trójbój siłowy

Jak młody jest za młody, aby dzieci mogły podnosić ciężary?

Jak młody jest za młody, aby dzieci mogły podnosić ciężary?

Przywykliśmy do tego, że w młodym wieku dzieci grają w sporty zespołowe, takie jak piłka nożna i baseball. A zajęcia siłowe, takie jak wspinanie się na drabinki, to uświęcone tradycją rozrywki z dzieciństwa.

Dlaczego nikt nie może zgodzić się na porady fitness

Dlaczego nikt nie może zgodzić się na porady fitness

Nie musisz daleko szukać, aby znaleźć sprzeczne porady dotyczące tego, co robić na siłowni. Niektórzy ludzie powiedzą ci, żebyś w ogóle nie wykonywał pewnych ćwiczeń; inni będą debatować nad drobiazgami, takimi jak wyprostowane łokcie na szczycie prasy.

Różnica między podnoszeniem ciężarów a podnoszeniem ciężarów

Różnica między podnoszeniem ciężarów a podnoszeniem ciężarów

Sztangista Beatriz Piron (z Dominikany) zdobywająca złoto w kategorii wagowej 49kg na Pan-Ams 2019 To będzie niezwykle pedantyczny post, o którym strasznie przykro mi napisać. Podnoszę ciężary (dwa słowa) od dłuższego czasu, ale w ciągu ostatniego roku lub dwóch zacząłem uprawiać podnoszenie ciężarów (jedno słowo).

Czy haczyki na Twoim stojaku do przysiadów są za wysoko?

Czy haczyki na Twoim stojaku do przysiadów są za wysoko?

Ten jest skierowany do początkujących zawodników, którzy siadają i przysiadają, ale nigdy nie czują się tak stabilni, jak doświadczony zawodnik w następnym regale. Chociaż twoja forma może wymagać trochę pracy (i prawdopodobnie przydałyby się buty do przysiadu), jest jeszcze jedna rzecz, którą prawdopodobnie przeoczyłeś: wysokość haczyków na stojaku.

Jak uniknąć pułapek porad dotyczących treningu siłowego dla kobiet

Jak uniknąć pułapek porad dotyczących treningu siłowego dla kobiet

Istnieje wiele sposobów ćwiczeń dla przyjemności, szczęścia i zdrowia, ale osobiście uważam, że najlepszym rozwiązaniem jest podnoszenie ciężkich ciężarów. Jednak jako kobieta trudno mi było znaleźć odpowiednie informacje o tym, jak zacząć.

Jak nie odczuwać bólu przez cały czas po ćwiczeniach

Jak nie odczuwać bólu przez cały czas po ćwiczeniach

Opóźniona bolesność mięśni - rodzaj, który powoduje, że marszczisz się, gdy schodzisz po schodach po dniu przysiadu - jest dość powszechne po pierwszym dniu nowego treningu. Ale nie jest to tak prawdopodobne po drugim dniu, dzięki zjawisku znanemu jako efekt powtarzającego się ataku.

Co to znaczy podnosić „ciężko”?

Co to znaczy podnosić „ciężko”?

Podnieś ciężki, aby zbudować mięśnie: to rada, którą prawdopodobnie widziałeś w milionach miejsc. Ale jak ciężki jest „ciężki” i skąd wiesz, czy Twój trening kwalifikuje się? Nie ma określonej liczby kilogramów, która będzie „ciężka” dla każdego.

Jak poprawić skakanie

Jak poprawić skakanie

Skakanie to przydatna umiejętność w sporcie, takim jak koszykówka, i świetny sposób na rozwijanie swojej wybuchowej mocy. Jeśli chcesz skakać wyżej i skakać lepiej, mamy dla Ciebie kilka wskazówek.

Hafþór Björnsson wciąż jest tak cholernie silny

Hafþór Björnsson wciąż jest tak cholernie silny

W tym samym wydarzeniu, w którym twarz rosyjskiego siłacza Michaiła Shivlyakova zamieniła się w krwawy bałagan, islandzki strongman i hulk Game of Thrones Hafþór Björnsson wkroczyli na scenę i podbili rekord świata 1041 funtów. Podnoszenie Björnssona trafiło na specjalnie zaprojektowany drążek, który miał pomieścić czterocyfrowe podnoszenie, i zrobił to bez wytrysku krwi z nosa.

