これらの3つの戦略は、新年のフィットネスの解像度を維持するのに役立ちます

健康で健康になることは、ほとんどの人にとって最も一般的な新年の抱負です。その目標、または新年の目標を達成したい場合、心理学者はこれら3つの戦略を推奨します。

英国心理学会の研究者は60人の学生を調査しました。彼らは全員、特定の目標を目指して撮影する試みを記録した日記 つけるように求められました。調査結果は、3つの習慣がフィットネスベースの目標に不可欠であることを示しました。

日記は特に生徒のやる気を引き出すのに役立ち、自信を高めました。以前に取り上げたアプリであるLifeCalendarは、使い 始めるのに必要な場合、または古き良きペンと紙を いつでも使用できる場合に、この目的に適した日記になる可能性があります。

体調を整えるためにその新年の決議を維持する方法| サイエンスデイリー

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