O której godzinie Twoje dzieci powinny iść spać?

Każdy rodzic wie, jak ważny jest dobry sen - tak, dla nas, ale szczególnie dla naszych dzieci. Dorośli nie lubią być zmęczeni, ale w większości przypadków możemy utrzymać się przez cały dzień na niewystarczającej ilości snu. Jednak nasze dzieci nie mogą. Ich rosnące ciała zależą od dobrego snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego, zdolności do skupienia się i odnoszenia sukcesów w szkole, ogólnego zachowania i zdolności do regulowania emocji.

Mimo to, można zauważyć, że nie szczególnie chce iść do łóżka, być może z obawy, stracą na rzeczach zabawnych Państwo musi robić gdy oni śpią. W rzeczywistości pora snu często reprezentuje najbardziej szaloną porę dnia, kiedy poziom energii nagle rośnie, a ich mózgi zaczynają pracować na najwyższych obrotach. Muszą zadać jeszcze jedno pytanie, jeszcze jedną książkę, o którą mogą prosić i siedem kolejnych łyków wody do wypicia.

Cały proces może być tak wyczerpujący, że możesz rozważyć całkowite porzucenie tradycyjnego pojęcia „pory snu”, tak jak zrobił to zdesperowany rodzic, zanim napisał do Strasznej Mamusi z prośbą o radę, jak wrócić na właściwe tory:

Większość z nas może odnieść się do tego uczucia (w porządku, chrzań to, wytrzymaj, aż upadniesz! ), Ale wiemy też, że musimy - lub powinniśmy - utrzymywać tak konsekwentną rutynę przed snem, jak to tylko możliwe. Ale skąd wiesz, która pora snu to właściwa pora snu? Odpowiedź brzmi: to zależy. Zależy to od ich wieku, kiedy budzą się naturalnie (lub muszą się budzić) i od tego, gdzie mieszczą się w spektrum skłonności do większej potrzeby w porównaniu do radzenia sobie dobrze z trochę mniej.

Najpierw zacznijmy od zaleceń Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu, które są również wspierane przez Amerykańską Akademię Pediatrii :

Ponieważ ilość snu, jakiej potrzebuje dziecko, kumuluje się w ciągu 24-godzinnego dnia, ten wykres pokazuje nam to, co instynktownie już wiedzieliśmy - kiedy nasze dzieci śpią więcej w ciągu dnia, mogą spać trochę później w nocy i czuć się dobrze. Kiedy zaczną drzemać, być może będziesz musiał trochę wcześniej spać, aby nadrobić stracone godziny.

Dlatego, kiedy mój syn przestał drzemać w przedszkolu, szaleńczo pośpieszyłem, żeby go podnieść, nakarmić i wykąpać, zanim całkowicie się rozpuści. Jednak w weekendy sypiał tak luksusowo, długo i nie spał trochę później.

Zależy to również od tego, czy z natury wcześnie wstają - czy też chciałyby spać, ale harmonogram szkoły lub pracy oznacza, że ​​musisz wyciągać je z łóżka. Podobnie jak w przypadku dorosłych, jeśli ten alarm musi być ustawiony na jutro bardzo wcześnie, prawdopodobnie lepiej też włącz wcześnie.

Powiedzmy więc, że twój trzylatek, który potrzebuje 10-13 godzin snu, zwykle budzi się około 6:30 i ucina godzinną drzemkę. Dobra pora snu przypada między 18:30 a 21:30 - ale prawdopodobnie bliżej godziny 18:30, ponieważ są młodsi w przedziale wiekowym od trzech do pięciu lat. Rodzeństwo w zbliżonym wieku - powiedzmy w ciągu 2-3 lat - może prawdopodobnie mieć tę samą porę snu, ponieważ zalecany czas jest bardzo zróżnicowany. Jednak dzieci z większą różnicą wieku mogą potrzebować różnych godzin snu, aby zapewnić wszystkim pełny odpoczynek, którego potrzebują.

Oczywiście, że nie rozwiązuje problemu faktycznie coraz je do łóżka, ale Scary Mommy zespół miał dobrą radę dla zaostrzenie że rutynowe Frazzled rodziców:

Oto kilka innych hacków na dobranoc, które sugerowaliśmy w przeszłości:

A jeśli wszystko inne zawiedzie, prawdopodobnie dobrze jest pozwolić dzieciom spać trochę po snem, aby przeczytać, jeśli to pomoże im się wyciszyć i sprawi, że proces przebiegnie trochę płynniej.

Suggested posts

Właściwie karmienie kaczek jest złe

Właściwie karmienie kaczek jest złe

Karmienie ptaków może być świetną zabawą — problem polega na tym, że karmienie kaczek i gęsi w stawie jest znacznie bardziej szkodliwe niż większość z nas myśli. Podawanie lokalnej fauny wodnej ze spiżarni nie tylko zmienia ich dietę, ale także zmienia środowisko.

