LOADING ...

meditation's posts - Polish uPOST

Feb 13, 2020.

Jak zacząć medytować ze swoim dzieckiem

Jak zacząć medytować ze swoim dzieckiem

Jeśli wydaje się, że nasze dzieci są bardziej zaplanowane, bardziej niespokojne i bardziej obciążone niż kiedykolwiek wcześniej, to dlatego, że prawdopodobnie tak jest. Znalezienie sposobów na odłączenie i rozluźnienie może być dla nich (i dla nas!) Wyzwaniem. Ale dla dzieci w wieku przedszkolnym kilka minut medytacji każdego dnia może nauczyć ich, jak się zatrzymywać, koncentrować i...

Nicole Dieker Nicole Dieker Jul 17, 2019. 4 comments

Korzystaj z aplikacji relaksacyjnych i medytacyjnych podczas turbulencji

Korzystaj z aplikacji relaksacyjnych i medytacyjnych podczas turbulencji
Mile High Week Latanie „przyjaznym niebem” jest często piekłem, ale nie musi tak być. Jest Mile High Week, a my badamy wszystko, co dotyczy lotów, od tego, jak zdobyć tanie bilety, po najlepszy czas na rezerwację, od tego, jak zasnąć podczas długodystansowego lotu, po jak wygrać odwieczną wojnę o podłokietniki. Koła w górę   

Pomimo tego, że dokładnie przestudiowałem wszystkie powody,...

4 Comments

Alan Henry Alan Henry Jul 08, 2019. 14 comments

Dlaczego niepokój budzi Cię w nocy i jak odzyskać swój odpoczynek

Dlaczego niepokój budzi Cię w nocy i jak odzyskać swój odpoczynek

Dla niektórych osób dzieje się to jak w zegarku. Ich niepokój można opanować w ciągu dnia, ale gdy tylko głowa uderza o poduszkę, w głowie rozgrywa się każdy możliwy zły scenariusz. Zasypianie jest wystarczająco trudne, ale może wydawać się niemożliwe, gdy ciągle się o coś martwisz. Ale nie musisz siedzieć bezsennie całą noc. Oto jak niepokój miesza się z naszym snem i jak możesz się z...

14 Comments

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Jun 30, 2019. 7 comments

Walcz z lękiem przed lataniem dzięki tej prostej technice oddychania

Walcz z lękiem przed lataniem dzięki tej prostej technice oddychania

Uzbrojenie się w fakty to jeden ze sposobów

radzić sobie ze strachem przed lataniem , ale jeśli to nie pomogło, wchodzisz na pokład samolotu lub siedzisz na swoim miejscu i czujesz, że znajomy niepokój unosi się w piersi, spróbuj medytacyjnego ćwiczenia oddechowego, aby się trochę zrelaksować.

Ta technika kontroli pomaga zrelaksować się poprzez skoncentrowane, głębokie oddychanie. Kiedy...

7 Comments

Alan Henry Alan Henry Mar 03, 2019. 19 comments

Nowe pokazy "Slow TV" firmy Netflix są medytacyjne i relaksujące

Nowe pokazy "Slow TV" firmy Netflix są medytacyjne i relaksujące

Jeśli naprawdę chcesz trochę odpocząć z Netfliksem, usługa dodała kilka "powolnych programów telewizyjnych", takich jak długie przejażdżki pociągiem po okolicy, relaksujące widoki na przejażdżki kanałami, trzaskające kominki, ciche wideo ludzi, którzy robili na drutach, i tak na. Są to wszystko, co możesz umieścić w tle podczas pracy, skupienia lub po prostu odpocząć.

"Slow TV",

19 Comments

Alan Henry Alan Henry Feb 26, 2019.

Oddychaj dla iPhone'a, który przeprowadza ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

Oddychaj dla iPhone'a, który przeprowadza ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

iOS: Anyone

boryka się ze stresem Rozumie, że nawet niewielki czas na odpoczynek może wiele pomóc, a Breathe for iPhone to aplikacja, która poprowadzi Cię przez proste ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować, odstresować i znaleźć trochę spokoju. Jaki stres ci naprawdę odpowiada i co możesz z tym zrobić

Stres jest nieprzyjemnym faktem. Wszyscy doświadczamy tego z...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 06, 2019.

Oddychaj z tą witryną, aby się uspokoić

Oddychaj z tą witryną, aby się uspokoić

Weź głęboki oddech ... przytrzymaj ... wydychaj ... teraz poczekaj sekundę, zanim znów zaczniesz oddychać. Dodaj do zakładek pudełko QuietKit, które będzie oddychać po animacji, która pomoże Ci to zrobić w dowolnym momencie.

