Squatting position

Dlaczego nikt nie może zgodzić się na porady fitness

Dlaczego nikt nie może zgodzić się na porady fitness

Nie musisz daleko szukać, aby znaleźć sprzeczne porady dotyczące tego, co robić na siłowni. Niektórzy ludzie powiedzą ci, żebyś w ogóle nie wykonywał pewnych ćwiczeń; inni będą debatować nad drobiazgami, takimi jak wyprostowane łokcie na szczycie prasy.

Co robić, gdy maluch bije

Co robić, gdy maluch bije

Niedawno rozmawialiśmy o tym, co rodzice mogą zrobić, jeśli ich maluch gryzie ludzi, czy to z ciekawości, frustracji, czy z potrzeby uwagi. Podczas gdy niektóre małe dzieci gryzą z tych powodów, inne mogą zacząć uderzać.

Czy haczyki na Twoim stojaku do przysiadów są za wysoko?

Czy haczyki na Twoim stojaku do przysiadów są za wysoko?

Ten jest skierowany do początkujących zawodników, którzy siadają i przysiadają, ale nigdy nie czują się tak stabilni, jak doświadczony zawodnik w następnym regale. Chociaż twoja forma może wymagać trochę pracy (i prawdopodobnie przydałyby się buty do przysiadu), jest jeszcze jedna rzecz, którą prawdopodobnie przeoczyłeś: wysokość haczyków na stojaku.

Jak nie odczuwać bólu przez cały czas po ćwiczeniach

Jak nie odczuwać bólu przez cały czas po ćwiczeniach

Opóźniona bolesność mięśni - rodzaj, który powoduje, że marszczisz się, gdy schodzisz po schodach po dniu przysiadu - jest dość powszechne po pierwszym dniu nowego treningu. Ale nie jest to tak prawdopodobne po drugim dniu, dzięki zjawisku znanemu jako efekt powtarzającego się ataku.

Language