura não são muito caros - você pode facilmente encontrarhttps://www.amazon.com/s?ascsubtag=ca8c9fc1bc991382d32ad480a309cbcb28c500c2&k=posture corrector&ref=nb_sb_noss_1&tag=gizmodoamzn-20por menos de $ 20. Antes de experimentar o Upright 2 Go, também tive dúvidas em relação ao adesivo para a pele. Foi super pegajoso? Não é pegajoso o suficiente? A última coisa que eu quero é gastar US $ 100 e ver essa coisa cair enquanto ando por aí sem que eu perceba. Além disso, embora os alertas de vibração pareçam úteis, eu estava desconfiado que eles poderiam me distrair demais.

Fora da caixa, o Upright 2 Go é bastante simples de configurar. Você faz o download do aplicativo, liga o dispositivo e passa por aquela regra familiar de emparelhar um dispositivo Bluetooth. Feito isso, você pode retirar a capa do adesivo e colá-la nas costas para calibrar sua postura. O aplicativo avisa você para não ficar “muito ereto” ao definir a postura - um processo que você deve fazer toda vez que colocar o dispositivo - pois isso fará com que você se esforce demais. A partir daí, você pode escolher se deseja participar de um treinamento estacionário, padrão ou ativo com base no fato de você ficar sentado ou em pé durante o dia. Existem também dois modos de postura para escolher: treinamento e rastreamento. O primeiro é aquele em que você recebe alertas de vibração. Também dá a você uma meta diária, também conhecida como um número-alvo de minutos em que você mantém sua postura ideal. Esse número aumenta ligeiramente a cada dia. Este último é mais passivo. No modo de rastreamento, o dispositivo simplesmente monitora e registra seus dados de postura, mas você não receberá nenhuma vibração.

Minha pelúcia Ditto está demonstrando o posicionamento geral de onde em seu corpo você colocaria essa coisa.

O modo de treinamento é provavelmente o mais útil dos dois, mas caramba, é irritante como o inferno. Acertar meu objetivo de oito minutos no Dia 1 foi fácil. Dito isso, nas cerca de três horas em que usei o dispositivo, parecia que eu estava recebendo um zumbido a cada cinco segundos. Isso faz sentido, já que o aplicativo me disse que gastei 61 minutos ou 35% desse tempo relaxado. Isso me deixou mais consciente de que quanto mais fundo eu entro em um blog, mais me inclino sobre meu laptop. As vibrações me encorajaram a me sentar mais ereto, mas também tiveram o efeito indesejado de me tirar da zona.

No segundo dia, eu estava mais preparado. Desta vez, escolhi uma posição mais natural ao calibrar minha postura. Durante uma sessão de 2 horas e 20 minutos, ainda fiquei muito tonto, mas também pude ver que minhas sessões desleixadas não eram tão frequentes quanto no dia anterior. Eles foram, infelizmente, mais longos. Dito isso, consegui melhorar para apenas 34 minutos de slouching, ou 25% no geral.

Não me julgue idem. Estou desleixado porque precisava tirar essa foto.

Essa pequena melhoria incremental continuou durante os próximos dias de uso do dispositivo. No meu melhor dia, passei apenas 14 por cento do meu dia com mais de 8 horas de uso. Também aprendi que, aparentemente, minha postura fica bem quando estou andando ou sendo ativo de alguma outra forma. Eu me transformei em uma gárgula quando fico em pé por longos períodos de tempo ou quando estou sentado em uma mesa. Não é de surpreender - isso é algo que o bom senso pode me dizer de graça. No entanto, apreciei que as vibrações me deixaram mais atento ao que os gatilhos me fazem desabar. Eu tinha vibrações sempre que me inclinava para ler um texto pequeno, então movi meu monitor para mais perto e ampliei todas as janelas do meu navegador para 150 por cento. Ajudou.

Em termos de conforto, quando não estava vibrando, esqueci que ainda estava lá. Acordei uma manhã e encontrei o Upright 2 Go ao lado do meu travesseiro porque simplesmente esqueci de tirá-lo durante a noite. Portanto, provavelmente não sobreviverá a muita rolagem ou exercícios rigorosos, mas é bom para atividades diárias casuais.