Technika, pauzowanie przez cztery sekundy na każdym etapie procesu, jest rdzeniem taktycznego oddechu walki, który Navy SEAL używają do uspokojenia swoich nerwów, ale...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 01, 2019. 3 comments

Wypróbuj te techniki psychologii sportowej, aby poradzić sobie z porodem

Wypróbuj te techniki psychologii sportowej, aby poradzić sobie z porodem

Kiedyś prowadziłem maraton i urodziłem dziecko w tym samym roku i uważałem je za bardzo podobne wydarzenia. W obu przypadkach na początku nie za bardzo boli, ale wiesz, że musisz oszczędzać siły. Uderzysz w punkt, w którym czujesz, że twoje ciało nie może pójść dalej, a jednak jest jeszcze dalej. I nigdy nie możesz naprawdę przewidzieć, co się wydarzy w końcu.

Nic nie jest w stanie...

3 Comments

Joel Kahn Joel Kahn Jan 30, 2019. 1 comments

Jak być w pełni żywym, według mnicha zen

Jak być w pełni żywym, według mnicha zen

Jeśli zastanawiałeś się, co umierający mogą nas nauczyć o tym, jak dobrze żyć, Koshin Paley Ellison może ci powiedzieć.

Jako współzałożyciel nowojorskiego Zen Center for Contemplative Care , Paley Ellison pracuje nad „[transformacją] kultury opieki poprzez praktykę kontemplacyjną poprzez spotkanie z chorobą, starzeniem się i śmiercią ze współczuciem i mądrością”. wyjaśnia, jak myślimy o...

1 Comments

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Jan 12, 2019. 5 comments

Łatwość w medytacji dzięki "Mini Medytacji"

Łatwość w medytacji dzięki "Mini Medytacji"

Medytacja ma mnóstwo korzyści Od zmniejszania lęku do zwiększania koncentracji, ale nie jest to coś, do czego możesz od razu wskoczyć i osiągnąć sukces. Jeśli wcześniej próbowałeś medytować i nie mogłeś się z tym pogodzić, zacznij od "mini medytacji" jako łatwego przejścia. Wszystkie zalety medytacji i uważności według nauki

Uważność i medytacja oferują szereg korzyści, których wciąż się...

5 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Dec 31, 2018. 5 comments

Oczyść swój umysł i wykonuj pewne ćwiczenia z medytacją chodzenia

Oczyść swój umysł i wykonuj pewne ćwiczenia z medytacją chodzenia

Wiele osób nie chce medytować, ponieważ nie chcą siedzieć w ciszy przez dłuższy czas. Chodząca medytacja pozwala ci

ciesz się wszystkimi korzyściami mentalnymi jednocześnie dodając pewne fizyczne korzyści. Co się dzieje z mózgiem podczas medytacji

Odkąd mój tata próbował mnie przekonać do medytacji, kiedy miałam około 12 lat, byłam dość sceptyczna ...

Czytaj więcej

Dobrze jest dbać o...

5 Comments

Michelle Woo Michelle Woo Dec 27, 2018.

Naucz dzieci o uważności dzięki tym codziennym przedmiotom

Naucz dzieci o uważności dzięki tym codziennym przedmiotom

Uważność może być równie silna dla dzieci, jak dla dorosłych - może pomóc im w regulacji emocji i spokojniej reagować, gdy życie staje się stresujące. Ale powiedzenie swoim dzieciom "oczyszczenia myśli!" Lub "być obecnym!" Prawdopodobnie po prostu sprawi, że będą bardziej zagubione (i przez to more zestresowane).

Pisaliśmy o tym, jak

"Oddechowy kumpel" w postaci wypchanego zwierzęcia...
Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 17, 2018.

Wypróbuj tę medytację wojskową, aby szybko zasnąć

Wypróbuj tę medytację wojskową, aby szybko zasnąć

Musisz szybko zasnąć? Jedna technika relaksacyjna z połowy stulecia, opracowana w przedpołudniowej szkole marynarki Stanów Zjednoczonych, podobno działa w ciągu kilku minut. To może nie być magia, ale wydaje się całkiem dobrym sposobem na rozluźnienie ciała i umysłu.

Podstawy, opisane w

Relax and Win i podsumowane na Medium , mają zrelaksować ciało, część po części, a następnie próbować...
Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Dec 16, 2018. 7 comments

Headspace uczy, jak medytować w dziesięć minut dziennie

Headspace uczy, jak medytować w dziesięć minut dziennie

Android / iOS / Web: Medytacja może

masz mnóstwo korzyści , ale często trudno się nauczyć, jeśli nigdy nie próbowałeś. Headspace pomaga, przechodząc przez proces w 10 minutowych krokach każdego dnia.

