Como se manter motivado no trabalho quando você odeia seu trabalho

Sobre a do New York Times , um funcionário frustrado compartilharam sua história de um, colega preguiçoso “não fazer nada” com o Ethicist. “Ela freqüentemente faz intervalos para o almoço, chega mais tarde do que o horário de início e não está realmente trabalhando em seu dia de 'trabalho de casa'”, escreveram eles. “... Além disso, ela reclama constantemente e é indiferente aos seus projetos. Ela realiza o trabalho com o mínimo de esforço, muitas vezes atribuindo os resultados aos clientes ou a fatores externos ... Nenhum de nossos supervisores parece notar ou se importar e eles tendem a deixar cães adormecidos mentirem. ”

Todos nós conhecemos pelo menos um colega assim. Em alguns casos, você pode até ser esse colega e sem saber. Mas talvez não seja sua culpa; pode ser que a descrição do cargo seja enganosa ou você esteja exausto depois de vários anos no mesmo cargo. Esta semana, Sarah Todd do Quartz abordou recentemente o problema do que fazer quando você está entediado no trabalho⁠ - e a resposta não envolve gastar tempo no Reddit ou rolar pelo feed do Twitter.

Em vez disso, Todd escreve que, se você está lutando contra o tédio, também é muito provável que seu trabalho seja o culpado e você esteja lutando para encontrar motivação em uma função que não lhe interessa mais (ou nunca foi emocionante para começar). E embora você possa não estar em posição de mudar de emprego, há coisas que você pode fazer para torná-lo menos tedioso.

Se você quiser sair do buraco do Reddit em que se encontrou durante o horário de trabalho, estabeleça metas de curto prazo para si mesmo e encontre motivação sempre que puder.

Se você está lutando para ser motivado por qualquer coisa  no trabalho, Quartz se refere a um artigo da psicóloga social da Universidade da Flórida, Erin Westgate, que contém uma sugestão útil para sobreviver a responsabilidades mundanas: adicione uma camada de desafio e transforme-a em um jogo.

Isso pode significar definir um cronômetro para terminar um projeto ou responder a pelo menos 10 e-mails antes das 10h. C RIANDO um objetivo a curto prazo pode tornar o trabalho sensação mais divertido ou como ele está passando mais rapidamente, pelo menos. (Em nossa realidade do Black Mirror, o Washington Post relatou recentemente sobre a “gamificação” de empregos por grandes empresas para incentivar seus funcionários; Lyft e Uber definiram metas para seus motoristas para incentivá-los a trabalhar por mais horas, por exemplo. Enquanto isso, a Amazon mudou algumas de suas tarefas tediosas de warehouse em jogos reais do tipo Tetris para funcionários. Este não é o tipo de coisa que recomendamos aqui. )

E depois de atingir essa meta, defina outra. “Mantenha-se o mais ocupado possível para fazer o tempo passar mais rápido”, escreve u / rishi_cup em um tópico do Reddit . “... Se você tiver intervalos, divida seu dia de folga em objetivos menores e alcançáveis. 'Oh, intervalo das 10 horas. Já estou com um quarto do meu dia. '”

E se recompense também. Dê a si mesmo um limite de cinco minutos no Twitter após acertar um alvo (e nada mais) ou experimente o método Pomodoro .

Se você puder, tire um dia de folga na próxima semana; você pode encontrar motivação no trabalho se realmente tiver algo pelo qual ansiar. Como alternativa, como outro usuário do Reddit sugere , tente pedir ao seu gerente para lidar com um projeto diferente por um curto período de tempo, apenas para quebrar o tédio de suas responsabilidades típicas.

“A oportunidade de fazer outro trabalho com uma equipe totalmente nova por 12 semanas caiu no meu colo” , escreveram . “O projeto não foi oneroso, estava dentro da minha capacidade e eu recuperei o fôlego de todas as coisas irritantes do meu trabalho normal. Uma mudança era tão boa quanto um feriado ... O importante, porém, é que durante esses três meses eu tive espaço suficiente para examinar qual era minha motivação intrínseca para estar no meu trabalho. Eu olhei em que tipo de atributos de trabalho eu quero passar meu tempo e como eles estão alinhados com o trabalho que eu fiz. ”

E a expressão é verdadeira: não leve seu trabalho para casa. Isso significa deixar o físico (por exemplo, seu laptop ou papelada) e emocional (por exemplo, estresse) no trabalho, o que é sempre mais fácil falar do que fazer. Não verifique seus e-mails, calças ou mensagens instantâneas quando estiver em casa. E recompense-se por passar o dia - jantar com um amigo, uma hora na frente do PS4 - o que quer que possa relaxar você.

Se você realmente despreza seu trabalho, antes de abandonar o barco, dê uma boa olhada no que está criando problemas para você no trabalho. “O seu chefe é um microgerenciador que não lhe dá nenhuma autonomia, apesar de seus anos de experiência?” Allison Green da Ask a Manage r escreve para o LinkedIn . “Ou talvez seja o próprio trabalho; você pode ter se inscrito esperando fazer X, mas acabou fazendo Y ou a carga de trabalho pode ser muito alta ou tão baixa que você fica entediado por horas a cada semana. ”

Depois de descobrir o problema, Green recomenda reservar um tempo para descobrir se vale a pena consertar, talvez por meio de uma discussão com seu gerente. E se o problema não puder ser resolvido, talvez seja hora de se candidatar a outros empregos - apenas não aproveite a primeira oportunidade que surgir do desespero.

“Quando você está infeliz no trabalho, é muito fácil agarrar o primeiro bote salva-vidas que aparece, mas saltar muito apressado pode significar que você acabará em outro lugar onde também ficará infeliz”, escreve Green. Portanto, faça um balanço de seu trabalho e considere seus benefícios; talvez você tenha um excelente trabalho da política de casa ou cronograma de férias e pode valer a pena ficar mais um mês.

E aproveite enquanto explora outras oportunidades para encontrar um emprego que o motive a fazer mais em seu dia de trabalho, além de vasculhar os posts do Reddit ou entradas da Wikipedia.

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