Hafþór Björnsson jest oficjalnie najsilniejszym człowiekiem świata

Hafþór Björnsson jest oficjalnie najsilniejszym człowiekiem świata

Hafþór Björnsson, który wcielił się w Gregora Clegane'a w Game of Thrones, był w zeszłym roku drugim najsilniejszym człowiekiem na świecie - nie bez kontrowersji - ale w tegorocznym konkursie w Manili w końcu dotarł na szczyt góry. egzaminy końcowe.

Twarz Siłacza zaczyna tryskać krwią podczas martwego ciągu

Twarz Siłacza zaczyna tryskać krwią podczas martwego ciągu

Jeśli uważasz, że ten obraz jest obrzydliwy, nie oglądaj wideo. Tam jest więcej krwi.

Podnoszenie prezentów, o które powinieneś prosić

Podnoszenie prezentów, o które powinieneś prosić

Jak czytelnicy zauważyli, przez ostatni rok lub dwa naprawdę zacząłem podnosić. Po drodze kupiłem kilka przedmiotów, które były trochę drogie.

Najlepsza rada, jakiej nauczyłem się podczas pierwszego spotkania w trójboju siłowym

Najlepsza rada, jakiej nauczyłem się podczas pierwszego spotkania w trójboju siłowym

Podnoszę przez długi czas, ale poważnie podchodzę do przysiadów, ławek i martwego ciągu nieco ponad rok temu. W zeszłym tygodniu w końcu zrobiłem spotkanie trójboju siłowego.

Jak trzymać się paska martwego ciągu

Jak trzymać się paska martwego ciągu

Zwróć uwagę na użycie naprzemiennego chwytu i kredy. Martwy ciąg to świetny sposób na ćwiczenie prawie połowy mięśni ciała - zwłaszcza ścięgien podkolanowych i pleców.

Jak używać kredy na siłowni, która nie pozwala na kredę

Jak używać kredy na siłowni, która nie pozwala na kredę

Kreda bardzo pomaga w trzymaniu. Trójboiści to wiedzą, gimnastycy to wiedzą, ciężarowcy olimpijscy to wiedzą.

Jeśli masz Deadlift, zdobądź Deadlift Socks

Jeśli masz Deadlift, zdobądź Deadlift Socks

Nie potrzebujesz specjalnych skarpet, aby móc podnieść sztangę i ponownie ją odłożyć. Nie są w żaden sposób konieczne.

Spróbuj wirtualnego trójboju siłowego w zaciszu swojej domowej siłowni

Spróbuj wirtualnego trójboju siłowego w zaciszu swojej domowej siłowni

Trzy wydarzenia związane ze spotkaniem trójboju - przysiady, wyciskanie na ławce i martwy ciąg - są dość łatwe do nauczenia się i treningu w domu. I tak wielu z nas trenowało te boje, niezależnie od tego, czy mamy okazję popisywać się na mityngu.

Ona ma siłę, ale kto ją ma?

Ona ma siłę, ale kto ją ma?

JayCee Cooper z niecierpliwością czekała na swoje pierwsze sankcjonowane amerykańskie spotkanie trójboju siłowego, które odbyło się w jej rodzinnym stanie Minnesota, kiedy na miesiąc przed imprezą otrzymała wiadomość, że nie zostanie dopuszczona do udziału w zawodach. Skorzystaj z przewodniczącego Komitetu ds. Wyłączeń, przeczytaj częściowo: „Transseksualiści płci męskiej i żeńskiej (sic) nie mogą rywalizować jako kobiety w naszym statycznym sporcie siłowym, ponieważ jest to bezpośrednia przewaga konkurencyjna.

Listopadowe wyzwanie to: wyciskanie na ławce

Listopadowe wyzwanie to: wyciskanie na ławce

Przykucnęliśmy i wykonaliśmy martwy ciąg, więc najwyższy czas zająć się wyciskaniem na ławce. Robimy to z miejscem dla wszystkich: nawet jeśli nigdy nie próbowałeś i być może trochę boisz się upuścić batonik na twarz, nadal możesz się przyłączyć.

Październik to martwy ciąg

Październik to martwy ciąg

Witajcie ponownie, przyjaciele! Wykonaliśmy wiele ćwiczeń z masą ciała w ramach naszych wyzwań fitness, aw zeszłym miesiącu wyruszyliśmy w trasę, aby trochę biegać lub chodzić. W tym miesiącu udajemy się na siłownię po ciężki trening - ale nie martw się, nawet jeśli nie masz karnetu na siłownię, będziemy mieli dla Ciebie opcje.

Language