LOADING ...

calm's posts - Polish uPOST

Feb 13, 2020 at 23:00.

Jak zacząć medytować ze swoim dzieckiem

Jak zacząć medytować ze swoim dzieckiem

Jeśli wydaje się, że nasze dzieci są bardziej zaplanowane, bardziej niespokojne i bardziej obciążone niż kiedykolwiek wcześniej, to dlatego, że prawdopodobnie tak jest. Znalezienie sposobów na odłączenie i rozluźnienie może być dla nich (i dla nas!) Wyzwaniem. Ale dla dzieci w wieku przedszkolnym kilka minut medytacji każdego dnia może nauczyć ich, jak się zatrzymywać, koncentrować i...

Josh Ocampo Josh Ocampo Nov 01, 2019. 1 comments

Zmniejsz swój niepokój, oddychając wraz z tym GIF-em

Zmniejsz swój niepokój, oddychając wraz z tym GIF-em

No hej. Mieć zły dzień?

Wszystko będzie dobrze - po prostu wdychaj i wydychaj powietrze.

Jeśli kiedykolwiek miałeś napad lęku, możesz czuć, że serce bije ci z piersi lub nie możesz jasno myśleć. Jedynym lekarstwem jest głębokie, powolne oddychanie. Kilka badań sugeruje, że powolne oddychanie może uspokoić Cię w sytuacjach wysokiego lęku. Przede wszystkim koncentrując się na...

1 Comments

Alicia Adamczyk Alicia Adamczyk Feb 25, 2019.

Jak w końcu poradzić sobie z tymi trudnymi zadaniami finansowymi

Jak w końcu poradzić sobie z tymi trudnymi zadaniami finansowymi

Pomyśl, kiedy ostatnio usiadłeś, by skończyć zadanie finansowe. Jak się czułeś, zanim zalogowałeś się na swoje konto lub wyjąłeś książeczkę czekową?

A. Podkreślił

B. Sfrustrowany

C. Spokojny i zebrany

Szanse są, odpowiedziałeś A lub B (lub oba). I chociaż niewielki niepokój o pieniądze nie jest tak naprawdę czymś złym - może zainspirować cię do wspólnego działania, jeśli zajdzie...

Nick Douglas Nick Douglas Feb 01, 2019.

Uspokój się dzięki temu Subredditowi pełnym ścieżek pożądania

Uspokój się dzięki temu Subredditowi pełnym ścieżek pożądania

Ścieżka pożądania jest tym, co ludzie noszą na tej samej drodze w kółko, poza utwardzoną lub "zatwierdzoną" ścieżką. Niektórzy z was uznają ich za uspakajających, niektórzy będą je irytować. Ten ostatni powinien spokojnie odejść teraz, tylko na asfalcie.

Subreddit r / DesirePath zbiera ścieżki wbite w trawę, brud, a nawet głębiej w chodnik. Niektóre ścieżki zmieniają się w prawdziwe...

Michelle Woo Michelle Woo Dec 27, 2018.

Naucz dzieci o uważności dzięki tym codziennym przedmiotom

Naucz dzieci o uważności dzięki tym codziennym przedmiotom

Uważność może być równie silna dla dzieci, jak dla dorosłych - może pomóc im w regulacji emocji i spokojniej reagować, gdy życie staje się stresujące. Ale powiedzenie swoim dzieciom "oczyszczenia myśli!" Lub "być obecnym!" Prawdopodobnie po prostu sprawi, że będą bardziej zagubione (i przez to more zestresowane).

Pisaliśmy o tym, jak "Oddechowy kumpel" w postaci wypchanego zwierzęcia...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 06, 2018. 9 comments

W jaki sposób aplikacje zdrowia psychicznego szykują się z naszymi głowami

W jaki sposób aplikacje zdrowia psychicznego szykują się z naszymi głowami

Nawet zanim pobierzesz aplikację, która pomoże ci medytować lub zarządzać twoją depresją, mówi do ciebie. Marketing w Google Apps często oznacza, że ​​codzienne stresy powinny być postrzegane jako problemy ze zdrowiem psychicznym i że jesteś sam (z pomocą aplikacji), aby naprawić to, co jest z tobą nie tak.