Jak dbać o drzewa na swoim podwórku

Jak dbać o drzewa na swoim podwórku

Nawet jeśli spędzasz przyzwoitą ilość czasu, pieniędzy i wysiłku, aby twój ogród, trawnik i / lub inne części twojego krajobrazu wyglądały dobrze, możesz pominąć niektórych z największych mieszkańców twojego podwórka: Drzewa. Łatwo zapomnieć o drzewach, zwłaszcza gdy były one już na Twojej posesji, kiedy się wprowadziłeś.

Related posts

Obszar moszny nie spieszy się z oderwaniem się od nogi

Obszar moszny nie spieszy się z oderwaniem się od nogi

LINCOLN, NE – Podkreślając, że był to miły, relaksujący czas, moszna miejscowego mężczyzny, Justina McMastera, nie spieszyła się zbytnio, by oderwać się od nogi, potwierdziły w środę źródła z krocza. „Mam tu niezłą sytuację z moim workiem ze skórą mocno dociśniętym do wewnętrznej strony uda, więc zastanawiam się, co się dzieje?” powiedział woreczek na jądra, wyjaśniając, że wiedział, że pot utrzymujący luźne ciało przylegające do nogi w końcu wyschnie, ale do tego czasu planował po prostu jeździć na haju.

Zarób 1500 USD, aby wybrać się na kemping na 3 noce i oceń jakość snu

Zarób 1500 USD, aby wybrać się na kemping na 3 noce i oceń jakość snu

Wraz z rozwojem glampingu i innych zaawansowanych, niezbyt surowych doświadczeń, nasza koncepcja kempingu bardzo się zmieniła. Ale są ludzie, którzy naprawdę lubią przechodzić przez wszystkie kłopoty z rozstawianiem namiotu na noc (lub kilka nocy), rozwijaniem śpiwora i spaniem na ziemi.

Dzień Latających Mrówek 2021: O której jest finał Euro 2020?

Dzień Latających Mrówek 2021: O której jest finał Euro 2020?

Przygotuj się na Dzień Latających Mrówek! Święta Bożego Narodzenia w lipcu są teraz na tyle mocno zakorzenione w kulturze, że Hallmark Channel ma wokół nich coroczny blok programowy i publikację filmów. Święto jest ogromne i wymaga, aby cały letni miesiąc minął wraz z tradycyjnym odciskiem grudniowym i trwającym dziesięciolecia wkroczeniem do listopada.

Lekarze zdają sobie sprawę, że prawdopodobnie niewłaściwie leczą endometriozę po tym, jak w ogóle ją badają

Lekarze zdają sobie sprawę, że prawdopodobnie niewłaściwie leczą endometriozę po tym, jak w ogóle ją badają

Eksperci medyczni uważają teraz, że podstawową metodą leczenia endometriozy – wycinanie uszkodzonej tkanki – może w rzeczywistości zaostrzać ból u jedenastu procent kobiet cierpiących na tę chorobę. Według The Guardian, istnieje rosnący konsensus medyczny potwierdzający ideę, że Istnieją trzy różne typy endometriozy, które do niedawna leczono w ten sam sposób.

MORE COOL STUFF

Steven Spielberg kiedyś zapłacił George'owi Lucasowi najlepszy komplement w historii

Steven Spielberg kiedyś zapłacił George'owi Lucasowi najlepszy komplement w historii

Steven Spielberg i George Lucas są bliskimi przyjaciółmi od dziesięcioleci. Ale Spielberg kiedyś zapłacił Lucasowi ostateczny komplement.

Reżyserka „Lokiego” Kate Herron wykorzystała „Biblię emocji”, aby pomóc w reżyserowaniu postaci w serialu Disney+

Reżyserka „Lokiego” Kate Herron wykorzystała „Biblię emocji”, aby pomóc w reżyserowaniu postaci w serialu Disney+

Reżyserka „Lokiego”, Kate Herron, wykorzystała różne zasoby, aby ukończyć serię, w tym „emocjonalną biblię”.

Reżyserka „Loki” Kate Herron ujawnia, co najbardziej ją podekscytuje w drugim sezonie

Reżyserka „Loki” Kate Herron ujawnia, co najbardziej ją podekscytuje w drugim sezonie

Kate Herron wykonała mistrzowską robotę w pierwszym sezonie popularnego serialu Marvela „Loki”, ale jest podekscytowana tym, co przyniesie drugi sezon.

Damon Dash mówi o „uzasadnionej wątpliwości” prawnej walce NFT z Jay-Z — „Dlaczego nie chce, żebym sprzedał moją trzecią?”

Damon Dash mówi o „uzasadnionej wątpliwości” prawnej walce NFT z Jay-Z — „Dlaczego nie chce, żebym sprzedał moją trzecią?”

Damon Dash i Jay-Z toczą napiętą batalię prawną o prawa do sprzedaży NFT z uzasadnioną wątpliwością.