Quanto às minhas preocupações com adesivos, fiquei agradavelmente surpreso. Eles são reutilizáveis, feitos de silicone de grau médico, e você obtém um uso estimado de 3-10 com um único adesivo. Pessoalmente, usei o mesmo por cerca de quatro dias antes de começar a ficar nojento e perder a viscosidade. Dito isto, nunca tive problemas com a queda do Upright 2 Go, mesmo que o removesse e substituísse várias vezes por dia. Para ser justo, a eficácia dos adesivos provavelmente depende do tipo de pele individual - estou bastante seca nas costas e não suo muito. Eu imagino que não funcionaria tão bem se você tivesse a pele mais oleosa ou suada, a menos que você reservasse um tempo para se preparar com uma compressa embebida em álcool. (E, honestamente, nesse ponto parece mais um aborrecimento.) Quanto àqueles de nós com costas peludas, você deve estar bem. Por curiosidade, colei um adesivo no cabelo. Ele grudou bem e não doeu quando o arranquei.

Esta é a aparência do adesivo após cerca de 4 dias de uso. Olhe bem, eu sei que é grosso, mas por cerca de US $ 1 por adesivo, é melhor você acreditar que vou usar essa coisa imunda até que ela não grude mais.

O que eu mais não gosto nos adesivos é que você eventualmente terá que comprar novos. (Você só tem 10 na própria caixa.) É fácil fazer no aplicativo - há uma guia integrada para ele. Um pacote custa $ 10 por 10 adesivos, embora pareça que você pode conseguir um pacote por tão barato quanto $ 7. A menos que sua pele seja super oleosa, um pacote deve durar cerca de um mês - mas ter que comprar adesivos continuamente por mês é um pequeno custo irritante. A vertical também vende umhttps://store.uprightpose.com/products/upright-go-necklace por US $ 20, mas na minha opinião profissional, parece estúpido demais para usar com uma cara séria.

Meu outro problema é que, embora sim, o Upright 2 Go me ajudou a sentar mais reto, é também outro dispositivo que tenho que lembrar de carregar e usar. Foi bom por uma semana, mas a longo prazo, não sei como seria fácil continuar. Já esqueci de usar no final de semana e mesmo com a maleta do Upright, essa coisa é pequena o suficiente para se perder para sempre em uma gaveta ao lado da cama. Claro, recebo uma notificação para usar o dispositivo todas as manhãs, mas coisas acontecem. Seu cachorro choraminga por comida e você tem que sair correndo pela porta. Você esquece de carregá-lo uma noite, e então isso se espalha para uma segunda noite, depois uma terceira. (Isso não é necessariamente culpa do dispositivo, no entanto. É apenas um problema comum em fazer os wearables grudarem.) Como acontece com todas as resoluções, você inevitavelmente perderá a motivação.

O modo de treinamento significa que o dispositivo vibrará quando você se inclinar. Se isso for irritante, você pode optar pelo modo de rastreamento mais passivo.

Caso em questão, já estou perdendo o fôlego quando se trata de melhorar minha postura. Parte de mim está resignada com o fato de que, quando escrever, serei para sempre um camarão encolhido e enrugado. Além disso, embora esse dispositivo tenha me ajudado a perceber quando eu me retraio, não é como se ele me dissesse algo revolucionário. Duh, é claro, eu desleixo muito no trabalho! Todo mundo faz! Também descobri que faltava no aplicativo uma maneira realmente significativa de medir seu progresso ao longo do tempo. Depois de uma semana, o aplicativo me fez avaliar como eu sentia que havia progredido. Tipo, eu me classifiquei subjetivamente em uma escala de 1 a 10 em minha postura e dor nas costas. Acho que melhorei um pouco? Eu não sei! É para isso que os dados devem servir! Eu relaxei menos, claro. Mas em termos de eficácia geral? Não estou convencido de que este dispositivo oferece melhores resultados do que uma cinta - apenas mais gráficos e talvez uma melhor noção de quando você se curva.

No exemplo mais bem-sucedido de uso deste dispositivo, você provavelmente progrediria até o ponto em que não precisaria mais dele. Sob essa luz, US $ 100 mais qualquer extra para adesivos parece muito para um gadget que, para a pessoa média, seria redundante em apenas algumas semanas ou meses. Se sua postura é ruim por motivos médicos, provavelmente é mais eficaz trabalhar com um médico ou fisioterapeuta; nesse caso, um dispositivo como o Upright 2 Go não é um 'atalho mais barato' que eu recomendaria sozinho. Eu ficaria mais animado com o Upright 2 Go se fosse $ 50 ou mesmo $ 60. Quanto a mim, provavelmente vou manter essa coisa na minha mesa no escritório e usá-la enquanto escrevo. Pelo menos, eu vou até ficar sem adesivos.

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