Wiadomości te pojawiały się w 61 aplikacjach, które zostały ostatnio sprawdzone...

9 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 19, 2018. 6 comments

Jak medytować w łóżku bez korzystania z telefonu

Jak medytować w łóżku bez korzystania z telefonu

Kiedy po prostu chcesz wyłączyć swój umysł i spać, aplikacje medytacyjne są idealne. Prowadzący głos, albo odgłosy czegoś spokojnego jak deszcz, pomaga wypełnić ciszę, aby twoje myśli nie mogły się wkraść. Ci najlepsi strategicznie zanudzają cię w senność. (Możesz szukać ścieżek medytacyjnych skoncentrowanych na śnie, ale jestem winny niewłaściwego wykorzystania lekcji na temat Headspace w...

6 Comments

Michelle Woo Michelle Woo Oct 18, 2018. 2 comments

Pomóż swojemu dziecku zrelaksować się dzięki tym nagraniom zdjęć z przewodnikiem

Pomóż swojemu dziecku zrelaksować się dzięki tym nagraniom zdjęć z przewodnikiem

Jeśli Twoje dziecko jest zaniepokojone czymś - być może testem, chorym krewnym lub nadchodzącym ujęciem - pomocne mogą być zdjęcia z przewodnikiem. Jest to technika wykorzystująca wizualizacje mentalne, aby dać jeszcze jedną kontrolę i większe poczucie spokoju.

Psychologowie pediatryczni ze szpitala dziecięcego w hrabstwie Orange wykorzystują obrazy z przewodnikiem, aby pomóc dzieciom i...

2 Comments

Nick Douglas Nick Douglas Sep 26, 2018. 20 comments

Uspokój się dzięki tym bezstresowym, niegramowym grami wideo

Uspokój się dzięki tym bezstresowym, niegramowym grami wideo

Zainspirowany grami z Self-Care Jam 2016 (który Kotaku wydobywano dla ulubionych ), Użytkownicy MetaFilter ostatnio nazwali swoje ulubione, uspokajające gry wideo . Niektóre będą znane, ale inne to głębokie cięcia niezależnych programistów. Większość nie jest dla wygrywania lub przegrywania, tylko odkrywania, interakcji i istniejących. Żaden z nich nie zmusi cię do walki z innymi...

20 Comments

Jaime Green Jaime Green Feb 07, 2018. 18 comments

Użyj tego pięciopunktowego przewodnika, aby znaleźć cierpliwość, gdy się denerwujesz

Użyj tego pięciopunktowego przewodnika, aby znaleźć cierpliwość, gdy się denerwujesz

Jestem i zawsze byłem bardzo łatwo zirytowany. Kiedy byłem mały, błagałem mamę, aby moja siostra przestała śpiewać w samochodzie. "Ale to szczęśliwy hałas" - mówi. (Miała rację, byłam palantem.) Dokuczenia są małymi, nie poważnymi problemami, i sprawiłoby, że wszyscy z nas i ludzie wokół nas byliby szczęśliwsi, gdybyśmy mogli nauczyć się przestać się nimi przejmować.

W Szybkich i...

18 Comments

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Sep 07, 2017. 7 comments

Trzymaj się z dala "Co jeśli", aby uniknąć paniki w sytuacjach wysokiego stresu

Trzymaj się z dala "Co jeśli", aby uniknąć paniki w sytuacjach wysokiego stresu

Gdy ciśnienie jest włączone, twój mózg może w pośpiechu przełączyć się w tryb paniki. Zachowaj spokój, unikając królika otworu "co jeśli" twój umysł może wygenerować.

Niewiele profesji musi poradzić sobie z tak wielkim naciskiem, jak ekspert w dziedzinie usuwania bomby, więc serwis doradczy Barking Up the Wrong Tree zapytał, jak pozostają tak spokojne. Niewyraźny ekspert w sprawie...

7 Comments

Language