Usługa obejmuje serię krótkich lekcji, które pomagają opanować medytację. Możesz wziąć lekcje w swoim własnym tempie. Początkowo Headspace oferuje dziesięć darmowych lekcji, ale można...

7 Comments

Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Dec 12, 2018.

Wzmocnij się dzięki temu 30 sekundowemu ćwiczeniu oddechowemu

Wzmocnij się dzięki temu 30 sekundowemu ćwiczeniu oddechowemu

Czy ty

pomiń kofeinę, aby lepiej spać lub masz problem z obudzeniem się, to szybkie ćwiczenie oddechowe zwiększa twoją energię i pomaga obudzić się w mózgu. Spróbuj rano lub nawet po południu, kiedy zaczniesz trochę przeciągać.

Jeśli robisz to w biurze, aby pobić energię po południu, znajdź spokojne miejsce, takie jak klatka schodowa lub nieużywany zakątek. Oprzyj delikatnie...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 06, 2018. 9 comments

W jaki sposób aplikacje zdrowia psychicznego szykują się z naszymi głowami

W jaki sposób aplikacje zdrowia psychicznego szykują się z naszymi głowami

Nawet zanim pobierzesz aplikację, która pomoże ci medytować lub zarządzać twoją depresją, mówi do ciebie. Marketing w Google Apps często oznacza, że ​​codzienne stresy powinny być postrzegane jako problemy ze zdrowiem psychicznym i że jesteś sam (z pomocą aplikacji), aby naprawić to, co jest z tobą nie tak.

Wiadomości te pojawiały się w 61 aplikacjach, które zostały ostatnio sprawdzone...

9 Comments

Michelle Woo Michelle Woo Dec 05, 2018.

Nazywam się Mallika Chopra, autorka i przedsiębiorca, i to jest moja matka

Nazywam się Mallika Chopra, autorka i przedsiębiorca, i to jest moja matka

Jako dziecko, ojciec Malliki Chopra, Deepak Chopra, poprosiłby ją o zbadanie czterech pytań: Kim jestem? Czego chcę? Jak mogę służyć? Za co jestem wdzięczny? Teraz jako przedsiębiorca, mówca publiczny i autor nowego przewodnika medytacji dla dzieci

Just Breathe , Mallika używa tych pytań, aby pomóc innym poznać ich intencje i poprawić ich życie. Uczyła medytacji tysięcy ludzi na całym...
Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 21, 2018. 16 comments

Najlepsze dźwięki, które możesz uśpić, według Reddita

Najlepsze dźwięki, które możesz uśpić, według Reddita

Problem z zasypianiem, ale

medytacja czy to nie jest twoje? Dobrzy ludzie z Reddit mają kilka rekomendacji do pogaduszek podcastów i ścieżek, w których dźwięki głosów mogą ukoić cię w krainie snów.
Jak medytować w łóżku bez korzystania z telefonu

Kiedy po prostu chcesz wyłączyć swój umysł i spać, aplikacje medytacyjne są idealne. Głos przewodni ...

Czytaj więcej Czytaj

Oryginalny post...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 19, 2018. 6 comments

Jak medytować w łóżku bez korzystania z telefonu

Jak medytować w łóżku bez korzystania z telefonu

Kiedy po prostu chcesz wyłączyć swój umysł i spać, aplikacje medytacyjne są idealne. Prowadzący głos, albo odgłosy czegoś spokojnego jak deszcz, pomaga wypełnić ciszę, aby twoje myśli nie mogły się wkraść. Ci najlepsi strategicznie zanudzają cię w senność. (Możesz szukać ścieżek medytacyjnych skoncentrowanych na śnie, ale jestem winny niewłaściwego wykorzystania lekcji na temat Headspace w...

6 Comments

Mark O'Neill Mark O'Neill Oct 07, 2018. 9 comments

Jak znaleźć nowe wbudowane ćwiczenie oddechowe Google

Jak znaleźć nowe wbudowane ćwiczenie oddechowe Google

Google dało nam najlepszą usługę pocztową, najlepszą aplikację Mapy, jedną z nich

najlepsi asystenci AI , i najlepsza wyszukiwarka . A teraz wchodzą w grę uważności.

Jeśli szukasz "ćwiczenia oddechowego" lub "głębokiego oddechu" (lub podobnych terminów), otrzymasz niebieskie pole u góry wyników wyszukiwania. Kliknięcie tego przycisku spowoduje uruchomienie białej kropki z "wdychaniem...

9 Comments

Language