Kto jest właścicielem plaży? To zależy

Kto jest właścicielem plaży? To zależy

Na większości wybrzeży USA obywatele mają uświęcone tradycją prawo do „bocznego” dostępu do plaż. Jednak ta piaszczysta przestrzeń jest przedmiotem ostrej kontestacji.

Tokio 2020 będzie olimpiadą jak żadna inna

Tokio 2020 będzie olimpiadą jak żadna inna

Między rocznym opóźnieniem a wciąż trwającą globalną pandemią Tokio 2020 (lub 2021, jeśli wolisz) nie jest igrzyskami olimpijskimi, których nikt się nie spodziewał. Ale na pewno będzie to taka, której nigdy nie zapomnimy.

Pożary, wylesianie „obróciły” Amazonkę, stając się emiterem dwutlenku węgla

Pożary, wylesianie „obróciły” Amazonkę, stając się emiterem dwutlenku węgla

Bezprecedensowe 10-letnie badanie opublikowane w czasopiśmie Nature wykazało, że wylesianie i pożary drastycznie zmniejszyły zdolność lasów deszczowych Amazonii do pochłaniania emisji dwutlenku węgla z atmosfery.

Czy turystyka kosmiczna jest tego warta?

Czy turystyka kosmiczna jest tego warta?

Dzisiaj firma Blue Origin wysłała w kosmos swojego założyciela-miliardera Jeffa Bezosa i trzech innych, tydzień po tym, jak Virgin Galactic wysłała swojego założyciela-miliardera Richarda Bransona na tę samą misję. Czy turystyka kosmiczna będzie czymś więcej niż hobby milionera?

Mężczyzna aresztowany i oskarżony o gwałt po przywiezieniu do szpitala ciężarnej 12-letniej dziewczynki

Mężczyzna aresztowany i oskarżony o gwałt po przywiezieniu do szpitala ciężarnej 12-letniej dziewczynki

Juan Miranda-Jara, lat 24, został aresztowany i oskarżony o gwałt po tym, jak przywiózł 12-letnią dziewczynkę do szpitala w Oklahomie, aby urodziła dziecko

Strzelanka Kim Rhode o drodze na swoje siódme igrzyska olimpijskie: „Uszczypnij mnie”

Strzelanka Kim Rhode o drodze na swoje siódme igrzyska olimpijskie: „Uszczypnij mnie”

Prawie nikt na świecie nie był olimpijczykiem siedem razy. Nie Kim Rhode

Igrzyska Olimpijskie w Tokio, tydzień 1: Kiedy i jak oglądać Simone Biles, Megan Rapinoe i inne rywalki o złoto?

Igrzyska Olimpijskie w Tokio, tydzień 1: Kiedy i jak oglądać Simone Biles, Megan Rapinoe i inne rywalki o złoto?

Ceremonia otwarcia Tokyo Summer Games jest w piątek, ale rywalizacja już trwa, ponieważ drużyna USA rozpoczyna poszukiwanie złota.

Nastia Liukin przewiduje, że Simone Biles może „opuścić Tokio z 5 złotymi medalami”, gdy rozbije amerykańskich gimnastyków

Nastia Liukin przewiduje, że Simone Biles może „opuścić Tokio z 5 złotymi medalami”, gdy rozbije amerykańskich gimnastyków

Nastia Liukin przedstawia mocne strony każdego członka amerykańskiej gimnastyki kobiecej i czego fani mogą się spodziewać podczas rywalizacji w Tokio

Optymalizacja GetComponent()

Optymalizacja GetComponent()

GetComponent to bardzo intensywny proces, który może przytłoczyć naszą grę, jeśli nie będziemy uważać, jak często go używamy. Częścią dbania o czystość i wydajność naszego kodu jest znalezienie sposobów na jak najmniejsze wykorzystanie GetComponent.

„Co jest w przyimku?”

„Co jest w przyimku?”

Burcu Alkan i Çimen Günay-Erkol, wyd. Literatura turecka jako literatura światowa.

Forrest Gump, Film właśnie zmienił moje postrzeganie opowiadania historii w prawdziwym życiu

Forrest Gump, Film właśnie zmienił moje postrzeganie opowiadania historii w prawdziwym życiu

Kto oglądał Forresta Gumpa? Film, w którym zagrali Tom Hanks i Robin Wright w 1994 roku, stał się jednym z moich ulubionych filmów „starej szkoły”. Wyreżyserowany przez Roberta Zemeckisa, Forrest Gump przedstawia inną fabułę niż filmy, które oglądałem wcześniej.

Walka z mizoginizmem w ramach prawa międzynarodowego

Walka z mizoginizmem w ramach prawa międzynarodowego

Historyczna i współczesna perspektywa oraz analiza porównawcza handlu ludźmi w celach seksualnych. Pojęcie mizoginii istniało od czasów klasycznej Grecji, gdzie uważano, że przed stworzeniem kobiet mężczyźni żyli w pokoju jako towarzysze bogów, dopóki Prometeusz nie wykradł Zeusowi tajemnicy ognia i nie dał jej człowiekowi.

Language